ሳልሞን ጋር ጣፋጭና ጤናማ ሰላጣ.

ሳልሞን - አካል ስለሚፈለግ ቫይታሚኖች ከፍተኛ ቁጥር ይጨምራል ይህ ዓሣ,. ዓሣ ጠቃሚ ባህርያት በተጨማሪ ደግሞ በጣም ጣፋጭ ነው. እርስዎ አንድ ትልቅ አድናቂ ከሆኑ, ከዚያም ሳልሞን ጋር ሰላጣ መውደድ ይሆናል.

ይህ ሰላጣ የ በደንብ የሚታወቅ አንድ ታላቅ አማራጭ ይሆናል "አንድ ፀጉር ኮት ሥር ሄሪንግ."

ሳልሞን ጋር ሰላጣ.

ንጥረ ነገሮች: ሳልሞን ደካማ ነስንሶ, ሁለት ድንች, አንድ ትልቅ ካሮት እና ማዮኒዝ.

: ዝግጅት የተቀቀለ ድንች ግሩም ድኩላ ላይ እና ካሮት ይቀባሉ. ሳልሞን fillets መካከል መካከለኛ መጠን ያላቸው ፕላኔቱ ወደ ቁረጥ. ሁሉም ምርቶች አንድ ሰላጣ ሳህን ንብርብር ውስጥ እየተስፋፋ ነው: ድንች, ሳልሞን እና ካሮት. በእያንዳንዱ ንብርብር ማዮኒዝ ጋር ስለተዳቀለ ነው. ሰላጣ ዝግጁ ነው!

ሳልሞን እና ጐርምጥ በትሮች ጋር ሰላጣ.

ንጥረ ነገሮች: 4 ከባድ-የተቀቀለ እንቁላል, አንድ ኪያር, ይቀመማልና ሳልሞን, polgolovki ሽንኩርት, ትኩስ ቲማቲም, ጐርምጥ ጭራሮ, አይብ እና ማዮኒዝ አንድ ቁራጭ መካከል ጥቅል 150 ግራም.

ዝግጅት:, እንቁላል ለማጽዳት የፕሮቲን ለመለየት እና መናኛ ድኩላ ላይ ሊጋባ. እኛ ልጣጭ, አንድ ሳህን ውስጥ እየተስፋፋ ሲሆን ማዮኒዝ lubricates. ይህ ሰላጣ የመጀመሪያው ንብርብር ይሆናል.

መከታ በኪያር, አንድ shredded ፕሮቲን ላይ ሰላጣ ሳህን ውስጥ ማስቀመጥ ትርፍ ጭማቂ, አፈሳለሁ እና ማዮኒዝ lubricates.

የተፈጨ ይሰግዳሉ እና ኪያር አናት ላይ አይወስዳትም shinkuem. ዓሣው መካከለኛ ክትፎዎች ቁረጥ, ማዮኒዝ ጋር ቀስትና አወጡ ላይ ተኛ.

ፕላኔቱ ወደ ይቆረጣል ቲማቲም, ማዮኒዝ fluff ሌላ ሽፋን ለማዳረስ.

እንደገና ቁራጮች, ቲማቲም ወደ ተቆርጦ ላይ አነጠፉ የክራብ እንጨቶችን ማዮኒዝ lubricates.

Grated አይብ ረጪ ቀደም ንብርብር እና ማዮኒዝ lubricates.

እና በመጨረሻም አንድ ድኩላ አስኳል ላይ ማሻሸት እንዲሁም ከእነሱ አንድ ሰላጣ ይረጨዋል. ሰላጣ በአማራጭነት አረንጓዴ, ኪያር ወይም ሎሚ አንድ ቁራጭ ማጌጫ ይችላሉ.

ሳልሞን እና ከቲማቲም ጋር ሰላጣ.

ንጥረ ነገሮች: (ትኩስ) ሳልሞን fillet - 300 ግራም, 3 ቲማቲም, የታሸገ የበቆሎ ባንክ, ሎሚ, ትኩስ ዕፅዋት, ሰላጣ, የአትክልት ዘይት, paprika, በርበሬና ጨው.

