አመጋገብ ሚስጥር - እናንተ 6 ከሰዓት በኋላ አትብሉ ከሆነ የሚቻል ክብደት ለመቀነስ ነው.

ጥያቄው "እናንተ 6 በኋላ አትብሉ ከሆነ የሚቻል ክብደት ማጣት ነው?" - Hamlet ያለው ይመስላል "መሆን ወይም መሆን ሲባል?". አንዳንዶች በጥብቅ ይህን ህግ እንደሚሰራ, ሌሎችም በግልጽ ያላቸውን ከንቱ ስሜት ላይ መሳቅ ያምናሉ. የአምላክ እና "ላይ" "ለ" ምላሽ ለመደርደር እና የጋራ ስሜት በመጠቀም ለመተንተን ጥረት እናድርግ.

በመጀመሪያ እኔ የራሱን ሕይወት ምሳሌ መስጠት እፈልጋለሁ. እርስዎ ክብደት ሊያጡ የሚችሉት ምን ያህል ላይ, 6 በኋላ አትብሉ ከሆነ: ወዳጆቼ መካከል አንዱ የማን ዋና ተግባር አንድ ነገር ለማወቅ ነበር ሙከራ, ለማካሄድ ወሰኑ. የ ወጣት ሴት ክብደት ውስጥ ለማዘግየት በሚገባ የሚተዳደር ያደረጉ ጓደኞች መካከል ምክሮች በመመራት ነበር. ይሁን እንጂ አንድ ሰው ብቻ 18,00 በኋላ መብላት: ነገር ግን ደግሞ ሮጣ 40 ደቂቃ በየቀኑ ጠዋት, እና ሌሎች ትተው ዘይት, ስኳር, ዳቦ እና ድንች አይደለም አይደለም. ነገር ግን ተስማምተው ነበር ይህም ብቻ ሰለባ: ወዳጄ: በወሰነው ጊዜ ውስጥ "ወደ ሰፈሩ አፍ ለመዝጋት" ነው.

ሙከራ የመጀመሪያ ቀን ስኬት የክብርና, እና አንድ ጥቅጥቅ እኩለ ሌሊት እራት ላይ ነበረ አይደለም. እሷ ግን እንዲሸሹ ጥቅም እና ይበልጥ ብልጥ መሆን ለመቀጠል ወሰንን ነበር - ስለዚህ በጠበቀ መጠን ለረጅም ጊዜ በተቻለ መጠን ወደ በዚያ አልፈለገም የምበላው. እኔ አስቀድመው ምን ፈተና ውጤት ቢገመት ሊሆን ይመስለኛል. ትክክል ነው - የተተየበው ነገሥ. እናንተ 6 በኋላ መብላት አይደለም ከሆነ ክብደት ሊያጡ ይችላሉ, ነገር ግን ክብደት እና የምግብ ቅበላ ሳለ በቀጥታ የተያያዘ አይደለም; ከላይ የመጣ መደምደሚያ ነው.

ለምንድን የራት ጀምሮ, እኛ ክብደት ማግኘት?

የሰው አካል እርስዎ መተኛት እንኳ ሳለ ሃይል ይጠቀማል, ነገር ግን አስፈላጊነት በ ሲያሳየው ግዛት ውስጥ ያህል ከፍተኛ አይደለም. ይህ ሁሉ ትርፍ ስብ ዝንባሌ እና ለመጠባበቂያ የሚሆን ገቢ እንደሆነ የታወቀ ነው. ከዚህም በላይ ሜታቦሊክ ሂደቶች መገባደጃ ከሰዓት አቀዝቅዞት ናቸው. እነዚህን የመከራከሪያ ጠላት ጋር እራት ለመስጠት እኛን የሚያቀርቡ ሰዎች ጋር ለማከናወን ነው. የአምላክ እንዴት ትክክል በዚህ ሁኔታ እንመልከት.

ምግብ ለመፍጨት የእኛን ሆድ ውስጥ እያደረገ ያለውን የጨጓራ አንዳንድ ጊዜ ይወስዳል ላይ ወዲያውኑ አይደለም. ፈጣኑ አካል ጥሬ አትክልትና ፍራፍሬ ያስኬዳል - መላው ሂደት 1 ሰዓት በጣም A ይሻም የተቀቀለ ይወስዳል ረዘም - 4 ሰዓት ጥራጥሬ, ድንች, ፓስታ, ጣፋጮች - 8 ሰዓታት - የአትክልት ፕሮቲኖች ሙሉ 5 ሰዓታት እንስሳት ለ A ይሻም 3 ሰዓታት. አንድ ሳቢ ዝርዝር - አረንጓዴ ይህ ጊዜ የሚጨምር, በተቃራኒ ላይ, ከሁለት ሰዓታት, የእንስሳት ፕሮቲን ውስጥ ያለውን ስብ በአማካይ በ የምግብ መፈጨት ያፋጥናል.

