Osteochondrosis የሚከሰት የአመጋገብ ስርዓት

ኦስቲክኖሮሲስ የተባለ ትክክለኛ አመጋገብ የአደገኛ በሽታን ወደ መዘግየቱ እንዲቀንስ ከማድረጉም ባሻገር የሰውን ህይወት ጥራትን በእጅጉ ያሻሽላል. በበሽታው ወቅት የሚከሰተውን የስነ-አዕምሮ ሂደቶች ምስጢር አይደለም-በአትሮሌትብራለል ዲስኮች, በጀርባ አጥንት አካላት ላይ ጉዳት, የ articular surfaces, እና የማጣቀሻ መሳሪያዎች (የሥርመሮች) በጡንቻዎች ውስጥ በሚገኙት የሰውነት ክፍሎች ውስጥ አሉታዊ ተፅእኖ በሚያስከትለው የጡንቻኮስላክቴልት ዋና ዋና አጣዳፊነት ላይ የሚታይ ለውጥ ነው. ይህም ለተለያዩ ባህሪዎች ጭምር ይመራል. ራስ እና ልብ, አከርካሪ, አንገትና አንገተ ማህጸን.

መከራ በአካላዊ እንቅስቃሴ, በማስነጠስ ወይም በመሳል, ክብደትን በማንሳት ወይም ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን ያባብሳል. አስከፊ ለውጦች የእምባ ጠባሳ, የ እግር እጆቻቸው ወይም የእጆቼ የመደንዘዝ ስሜት, የጀርባው የመነካካት ስሜትን ይቀሰቅሳሉ. በሚያሳዝን ሁኔታ, የዘመናዊ መድሐኒት ይህንን በሽታ ሙሉ በሙሉ ሊፈውሰው አልቻለም, ነገር ግን ዶክተሮች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን, የእርግዝና መድሃኒቶችን የሚያጠቃልሉ ዶክተሮች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን, የሰውነት ማስታገሻ, መድሃኒት የሚያካሂዱ, የተቃኙን ስቃይን ለማቃለል እና የእንቅስቃሴውን ድጋፍ ለመደገፍ ሙሉ የጤና እክሎች እና ኦስቲኦኮሮርስሲስ የተባለ ሙሉ ጤና መድሃኒት.

በኦስቲኦኮረሮሲስ የተደረጉ የሕክምና ንጥረ ነገሮች ጥቅም

ታካሚው ከሚታከመው ሐኪም-ኒውሮሎጂስት ጋር በሚደረግበት ጊዜ ታካሚዎች የአመጋገብ ድርጅቱን መሰረታዊ መርሆች እና የስርዓቱ እርማቶች በሚሰጡባቸው ደንቦች ውስጥ አብዛኛውን ጊዜ ማስታወሻ ይደርሳቸዋል. ኮምፕዩተሮች በተከሰቱበት ሁኔታ ላይ በመመስረት; ዶክተሩ ስለ ምግቦች ተጨማሪ ምክር ሊሰጥ ይችላል. የአመጋገብ ስርዓቱ ሰውነትን በኦስቲክቶሮሲስስ እንዴት ሊነካ ይችላል? በሰውነት ውስጥ ያለውን የሜታቢሊዮሽን ሂደቶች ጤናማ እንዲሆን, በጀርባ ውስጥ የጨው ክምችት እንዳይከሰት ለመከላከል, የተበላሸ የካርካጉኒን ቲሹ እንዲከፈት, የኢንተርቴቴብራል ዲስክን መርገጫዎች እንዲጠናከር, ከመጠን በላይ ክብደት እንዲቀንስ, በ musculosqueletal ስርአት ላይ ያለውን ጫና መጨመር እና የበሽታውን ቀጣይ እድገት ያስፋፋል. ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ ኦስቲኦኮሮጅስ በሚባሉት ታካሚዎች ውስጥ ከመጠን በላይ መወፈር የሚያስከትሉ ሲሆን ይህ ደግሞ የሰውን ልጅ ሁኔታ የሚያባብሰው ከመሆኑም በላይ በአከርካሪው ውስጥ በአካባቢው ብልጫ ያለው ሂደት እንዲስፋፋ ያደርገዋል. በዚህ በሽታ ውስጥ ለዋና ዋናው ምግብ የሚመከር ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ, የታካሚውን ክብደትን ሊቀንስ እና ሸክላ, ካርኬላጅን ቲሹን የተሸከመውን ቀጭን ቀጭን ቀለል ለማድረግ ይረዳል.

