ስእል Shirataki: ጥንቅር የማብሰያ ምስጢር

የማን አዘገጃጀት, አጠቃቀሙ እና ጥንቅር በእርስዎ ትኩረት ይቀርባል ርዕስ ያልሆኑ የካሎሪ እና የምግብ ምርት ነው ምስል Shirataki,. ምንም ካርቦሃይድሬት, ስኳር, ስብ እና ከግሉተን አለው. በጃፓንኛ, "Shirataki" "ነጭ ፏፏቴ" ማለት ነው. የደቡብ ምሥራቅ እስያ, በጃፓን እና በቻይና, ለምግብ እና ሕክምና ጥቅም ላይ የዋለው ነው. በውስጡ ዱቄት መሠረት ላይ መክሰስ, አይብ እና ኑድል ማድረግ. ይህም ከ የቻይና ዶክተሮች እብጠት እና ንፋጭ አንድ detoxifying ጄል መፍጠር. ሌላው የቻይና ሩዝ እንደ ቆዳ እና hematologic በሽታ, የደረት ህመም, ሳል እና አስም እበጥ መያዝ. የ ተክል ጫካ ውስጥ ወይም ክፍት ቦታ ውስጥ, ከባሕር ሲወጣ, ሩዝ Shirataki ለማድረግ ያገለግላል. ሀረጎችና የእኛ በመመለሷ ይመስላሉ. እነርሱም: በመንገድ አጠገብ, እናንተ መብላት እና ጥሬ ይችላሉ. ይህም መመልከት ቆንጆ እና አረንጓዴ ቅጠሎች አለው. አካል ውስጥ አንዴ የበለስ Shirataki ማራዘም እና በፍጥነት ይሞላል. በየጊዜው ለልብ በሽታ ግማሽ አደጋ በማድረግ ሊቀንስ ይችላል ይህ ፋይበር መብላት. በደንብ diabetics ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ነው.

የሩዝ Shirataki መጠቀም

ሳይንሳዊ ማስረጃ ይህ ቁጥር ውጤታማ በአንጀት እንቅስቃሴ ይቀንሳል, እና የደም ግሉኮስ እና የኮሌስትሮል normalizes እንዲሁም ደግሞ ካርቦሃይድሬት ተፈጭቶ ለማሻሻል ክብደት ያጣሉ እና ድርቀት ማስወገድ ይረዳናል መሆኑን ያሳያል. ሩዝ ጋር Shirataki የጤና ጠንካራ, ሕይወት ይሆናል - ረጅም እና ወጣቶች እና ውበት - የዘላለም. በዚህ ምርት ከፍተኛ መጠን የጃፓን መጠቀም, እና በእነሱ መካከል ምንም ትርፍ ክብደት የለም. አሁን ግን ይህ አኃዝ ፍላጎት እና አውሮፓውያን Shirataki. ይህም የሰው አካል ሁሉ ጎጂ የሚያመጣ ሲሆን ሆድ ሥራ ያሻሽላል ምክንያቱም ገና ይህ መልካም ነው.

ሩዝ Shirataki ጋር ሰውነቱ ሂደት ቀርፋፋ ይሆናል, ስለዚህ satiety በጣም ረጅም የሚዘልቀው. ነገር ግን ዝቅተኛ-ካሎሪ ሩዝ በሽታ እና ቀዶ ከ ልጆች, ነፍሰ ጡር እና የሚያጠቡ እናቶች, እንዲሁም ሰዎች ወደ ሊሰጠው አይገባም. ይህም የምግብ ፍላጎት ማጣት የሚሠቃዩ ኃይል ስፖርት ውስጥ ተሳታፊ አትሌቶች, እና ሰዎች ይህን አመጋገብ ምግብ አይገጥምም. ነገር ግን በአጠቃላይ, ጥንቃቄ ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ እንደ ብዙ contraindications አሉ; ሁሉ በስእል Shirataki መወሰድ አለበት. ከዚያም, የእኛን ሰዎች ገና ረጅም የእስያ አገሮች ውስጥ ተከስቷል እንደ ሩዝ, ዋና ምግብ Shirataki ለማድረግ ዝግጁ አይደሉም. እንደ ምግብ በአማካይ የአውሮፓ አሁንም ጥቅም ለማግኘት በጣም ረጅም ጊዜ ያህል እንኳን እሷ ቢሆንም እና ጎጂ ይልቅ ይበልጥ ጠቃሚ. ነገር ግን ክብደት ማጣት የሚፈልጉ ሰዎች, ይህን ምርት አሁንም በጣም ጠቃሚ ይሆናል. ከዚህም በላይ, ብዙ nutritionists ደግሞ ይህ አመለካከት ያዝ, እና እንዲያውም ጥቅም ለማግኘት እንመክራለን.

