አረንጓዴ ባቄላ: አዘገጃጀት

ባቄላ - የእኛን ጠረጴዛ ላይ ሌላ አሜሪካዊ, እሷ ኮሎምበስ ወደ አውሮፓ ምስጋና ላይ ታየ. ይህም አንድ ጌጣ ስላወጡላት ሆኖ አድጎ ነበር ከረጅም ጊዜ: እኛም ወዲያውኑ የኦርኪድ አግኝቷል ማለት አይቻልም. ሩሲያ ውስጥ እሷ በፈረንሳይ ከ መጣ: ከእርስዋም የመጀመሪያ ስም የፈረንሳይ ባቄላ ነበር. ባቄላ, ያልበሰለውን ውስጥ በልቼ, እና ብስለት ቅጽ.

ቻይና, እርግጥ ነው, ደቡብ አሜሪካ, በደቡብ አውሮፓ, በካውካሰስ ሆነ; ይህም በተለይ በደቡብ ይወደው ነው. ይህም ያነሰ ታዋቂ ነው በሩሲያ ውስጥ, ባሕላዊ ወጥ በጭንቅ አረንጓዴ አደንጓሬ ያውቃል. እናም አንድ ትልቅ ማውጣቱ ነው. አረንጓዴ ባቄላ በተለይ ሴቶች ጋር በተያያዘ የጤና እና ወጣቶች, የኋለኛውን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች መካከል አንድ ሙሉ ክልል ይዟል, በቫይታሚን ውስጥ ባለ ጠጋ ነው. አረንጓዴ ባቄላ ቪታሚን ኤ, ቢ, ሲ, ኢ, ገጽ የተሞሉ. የአትክልት ፕሮቲን - በተጨማሪ, በሁሉም ጥራጥሬዎች እንደ ይህ እርግጥ ነው, በጣም ጠቃሚ ነገር ብረት እና የካልሲየም ያቀፈ ሲሆን ነው. ቬጀቴሪያኖች የሚሆን አንድ godsend ነው.

እንዲያውም ዝቅተኛ-ካሎሪ ምርት - እኔ ዘንድ ባቄላ ማለት አለበት. Bean አመጋገብ - አኃዝ ለማስቀመጥ በጣም ውጤታማ አንዱ. አረንጓዴ ባቄላ ፍጹም አይራብም ያረካል, ስለዚህ የባቄላ አመጋገብ ለመያዝ በጣም ቀላል ነው. ብቻ ጥሬ መልክ መጠቀም በከፍተኛ መጥፎ ነው; ይሁን እንጂ, ምንም ዝቃጭ ማብሰያ 15 ደቂቃ ያደርግበት ይህም መርዛማ ንጥረ ነገሮች, ይዟል.

አረንጓዴ ባቄላ: ክብደት ማጣት የሚፈልጉ ሰዎች የምግብ አዘገጃጀት.

• ይህ ግማሽ ዝግጁ በሚሆንበት ጊዜ, ፍል ውሃ ውስጥ የተከተፈ ድንች መወርወር slaw ለማከል እና አረንጓዴ አደንጓሬ ቈረጠ. በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ድረስ አረንጓዴ ሽንኩርት እና የትኩስ አታክልት ዓይነት ጋር ዲሽ ወቅት የበሰለ. ይህ ሾርባ ብቻ 45 kcal / 100g ግብዓቶች ይዟል: - 2 ሊትር, መካከለኛ ድንች - 3 አሃዶች, ጎመን እና አረንጓዴ ባቄላ - ውሃ 150 ግ
• ኩክ አረንጓዴ ባቄላ የተሻለ, ቫይታሚኖች ለማቆየት የሎሚ ጭማቂ እና አትክልት, ምርጥ የወይራ ዘይት ጋር ይበትነው ወደ ጉዞዋን. እንዲህ ዓይነቱ ሰላጣ የካሎሪ 41kkal / 100 ግ

አረንጓዴ ባቄላ: አንድ ጣፋጭ ምግብ የሚፈልጉ ሰዎች የምግብ አዘገጃጀት:

