በፍጥነት እና ጣፋጭ ስጋ ያለ ምን ማብሰል?

እናንተ ስጋ ለመተው ወሰነ የሚለው ምክንያት, የዘፈቀደ ሊሆን ይችላል. ርእዮተ ግምት (ቬጀቴሪያን), ጊዜያዊ አለመሳካት (ማሻሻያ ጤና, ልጥፍ ቀውስ) እና ገንዘብ ማጣት. ይህ ሁሉ በጣም አስፈላጊ አይደለም. በፍጥነት እና ጣፋጭ ስጋ ያለ ምግብ ማብሰል ምን ብዙ አይደለም መነጫነጭ ጥያቄ - ዋናው ነገር በላይ ነው.

በዚህ ርዕስ ውስጥ ስጋ አላንስም የሆኑ ምርቶች እና ሳህኖቹን ይማራሉ, እና ምናልባት ከእነርሱ እጅግ የላቀ ይሆናል.

ሾርባ

አንተ ማብሰል እንደሆነ ካሰቡ ስጋ ሾርባ ያለ የሚቻል አይደለም, አንተ ስህተት ናቸው. የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት ብዙ አሉ. ሾርባ bezmyasnyh መዋቅር አትክልት, ባቄላ, ቅጠል ይገኙበታል. እነርሱም ጥራጥሬ, እንጉዳይን, gnocchi ወይም ፓስታ ሊታከል ይችላል satiety ለመስጠት.

ቲማቲም ራይስ የሾርባ

ይህ ሾርባ በጣም ቀላል ነው, ነገር ግን በተመሳሳይ ሰዓት, ሀብታም ወፍራም, መዓዛ እና ጣፋጭ.

ንጥረ ነገሮች:

• ሁለት መካከለኛ ቲማቲም;
• አንድ ትልቅ ቀይ ደወል በርበሬ;
• መካከለኛ ሽንኩርት;
• ሩዝ 3 የሾርባ;
• የአትክልት ዘይት 2 የሾርባ;
• ነጭ ሽንኩርት ሦስት ቅርንፉድ ነው;
• 1 tablespoon ቲማቲም ለጥፍ;
• አንድ እንቁላል;
• ሎረል;
• ሽንኩርትና;
• ስኳር, በርበሬ እና ጨው - ቁንጥጫ.

ዝግጅት:

• ይጠብ; ሁሉም አትክልቶችን ማጽዳት.
• ሽንኩርት በደቃቁ አይቆርጡም እና ቦታ ይህ ሾርባ የሚፈላ የት በአንድ ድስት ውስጥ የአትክልት ዘይት ውስጥ የተጠበሰ ይሆናል. 5 ደቂቃዎች ተዳፍነው.
• በርበሬና እና የተፈጨ የተመዘገበ ውስጥ ረጪ መስገድ. እዚህ ስኳር ቁንጥጫ ማከል ይችላሉ - ይህ ዲሽ ልዩ ጣዕም ይሰጠዋል. ሁሉም አይጠፋም 10 ደቂቃ እንመልከት.
• Problanshiruyte ቲማቲም እና ፕላኔቱ ወደ ይቆረጣል, አትክልት የሚሆን በድስት ውስጥ አኖራቸው. በተጨማሪም ከታጠበ የሩዝ እና ቲማቲም ይለጥፉት ያክሉ.
• የ ሩዝ ዝግጁ ነው ጊዜ, የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት, ጨው እና በርበሬ መጨመር. የእርስዎ ሾርባ 1.5 ሊትር አፍስስ የተቀቀለ ውሃ. ሌላ 10 ደቂቃ ተዳፍነው.
• በተናጠል ከባድ 4 ቁርጥራጮች ወደ ይቆረጣል, እንቁላል የተቀቀለ ቀቀሉ. ይጠብ እና አይቆርጡም አረንጓዴ ሽንኩርቶች.

ዝግጁ ሳህኖች, እጆችንም እንቁላሎች እና አንድ አራተኛ ረጨው ቅጠል ወደ ሾርባ አፍስሰው.

ባቄላ

ይህ ስጋ አትርሳ - ይህ ፕሮቲን. እሱ በሌለበት ምክንያት መከራ አይደለም አካል እንዲቻል, የ ስጋ ተመጣጣኝ ምርት መተካት አለበት. በጣም ጥሩ በዚህ ሚና ጥራጥሬዎች ለመቋቋም. ስለዚህ ባቄላ, አተር, ምስር ምግቦች የተለያዩ ሊሆን ይችላል ስጋ ያለ ለእራት ምን ማብሰል. አንተ ባቄላ lobio እንደ አትክልት ጋር ለምሳሌ, ጥራጥሬ ሽንብራ ወይም ቀይ ምስር እና መዓዛ? አማራጮች በመገናኛ - አንተ ደስ ነገር ይምረጡ.