እርስዎ 18,00 ላይ እራት ካለዎት እርስዎ ቴሌቪዥን ላይ ቁጭ ጊዜ ምግብ ሙሉ በሙሉ, በወቅቱ መረዳት ነው. በኋላ መብላት ከሆነ, የመጨረሻው የጨጓራ አንተ በመኝታቸው ላይ በሰላም እንተኛለን ጊዜ በትክክል ጊዜ ላይ ያበቃል. ምንም ልዩነት የለም; ይስማማሉ. ሌላው ነገር, ከመተኛታቸው በፊት ከሆነ, ረጅም ስብሰባዎች ለመሄድ ራሳቸውን መታከም ሊሆን ሁሉ ካሎሪ ሰውቷል.

Nutritionists እና የጨጓራ 18,00 ብቻ ቢስ, እንዲያውም ጎጂ አይደለም በኋላ መብላት አይደለም ምክር እንመልከት. በእነርሱ አመለካከት, መብላት ጀምሮ እንዲህ ያለ ረጅም እረፍት መፈጨት ያለውን የተለመደ ሂደት ይጥሳል እና ተፈጭቶ ያዘገየዋል. አንተ እናንተ 6 ከሰዓት በኋላ መብላት አይደለም ከሆነ ክብደት ለመቀነስ ይቻላል እንደሆነና ናቸው ክብደት ማጣት የሚፈልጉ ቦታ መድረኮች ላይ ጥያቄዎች ብዙ መጨነቅ ሐኪሞች?

የሚገርመው ነገር, አንዳንድ ምክንያት, የመረጃ ምንጮች ግዙፍ ቁጥር ያህል, ብዙዎች የተለመደው OTC በመጠቀም ውስጥ ችክ (አንድ ሴት አለ).
ፍትሐዊነት ውስጥ, ባለሙያዎች ብርሃን እራት ምክንያታዊ መፍትሔ እንደሆነ ልብ ይበሉ. እንቅልፍ ወቅት አካል ዕረፍት እና ማገገም አለበት. አላስፈላጊ ሥራ ይህን ጫና አያስፈልግም የለም.

አመጋገብ Mirimanova, ወይም በአንዴ እንደገና እናንተ 6 ከሰዓት በኋላ መብላት አይደለም ከሆነ ክብደት ለመቀነስ ይቻላል እንደሆነ ስለ

የሚታወቅ አመጋገብ "ሲቀነስ 60" በጣም ኃይለኛ ክርክር እንደ 18,00 አመራር በኋላ ለመብላት አሻፈረኝ Ekateriny Mirimanovoy ደጋፊዎች. ሁሉም ነገር ሊኖር ይችላል, በላቸው, እና በዚህም ይከሳል. ብቸኛው መስፈርት - 6 pm እስከ ላይ "ወደ ሰፈሩ መካከል አፍ." እኔ ለመከራከር ይሞክራል. ሚስ Mirimanova ኬኮች እና ሃምበርገር መብላት: አንተ በእርግጥ ክብደት ማጣት, ቃል እገባላችኋለሁ አይደለም. የእሷ አመጋገብ የተወሰኑ ኃይል ውስን የሆነውን ስርዓት (በእኔ አስተያየት ይልቅ ትርምስ), እና ካሎሪ ብዛት እና ስብ መጠን ያካትታል. በተጨማሪም, ደራሲው አጥብቆ አዘውትረህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይመክራል. ይህ አንድ ዘዴ አለ: ደግሞም ነው "ያነሰ መብላት -. ተጨማሪ ለማንቀሳቀስ" 20,00 ላይ ተመሳሳይ መመሪያዎች እና እራት ጋር ለመከተል ይሞክሩ - ውጤት ተመሳሳይ ይሆናል.

መንገድ በማድረግ, ጥያቄ እርስዎ, 6 በኋላ ወፍራም የሆኑ ሰዎች በጣም ተገቢ መብላት አይደለም ከሆነ ክብደት ለመቀነስ ይቻላል እንደሆነ ነው. ከ 100 ኪሎ ግራም በላይ አንድ ሰው ክብደት ከሆነ, ማንኛውም የካሎሪ ገደብ ለእርሱ ተጠቃሚ ይሆናሉ. እና ካትሪን ክብደት ራሱ ክብደት መቀነስ እንደ እሷ, ይህም ማለት, ይበልጥ ንቁ ሆነ አካላዊ እንቅስቃሴ ጨምሯል, ይገነዘባል በእነዚህ ጠቋሚዎች ጋር ነው ማጣት ጀመረ.

ከላይ ጀምሮ መደምደሚያዎች, በቀላሉ ራስህን ማድረግ ይችላሉ. እርስዎ ቀጭን እና ውብ እንዲሆን ማለም አለህ - የእርስዎን የአኗኗር መለወጥ. እርግጥ ነው, አስቀድመው ይህን አላደረጉም ከሆነ.