ምግብ ለማግኘት የኮኮናት ዘይት. የተፈጥሮ የምግብ ዘይት

አንድ ሰው ጤነኛ መሆን የሚፈልግ ከሆነ, ከአመጋገብ ጎጂ ምግብ ከ ለማስወገድ, ነገር ግን ደግሞ እንዲሁ-ተብለው superfoods እርዳታ ምግብ ለማበልጸግ ያለው ብቻ አይደለም. በጣም ሚዛናዊ የተመጣጠነ ክፍሎች አንዱ የኮኮናት ዘይት የሚሆን ምግብ እንዲሆን ተደርጎ ነው. ዛሬ ስለ ሆነ ውይይት ይደረጋል.

የሰባ አሲዶች ልዩ ጥምረት

እያንዳንዱ ቀን, ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን, ወተት እና ስጋ, ቅጠላ እና የባሕር ውስጥ አስፈላጊውን መጠን መብላት, አንድ ሰው ነገር ግን ስብ ያለ ማድረግ አይችሉም. የሰባ አሲዶች በሰው ጤንነት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ አላቸው. ሳይንቲስቶች አትክልት የሳቹሬትድ ስብ የኮኮናት ዘይት ያለውን ጥምረት አካል ውስጥ የሚፈጠረውን ሂደቶች ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ እንዳለው ተረጋግጧል. ይህ ሳይሆን የእንስሳት ዝርያ ያለው የሳቹሬትድ ነው.

በውስጡ ታሳቢዎች የመጀመሪያ ማስረጃ አግኝቶ, ሳይንቲስቶች በጥልቀት ተፈጥሯዊ የኮኮናት ዘይት ለማሰስ መጀመሩን እንዲሁም ግር ጊዜያት በርካታ አግኝተናል. ይህ ሳይፈጸም ቀርቶ ያለውን የምግብ ምርት, በልዩ ልዩ ደዌ ወደ ቢያንስ የተጋለጡ መውሰድ ሰዎች. በሌላ አነጋገር, በፕላኔቷ ላይ ጤናማ ሰዎች ተደርጎ ሊሆን ይችላል.

የትኛው በሽታዎችን የተረሳች ይሆናል?

በተፈጥሮ, ቀዝቃዛ ሲጫን በማዕከላዊ ሩሲያ የኮኮናት ዘይት, ውስጥ, አንተ የመገናኛ ሸማች ሊያስገርመን ይችላል. እነሆ, ሰዎች አሁንም ልክ ከዚህ ምርት ጋር ለመጀመር, ስለዚህ የኮኮናት ዘይት በየቀኑ ላይ ያረፈ ነው የት በተለይ, የአፍሪካ ነገዶች ውስጥ አጠና. አንዳንድ ነገዶች ውስጥ, ኮከናትና እና ተዋጽኦዎች በጭንቅ ምግብ ብቻ መዳረሻ ናቸው እና በየቀኑ የራሽን ውስጥ አቦርጅናል በላይ ከ 60% ጋር የአማኙን አካል. በእነዚህ ነገዶች ውስጥ, ሰዎች ልብ ችግሮች እና የደም ሥሮች ስለ አያውቁም. ይህም ለምግብ የሚሆን የኮኮናት ዘይት አንድ ትልቅ በብዛት ውስጥ መጠቀም እንኳ, ግለሰቡ አጠቃላይ ሁኔታ ላይ ምንም አሉታዊ ተጽእኖ የለውም የሚል መደምደሚያ ላይ ሊሆን ይችላል.

የሳቹሬትድ, የኮኮናት ዘይት ውስጥ የተካተቱ, ጉበት በቀጥታ ወደ ሆድ ውስጥ ወድቆ አካል ውስጥ metabolized ነው. እና የነርቭ ሥርዓት, በተለይም አንጎል, ketone አካላት ለመመስረት በጉበት ውስጥ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ አለው.