እንጉዳዮች

እንጉዳይ ደግሞ ፕሮቲን ምግብ ናቸው. እነዚህ የተመጣጠነ እና ጤናማ ናቸው. የተለያዩ ፈንጋይ የተለየ ምግቦች ብዙ አሉ. ጣፋጭ ስጋ-ነጻ ምሽት ማብሰል ምን ይሆን? ስለ እንጉዳይ ሾርባ, ሽንኩርት, የእንጉዳይ መረቅ እና ሌሎች ምግቦች ጋር የተጠበሰ እንጉዳይ ስጋ ምግቦች ጥሩ አማራጭ ይሆናል - እባክህ.

ጥብስ እንጉዳዮች ጎምዛዛ ክሬም ውስጥ

ተወዳዳሪ የሌለው, እና ዲሽ - - እንጉዳዮች መካከል ጣዕም በቀላሉ አስደናቂ ሽታ ማግኘት ነው መከራቸው.

ንጥረ ነገሮች:

• agaric ትኩስ ወይም የታሰሩ ማር ግራም;
• ሁለት መካከለኛ መጠን ያላቸው ሽንኩርት አምፖሎች;
• ክሬም 100 ግራም;
• ቅቤ 50 ግራም;
• ጨው.

ዝግጅት:

• እንጉዳይ, አንድ ለትንሽ ውስጥ ማስቀመጥ, ታጠብ ውሃ ጋር ለመሸፈን እና 10 ደቂቃዎች ተዳፍነው. የውሃ ሚታወቀው.
• አንድ መጥበሻው ውስጥ እንጉዳይ እና የተከተፈ ሽንኩርት ግማሽ ቀለበት ለማከል, ወደ ቅቤ ይቀልጣሉ.
• እንጉዳዮች እነሱ የሚቃጠለውን አይደሉም, ሁልጊዜ ቀስቃሽ, ከፍተኛ ሙቀት ላይ ፍራይ ይገባል.
• ስለ እንጉዳይ እና ሽንኩርቶች የወርቅ ንጣፍ የተሸፈነ ጊዜ, የኮመጠጠ ክሬም ለማከል እና በደንብ ያስነሣል. ለ 5 ደቂቃዎች የተሸፈነ ተዳፍነው,.

የኮመጠጠ ክሬም ውስጥ እንጉዳይ ድንች ከ ስለምታስጌጡና አንድ የተለየ ዲሽ, ወይም በተጨማሪ ሆኖ መቅረብ ይችላል.

ድንች

ስለ ይህን ልዩ ጣፋጭ ምግቦችን ሁሉም ሰው ያውቃል. በተጨማሪም ስጋ የድንች ሲያነሱ ያለ በፍጥነት ማብሰል እንደሆነ የታወቀ ነው. ድንች ምግቦች በሺህ የሚቆጠሩ አሉ. በቀላሉ የተቀቀለ እና ትኩስ ቅጠላ እና ቅቤ ሊቀርቡ ይችላሉ, አንተ, ፍራይ እና ተጨማሪ ጋግር ይችላሉ. እንዴት ስጋ ያለ በፍጥነት ለማብሰል ምግቦችን አስቸጋሪ አይደለም ናቸው - የተፈጨ ድንች, ድንች ኬኮች, በሳምቡሳ ወይም የድንች ሰላጣ? እንጉዳዮች ጋር አንድ የተጠበሰ ድንች, አይብ ጋር የተጋገረ, ማንም ደስ ያደርጋል አትክልት ጋር እንኳ በጣም የሚሻና የሸማቾች stewed.

ፓስታ

ፓስታ, እንዲሁም ድንች ከ እንደ እናንተ ምግቦች የተለያዩ ማዘጋጀት ይችላሉ. እነዚህ ሾርባ ታክሏል ወይም እንቁላል ጋር አንድ ጎድጓዳ ማድረግ ይቻላል. ከእነሱ አንድ ቀዝቃዛ ሰላጣ ማብሰል ይችላሉ. ነገር ግን ልጆች ስለ ምን grated አይብ ጋር ፓስታ ፍቅር! ስጋ ቀለል ያለ ምግብ ምን የተላቆጡ, ብዙ ልዩነቶች አሉ. ላባዎች, የሚገትሩ ጎጆ, lasagne, ስፓጌቲ, lasagna, እና ሌሎችም - እና ቅጾች እና ምርቶች ዓይነቶች ማንኛውም የሚስብ ነገር ለማንሳት በጣም የተለያዩ ናቸው.

