BCAA አሚኖ አሲዶች.

አሚኖ አሲድ ሕንጻዎች ምግብ አስፈላጊ ክፍሎች, ፕሮፌሽናል አትሌቶች እና የፈየዱት ሁለቱም እንዲሆኑ ተደርገው ነው. የፕሮቲን ነጻ አሚኖ አሲዶች ሙሉ መፈጨት ውስጥ ከተገኘው ሆድ ውስጥ ደም እንዲዋሃድ እና አስተዳደር በኋላ አንድ ሰዓት ሩብ በኋላ የጡንቻ ሕብረ ያስገቡ ናቸው. ሥልጠና መጠናቀቅ ተሟጦ የጡንቻ ሕብረ ወደነበረበት ቆጣቢ ያበረታታል በኋላ አሚኖ አሲድ ሕንጻዎች በመጠቀም ጥንካሬ እና የጡንቻ የጅምላ ውስጥ ጭማሪ ያፋጥናል. አሚኖ አሲዶች መካከል ለውህደት አካልም ተጨማሪ ኃይል የሚለግሱ አያስፈልገውም. የ የጡንቻ ሕብረ ማስቀመጥ እና ወደነበሩበት በተለይ ጠቃሚ isoleucine, ቫሊን እና leucine የያዙ ሦስት አሚኖ አሲዶች አንድ ውስብስብ እንዲሆን ተደርጎ ነው. እነዚህ ሕንጻዎች አሚኖ አሲዶች BCAA ተብሎ ነው.

ቫሊን የጡንቻ ሕብረ እድገት ውስጥ ተሳታፊ ነው እና ዕድገት ለማረጋገጥ እጅግ አስፈላጊ ክፍሎች አንዱ እንደሆነ ይታመናል. ቫሊን ዋነኛ ምንጭ - የእንስሳት ምርቶችን መጠቀም.

በማንኛውም ምርት ውስጥ የተካተተውን አሚኖ አሲድ isoleucine ፕሮቲን ይገኛል ቦታ. አንድ ወፍ, ሥጋ, ዓሣ, እንቁላል, የወተት ምርቶች ነው.

Leucine የሰውነት በሽታ የመከላከል ሥርዓት ለማጠናከር አስፈላጊ ነው እና ሴሉላር ደረጃ አካል ይነካል.

BCAA ዎቹ አሚኖ አሲዶች, glutamine ጋር በመሆን ወደ ዘንድ በጣም አስፈላጊ እንደሚጨምር ግምት አትሌቶች አመጋገብ, ወደ precompetitive ጊዜ ውስጥ ናቸው. ነገር የተጠናከረ ሥልጠና ወቅት ይህ BCAA አሚኖ አሲዶች የኃይል ክምችት ለመተካት የሰው አካል የሚጠቀም መሆኑን ነው. እንዲያውም, የጡንቻ catabolism ወደ BCAA እና glutamine ፍጆታ ነው.

BCAA peculiarity አካል, ሌሎች አሚኖ አሲዶች በተለየ እነሱን synthesize አይችሉም ነው ስለዚህም ምግብ ይህን አይነት ማግኘት አለባቸው, እና BCAA ልዩ በቀጥታ ሃይል ጋር ጡንቻዎች መመገብ ችሎታ ላይ ነው.

እኛ glutamine ስለ መነጋገር ከሆነ, እሱ ዋና የጡንቻ አሚኖ አሲድ ያምናል. በጅምላ ክፍልፋይ ሁሉ ጡንቻ መካከል glutamine አሚኖ አሲዶች 60% ነው. የሰው አካል ከማንኛውም ውጥረት ሁኔታ በተራው ውስጥ ጡንቻ ቲሹ ጀምሮ ወደ ደም glutamine መደምደሚያ ይመራል በነርቮች መካከል secretion, ይመራል. glutamine በደም ውስጥ በሽታ ተከላካይ ሕዋሳት ማግበር አስፈላጊ መሆኑን እውነታ. አንድ አመጋገብ ላይ ሄደህ እንዲማቅቁ ከወሰኑ በዚህም ምክንያት, ይህ glutamine ድጎማ በመቀበል እርዳታ ጋር ለመሙላት አስፈላጊ የሆነውን glutamine ስለ ጨምሯል ፍጆታ, ይመራል.

BCAA አሚኖ አሲዶች በተደጋጋሚ ልምምድ አስፈላጊነት አረጋግጧል. በዚህም. ይህ ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸውን ምግቦች ጋር ይህን አሚኖ አሲድ ውስብስብ አጠቃቀም ብቻ ይልቅ የጡንቻ ሕብረ ስብ መቃጠል በማድረግ, ከፍተኛ የክብደት መቀነስ የሚወስደው ተገኝቷል.

አስፈላጊ ከሆነ BCAA ዎቹ አትሌቶች precompetitive አመጋገብ ወቅት የሚከሰቱ የጡንቻ catabolism ለመቋቋም, አስፈላጊ ናቸው. BCAA ያለ እና mezhsorevnovatelnyh ወቅት ማድረግ አይችልም ..

ልዩ አሚኖ አሲዶች BCAA የሚደግፍ ሌላ ጭቅጭቅ - ችሎታ ወደ secretion ለማሻሻል ዕድገት ሆርሞን. subcutaneous ስብ መቃጠል የሚወስደው የትኛው.