ምግብ ለ የኮኮናት ዘይት: ውፍረት ውስጥ አዎንታዊ ተጽዕኖ

ይህ ፓራዶክስ ነው እንደ አዎን, ነገር ግን "ትክክል" ስብ ክብደት መቀነስ አስተዋጽኦ ይችላሉ ነው. እንዲያውም, nutritionists ርዝመት ያላቸውን ምንጭ እንደ ካሎሪ መጠን አይደለም አስፈላጊ መሆኑን አረጋግጠዋል. በመሆኑም, ተፈጭቶ ወቅት የኮኮናት ዘይት ውስጥ በተካተቱ ጉበታችን በከፍተኛ በዚህም ኪሳራ ክብደት የሚወስደው ይህም ኃይል ፍጆታ መጨመር. ችግሩን ለመፍታት የሚያስችል አጠቃላይ አቀራረብ ከሆነ, ከዚያ ተጨማሪ ኪሎ የሚነድ ረገድ ጥሩ ውጤት ማሳካት ይችላል.

በረሃብ ያለው ስሜት

ምግብ ውስጥ ራሴን ለመገደብ ጥረት በተለይ እንዴት ብዙዎቻችን ስለ ህልም, በረሃብ አጣዳፊ ስሜት ሊያጋጥማቸው አይደለም ነበር. አሁን ሁሉ መከራ የሰብሎችን ነበር. በዚያ ኮኮነት የኑሮአቸውን ሲጫን ዘይት ቀዝቃዛ በቀላሉ ሊሆን በራብ ስሜት ብዕሩ ይችላሉ, ነገር ግን ደግሞ የመሰለ ትልቅ ሃይል እስከ ግንዱን.አንተ. ሳይንቲስቶች አረጋግጠዋል ketone አካላት ሰዎች ተሳትፈዋል የት የሚስብ ሙከራ ለማድረግ ስላለን, የምግብ ፍላጎት መቀነስ. ጠዋት ውስጥ ምርት ትንሽ ወደ ፍጆታ በተለመደው አመጋገብ ጋር ሲነጻጸር, አማካይ ውስጥ እያንዳንዱ ሰው 250 ካሎሪ ያነሰ በ በቀን ያረፈ እውነታ ሆኗል.

lauric አሲድ ተግባር ምንድን ነው?

እኛ የኮኮናት ዘይት ተብለው, አስደናቂ እና ልዩ ምርት ጋር ለመተዋወቅ ነው. እንዴት ምርት በኋላ እነግራችኋለሁ ማመልከት, ነገር ግን የተወሰኑ የሰባ አሲዶች አሁን ለምሳሌ ያህል, ሁሉንም አዎንታዊ ንብረቶች ከግምት. ጠቅላላ የምርት ጥንቅር ከግማሽ በላይ lauric አሲድ መለያዎች ውስጥ. ሰውነታችን ጤናማ አሲድ ወቅት cleavage ንጥረ ኢንዛይሞች የሚችል monolaurin ወደ የሚቀየር ነው ላይ ውጤታማ የተለያዩ በቫይረስ ባክቴሪያ እና ፈንጋይ እንዲሁም ይቃወማሉ. በመሆኑም, የምግብ ዘይት የተለያዩ ምንጭ ተላላፊ በሽታዎች እንዳይከሰት ለመከላከል እና ከማለዘብ ማገልገል ይችላሉ.

አይፈትሉም ቴክ

በገለፈቱ እና ሼል መካከል ንብርብር - ኖሮም ላይ የኮኮናት የወረቀትና የኮኮናትና አይደለም. የመጀመሪያ ደረጃ ስነጻ ነት ላይ የኮኮናትና, በገለፈቱ ተለያይተው ነው የደረቀ መሬት ነው. ከዚያም shredded የኮኮናት የኮኮናትና በሁለት መንገዶች compressed ነው:

• ትኩስ አጣዳፊ ዘዴ;
• ረጋ ብርድ በመጫን.

