በፍጥነት 5 ኪሎ ግራም ክብደት ለመቀነስ እንደሚቻል

እናንተ ሁኔታ ውስጥ በፍጥነት ክብደት መቀነስ ይኖርብናል ጊዜ ሁሉም መንገዶች ናቸው. አስፈላጊ ከሆነ, እና ከጥቂት ቀናት እንዲራቡ ይችላሉ. ብቻ እዚህ ስለዚህ ራስህን እንዲሸፍኑ ዋጋ ነው? ይህ ጥብቅ ግን ያነሰ አደገኛ ይጎዱ በመጠቀም 5 ኪሎ ግራም ክብደት ለመቀነስ ይቻል ነበር. እርግጥ ነው, ክብደት ይህ መጠን በአንድ ቀን ማጣት ወይም ሁለት ብቻ ጥሩ ምግብ ተፈጭቶ ጋር የ 5 ኪሎ ግራም ብቻ ነው የሚችሉት ሰዎች ላይ በፍጥነት ክብደት ማጣት ለተወሰነ ጊዜ ያህል ከዚያም ቢያንስ 3 ቀናት ይኖርብናል, እንዲሁም ይሆናል; አይሰራም.

ያም ሆኖ, እኔ አሁንም በተለይ በእነርሱ ውስጥ ተሳታፊ አታገኝም, ይሁንና ከጥቂት ቀናት ውስጥ ይህን ውጤት ለማሳካት የሚረዱ የአመጋገብ ማውራት, ማንኛውም ትርፍ አመጋገብ በሰው አካል ለማግኘት በጣም ጠቃሚ ነው. እኔ በጣም አስፈላጊ ነው በፍጥነት ብቻ ጊዜ ቀላል, ይከሳል ይላሉ.

molokachae ላይ ክብደት ሊያጣ

እኔ molokachae ላይ ሊሆን ይችላል 3-4 ቀናት 5 ኪ.ግ ክብደት ለመቀነስ, በጣም ቀላል ጋር እንጀምራለን. ይህ ወተት ጋር የተለመደው ሻይ ስለሆነ, ይህ ቃል አትፍራ. በሁለት መንገዶች መጠጥ ማዘጋጀት. የተቀቀለ ወተት በአንድ ሊትር ውስጥ, መዳራት ጥቁር (ይችላሉ, እና አረንጓዴ) ሻይ 1-2 የሾርባ ያክሉ. ከማድረጉም በላይ ወደ 30 ደቂቃ ይስጡ. ቀን ለመሆን ዝግጁ መጠጥ ጠጡ. በተጨማሪም አለበለዚያ ማድረግ ይችላል: በ ምሳና ውስጥ ሻይ ጠመቀ ሲሆን ብቻ ወተት ለማከል. እኔ የመጀመሪያው አማራጭ የተሻለ ነው ማለት አለብን.

ስለዚህ ተጨማሪ 5 ኪሎ ማስወገድ ዘንድ: አንተ ብቻህን molokochay መጠጣት 3-4 ቀናት ያስፈልግዎታል. ረሃብ ወደ መጠጥ ፍጹም እንደሚያረካት እንደ ቅጣት, አልፎ አልፎ ነው. መንገድ በማድረግ, መርዛማ አካል እናንጻ ለመርዳት molokochay.

kefir አመጋገብ

ክብደት 5 ኪ.ግ ያጣሉ ሊረዳህ ይችላል kefir አመጋገብ. ይህ 4-5 ቀናት ይጠይቃል. እርስዎ ማድረግ የሚጠበቅብዎት ዝቅተኛ ስብ 1-1.5 ሊትር በየቀኑ መጠጣት ነው, ስብ-ነጻ እርጎ የተሻለ ነው. በየ 2 ሰዓት አስፈላጊ ነው ጠጡ, እና እርጎ ውስጥ መኖራቸው ቁጥር እኩል ክፍሎች ይከፈላል ይገባል. አስከፊ ቅጣት በራብ ካለ, ግማሽ ፖም (ግን በቀን ሳይሆን ከአንድ በላይ ፖም) ብሉ. Kefir አመጋገብ አንተ ብቻ አይደለም ክብደት ማጣት ሳይሆን ፊት መታደስ ይረዳሃል.

አመጋገብ ላሪሳ Dolina

ይህ አመጋገብ በመሆኑም, አንድ ያወዛገበው ምክንያት በውስጡ ፈጣሪ ላይ ከፍተኛ ትኩረት የሳቡ - ላሪሳ Dolina. በወቅቱ የ ዘፋኝ በሚያዝ በስእል እንዲኖረው የሚፈልግ ሁሉ ጋር የተጋራ ከዚያም ክብደት, አመጋገብ, እና ማጣት ሊጠቀሙበት አይችሉም ነበር.

