Kefir "ባለመስመር" አመጋገብ: ግምገማዎች እና ክብደት መቀነስ, በተለይም ማመልከቻ, አመጋገብ ውጤቶች

በአሁኑ ጊዜ ዶክተሮች እና nutritionists ያጣሉ ክብደት የሚያግዙ ስብነት የተለያዩ አዳብረዋል. ከእነርሱም አንዳንዶቹ በጣም ውጤታማ ናቸው እና የትኞቹ ሰዎች አይደሉም ማድረግ. ከእሷ አፈጻጸም እና ውጤት ምን ዓይነት በውስጡ ማመልከቻ በኋላ መጠበቅ ይችላሉ ግምገማዎችን - በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እኛ ተብለው kefir "ባለመስመር" አመጋገብ ምን እንመለከታለን.

በ "ባለመስመር" አመጋገብ ፍሬ ነገር

የዚህ ዋናው ነጥብ ኃይል ስርዓት በጣም ቀላል ነው; እርስዎ እርጎ 1% ስብ እንጂ ምንም መብላት አይችልም ይህም ወቅት ቀናት, የሚያራግፍ, ምክንያት ውስጥ እርግጥ ነው, እናንተ የምትፈልጉት ሁሉ አላችሁ ይችላሉ ጊዜ የተለመደ ቀናት እያፈራረቁ ያስፈልገናል; ነገር ግን. በአንድ በኩል, ይህ አመጋገብ ለመጠቀም ቀላል ይመስላል. በሌላ ላይ - በቀን መጠጣት አንድ ብቻ እርጎ, በሚቀጥለው ቀን ቀደም "የተራቡ" ቀን offsetting, እረፍት ያለውን ስጋት እና ማቀዝቀዣ ይዘቶች ይበላሉ. ስለዚህ ያላቸውን ኃይሎች መጠበቅ: "ባለመስመር" አመጋገብ kefir ላይ አንድ የተለመደ, kefir አይደለም ቀናት ውስጥ የሚበሉት ነገር ላይ ፈቃድ እና ቁጥጥር የተወሰነ ጥንካሬ ይጠይቃል.

ክብደት መቀነስ ናሙና ምናሌ "ባለመስመር" አመጋገብ ምክሮች

ይህ ኃይል መርህ በቂ ግልጽ ስለሆነ አይደለም መከተል እንዳለበት ምንም የተወሰነ ምናሌ የለም ቀናት መጾም. ነገር ግን አሁንም በዚህ አመጋገብ የበለጠ ቅልጥፍና ተከትሎ መሆን እንዳለበት ምክሮችን አሉ. በመጀመሪያ, በእነዚያ ቀናት ውስጥ ተጨማሪ ፍራፍሬ, አትክልት, ሾርባ, ዘንበል ስጋ ለመብላት እርጎ አጠቃቀም አያካትቱም ነው. እና, እርግጥ ነው, አመጋገብ ውስጥ ጣፋጭ ወይም ስብ ግሉኮስነት ምግቦችን, ከመጠን መጠን ለማስቀረት. 1% እርጎ ያለውን "kefir" ቀናት ውስጥ ተመሳሳይ ስብ ይዘት bioyoghurt መተካት ይችላሉ. አንድ ተኩል ሊትር እስከ መጠጥ ይችላሉ, እና ገደብ የሌለበት, ንጹሕ የመጠጥ ውሃ ጋር ሊውል. ወደ አመጋገብ ወቅት ነው ቫይታሚኖችን መውሰድ የተሻለ ነው.

ምን ያህል ጊዜ "ባለመስመር" መጠቀም ይቻላል kefir አመጋገብ ክብደት መቀነስ ነው?

ይህም የተፈለገውን ውጤት ለማሳካት እንደሆነ መታወቅ አለበት, ይህ 5 ኪሎ ግራም ወይም ከዚያ በላይ ክብደት ማጣት ነው, ቢያንስ 7-10 ቀናት በዚህ አመጋገብ ላይ መቀመጥ ይኖርብናል. ከእሷ ምግብ በቂ ሳይሆን በጣም nizkokalorien ሚዛናዊ ነው እንደ የተፈለገውን ውጤት ማሳካት ድረስ, ይህን ምግብ ስርዓት መለማመድ እንችላለን. ምክንያት እርጎ አጠቃቀም ወደ አንጀት ውስጥ ትናንት ምግብ ዘግይቶ አይደለም እውነታ ምክንያት ክብደት መቀነስ ያለው በጣም ሂደት, አንድ ለስላሳ አካል መንጻት, የተሻሻሉ ተፈጭቶ ኬሚካላዊ ሂደቶች የለም. እርጎ ወይም bioyoghurt አጠቃቀም ምክንያት በአንጀታችን microflora Normalizes. በዚህም የተነሳ - አንድ ትንሽ ወደ አክራሪ ይልቅ ቀርፋፋ ለመንግስት, ክብደት ያጣሉ ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸውን ምግቦች, በእርግጥ ግን. ይህ ሁሉ ብዙ ሰዎች ይህን ልማድ እንዴት ይወሰናል - በራሱ, የ "ባለመስመር" አመጋገብ ግምገማዎች እና ውጤት የተለየ ነው , አመጋገብ ቀናት ውስጥ መብላት እናንተ እርጎ መብላት አያስፈልግዎትም ጊዜ, እና የመጀመሪያው አካል ክብደት ነገር ነበር. እኛ ግምገማዎችን እና በዚህ አመጋገብ ባህሪዎች ማቅረብ በታች ይሁን እንጂ, እሷ dieters ይሰጣል. እነዚህ መሠረት ላይ "ባለመስመር" አመጋገብ ከ የሚጠበቀውን ነገር መደምደም ይችላሉ, እና ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, በሚዛን አንዳንድ ውጤቶችን ለማሳየት ይጀምራሉ.