የውጽአት የመጨረሻውን ምርት ይልቅ እጅግ ያነሰ ጊዜ ቀዝቃዛ ሲጫን, ይሁን እንጂ, በዚህ ዘይት የኮኮናት ውስጥ የተካተቱ በጣም ጠቃሚ ንጥረ ስሜት የተንጸባረቀበት ነው. የኮኮናት ዘይት, ብርድ በመጫን ቴክኖሎጂ አማካኝነት ወደ ውጭ ይሠራ ለዚህ የበለጠ ውድ በውስጡ ይገኝ, ምርት ባሕላዊ ትኩስ መንገድ በላይ ነው. የሚገርመው, መቼ የኮኮናትና ውጭ የመጨረሻ ምርት 300 ሚሊ በአማካይ 1 ኪ.ግ. ሞቃታማና አጣዳፊ.

ዝርያዎች የኮኮናት ዘይት

በዓለም የአትክልት ዘይት ውስጥ ምርት ሁሉ ልክ እንደ የኮኮናትና ምርት እንደታሰበው የነጠረ የኮኮናት ዘይት እና ጽሑፋቸውም (ባለጌ) ይከፈላል. የማጥራት ዘይት ከፍተኛ ግፊት በመጠቀም እየነጻ ነው. የተጣሩ ዘይት ግልጽ እና አስደሳች Tart በሐሩር ጣዕም አልባ መልክ የነጠረ. ነገር ግን ደረቅ ዘይት ባሕርይ ሽታ እና ፍኖተ ነጭ ወይም ቢጫ ቅልም አለው. የሚገርመው, 25 ዲግሪ የኮኮናት ዘይት በታች የሆነ የሙቀት መጠን በ እንዲማረኩ ይችላሉ እና መግለጽም የጅምላ አንድ ዓይነት ወደ የሚለወጠው.

እንዴት ምርቱን ማከማቸት?

አንድ ምግብ ለማግኘት የኮኮናት ዘይት በመግዛት, ማከማቸት እንዴት አትጨነቅ. እንዲህ ያለ ምርት በከፍተኛ ተበላሸ አይደለም. ከፍተኛ በተጠናወተው የሰባ አሲድ ይዘት ከሞላ ጎደል ሙሉ በሙሉ oxidation ሂደት የሚገቱ ነው.

መተግበሪያዎች

1. ቅባቶች, ጭምብል, balms, lotions እና ሌሎች መዋቢያዎች ለማበልጸግ ለ ኮስመቶሎጂ ውስጥ.
2. ማርጋሪን ምርት ውስጥ.
3. ክፍል suppositories እና መድኃኒትነት ቅባት እንደመሆናችን.
4. በ ጣፋጭ ኢንዱስትሪ ውስጥ.
5. በአንዳንድ አገሮች ውስጥ አንድ አማራጭ ነዳጅ ሆኖ.

መብላት ማብሰል

የእስያ ምግብ ውስጥ የኮኮናት የተሰራ የምግብ ዘይት ብዙውን ጊዜ ትኩስ አትክልቶችን ጋር በመልበስ እንደ ሰላጣ ሆኖ ውሏል - በምርቱ ዋና መተግበሪያ ነው. ይሁን እንጂ አምልኮ በፊት በደቡብ ምሥራቅ እስያ ውስጥ የወጥ ቤት እነሱ ባህላዊ ሩዝ እና ቅመም አትክልቶችን ስጋ እና የባህር ከ ጣዕም ነገር ለማድረግ ዝግጁ የሆኑ ዘይት ይወክላል.