በአንድ ሳምንት ውስጥ, አመጋገብ ብቻ 5 ኪሎ ግራም ሊያጣ አይችልም, ነገር ግን አንድ አመጋገብ ሁሉ 7. ቋት ላሪሳ Dolina እስከሆነ ድረስ ሙሉ በሙሉ ከመጠን ያለፈ ክብደት በዚያ ዳግም አይኖረውም ሆኖ ሊሆን ይችላል. እዚህ ላይ ማስታወስ ዋናው ነገር ደንብ ነው: የሚያስፈልግህ አመጋገብ አንድ ሳምንት መደበኛ ኃይል ሳምንታት ጋር እያፈራረቁ ዘንድ. ይህ ውጤት ለማጠናከር ነው. ነገር ግን ይህ አመጋገብ ነጻ ሳምንት ውስጥ, ትልቅ መጠን ውስጥ መብላት እንችላለን ማለት አይደለም. ሁሉም ተወዳጅ ምግቦች ተመገብ, ነገር ግን አነስተኛ መጠን ውስጥ. ስለዚህ, 5 ኪ.ግ ክብደት ማጣት የሚከተሉት ምናሌ በጥብቅ ከሆነ በሚገባ በአንድ ሳምንት ውስጥ ይችሉ ይሆናል:

1 ቀን: 5 የተቀቀለ ቆዳዎቻቸውና ውስጥ ድንች እና 0, እርጎ 5 ሊትር.

2 ኛ ቀን: ክሬም 200 g እና እርጎ ውስጥ 0.5 ሊትር.

ቀን 3: አይብ እና buttermilk 0.5 ሊትር 200 ግ.

4 ኛ ቀን: 0.5 ኪሎ ግራም የዶሮ (skinless እና ጨው) እና እርጎ ውስጥ 0.5 ሊትር ይቀቀላል.

ቀን 5: ፖም 1 ኪሎ ግራም (300 ግ ይችላሉ እንዲያፈራ) እና እርጎ ውስጥ 0.5 ሊትር.

6 ኛ ቀን: እርጎ 1 ሊትር.

ቀን 7: የማዕድን ውሃ 1 ሊትር.

የ 5 ጊዜ በቀን መብላት ይኖርብናል, ነገር ግን በመጨረሻው ምግብ - በጥብቅ 18,00 ድረስ ነው.

buckwheat አመጋገብ

እርስዎ አጭር ጊዜ ውስጥ 5 ኪ.ግ ክብደት ማጣት የሚፈልጉ ከሆነ, የ buckwheat አመጋገብ ላይ መቀመጥ ይችላል. 5-7 ቀናት አንተ በሚገባ አንድ buckwheat እና ሌላ ምንም ቢሆን, 5 ኪ.ግ ማጣት ይችሉ ይሆናል. ከፈላ ውሃ ጋር buckwheat ምሽት አንድ ኩባያ ይለዋልና. ቀን ቀን, አብዛኛውን ጊዜ በተቻለ መጠን buckwheat ይበላሉ. በዚህ መንገድ ይህንን ምርት በጣም አስቸጋሪ ነው; ነገር ግን ይህ ውበት ስል ማድረግ አይደለም. አረንጓዴ ሻይ እና ተራ ውኃ ጠጡ: ይበልጥ የተሻለ. እኔ buckwheat አንዳንድ ጊዜ እንኳ ጠቃሚ ነው ላይ ይረዳል ምክንያቱም, ቁጭ ዘንድ ደግሞ ልብ አካል አንጹ ጎጂ ንጥረ እንዲሁም መርዞች ሆነው.

በፍጥነት ክብደት ማጣት, አንተ ብቻ አንድ አመጋገብ ብቻ መሆን የለበትም. እነርሱ በጣም አስቸጋሪ አይደሉም ለመንግስት, በየቀኑ ልምምድ አድርግ. ሰውነትህ ሥራ አድርግ; ይህም በእርስዎ ሰውነት ውስጥ ያለፈ የስብ ለሠገራ ያፋጥናል ይሆናል. ስለዚህ እንዲህ በኋላ ፈጣን ክብደት መቀነስ ነገሥ ድርብ ክፍፍል ውስጥ እንኳ ምናልባትም, ተመልሰው መጥተው የተጣለው እውነታ ዝግጁ ይሆናል.