"ባለመስመር" kefir አመጋገብ: የማቅጠኛ ግምገማዎች

ይህ እነርሱ ቢያንስ 1 ሳምንት አመጋገብ የሠሩ, ይላሉ ነገር ይኸውና:

• አመጋገብ, በጣም ምቹ ነው ይፈጸማል "በተራበ" አይደለም, እንደዚህ በጣም ላይ ራስ ምታት, መነጫነጭ, እንቅልፍ ሁከት, እና እንደ ምንም አሉታዊ ተጽዕኖዎች ጋር ያለውን ማክበር በጣም;
• በጊዜ, እኔ ያነሰ እና ያነሰ የተራቡ ነኝ ስለዚህ በውስጡ የረጅም አጠቃቀም ጋር እርግጥ ነው, ትርፍ ኪሎ ግራም ማጣት የሚወስደው ይህም,,, የጨጓራ የድምጽ መጠን ይቀንሳል;
• አማካይ ክብደት መቀነስ ውጤቶች - 3 ወራት 9-10 ላይ በወር እስከ 3-4 ኪግ;
• በጊዜ ሂደት እርጎ እና የወተት ምርቶች መካከል የማያቋርጥ አጠቃቀም, የፀጉር እና ምስማር ሁኔታ ያሻሽላል.

ብዙዎች "ባለመስመር" አመጋገብን ሊያሲዙት መጥተዋል: አያስፈልግዎትም ሰዎች ስለ ግምገማዎች "በሦስት ቀን ውስጥ ክብደት ያጣሉ በዓሉ ለ" አዎንታዊ ተቀብለዋል. በውስጡ ውጤታማነት ከጊዜ ጋር የሚታይ ነው, ነገር ግን ተጨማሪ ክብደት እንደገና ተመልሰው ይምጡ አይደለም እንመልከት. ይህ ኃይል አቅርቦት ሥርዓት, ምንም ምክንያት, ተስማሚ አይደሉም ለማን ሰዎች አሉ ቢሆንም በተጨማሪ, የወተት ምርቶች, ለጤና በጣም ጠቃሚ ናቸው.

ይጠቀም ወይም "ባለመስመር" አመጋገብ በተመለከተ አሉታዊ አስተያየቶች?

እንደሚከተለው እዚህ የመቀነስ ምልክት ጋር አንዳንድ ባህርያት አንድ "ባለመስመር" አመጋገብ ግምገማዎች ናቸው ይቻላሉ ናቸው:

• የወተት ምርቶች ወደ አለመስማማት ያላቸው ሰዎች, በዚህ አመጋገብ ተገቢ አይደለም;
• በጭንቅ kefir መጠጣት ይችላል ሆድ ከፍተኛ የአሲድ ጋር ብዙ dieters;
• ተጨማሪ ኪሎ ማስወገድ በሆነው ሂደት (እንዲያውም ከመጀመሪያ ጀምሮ አመጋገብን ገንቢዎች ይህን ትኩረት መስጠት) በጣም ቀርፋፋ ነው, በጣም ብዙ የሆነ አመጋገብ ተጣጥለው ወይም ሌላ የከረሩ እና ዝቅተኛ-ካሎሪ በመሄድ, የማቅጠኛ ሂደት መጨረሻ ሊያመራ አይደለም.

ይህ ኃይል ልማድ በፊት ርዕስ ላይ እንደተጠቀሰው እንደ ስለዚህ እናንተ ረጅም መንገድ ወደ ውስጥ ታጋሽና መቃኘት መሆን አለብን, ፍጻሜ ይህም በመስታወት ውስጥ ሰውነትህ postroynevshee ያያሉ. ለማንኛውም, ክብደት መቀነስ, ከ "ባለመስመር" አመጋገብ ግምገማዎች በጣም ጥሩ ነው. እሱም በእርግጠኝነት ሞኖ ወይም እርስዎ ብቻ የተወሰኑ ምግቦች, ወይም የካሎሪ ቅበላ ውስጥ ስለታም ቅነሳ መጠቀም ይፈልጋሉ የት ኃይል ሥርዓቶች, ብዙ ወደ ጤናማ አማራጭ ነው. አመጋገብ "ሽንትር" Kefir ጤንነት ቀስ አልልህም ተጨማሪ ኪሎ ማስወገድ የሚፈልጉ ሰዎች ተስማሚ ነው, ነገር ግን በእርግጥ, እና እንደተጠበቀ ሆኖ (እንኳ ጥቅም ጋር).