እኛ እናውቃለን እንደ ምክንያቱም, የኮኮናት ዘይት ውስጥ ፍራይ ዘንድ አትፍራ, በውስጡ መዋቅር በተግባር oxidized, እና በሁሉም የደህንነት እና ማለት አይደለም ንጥረ ናቸው ተጠብቀው እና ሙቀት-መታከም. በሐሳብ ደረጃ, የራሳቸውን ጤና ለማግኘት ከፍተኛ ዋጋ ቢኖሩም ከፍተኛ የኮሌስትሮል የያዘ የእኛን ባሕላዊ የአትክልት ዘይቶችን እንዲተው ሊሆን ይችላል. አደይ አበባ ወይም የወይራ ዘይት, የኮኮናት በመተካት እኛ ፈጽሞ ጉዳት ጥብስ ምግቦችን ያገኛሉ.

ቀማሚዎችና የኮኮናት ዘይት በማከል የወጭቱን ውስጥ ዝግጁ ፑዲንግ, አይብ ኬኮች, ጣፋጭ ጣፋጭ, ፍሬ fillings ጋር ኬኮች, እርጎ. አዘገጃጀቶች የወጥ ደግሞ ገንፎ, ሾርባ, ወተት ወደ አንድ ማሟያ, ኮክቴሎች የተለያዩ, ሕፃን ምግብ, እንዲሁም እንደ ቡና እና ኮኮዎ ወደ አንድ ላይ ሆኖ ያቀረበው ምርት መጠቀምን እንመክራለን. የኮኮናት ዘይት የተቆፈሩት ቶስት ላይ እየሄደ ያለውን የተለመደ ስሪት ሊተካ ይችላል.

በሽታዎችን ለመከላከልና ለ

በሽታ የመከላከል ሥርዓት ለማጠናከር እና የተለያዩ የቫይረስ ኢንፌክሽን ሰውነት መቋቋም ለማሳደግ, የኮኮናት ዘይት በባዶ ሆድ ላይ እንዲሁም ከመኝታ በፊት ምሽት ላይ ጠዋት አንድ የሻይ ማንኪያ መውሰድ ጀምሮ ነው. ቀስ በቀስ ሁለት የሾርባ አንድ ነጠላ ልከ ማስተካከያ.

ኮኮነት muffin የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

ሲጠቃለልም, እኛ የኮኮናት ዘይት እና ቫኒላ የማውጣት ጋር አንድ ጣፋጭ ጣፋጭ የሆነ የምግብ አዘገጃጀት ያቀርባሉ. የሚከተሉት ግብዓቶች ያስፈልገናል የወጭቱን ማዘጋጀት:

• ዱቄት - 0.5 ጽዋዎች;
• ኮኮነት - 3/4 ኩባያ;
• የግሪክ እርጎ (ሞቅ) - 250 ሐ;
• ስኳር - የ የመስታወት አንድ-ሶስተኛ;
• የኮኮናት ዘይት - 120 ግ;
• ትኩስ የዶሮ እንቁላል - 1 ፒሲ;
• ቫኒላ ስኳር - 1 tsp;
• ጨው 1/4 tsp .;
• ቤኪንግ ፓውደር - 1 tablespoon.

አንድ ለትንሽ ውሰዱ: ወደ የኮኮናት ዘይት ይቀልጣል እና ትንሽ ከፍ አድርገው እንዲያነድዱት. በአንድ አንድ ሳህን ድብልቅ ዱቄት, ግማሽ ክፍል የኮኮናት, ጨው እና መጋገር ዱቄት, እና ሌላ vzobem እንቁላል, ስኳር, የጦፈ የኮኮናት ውስጥ ዘይት, ቫኒላ እና የግሪክ እርጎ. ከዚያም ሁለት አትቀላቅል ይገናኙ. ግሏል muffins ለ ሻጋታ ወደ ሊጥ ማስቀመጥ, ጥቂት ዘይት ጋር ቅድመ-ረጨ. ከላይ የኮኮናት ስለምታስጌጡና እና 20 ደቂቃዎች ለ 180 ዲግሪ ላይ ይጠፈጥፉና ምድጃ ውስጥ መላክ.

የእርስዎ ሻይ ይደሰቱ!