Multivarka ውስጥ የሩዝ ዱባ ገንፎ - ጣፋጭ እና ጤናማ ዲሽ!

አንተ, ቁርሳቸውን ጣፋጭ እና ማብሰል እንደሚፈልጉ ጤናማ ገንፎ ለመላው ቤተሰብ? ከዚያም በእርግጠኝነት የሚከተሉት አዘገጃጀት ማንበብ ይኖርብናል. multivarka ውስጥ የሩዝ ዱባ ገንፎ - የእኛን በዛሬው ጽሑፍ ርዕስ. አንተ ግሩም ምግብ ለመደሰት ለመቀጠል ሁሉ ምሥጢር እና ማብሰያ መንጥሮ ይማራሉ.

multivarka ውስጥ የሩዝ ዱባ ገንፎ

እነዚህ ምግቦች ማዘጋጀት:

1. ዱባ በግምት 1 ኪሎ ግራም.
2. ሩዝ ግማሽ ጽዋ.
3. ዘቢብ ግማሽ ጽዋ.
4. ጥቂት ፖም.
5. ስኳር.
6. ቅቤ.
7. የውሃ.

በመጀመሪያ አንተ ዱባ ያለውን ሂደት ማድረግ ይኖርብናል. በጣም ስለታም ቢላ ጋር ከ ልጣጩን አስወግድ እና ከዚያ መካከለኛ መጠን ቁርጥራጮች ወደ ቈረጠ.

እኛ multivarochnuyu ጽዋ የተከተፈ ዱባ ማግኘት እና እሷ ግርጌ ላይ ተኛ.

ይህም ፖም መባቻ ነበር. ከእነሱ ጋር, በጣም, ወደ ልጣጭ ለማስወገድ ትንንሽ ቁርጥራጮች ወደ ይንኮታኮታል እና አንድ ሳህን multivarochnuyu ውስጥ ማስቀመጥ ይኖርብናል.

አሁን በደንብ የሩዝ ዘቢብ ታጠብ; ከዚያም ዱባ እና ፖም ወደ ሳህን ወደ አፍስሱ ይኖርብናል.

ቀጥሎ, ውሃ ሦስት ኩባያ ውስጥ ሁሉም ምግቦች አፍስሰው እና እንዳንቀምስ ስኳር ጥቂት የሾርባ ያክሉ.

, የ "Pilaf" ሁነታ አዘጋጅ ጊዜ 30 ደቂቃ ማዘጋጀት. እኛ የድምጽ ምልክት እየጠበቁ ነው. የተጠናቀቀውን ገንፎ ውስጥ ቅቤ እና ሁከት መካከል አንድ እንቡጥ ያክሉ. ጊዜው ደግሞ ሞቃት እንዲሁ ወዲያውኑ ገንፎ ጎድጓዳ ማንካ ለማገልገል የተሻለ ነው. appetit ቀየረ! multivarka ውስጥ የሩዝ ዱባ ገንፎ በጣም በቀላሉ የበሰለ እና cheapness የሚለየው ነው. ይሁን እንጂ አንድ ጥሩ የምግብ አዘገጃጀት?

ገንፎ: ሩዝ እና ማሽላ ጋር ዱባ

እንደዚህ ያለ ውጥንቅጥ እንዴት ማድረግ: ዱባ, ዘንጋዳ, ሩዝ? አብረን ምግብ ዎቹ እናድርግ!

አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች:

1. ዱባ ውስጥ 1 ኪሎ ግራም.
2. ማሽላ ግማሽ ጽዋ.
3. ሩዝ ዙሪያ ግማሽ ጽዋ.
4. ወተት ሁለት መነጽር.
5. የውሃ ሁለት መነጽር.
6. ቅቤ.
7. (የውዴታ) የሰሊጥ.

ዱባ ወደ ሳህን multivarochnoy ግርጌ ላይ ያነጥፉ ትንንሽ ቁርጥራጮች ወደ ይቆረጣል ወደ ቆዳ, አያስቀርም. "ሙቅ" ሁነታ ለማጋለጥ እና 5 ደቂቃዎች ውስጥ ዝግጁ ነው. አንተ የሰሊጥ ጋር ይረጨዋል ይችላሉ.

በዚህ ጊዜ, ዘንጋዳ እና ሩዝ መታጠብ አለበት. 5 ደቂቃዎች ወደ ዱባ ወደ ንገረው በኋላ. ቀጥሎ ወተት እና ውኃ ሁሉ ምግቦች አፍስሰው ይኖርብናል. ቅቤ አንድ እንቡጥ እንዲሁም ጨው እና ስኳር ቁንጥጫ ለማከል አይርሱ.

አሁን የ «Hot" ሁነታ አጥፋ ግማሽ ሰዓት ገደማ "ወተት ገንፎ" ሁነታ ወይም "Pilaf» ማዘጋጀት.

ቀዝቃዛ ወተት እና ዘይት አንድ ትንሽ ለማከል አንድ ዲሽ ማብሰል በኋላ በደንብ ቀላቅሉባት ገንፎ. ደህና, ዝግጁ ስንዴ በተጨማሪም ጋር ሩዝ multivarka ጋር ገንፎ ዱባ. ቤት የራሱ ረጋ ጣዕም ይደሰቱ. የ ምግብ ይደሰቱ!

ጠቃሚ ዱባ ምንድን ነው?

አሁን multivarka ውስጥ የሩዝ ዱባ ገንፎ ማዘጋጀት እንዴት እናውቃለን. በመጨረሻም በጣም ጠቃሚ ዱባ ምን እነግራችኋለሁ.

1. ይህ ብረት, በቫይታሚን ቢ, እና በሰውነት ውስጥ ምግብ ተፈጭቶ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያለው የቫይታሚን T, ከፍተኛ መጠን ይዟል. ይህም ምስጋና, አንተ ጊዜ በአጭር ጊዜ ውስጥ ክብደት ሊያጡ ይችላሉ.
2. ዱባ ማግኒዥየም, ፎስፈረስ, ካልሲየም እና ሌሎች ብዙ ጠቃሚ ማዕድናት ውስጥ ባለ ጠጋ ነው.
3. ይህ በሰፊው የኩላሊት በሽታ ውስጥ ጥቅም ላይ ነው.
4. የ ዱባ አካል መደበኛ በመጠቀም ሁሉ ዝገትን የሚመነጩ ናቸው.
5. ይህም ዶክተሮች ስሜት ለማሻሻል እና ክሮኒክ ፋቲግ ጋር ለመዋጋት እንመክራለን ለዚህ ነው ይህም ግሩም ፀረ-ዲፕሬሳንት ነው.
6. ዱባ ጭማቂ - የወንዶች ጤንነት ጠብቆ አንድ የተፈጥሮ ምርት.
7. የ ዱባ ውስጥ መደበኛ አጠቃቀም ወደ ሰውነት ውስጥ የእርጅናን ሂደት ለማዘግየት ምክንያት, የ መጨማደዱ ውጭ የለሰለሱ ናቸው.
8. ዱባ ማረጥ ላይ ሴቶች ፍጆታ አለበት. ይህ ጉልህ የማይል ምልክቶች ያመቻቻል.

በመጨረሻው ላይ

ገንፎ ጤና ብሉ ያላቸውን ወድጄዋለው አይለቅም አይርሱ! ይህ ዲሽ ቁርስ እና እራት የበሰለ ይቻላል. ይህም ክብደት ማጣት የሚፈልጉ ሰዎች የሚሆን ምግብ ግሩም የሆነ አካል ይሆናል. ጥሩ ስሜት እና ጥሩ የምግብ አሰራር ሐሳቦች አሉን!