በኦስቲኦኮረሮሲስ አጠቃላይ የአመጋገብ መርሆዎች

የሩሲያ ፌዴሬሽን የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር ትዕዛዝ (ቁ. 330) መሠረት, የአከርካሪ አጥንት በሽታዎች, የነርቭ ሐኪሞች የታመሙትን ዋነኛ የአመጋገብ ምግቦች እና በተመጣጣኝ ውፍረትን, አነስተኛ የካሎሪ አመጋገብ ያካትታል.

የአከርካሪ አጥንት ኦስቲኦኮሮጅሲስ (ኦስቲኦኮሮጅሲስ) መሰረታዊ የአመጋገብ ስርዓት, የተመጣጠነ የፕሮቲን እና የቅባት መጠን ያካትታል, ነገር ግን የካርቦሃይድሬት (በፍጥነት መወፈር ስለሚችል) እና የጠረጴዛ ጨው መጠን በእጅጉ ይቀንሳል. ከሰዎች የዕለት ምግብ ፍላጎቶች ውስጥ በየቀኑ የሚፈለገው ከገለልተኛ ነው. ፕሮቲኖች, ከ 90 ግራም (50 ግራም ፕሮቲን ከእንስሳት መገኛ) መሆን አለበት. ፍጆቹ - 80 ግ (አትክልት - 30 ግራም); 330 ግራም (ከ 3 ዐ ግራም ግራም) የሚመነጨው ካርቦሃይድሬድ (osteochondrosis) ከ 21 ግራም እስከ 2400 ኪ.ግ.

የኃይል ሁነታ

ብዙዎቹ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች, በጣም ወፍራም የሆነ የታካሚ አካል በቀን ቢያንስ ለአምስት ወይም ስድስት ጊዜ በሚወስድበት ጊዜ የተቀመጠው በጣም ጥሩ የምግብ ሰዓት ነው. ትክክለኛ የሰውነት ክብደት ባላቸው ታካሚዎች ውስጥ ምግቦች በቀን እስከ አራት ወይም አምስት ጊዜ ሊሆኑ ይችላሉ.

በተደጋጋሚ የምግብ መመገብ ለኦስቲኮክሮሲስስ ትክክለኛ አመጋገብ በጨጓራ ዱቄት ትራንስፎርሜሽን ላይ ያለውን ጭነት እንዳይተላቀቁ እና በጥቅሉ አመጋገብን የተመጣጠነ ንጥረ ነገር ሂደት ለማሻሻል ያስችልዎታል. በተጨማሪም ለሰብነት ወለድ እንዲህ ዓይነቱ መርሐግብር ለመብላት እና በሰውነት ውስጥ የተከማቸ ስብ ውስጥ ለመብላት ጥሩ መከላከያ ይሆናል. የመጨረሻው ምሽት በጣም ቀላል እና ከመተኛት በፊት ከ 3 ሰዓታት በላይ መሆን አለበት.

የማብሰያ እና የመጠጥ ዘዴዎች

በተለምዶ ሁሉም የምግብ ማብሰያ ቁሳቁሶች (ኦስቲኮኖሮሲስ) ለሚመጡት ሰዎች ምግብን ለመመገብ አገልግሎት ላይ ይውላል, ይህም ከመቆየት በስተቀር ምግብ ማብሰል እና መጋገር (የራስ ቅላት), በእንፋሎት እና በጋራ ጭማቂ ወይም ትንሽ ውሃ ውስጥ መቀላቀል ይችላሉ. ከሚመከሩት መንገዶች በመጀመሪያ ስጋ እና ዓሳ በትንሽ ሙጫ ወይም በአኩፓትካይዘር, እና ትንሽ ትንሽ ዶሮዎች ብቻ.

የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች በሸሚዝ ውስጥ ተጭነዋል, ከዚያም ወደ ምድጃ ውስጥ እንዲቀመጡ አድርጋ ወይም ለሁለት ምግብ ያበስላሉ. ይህ ዘዴ በተለይ ለሐኪሞች ተስማሚ ነው, ምክንያቱም ምርቶችን ማቀነባበሪያን ለመቀነስ ስለሚያስችል በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ምግቦችን ያስቀምጣል. ኦስቲኦኮሮርስስስ የተባለ (ኦስቲኦኮሮርስሲስ), በአጥንት እና ማይክሮሶይሎች (ካልሲየም, ማግኒዝየም, ፎስፈረስ እና ማንጋኒዝ) ላይ በሚካተት አየር ውስጥ የተካተቱ ምግቦች በጣም ቀላል ናቸው, በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብዙ ጊዜ ብዙ ጊዜ የሚከሰት እና የመርሳት ጊዜን ያራዝመዋል. ከመጀመሪያዎቹ ስኒዎች እና መጠጦች በስተቀር አንድ በቀን አንድ ግማሽ ወይም ሁለት ሊትር ንጹህ ውሃ መጠቀምን መቆጣጠር አለበት. ይህ አሮጌትስላሴ ዲስኮች የበረራ ማላጠፊያዎችን እና ተጨማሪ ጥፋት እንዲደርቁ ይከላከላል.