ስእል Shirataki; ጥንቅር

ይህ ቁጥር ዱቄት ቲዩበረስ ተክሎች konnyaku የተሰራ ነው. ሆኖም አስደሳች የፊት ማሳጅ ማድረግ የትኛው ለመታጠቢያ የሚሆኑ ሰፍነግ, ነው. konnyaku ዱቄት ጀምሮ አሁንም marshmallows, Jelly, marmalade እና ፍሬ ከረሜላ ያፈራሉ. እንዲህ ተክል ምርት ፋይበር ከፍተኛ መጠን ይዟል. እሱም ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግብ በጥብቅ የሚከተሉ vegans እና ሰዎች መብላት በጣም ይወደው ነበር. የ ሩዝ አንዱ መቶ ግራም ብቻ ዘጠኝ ካሎሪ ይዘዋል. Funchoza ጋር በጣም ተመሳሳይ እንዲቀምሱ Shirataki ግን ያነሰ ካሎሪ ነው. ይህ ክብ እና እንቁላሎች ጋር ተመሳሳይ ነው. ድርብ ከፕላስቲክ ውስጥ የታሸጉ መልክ ውስጥ Marinate. ስእል Shirataki የባህር ያለውን ማሸጊያ ለድካም ሽታ ከ ከተፈታ በኋላ አለው. የበሰለ ምርት ሽታ ተሰወረ የለም.

ስእል Shirataki; ለማዘጋጀት እንዴት

የ የችርቻሮ ሰንሰለት Shirataki ለማለት ዝግጁ ነው ትሸጣለች. ወዲያውኑ ውሃ እያሄደ ጋር ያለቅልቁ ማብሰል በፊት አስፈላጊ ነው. ይህም በኋላ ምርት ውሃ ወይም ትኩስ መረቅ በፈላ ውስጥ መቀመጥ ይችላል እና ሁለት ደቂቃዎች ያህል እዚያ ማብሰል. የበሰለ ሩዝ መረቅ, ስጋ ወይም አትክልት ጋር አገልግሏል. ይህ ዲሽ ራሱ አልጫ ስለሆነ, ይህም በእነሱ ሳይቋረጥ, ማንኛውም ምርቶች ጋር መልካም ይሄዳሉ. ተጨማሪ ውይይት ይደረጋል ግምገማዎች ይህም ምስል Shirataki, ሰላጣ ውስጥ ጥሩ, የተለያዩ ወጦች እና ቅመሞች ጋር መሙላት. የ አልጫ ምርት ይበልጥ ብሩህ ለማድረግ, ይህ መሆን አለበት, በሚወዱዋቸው እና ጣዕም ቅመሞች ወዶ አይደለም. ከዚያ በኋላ ብቻ በጣም ጣፋጭ ዲሽ ያደርጋል. Shirataki ራይስ ደግሞ የባሕር ምግቦች እንጉዳይ እና የአትክልት ስብስቦች ጋር ሊጣመር ይችላል. ይህ የተራቀቀ ምግቦች እና ጎን ምግቦች ፍጹም የጀርባ ይሆናል. ካሎሪዎች የሌላቸው, በደንብ ሆድ ይሞላል ነው, ነገር ግን አልፈልግም ከረጅም ጊዜ በኋላ ወደ የለም. ይህ ካልሆነ ግን ያላቸውን ውድ ንብረቶች አንዳንድ ታጣለህ, የምርት ባሉበት ሳይሆን ይመረጣል.

ሩዝ Shirataki ስለ የሸማቾች ግምገማዎች

እንዲህ ያለ የሩዝ ገዢዎች በአጠቃላይ በጣም ጥሩ ምላሽ. እነዚህ ሰዎች አርኪ እና ጠቃሚ መሆኑን እፈልጋለሁ. ማንኛውም ቁጥር, የሚጎዳ አይደለም አንድ ምስል ሊኖር ይችላል. የአመጋገብ የተፈጥሮ ምርት እንኳን ተጨማሪዎች ያለ ክብደት መቀነስ ያበረታታል. ሸማቾች, dieters, በተለይ ምክንያት ስማቸውን አመጋገብ የተለያዩ የሚያመጣ መሆኑን እውነታ ይህን ቁጥር እናከብራለን. እነሱን መሠረት, ይህ ፍጹም ክብደት ይደግፋል. በመጀመሪያ ሸማቾች ሩዝ Shirataki ዝቅተኛ ካሎሪ Dukan አመጋገብ ተከታዮች ሆነዋል ሆነው. በተመሳሳይ ጊዜ እነርሱ የእርሱ ደጋፊዎች ሆነዋል. ሁሉም Dyukanu ስእል Shirataki በአመጋገቡ በመላው አይፈቀድም በኋላ. በመሆኑም ጤናማ ምግብ ጣፋጭ እና የተለያዩ አሰልቺ አይደለም ማግኘት ነው.

