አመጋገብ እርጎ እና ኪያር - ውፍረት ለመዋጋት አሪፍ መንገድ

ሁሉም ሴቶች ጋር ህመምም የመሰነባበቻ ማለም ከልክ በላይ ክብደት. አስቀድመው አማራጮች ብዙ ሞክረዋል, ነገር ግን ውጤቱ ተስፋ መቁረጥ ይጠበቃል አልነበረም ይህም ሰው አይደለም እንኳ - እርጎ እና ኪያር ላይ አመጋገብ እንደ አንድ መሳሪያ ይሞክሩ.

ለምንድን ነው የሚሰራው? እርጎ እና ኪያር - በጣም ቀላል አካል ውስጥ ምግቦች ለመፍጨት: እርጎ ሆድ ውስጥ ሽፋን የሚያናድዱ እና በፍጥነት መርዛማ ያስወግደዋል, እንዲሁም ውኃ-ጨው ሚዛን አድሶ ፋይበር ከፍተኛ ይዘት ምክንያት, ይህም በተራው ውስጥ, የተሻለ ጥራት ኪያር, ያነበባችኋቸው ይረዳል አይደለም. kefir ላይ አመጋገብ አዎንታዊ ግምገማዎች የተቀበለው በፍጥነት ገደማ 5-7 ነግ እንዲያጡ ይረዳናል. የሱን በርካታ ልዩነቶች አሉ.

ሰዎች "አመጋገብ ኤልለ Pugacheva" በ በደንብ ይታወቃል ወደ "ከባድ" እንደ ሰዎች, ተጋብዘዋል ነበርና. ይህም ብቻ Kefir እና ኪያር ኮክቴል ያካትታል. በዚህ ቀን ውስጥ አንድ ለመብላት እርጎ እና grated ኪያር ምንም በላይ ከስድስት ኩባያ መጠጣት ይችላል ማለት ነው. ሌሎች ምርቶች አይፈቀድም አድርገዋል. ነገር ግን ውጤቱ የሚክስ ነው - የ ኪሳራ በቀን 2 ኪሎግራም መጠን ይወስናል ይሆናል. አካል አትረብሽ ሳይሆን እንደ ስለዚህ እርግጥ ነው, አብዛኛውን ጊዜ, እንደዚህ ያለ አመጋገብ የሚመከር አይደለም ልትገባ. kefir ኪያር ላይ ብቻ አስቸኳይ ጉዳዮች አይደለም በዓመት ሦስት ጊዜ ወደ በላይ በአምስት ቀናት ውስጥ አመጋገብ ጋር.

እርጎ እና ኪያር ላይ ሰባት ቀን አመጋገብ - ሌላው አማራጭ ይበልጥ የዋህ ነው. ወደ አመጋገብ የሰባውን 1.5% እስከ ይዘት እና ኪያር 1.5 ኪሎ ግራም ጋር እርጎ ሁለት ሊትር መሆን አለበት. ሁለቱም በተናጠል እና የሎሚ ጭማቂ, ቅጠላ እና የወይራ ዘይት የተቀመመ ሰላጣ መልክ, ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. ዝቅተኛ የስብ ዝርያዎችን ለመብላት ያልሆኑ carbonated የማዕድን ውሃ እና ዓሣ 100 ግራም መጠጣት አይፈቀድም.

የመጀመሪያ እና ሁለተኛ የወል አመጋገብ ሁኔታ ሥር አብረው ጎጂ መርዛማ ጋር እና ንጥረ excrete ስለ አመጋገብ ክፍሎች, ድክመት, መፍዘዝ እና የብስጭት አንዳንድ ስሜት ያስገርማቸው መሆን እንዳለበት የተሰጠው. ምልክቶች, አንዴ ለመከተል ተፈጸመ ይሆናል.

እርስዎ ሰውነት በማስቀመጥ ላይ ነን ከዚያም, ተጨማሪ ውጥረት እሱን ያስገዛል Kefir እና ኪያር ራሳቸውን የማደራጀት የማይፈልጉ ከሆነ በጾም ቀን. ይህ ሰውነታችን በማፋጠን እና ክብደት ትንሽ ለመቀነስ እድል ይሰጣል. ስናወርድ አንድ ሳምንት አይደለም ከሁለት ቀን በላይ ሁለት ጊዜ በማንኛውም ቀን መምረጥ, ነገር ግን ይችላሉ. በጾም ቀን ምናሌ ይህን ይመስላሉ ይችላል: ትኩስ በዱባ 1,5 ኪሎ ግራም እና አነስተኛ ቅባት እርጎ 1.5 ሊትር, ከ6-8 ጊዜ በየ 2-3 ሰዓት መጠቀም.

አመጋገብ እርጎ እና ኪያር አንድ መክሰስም አለው. እነዚህ ምርቶች ሕመምተኞች ስለዚህ, diuretic እና የአንጀትን ባህሪያት አላቸው የጨጓራ አልሰር ጋር የሰደደ gastritis, የአንጀት ችግር እና የተለያዩ የኩላሊት በሽታዎች እንዲሁም የልብና የደም ስርዓቶች ይህን አመጋገብ ይጠቀማሉ የሚፈለግ አይደለም. በተጨማሪም ይህን አመጋገብ ከመረጡ, እናንተ ጥንቃቄ እና ፕሮቲን እጥረት ምክንያት አትሌቶች መሆን ይኖርብናል, ነገር ግን እንቁላል ያለውን አመጋገብ ላይ በማከል, አንተ ውጤት ለመቀነስ, ነገር ግን ምግብ አትመካ ይጨምራል.

ጨምሮ እርጎ እና ኪያር አመጋገብ ጫፍ አዎንታዊ ነው እና 10 መላሾች መካከል ክብደት 9 ማጣት ረድቶኛል. አብዛኞቹ dieters በአዲሱ ቅጾች ጋር ደስተኛ ናቸው. እርግጥ ነው, ሁሉም እንዲህ አስቸጋሪ ሁኔታ መቋቋም ችለዋል እና አንዳንድ ስቅስቅ ክብደት መቀነስ በቅርቡ የድሮው ቅጾች ይመለሳሉ.

ይህ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ, እናንተ ደግሞ በፍጥነት መደወል ይችላሉ, መታወስ አለበት. እና ልክ ሁኔታ ውስጥ, አንድ አመጋገብ ላይ ተቀምጠው, ስፖርት መጫወት ይጀምራሉ.