የተፈቀዱ ምርቶች

በአንድ ኦስቲክቶክሮይስስ ውስጥ የተሟላ የአመጋገብ ስርዓት ሁሉም አስፈላጊ ፕሮቲኖች, ቅባት, ካርቦሃይድሬት እና ማዕድናት መኖር አለበት. ለእነዚህ ታካሚዎች በምድብ የተከለከለ የስጋ ቁሳቁሶችን የማይካተቱ ምግቦች ናቸው. ነገር ግን ይህ ምርት - በጣም ጠቃሚ የሰዎች ፕሮቲን አቅራቢ - ተፈጥሯዊ እና ዝቅተኛ ስብ መሆን አለበት. የእምሽትና ሌሎች የጀርባ አጥንት ቦታዎች ኦስቲኦኮረሮሲስ የተባለ የአመጋገብ ስርዓት የሚከተሉትን ያካትታል: ስጋ, ወፍ, ዶሮ, ጥንቸል እና የዶሮ ሥጋ. እንክብሎችን እና ዓሳዎች የሰውነት አካል የካሲየም አፅም አጽንኦት ለማጠናከር ሲሉ የሳምንታዊ የአመጋገብ አካሎች መሆን አለባቸው.

ዓሳ እና ሌሎች የባህር ምግቦች በራሳቸው ጭማቂ ወይም በትንሽ የአትክልት ዘይት ተዘጋጅተዋል. እንቁላሎች ጥቅም ላይ የሚውሉት በፎቅ ቅሎች ብቻ ነው ወይንም እንደ የእንፋሎት አመጋገብ. የጨጓራ ዱቄት የወተት ተዋጽኦዎችን (ትራንስቴሽን) ትራንስክራትን (ትራንስሚሽን) ቢያደርግ, በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው. የጡት ወተት እና የቡሽ ጥብስ ከተፈጥሮው ወተት የማይጠቅም ከሆነ ወይም አንድ ጤናማ የአመጋገብ አካል በመሆን ሊተካ ይችላል. ቅመም - እጅግ በጣም ጥሩ የካልሲየም ምንጭ ለኦስቲክቶክሮሲስ ታካሚዎች, ነገር ግን ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች የዚህን ምርት አነስተኛ የካሎሪ ዓይነት ለመምረጥ ያስፈልጋል.

እንዲሁም ሽፋን ከታመመ መጠን በቀን ውስጥ ያለውን የጨው መጠን ማስተካከል ይኖርቦታል - ከ 3 ዐ ግራም አይበልጥም, በስኳር (በማር የተሻለ ምት) - ከ 35 ግግግሞር አይበልጥም. በተጨማሪም ኦስቲኦኮሮርስየስ በሚመገበው የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ጥሩ የእህል ዓይነቶች (አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች), ባሮፊሸንት, የአትክልት ዘይት, የጉበት ወፎች እና ብርቱካን ናቸው.

ያልተፈለጉ እና የተከለከሉ ምርቶች

በአሰቃቂ በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች ዋነኛው መጠጦች ቡና ናቸው. አስፈላጊውን ካልሲየም እና ሌሎች ማይክሮሚልቶችን ከሰውነት ውስጥ ያስወግዳል. በዚህ ሁኔታ መተካት እንደ ጭማቂ ወይም እንደ ሻካ ሻይ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል. ተወዳጅ ጉልበትዎን ቢጥሉ ከባድ ከሆነ ካሲን ይጠቀማሉ.

ዳቦ መጋገር እና ጣፋጭ ዕቃዎችን መተው ይሻላል - በሆድ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪ እና ለሆድ ምግባቸው ከፍተኛ ነው. እነዚህ ምርቶች ለትክክለኛው ኃይል ኃይል አያቀርቡም, ነገር ግን የስብ ክዳንን ያነሳሉ.