ማብሰል: ሳልሞን የአትክልት ዘይት ጋር በዝቅተኛ ሙቀት ላይ መካከለኛ መጠን ያላቸው ፕላኔቱ እና ፍራይ ወደ ይቆረጣል. paprika, በርበሬና ጨው መጨመር. ሰላጣ ሳህን ሰላጣ ታችኛው ክፍል ላይ መፈራረስ እና አናት ላይ ሳልሞን የተጠበሰ ቅጠሎች. ሁለተኛው ንብርብር የተቀጠሩት የተከተፈ ቲማቲም እና ጥቂት prisalivaem. ሽፋን የታሸገ ቲማቲም እሸት ንብርብር, በደቃቁ ቅጠላ የተከተፈ እና የሎሚ ጭማቂ ጋር ረጨ ትረጨዋለህ. ሳልሞን ጋር የተዘጋጀ ጣፋጭ ሰላጣ.

ሳልሞን እና ድንች ጋር ሰላጣ.

ይህ ሰላጣ በጣም ቀላል ነው እና ማብሰል ብዙ ጊዜ ሊወስድ አይችልም.

እኛም ያስፈልገናል: 300 ግራም ያህል በጨው ዓሣ, 2 ድንች, ካሮት, 3 እንቁላሎች, ኪያር, ሽንኩርት, አረንጓዴ ሽንኩርት, ማዮኒዝ, ሰላጣ መልበስ, ጥቁር በርበሬና ጨው አንድ በቁንጥጫ አይደለም.

ዝግጅት: ከሁሉ አስቀድማችሁ ድንች, ካሮት, እንቁላል ቀቀሉ እና አነስተኛ ፕላኔቱ ወደ ቈረጠ. ሳልሞን እና ኪያር ውስጥ ፕላኔቱ ወደ ተመሳሳይ ቁረጥ.
የተፈጨ ሽንኩርት እና አረንጓዴ ሽንኩርቶች shinkuem. ሁሉም ጨው እና በርበሬና ቅመሱ እና ማዮኒዝ ለማከል. በእርጋታ አነቃቃለሁ እና ሰላጣ አንድ ትንሽ ለሚነሱት መተው. የተሻለ ቀዝቃዛ ያገለግላሉ.

ሌላ ጣፋጭ ይሞክሩ ሳልሞን ጋር ሰላጣ አዘገጃጀት በጣም በፍጥነት የበሰለ ነው. ይህ ሰላጣ ጊዜ ያልተጠበቀ እንግዶች የታየበትን በቋፍ ላይ ወጥቶ መርዳት ይችላሉ.

ዝግጅት አንተ ያስፈልግዎታል: ሳልሞን ማንኛውም ነስንሶ fillet - 150 ግራም, 3 መካከለኛ ድንች, የአትክልት ዘይት, ሽንኩርት, ትኩስ ሰላጣ 2 ቅርንፉድ እና የሎሚ ጭማቂ አንድ tablespoon.

ዝግጅት: ቆዳዎቻቸውም, ቀዝቃዛ, ግልጽ እና ፕላኔቱ ወደ ይቆረጣል ውስጥ ድንች የሚፈላ. ሳልሞን fillet በትንሹ ተለቅ ድንች ወደ ይቆረጣል.

አሁን ሰላጣ ወሰኖችን ማዘጋጀት. አንድ ኩባያ ውስጥ, አንድ ትንሽ የአትክልት ዘይት አፍስሱ የሎሚ ጭማቂ እና ሽንኩርት, ማነሣሣት ያክሉ. ሁሉም እኛ በደንብ ቀላቅሉባት እና ጥቂት ደቂቃዎች መተው.

አንድ ጠፍጣፋ ዲሽ መፈራረስ ላይ ሰላጣ, ከላይ ሳልሞን እና የድንች አንሥተው ወደ ውጭ ተኛ ሁሉ የተጠናቀቀ ልብስ መልበስ አፍስሰው. ሰላጣ ትኩስ የትኩስ አታክልት ዓይነት ጋር ለማስጌጥ ነው የሚመከረው.