ቪክቶር ፖንአንነነኮ, የሥነ-ልቦና ባለሙያ-የህይወት ታሪክ, ሙያዊ ስራ, ክለሳዎች

ቪክቶር ቮንዮርኖኖኮ በሩሲያ እና በሶቪየት የጠፈር አካባቢዎች ከሚገኙ እጅግ በጣም የታወቁ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች አንዱ ነው. ዋናው ሥራው በፍርሃብ, በኅብረተሰቡ, በዲፕሬሽን እና በሌሎች የስነልቦና ችግሮች ለሚሰቃዩ ሰዎች የሥነ ልቦና ሕክምናን ይሰጣል. ቪክቶር ፑንኔኔኖኮ ዘመናዊ የስነ-ልቦና ዘዴዎችን ይይዛል, እሱም በፍጥነት ጥሩ ውጤት አለው.

ሙያዊ እንቅስቃሴዎች

ቪክቶር ፖንአነነነኮ 2 ኛውን የሞስኮ የሕክምና ሳይንስ ፋውንዴሽን የሕክምና ፋኩሊቲ ተመርቆ ትምህርቱን በሳይኮሎጂካል ፋኩልቲ ኦፍ ሲ ኤስ ዩ ይህ አልቆየም ወደ የሩሲያውያን የህዝብ አስተዳደር አካዳሚ ገባ. በአስተዳደራዊና በመንግሥት ተቋማት ውስጥ ለብዙ አመታት አገልግሎቱን ለአገሪቱ አሳልፏል. የሳይኮቴራፒስት ባለሙያነት ዓላማ የታካሚውን የሥነ ልቦና ሁኔታን ለማስታገስ ነው ቪክቶር ፖንአኔኖኖ (የሥነ ልቦና ባለሙያ) የሚያምነው. ቪክቶር ስለ ግለሰቦቹ ስለ ሙያዊ እድገት እና ሙያዊ እድገት ይናገራል.

የብቸኝነት ችግር

ማናችንም ብንሆን ብቸኛ መሆን እንፈልጋለን. ለጥቂት ጊዜ ለብቻዎ መቆየትዎን ይቀጥሉ, ነገር ግን ብቸኛ - ደስ የማይል, እና በጣም የሚያስፈራ. ጓደኞች, የወላጅነት ቤተሰብ, ዘመዶች ጊዜያዊ ድነት ናቸው. ሁልጊዜ እዚያ አይደሉም. ቢያንስ አንድ ቀን አርብ, ቅዳሜና እሁድ በተወሰኑ አስፈሪ ቀዝቃዛ ምሽቶች ብቻዎቸን ብቻ ቢቀሩ, እንዲህ ዓይነቱ ጠላት ክፉን እንደማይፈልግ ያውቃሉ.

ከብቸኝነት እንዴት ማምለጥ? የሚጠበቀው መልስ ፍቅር ነው. የተወደደ, ተንከባካቢ, በቅርብ የሚኖር, ሁል ጊዜ እዚያ ይኖራል. ነገር ግን የፍቅር ጊዜ እና ያለፈቃቂ ጊዜ ሲያልቅ በጓደኞች መካከል አስገራሚ ነገር ይከናወናል. በርካታ ችግሮች ገና በመጀመርያ ላይ ናቸው.

ምን መደረግ አለበት?

ቪክቶር ፖንአንኖኖኮ (የሥነ ልቦና ባለሙያ) መማር አስፈላጊ መሆኑን ይከራከራል-
• የምትወደው ሰው የማይሰማህ ከሆነ, ደንቆሮ መስማት አይችልም ማለት አይደለም.
• አንድ ሰው ገንዘብ አላወጣም ቢል ስግብግብ ነው ማለት አይደለም.
• ወንዶቹ ከእርስዎ ጋር ካወቁ, ጥቂት ጊዜን ያገኟቸዋል እና ይጥፋሉ - ችግሩ በእነሱ ውስጥ የለም.
ምንም የሚያሳዝን ነገር የለም, የተለመዱት የእጅ ጽሑፍዎ አይሰራም. ትክክለኛውን የጠባይ ባህሪ ማወቅ አለብዎት, እና ሁሉም ብልሃተኛ በጣም ቀላል እንደሆነ ትገነዘባላችሁ. ቪክቶር ፖንአንኖኖኮ (የሥነ ልቦና ባለሙያ) አንድ ወንድን ለሴት ማስተዳደር ማለት ሕይወቱን ማስተዳደር ማለት ነው, ከተለመደው አሰቃቂ, ከዚያም አስደሳች, ከዚያም አዝናኝ እና በውጤቱም በጣም አስደሳች ነው!

በራስ መተማመን

ሕይወታችሁ የእናንተ ነው, እና በደስታ መስፈርን ያስፈልግዎታል. ለማንም ሰው መክፈል አያስፈልግዎትም. እናም አንድ ሰው በዐይኖችዎ ብጉር ጉብዝዎ የችግርዎ ግርግር ነው. እግዚአብሔር ለእናንተ የተለየ ዋጋን ሰጥቶአችኋል, በመጀመሪያ እናንተ ችሎታችሁን ለመግለጥ ሃላፊነት አለባችሁ; ከዚያም ያላችሁም እኮ የምትፈልጉ ከሆነ ብቻ ነው.

