ተገቢውን ቁመት እና ክብደት ይወስናል

ተዛማጅ ቁመት እና ክብደት ያስቸገረ ፈጽሞ ይህም ፍጹም የሆነ አኃዝ, ሰዎች, አንድ መቶ ውስጥ ምናልባትም ብቻ ጥቂት ሰዎች ከስንት ናቸው.

ነገር ግን ጥቂት ለዕድል እነዚህን ተወዳጆች አንድ priori ሁሉ የቀሩት ከዚያም ቢያንስ የ አካል normalize ዘንድ, ሁልጊዜ ቅርብ ከሆነ አይደለም ተስማሚ እንዲሆን መጣር አለብን.

ማንኛውም ሰው አንድ የተወሰነ ችግር ሁልጊዜ ክብደት ነው. ይህ መስፈርት እድገት ጋር ተዳምሮ አለበት. አንድ ሰው, በተለይ አጭር, መከራን ከመጠን ያለፈ ክብደት, እሱ በጣም ግብረገብ ይመስላል, እና ከሆነ እሱም ቁመት እና ክብደት ለተመቻቸ ለመሆን ውጭ ዞር ለማዛመድ መሞከር ይሆናል.

ክብደት እና በሰንጠረዡ ውስጥ ቁመት ያለውን ከብሔራዊ ውድር ለመወሰን የተነደፈ, ነገር ግን አንዳቸውም ፍጹም እንደሆነ ተደርጎ ሊታይ ይችላል. ለምሳሌ በጣም ላይ ቆዳ ውፍረት, ቅልጥሞች ርዝመት, ደረት የሚደርስ ቁመት, የደረት መጠን, እና እንደ መለያ በሌሎች ነገሮች ወደ መውሰድ አስፈላጊ ነው. እንደዚህ ያሉ መዛግብት ያለ ተመሳሳይ ክብደት እና ቁመት ጋር ሁለት ሰዎች የተለየ መልክ መሆኑን ያበርዳል - የተሟላ - ቀጭን ሰው, ሌላኛው.

በጣም ለተመቻቸ ውድር ሰዎች የሚሆን አጥንት እና የጡንቻ ሕብረ እና ስብ ተነጻጻሪ የይዘቶቹ ተደርገው - ሴቶች ለ 9-15% - ስብ ጠቅላላ ክብደት 12-20% ከ.

እርስዎ የተለመደ ጀምሮ ምን ያህል የአፈጻጸም ጎዳናዎቹ ለመወሰን ለማገዝ የተለያዩ ዘዴዎች እና ጠረጴዛዎች አሉ. በጣም ታዋቂ ዘዴ ውስጥ Quetelet ማውጫ ተደርገው አንድ ቁመት እና ክብደት ጋር በሚጣጣም አሰፋፈር እንዲሁም አካል የጅምላ ኢንዴክስ, እንደ ይወሰዳል. ነገር ግን እኛ ወጣቶች, አረጋውያን, አትሌቶች, እና ነፍሰጡር እና የሚያጠቡ እናቶች, እነዚህ ኢንዴክሶች ትክክል ላይሆን እንደሚችል ማስታወስ አለብን.

(አራት ማዕዘን ሜትር ውስጥ) ዕድገት መጠን ሲካፈል (ኪሎግራም ውስጥ) ክብደት: Quetelet ኢንዴክስ ነጥቦች ቀመር ለመጠቀም ምቹ ክብደት ለማስላት. 19-25, የሴቶች ቁመት እና ክብደት ያለውን ጥምርታ - - 19-24 ሰዎች የተለመደ ውጤት እንዲሆን ተደርጎ ነው. የ ኢንዴክስ 18.5 ክብደት ያነሰ ጊዜ በእጅጉ በሽታዎች ስጋት ይጨምራል, ይህም በጣም ዝቅተኛ ነው. , 40 ከ II መጠን ከፍ - 30,0-34,9 - እኔ መጠን የበለጠ 35,0-39,9: ውፍረት - ዘኍልቍ በላይ, ቅድመ-ወፍራም ሆኖ ሊተረጎም ይችላል, ይህም 25,0-29,9 ትርፍ የሰውነት ክብደት, የሚጠቁም 0 - III ዲግሪ ለሕይወት አስጊ እንደሆነ ተደርጎ ነው.

ይሁን እንጂ, Quetelet ኢንዴክስ ስብ አካል ላይ የተሰራጨ ነው በትክክል እንዴት የሚጠቁም አይደለም.