ጣፋጭ ዘሮች, ስሬል (በአሲድ ምክንያት), ብርቱ መጠጦች (ሻይ እና ቡና), ጣፋጭ ጣዕሞች, ቅመማ ቅመሞች (ፔፐር, ፈረስ, ፈሳሽ እና ሌሎች), የተጣራ ምግቦች, ኤቲ-ኤቲስ እና የመኪና ሞተር መርሃ ግብር, የዕለታዊ ምግቦችን አላስፈላጊ ክፍሎች ናቸው.

ከኬክ, ዱባ, አይስ ክሬም እና ማምለዴ በተጨማሪ ለሴቲክ ክሮኒዝስ እና ሌሎች የአካል ክፍሎች ኦስቲኦኮረሮሲስ የተባለ የአመጋገብ ስርዓት የሚከተሉትን ማካተት የለባቸውም; ከእነዚህም ውስጥ ከፍተኛ ጥራት ያለው ሾርባ እና ሾት; ማርጋሪን እና እንዲሁም ስብ (ምግብ, ባቄላ እና ቡና); የደረቁ ዓሳዎችና ማራኔዎች; ስጋ እና የዓሳ ማስነሻ ምግብ; የምግብ ምርቶች; ጭማ ቤትና የተገዛ, ሲጨስና ወፍራም.

በካንሰር ወይም አጥንት osteochondrosis ለሚሰቃዩ ሰዎች የአመጋገብ ባህሪያት

"የማኅጸን አንገት (osteochondrosis)" በሚታወቅበት ሰው ምን መመርመር አለበት? የእነዚህ ዓይነት ታካሚዎች ምግቦች ወተት, እንቁላል, ዓሳ, የባህር ምግቦች, አነስተኛ ቅባት ያላቸው ስጋዎች, አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ያልተጣቀሱ ጭማቂዎች ላይ የተመሠረተ መሆን አለባቸው. ለአያሌሮቴብራራል ዲስኮች እና አከርካሪ አረንጓዴነት ያላቸው ጣፋጭ ምግቦች: ጣፋጮች እና ፖም, እንጆሪስ, ራትፕሬሪስ, የድንጋይ ዛፎች (ኢየሩሳሌም አርኬክ), ምስር, ዱባ, ሰላጣ, አጫማዎች እና አኩሪ አረፋዎች ናቸው.

በአርትሮሲስ የተወሳሰበ የአዞርጅሮሲስ በሽታ የተጋለጡ ሕመምተኞች በምግብ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን ያስፈልጋቸዋል, ነገር ግን በእብርት ወተት ምርቶች ሊተኩ የሚችለውን ሙሉ ወተት ይከለክላል. "ላም ኦስቲኦኮሮርስሲስ" የተሰኘው ታካሚዎች የአመጋገብ ልዩነት ይኖራቸዋል. በዚህ አካባቢ ላይ ላሉ በሚተባበሩ የትንሳሽ አካላት ላይ የሚመረኮዝ አመጋገብ ክብደትን ለመቀነስ ዝቅተኛ የካሎሪ ምርቶችን እንዲሁም በተጎዳው አካል ላይ ያለውን ሸክም ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል.

በጨመረ ቁጥር

ኦስቲኦኮሮርስሲስ ውስጥ የጤና ቀውስ እያሽቆለቆለ ሲሄድ የሆድ ቁርጥራጮችን, እንቁላልንና ስጋን መገደብ, ማንኛውንም የስብ መጠን ማስቀረት, የአልኮል መጠጦችን, ሻይ ወይም ሻይ አልጠጣም. የኒኮቲን ሱስን ለማላቀቅ ያልደረሱ ሁሉ ይህን ለታመመው ሕክምና በጣም አስፈላጊ ማድረግ አስፈላጊ ነው.

በዚህ ወቅት ታካሚው ብዙ መድሃኒት (calcium), ማግኒዥየም እና ቢ ቪታሚን (ፕ.ሲ.ሲ.) ያሉ ምግቦችን ያጠቃልላል. አሳ እና የባህር ምግብ, ጎመን, ጥራጥሬዎች, ቡናዎች, ኮርኒስ, ጎጆ ጥርስ, ዮሮይት, ትኩስ ወተት (አይቀልጥ).

ስለ መጥፎው አመጋገብ ...