• ስለ የህንድ ምግብ. ኩክ የአሳማ ለትንሽ, ወተት, ነጭ ዳቦ, እንቁላል, የተጠበሰ ሽንኩርት, የትኩስ አታክልት ዓይነት የተጨማለቀ ቅልቅል ጋር ማጨቅ እና መስፋት ነው. ፍራይ ለትንሽ ቅቤ ቀለጠ. የ መረቅ, ቲማቲም, ሽንኩርት, ሮዝሜሪ ለማግኘት, ቅመማ ቅመም መጨመር, ስለ ክሬም ውስጥ 10 ደቂቃ ያህል ማብሰል. አንድ ጎን ዲሽ አረንጓዴ ባቄላ ምግብ ለማግኘት, ውኃ ሊጨርሰው ወደ ቅቤ መጨመር እና ቅጠላ ጋር ይረጨዋል. ንጥረ ነገሮች: የአሳማ - 300 ግ ቅቤ - 50 ግ ትኩስ ቲማቲም - 200 ግ ክሬም - 1 ብርጭቆ, አረንጓዴ ባቄላ - ፓውንድ, የወይራ ዘይት - 20g ሽንኩርት - 2 ቅርንፉድ
• ነገር ግን የጆርጂያ ዲሽ: የተከተፈ ባቄላ 1 ኪሎ ግራም አብስለው. , ሊጨርሰው ሙላ አረንጓዴ ሽንኩርት, ቅጠላ, ቅመማ እና 10 ደቂቃዎች ghee ለ ተዳፍነው. እና የተጠበሰ የዶሮ ክፍሎች ወደ ቆረጥኩት. የኮመጠጠ ወተት እና የተቀቀለ ውሃ ጋር ጅራፍ polstakanom ከ whey ጭምቅ. ባቄላ ጋር በአንድ ሳህን ውስጥ ዶሮ ያለውን ቁርጥራጮች ልበሱ የኮመጠጠ ወተት ከ መረቅ አፍስሰው.

አረንጓዴ ባቄላ: ሰላጣ የሚወዱ ሰዎች የምግብ አዘገጃጀት

• መዓዛ ሰላጣ: የቻለ ሳህን ድብልቅ ሽንኩርት ውስጥ ከዚያም, በ 10 ደቂቃዎች ያህል, እንደተለመደው (ሁለት ቅርንፉድ) 500g አረንጓዴ ባቄላ ቀቅሉ: በደቃቁ የተከተፈ ሽንኩርት, የአትክልት ዘይት (4 tbsp.) ሆምጣጤ. አፍስስ ያለውን የበሰለ ባቄላ ለሁለት ሰዓት ያህል ፍሪጅ ውስጥ ቅልቅል እና ቦታ ጋር.
• ሥርህ መካከል ጸድቷል ወጣት አደንጓሬ ይቆረጣል ወደ ይቀመማልና ውኃ ውስጥ መፍላት. የ ቋሊማ ማወራረድ እና ባቄላ ጋር ቀላቅሉባት. ኮምጣጤ, የወይራ ዘይት, የትኩስ አታክልት ዓይነት, ሽንኩርት, በርበሬ ያክሉ. ገባዎች ወደ ቲማቲም ተቆርጦ አናት ላይ ተኛ.
• የጨው ውኃ ውስጥ ንጹህ እና አረንጓዴ ባቄላ 3 ደቂቃዎች መፍላት. አንድ መጥበሻ ውስጥ ቅቤ ውስጥ ሽንኩርት የዝልዝል እና ባቄላ መጨመር, 10 ደቂቃዎች ያህል ዝቅተኛ ሙቀት ላይ ማብሰል. የ ባቄላ ዝግጁ ነው ጊዜ, grated parmesan እና ሁከት ጋር ይበትነው. ከዚያም አይብ እና ሽፋን ያለውን የባቄላ ክትፎዎች መላውን ወለል ዝጋ. የ አይብ ቀለጠ ጊዜ የወጭቱን ዝግጁ እንደሆነ ተደርጎ ነው.

አረንጓዴ ባቄላ: በቅመም ለ የምግብ አዘገጃጀት

• ቁረጥ ወጣት ባቄላ (600g) እና በጠበቀ በአንድ ሊትር ማስቀመጫ ውስጥ ማስቀመጥ, 5% ጨው መፍትሄ አፈሳለሁ እና ለግማሽ ሰዓት ያህል sterilized. ከዚያም አንድ ማሰሮ ሲያደርጋት ኮምጣጤ እና ጥቅል ሽፋን ሁለት የሾርባ ያክሉ.