ጥራጥሬ

ብቻ እንደ ጥራጥሬ መውሰድ የለብህም ስጋ ወደ አንድ ጎን ዲሽ. ከእነዚህ ውስጥ, ይህ የተለየ ምግብ ማዘጋጀት ይቻላል. ለምሳሌ ያህል: ደወል ቃሪያ, እንጉዳዮች ጋር buckwheat ወጥ ጋር ተጫንን አትክልት, ከሲታ ወይም ጣፋጭ ሩዝ, አትክልት ወይም እንጉዳዮች ጋር risotto - ይህ ብቻ ስጋ-ነጻ በተቻለ መጠን ለማብሰል መሆኑን ምግቦች መካከል አንዳንዶቹ ነው. ነገር ግን የወተት ጥራጥሬ ገንፎ, ነገር ግን ቅቤና አይብ አንድ ቁራጭ ጋር - በአብዛኛው በጣም ውብ እና ነው ጣፋጭ ቁርስ.

ወተት ጋር ሩዝ ገንፎ

ንጥረ ነገሮች:

• የሩዝ ኩባያ;
• አንድ ብርጭቆ ውኃ;
• ወተት ሁለት መነጽር;
• ቅቤ;
• ጨው, ስኳር.

ዝግጅት:

ስእል ድስቱን ወደ አፈሳለሁ በምንጭ ውኃ ስር በደንብ ያለቅልቁ. , ውሃ ጋር መቆራረስ አፍስስ ዝቅተኛ ሙቀት ላይ ድስቱን አኖረው. የ ሩዝ ሁሉ ውኃ ውጦ ጊዜ, ወተት ግማሽ ጽዋ ለማከል እና ማብሰል ይቀጥላሉ. የ ሩዝ የሚቃጠለውን አይደለም አስነሣለሁ በየጊዜው በመርሳት አይደለም, ትንሽ ወተት ይለዋልና. የ ገንፎ ለአገልግሎት ዝግጁ ሲሆን, የስኳር እና ቅቤ መጨመር ሶልት. ያለቀለት ወተት ገንፎ ሽፋን እና ትንሽ ጠመቀ መስጠት. ብቻ ወይም ፍሬ እና የቤሪ ቁርጥራጮች ጋር ያገለግላሉ.

ዓሣ

ስለ ስጋ የተከለከለበትን ዓሣ ማንሳትን ማለት አይደለም ከሆነ, ምግቦች ክልል በጣም ሰፊ ይሆናል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሊሆን ይችላል ስጋ ያለ ለእራት ምን ምግብ? የ ዓሣ, ጨው, ጠበሰ, ጋገረ ሊያጠፋው, የበሰለ ይችላል. ይህም ከ የበርገር, meatballs, zrazy, ማንከባለል እና ኬኮች, እና ዓሣ ሾርባ አብስለው ይችላሉ. ዓሣው ስብ ወይም የአጥንት ፊት በማድረግ, የዋጋ ክልል, ወደ ጣዕም ምርጫዎች ላይ መግዛት ይቻላል. ምርጫው ግዙፍ ነው - ይህን ለማድረግ ብቻ ይኖራል.

ከላይ ከተገለጸው በተጨማሪ, በሚመስሉ ስጋ ያለ አስበን የማይችሉ ምግቦች ብዙ አሉ. ነገር ግን አንድ የሚገባ ምትክ ማግኘት ይቻላል! እነዚህ ምግቦች ይሞክሩ: ጎመን ጋር በሳምቡሳ, በሳምቡሳ የባሕር, እንጉዳዮች ጋር የአትክልት ወጥ, አይብ ጋር ፓስቲዎች, buckwheat groats ጋር meatballs ጋር.

ወደ አመጋገብ ከ ስጋ ለየት የታረመ እና ከእጅ ወደ ምናሌ ማለት አይደለም. አንድ ትንሽ የፈጠራ እና የፈጠራ አስተሳሰብ, ሙከራ እና የሙከራ ጊዜ - እና ምናሌ በርካታ አዳዲስ ጠቃሚ እና አልሚ ምግቦች በ ትርጉም ያለው ይሆናል.