ኦስቲኦኮሮሲስስ የአካል ንጥረ ነገሮችን, ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ሙሉውን አቅርቦት ሳያካትቱ የተለያዩ የአእላፈ-ምግቦችን መጠቀም የማይቻል ከሆነ. ስኳር, ክፋይር, ፖም እና ሌሎች የአመጋገብ ስርዓቶች የተሟሟላት የአመጋገብ ስርዓት የተበላሹ የካርካጉኒን ቲሹዎች የማልማት ሂደትን ይቀንሳል, ከአደገኛ መድሃኒቶች የመነጠስ የጎንዮሽ ጉዳትን ይጨምራሉ, ሜታቦሊክ ፍጥነት ይቀንሳል, ተጨማሪ የሰውነት ክብደት ይጨምራል.

ባለፈው አመት ተኩል ጥሬ ዕቃዎችን በመጠቀም የሩዝ አመጋገብን አስመልክቶ ባለሙያዎች ጥርጣሬ አላቸው. የእነዚህ ምግቦች ተግባር እንደ መርዝ መርዛማ ንጥረ ነገሮች መወገድ ነው. ሆኖም ግን, በ 45 ቀናት ውስጥ ማንኛውም ጭንቀት ያለ ምንም ህክምና በነፃ ይሻላል. እና በጀርባ ውስጥ ያለው ኤፒቴልየም በየጊዜው ማደስ "ግድግዳው" ከግድግዳው ጋር ለማጣቀፍ ስለማይፈቅድ ለስኳር ማኮብኮሻው አሠራር ማውጣት ስለሚያስከትለው ሀሳብ ከጥንት ጀምሮ ተውሂዷል. በተጨማሪም የስትሮቴሪያል ችግር ያለባቸው የሩዝ ሩዝ በሚበሉ ሰዎች ከመመገብን ጋር የተዛመዱ በሽታዎችን ሊያባብሱ ይችላሉ.

ከጨው አልባ የሆነ አመጋገብ ኦስቲኦኮሮጅሲስ በሚያስከትሉ በጣም ወፍራም በሽተኞች ሊጠቅም ይችላል. አንድ ግሬድ ጨው በሰውነት ውስጥ 100 ሚሊ ሜትር እርጥበት ውስጥ መቆየት እንደሚቻል ይታወቃል, ስለዚህ ጣዕሙን ማቀባጠል ክብደትን ለመቀነስ እና አከርካሪን ለመጫን ይረዳል. በተጨማሪም, የሴፍ-ነትር (osteochondrosis) የማኅጸን አጥንት ነፃ የሆነ አመጋገብ የደም ግፊትን መጠን ለመቀነስ እና የራስ ምታትን ለመቀነስ ይረዳል. ይሁን እንጂ የጨው እምቢተኝነት በተቃራኒው ውስጥ የጨው ክምችት እንዳይሰረቅ የሚከለክለው የስብስብ-ላምበር ሽፋን (osteochondrosis) አጥንት (osteochondrosis) በተሳሳተ መንገድ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር የሚከራከሩ ሰዎች ናቸው . ይህ የተሳሳተ አስተያየት በባለሞያዎች ላይ የሚሰነዘሩ ትችቶችን አይቀንሰውም. ሁሉም የዲይሮክሲካል ለውጦች እና ብልሽት ሂደቶች በተከታታይ ውጥረት እና ከመጠን በላይ ውዝግቦች ጋር የተገናኙ ናቸው, እና ጥፋት ደግሞ የደም አቅርቦትን ያባብሳል, ይህም በካርቲላጉኒስ ቲሹ እና በጀርባ አጥንት ውስጥ ያሉ ንጥረ ምግቦችን ያመጣል. ስለሆነም, የምግብ ጨው በመገጣጠሚያዎች እና በአከርካሪ አመጣጥ ላይ ተጽዕኖ አይኖረውም. ሆኖም ግን, ጊዜያዊ ጨው መጨመር እንኳን ለስላሳ ጨው ምግብ ሱስ ሊያስይዙ የሚችሉትን ጣፋጭ ባንዶች እንዲቀላቀሉ ይረዳል. ይህ ደግሞ በአጠቃላይ በሰውነታችን ውስጥ ጥሩ ለውጦችን ያደርጋል.

የካልሲየም መጨመር ከመጠን በላይ መጨመር በሚያስከትለው የበረዶ መንሸራተት ዲስኮች ላይ ችግር ስለሚፈጥር ኦስቲኦኮሮርስሲስ የተባለውን ንጥረ ነገር አይቀንስም. የአከርካሪ አካላትን በሽታዎች ለያዙ ሰዎች ምግቦች የተሟላ እና ሚዛናዊ መሆን አለባቸው.