እስከ ወገባቸው ድረስ ያለውን መጠን ጠቋሚ ሲካፈል ወገብ (እምብርት ደረጃ) መካከል ጠቋሚ: ሌላ ቀመር መሠረት አድርጐ እንዲኖረው ማድረግ አስፈላጊ ነው. 0.85, ሴቶች - - 0.65-0.85 ወንድ መደበኛ ሬሾ ውስጥ አንድ አኃዝ መሆን. ብቃት ያለው ተክለ ውስጥ ወገብ ዙሪያ ያለውን ቀመር "እድገት ሲቀነስ አንድ መቶ 'ጋር ተስማምተው እና ደረት ውፍረቱ ደግሞ እንደ በግምት ተመሳሳይ መሆን አለበት ይህም ቢያንስ 25 ሴንቲሜትር ጭን ዙሪያ, መሆን አለበት. 72 ሴንቲ ሜትር, በ ጭናቸው እና የደረት ያለውን ዙሪያ - - ስለ 97 ሴሜ 172 ሴንቲ ሜትር ቁመት ላይ ሴት ወገብ ዙሪያ ሊኖረው ይገባል.

ቁመት እና ክብደት የሚመሳሰሉ እድሜ ጋር ይለያያል. ጤናማ ክብደት ያለውን ተመን የሚበልጥ, ግለሰቡ በዕድሜ.

ዕድገት እና በ - - ዕድሜ (ዓመት) P: ነገር ግን እዚህ ላይ በጣም ይህ ኮዶች መግቢያ, የቀመሩ ፍጥነት ለመወሰን አስፈላጊ ነው. ሲቀነስ 110, 40 P (ost) (ሴንቲሜትር) በላይ - - P (ost) (ሴንቲሜትር) -100, ትርጉም በማድረግ, Broca ክብደት በጣም ታዋቂ ቀመር 40 ዓመት የሚደርሱ ሰዎች እኩል መሆን አለበት.

አስፈላጊ ክብደት መስፈርቶች ለመወሰን ጊዜ ለመወሰን ተክለ ዓይነት. asthenic (tonkokostnoe) አይነት ሰዎች 10% ውጤት ከተቀማጭ መሆን አለበት እና hypersthenic (አጥንተ) አካል አይነት ጋር እነዚያ - 10% ውጤት ለማከል.

normostenicheskoe (መደበኛ), giperstenicheskom (አጥንተ) እና asthenic (tonkokostnoe) ተክለ: ሦስት ምድቦች እንዳሉ ማወቅ ያስፈልገናል ሰው ምን ዓይነት ለማወቅ. ማዘጋጀት በተጨማሪ አይነት ቀላል ነው; አንተ አንጓ ላይ thinnest ቦታ (ሳንቲሜትር) ዙሪያ ለመለካት ይፈልጋሉ; ይህ አይነት አንድ አመላካች ነው (Soloviev ጠቋሚ). 15-17 ሴ.ሜ - ሰዎች ለማግኘት ኢንዴክስ ላይ, normostenicheskaya ሃሳባዊ ቁጥር መጨመር ጋር በቅደም ተከተል ለሴቶች 18-20 ሴንቲ ሜትር, ይሆናል.

እነዚህ ጠቋሚዎች መካከል giperstenicheskom አይነት ይሆናል ጊዜ በቅደም, ከፍተኛ ከ 20 ሴ.ሜ እና asthenic በተጨማሪ ጋር ሰዎች በ 17 ሴሜ -. ከ 18 ሴንቲ ሜትር እና 15 ሳሜ.

ፍጹም ቁመት የተስማማ እና ክብደት ደግሞ ቀመር Nagler ይወሰናል ይቻላል. ይህ ቀመር በ 61 ኢንች (152.4 ሴንቲሜትር) ዕድገት 45 ኪሎ ግራም ክብደት የሚጣጣሙ መሆን አለበት. አንድ ኢንች (ማለትም በየ 2,45 ሴንቲሜትር) እድገት በማይበልጥ እያንዳንዱ ክብደት 900 ግራም ማክበር አለበት. ውጤቱ ሌላ 10% ሲደመር. የ ቤዝ ምስል በማይበልጥ 176 ሴንቲሜትር እድገት ጋር ብቻ ከ 21 ኪሎ ግራም ሊያሟሏቸው ዘንድ, 23, 6 ሴንቲሜትር ነበር, ነው, የተለመደ ክብደት 66 ኪ.ግ ነው. 10 በመቶ (ገደማ 6 ኪሎ ግራም) ውስጥ የተፈቀደ የክብደት መጨመር, ጠቅላላ ክብደት 72 ኪሎ ግራም ይሆናል ዘንድ.

መጻጻፍ ጠረጴዛ ቁመት እና ክብደት ሊረዳህ ይችላል መደበኛ ጋር ቅንብሮችዎን ያረጋግጡ.