በመሰረቱ መጥፎዎች ውስጥ ምንም ነገር እንደሌለ አስታውሱ. ሁሉም ነገር በርዕሰ-ጉዳይ እንዲሆን ዓላማ አለው, የተሳሳተ የተመረጡ የተመረጡ የጥቃት ባህሪያት ብቻ ናቸው. የእያንዳንዳችን ባሕርያት እኛ ሲወለድ ጀምሮ ከፈጠረን እንቆቅልሾች ጋር ይመሳሰላሉ, ስለዚህ ፍፁም የሆነውን ፍፁም ምስል ከእነርሱ እንሰበስባለን. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ዘመዶቻችን እንዲህ ይሉን ነበር: fu, ምን ያክል መጥፎ እንቆቅልሽ ነው, ወደ ውጭ መጣል አለብሽ. እኛን ከጣልነው እራታችንን ራሳችንን እናስወግዳለን, አንዳንድ ሀብታችንን እናጣለን, የእኛ ጥንካሬ በከፊል, እና በመጨረሻ ውስጣዊ እርካታ እና ደስታ ማግኘት አይችልም.

ከሁሉም በኋላ ግን በቂ ዝርዝር የለም. በእንዲህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የምንፈልገውን ነገር ለመረዳት, የት መቀያየር እንዳለብን, እና ግባችንን ለማሳካት በቂ ጥንካሬ የለንም. እናም ይህ የጠፉ የጠፈር ባለቤቶቻችን የመመለሻ መሪ ሃሳብ ነው. ቪክቶር ፖንአንገንኖኮ (የሥነ ልቦና ባለሙያ) ዋናው ሰው ዋናውን ስብዕና መልሰን ማደስ ዋናው ነገር ነው. ከዚህ ጽሑፍ ቀደም ሲል የተማርከው የንድፈ ሐሳብ መሰረታዊ መርሆዎች ፎቶዎች, እይታዎች,

ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያለው ሙሉ እውነት

ለራስ ከፍ ያለ ግምት (Total Self-esteem) የምንለው የእኛ አመለካከት, ስለራሳችን እና ስለ ራሳችን ምስሎች በጣም አስፈላጊ እና ባህሪያችንን እና የእኛን ሁኔታ የሚነካ ነው. I ምስሎች እራሳችንን የምንገልፅባቸው ምስሎች ናቸው. ምክንያቱም ስለራስዎ አሉታዊ አመለካከቶችን ለመቃወም ሁልጊዜ ስለሞከሩ ነው, ነገር ግን ከ I-ምስሎች ጋር አልተሰራም, እና ለራስዎ ያለዎትን ክብር ግን አልተሻሻለም.

አሁን ግን ለራስ ከፍ ያለ ግምት ራስን በራስ ላይ የማድረግ ባህሪ ነው. ስለዚህ በተለመደው አስተሳሰብ አንዳንድ ነገሮችን መልሰህ መገንባት አለብህ. አንድን ልማድ ከሌላው ጋር መተዋወቅ ያስፈልጋል, ጊዜን እና ምኞትን ይጠይቃል.

Viktor Ponomarenko (የሥነ ልቦና ባለሙያ) በስራው ላይ ያደርገዋል. ደንበኞች በሚያስተላልፈው ስራ ላይ ስለ መልካም ለውጦች, ለራስ ክብር መስጠትን እና ውስብስብ እና ስጋቶችን ማስወገድ.

ሕይወትን የሚያበላሹ ሁለት እምነቶች

የመጀመሪያው "ሁሉም ነገር መልካም ይሆናል!" ነው. እና ጥሩ ካልሆን - "የተከናወነው ሁሉ ምርጥ ነው!"

ሁላችንም ደስተኛ መሆን እንፈልጋለን, እና እንደዚያ እናምናለን. ግን እምነታችን በምን ላይ የተመሠረተ ነው? መመሪያዎቻችን የውጭ ሀሳቦች, የፋሽን ዝንባሌዎች, የተገደቡ ምኞቶች ናቸው.

ደስተኛ ለመሆን አንድ ሰው ከተግባራዊ ተግባሩ ጋር መጣጣር, ተሰጥዖውን መገንዘብ እና ከሌሎች ጋር የጋራ ቋንቋ መፈለግ አስፈላጊ ነው. ስለራሳችን እና ስለ ሌሎች ሰዎች ምን እናውቃለን?

አንድ ሰው ጸጥታን የሚያበረታታ እና ያልተደላደለ ሥራ ሲሆን ይህ ደግሞ ጽናት የሚጠይቀውን ሁሉ ይጨምራል. አንድ በተፈጥሮ ችሎታው, "" በስሜታዊ ምኞቶች, እና ሁለተኛው - አይደለም. ተፈጥሮ ደስታን ይሰጠናል, ችሎታዎቻችንን ስንረዳ ብቻ ነው.

"ሁሉም ነገር መልካም ይሆናል" ስንል (ዕድል, ዕድል, ጥቁር ስዕሎች) እና በእርግጠኝነት አናውቅም, እና በጭካኔ የተሳሳተ ነው. ኃላፊነትን አንቀበልም. በውጤቱም, አንድ ነገር ለመለወጥ አስፈላጊውን ጥረት አናደርግም. እርግጥ ነው, የወደፊቱን በአድናቆት መመልከት አለብን. በእንጥያት ላይ ዘለለ እና መቼ ወደፊት ላይ ሳታሳዩ መቅረት እንደማይችሉ በማሰብ እርስዎ ብቻ መረዳት አለብዎት - አይሰራም. እንደ የስርዓተ-ቬክል የሥነ ልቦና ጥናት እንደሚያሳየው ከችግሮች መንስኤዎች ጋር በምንሰራበት ጊዜ የተሻለ ሕይወት ሊለወጥ ይችላል.