በጣም ብዙ አንድ ካሎሪ-ነጻ ሩዝ ጋር ማብሰል ውስጥ ልዩነቶች. ሁሉም እንዲቀምሱ አንድ ሳህን መምረጥ ይችላሉ. እንዲህ ያለ ምግብ brine ውስጥ ሩዝ Shirataki መግዛት የተሻለ ነው, ነገር ግን ደረቅ አይደለም ነገር ግን ይህ የሚፈለግ ነው. ወደ ደረቅ ምርት ይበልጥ አልሚ ያሽጉታል በላይ ነው. አንዳንዶች እንዲያውም የራሱ ዝግጅት እና ትግበራ ላይ ምክር ይሰጣሉ. ለምሳሌ ያህል, በእርግጥ ሩዝ Shirataki መብላት መደሰት, የተለያዩ አትክልቶች, መቀቢያ, ወጦች እና garnishes ለመለየት መሞከር አስፈላጊ ነው. ስለዚህ በፍጹም ነው, ምንም የጥፍር ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው, እሱን ተስፋ ሊያስቆርጠን አይገባም ነው. ይህ ምርት የሚጠቀሙ አንዳንዶች ደግሞ የሚንሳፈፍ ይህም ውስጥ brine አንድ አካል, የሚተፉት አንድ ዓይነት ነው የሚለውን እውነታ አልወደውም. የ ርዕስ ላይ ማየት ይችላሉ ይህም ከ ምግቦች መካከል ሩዝ Shirataki ፎቶዎች, እንዲያውም, በጣም መጥፎ ከሆነ ግን, ይህ አሁን ነው እንደ ተወዳጅ መሆን አይችልም ነበር. ሁሉም በኋላ የእስያ አገሮች ውስጥ, ይህም በሙሉ ማለት ይቻላል ከሌሎች በመተካት አንድ ምግባቸው ነው. አዎን, እና Shirataki አይነቶች እና ቅርጾች የተለያዩ በጣም ግዙፍ ነው.

ሩዝ Shirataki ጋር የአዘገጃጀት መመሪያ

ዝቅተኛ-ካሎሪ ሩዝ ጀምሮ Shirataki የተመጣጠነ እና ጤናማ ምግቦች ስብስብ ማዘጋጀት ይችላሉ. ከእርሱ ጋር የአዘገጃጀት መመሪያ በጣም. የሚከተሉት በጣም ሳቢ እና ጣፋጭ አንዳንዶቹ ናቸው.

ሽሪምፕ ጋር Shirataki

ራይስ ሁልጊዜ እንደ ዕቃ ቀቀለው: ከዚያም የበሰለ እና ከታሹ ምርቶች ጋር ያገናኙት. ሽሪምፕ ንፁህ እና መቁረጥ ከእነርሱ ይደቅቃሉ ሽንኩርት, ፍርድንና ምሕረትን ታማኝነትንም, የወይራ ዘይት (ትንሽ ጭልፋ), አተር መረቅ እና በደቃቁ የተከተፈ በፀሐይ የደረቁ ቲማቲም ማከል ናቸው. አንድ መጥበሻ ውስጥ ሌላ የተጠበሰ ሩዝ ጋር በመገናኘት በፊት ምርቶች ያሽጉታል. ወደ ሩዝ Shirataki ይጨመራሉ ምርቶች, በቂ ወጥ መሆን አለበት.

Bolognese ፓስታ ሩዝ Shirataki ጋር

አስፈላጊ minced የበሬ 200 g በቤት ኬትጪፕ ወይም የቲማቲም ወጥ, ጨው, በርበሬ እና ወቅት በማከል በኋላ, ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት ጋር ፍራይ ዘንድ. የበሰለ ሩዝ ጋር ያለው ምክንያት ቅባት ድብልቅ.

ሩዝ Shirataki ጋር የአመጋገብ ማንከባለል

ይህ የሩዝ ክፍል ያለ አሁን ታዋቂ ሱሺ መገመት የማይቻል ነው. እነዚህ አሁን አጠቃቀም እና ምሳ እና እራት ላይ በጣም እወዳቸዋለሁ ናቸው. ነገር ግን ተራ Sushi ካሎሪ ውስጥ እጅግ ከፍተኛ ነው. እዚህ ላይ አድን እና ሩዝ Shirataki የሚመጣ. ከእርሱ ጋር ሮልስ shirollami ተብሎ ነው. እነዚህ ልዩ መረቅ unsalted የተቀመመ ናቸው. Shirataki ላይ ባሕላዊ ሩዝ በመተካት, እንደ መደበኛ እንደ ሱሺ ማዘጋጀት.