እጥፍ ቦይለር ውስጥ የአዘገጃጀት ምግቦች. እጥፍ ቦይለር ውስጥ አሳ, ስጋ እና አትክልት ያለው ዝግጅት

ጤንነታቸው የሚያስቡ ሰዎች, ብዙውን ጊዜ እጥፍ ቦይለር ውስጥ ለማብሰል. የምግብ ጠቃሚ እና አመጋገብ ይንጸባረቅበታል. በዚህ ርዕስ ውስጥ የሚታወቀው አዘገጃጀት ታገኛላችሁ. ምግብ ከስጋ, አሳ ወይም አትክልት እጥፍ ቦይለር ውስጥ በመንደፍ ይቻላል.

አይብ ጎድጓዳ

ይህ ብቻ አይደለም ጠቃሚ ነገር ግን ልጆችም ሆኑ አዋቂዎች ስለ ጣፋጭ ዲሽ ነው. , ፑዲንግ ለማዘጋጀት እጥፍ ቦይለር አንድ ሳህን ውስጥ ጎጆ አይብ እና ቦታ 200 ግራም ይወስዳል. አንድ እንቁላል ውስጥ ተመሳሳይ አይነት, መልካም አድርጋችሁ ቀላቅሉባት. የመገናኛ ውስጥ, 2 የሾርባ ያክሉ. ቸ. የኮመጠጠ ክሬም እና ስኳር. አነሳሱ. 1 tbsp ያክሉ. ቸ. semolina.

quiches ጣዕም ንዲጎለብት ለማድረግ, ጎጆ አይብ መክተፍ ፍሬ ወይም እንጆሪ ውስጥ ማስቀመጥ ይቻላል. ይህ እንጆሪ (አለርጂ አይደለም ከሆነ), ሙዝ, ሙዝ, ፖም እና ተጨማሪ ሊሆን ይችላል. አንድ እጥፍ ቦይለር ያለውን ሳህን ውስጥ ከላይ ቅመሞች ሁሉ ማሳለፉ. ፍሬ ወይም የቤሪ ብቻ ብዙ አይደለም አድቅቀው ዞር አይደለም.

አሁን ያለውን ክብደት ደረጃ አንድ በእንፋሎት ማካተት ይቻላል. ይህ ዲሽ 30 ደቂቃ ያህል የበሰለ ነው. እርግጥ ነው, የተለመደው ወርቃማ ቡኒ የለውም, ነገር ግን ድርብ ቦይለር ውስጥ ጣፋጭ እና ጤናማ በሆነ ጎድጓዳ ይንጸባረቅበታል. እናንተ የአመጋገብ ምግብ ያስፈልጋቸዋል ከሆነ, አነስተኛ ቅባት ጎጆ አይብ የተፈለገውን ነው ይምረጡ.

እጥፍ ቦይለር ውስጥ ዓሣ ማብሰል

ይህ ዲሽ በዚያ ሁሉ ቫይታሚን ናቸው ክፍሎች መመርመራችን ውስጥ አስገራሚ ነው. እጥፍ ቦይለር ውስጥ ለማዘጋጀት, አንተም በፍጹም በማንኛውም ዓሣ መምረጥ ይችላሉ. ሆኖም ግን, አመጋገብ, ከዚያም የተሻለ ታምነናልና የሚስማሙ ከሆነ. ይህ በጣም ላይ ኮድ ርግቧ, የባሕር ባስ, ሳልሞን, ቱና, እና ነው. መ ዓሣ ለመፍጨት ቀላል ሲሆን መላው ኦርጋኒክ ለማግኘት በጣም ጠቃሚ ነው.

እጥፍ ቦይለር ውስጥ ዓሣ ማብሰል የሚከተሉትን ምርቶች ያስፈልግዎታል:

1. ከቨርጂኒያ fillet - '30
2. ሽንኩርት - 1 ፒሲ.
3. የተከተፈ የትኩስ አታክልት ዓይነት - 1 tsp ..
4. የሎሚ ጭማቂ - 1 tbsp. ቸ.
5. ጨው እናቀምሰዋለን.
6. በርበሬ - 3 ቁርጥራጮች.
7. ቃሪያዎች ፓውደር - 3 ግ
8. መሬት ነጭ በርበሬ - 3 ዓመት

fillets ይጠብ; ለማድረቅ በወረቀት ፎጣ ላይ ያስቀምጡት. ይህ በእንዲህ እንዳለ ሽንኩርት ግማሽ ቀለበት አይቆርጡም. Fillets 4 እኩል ቁርጥራጮች ወደ እንዲጠፋ መደረግ አለበት. አሁን 4 ፎይል መጠን ያላቸው ዓሣ ያስተላልፋል ይወስዳሉ. በእርሱም ላይ ያለውን fillets ልበሱ ከላይ የመጫኛ, ሽንኩርት, ቅመማ እና ታማኝነትንም ጋር ይረጨዋል.

ሁሉ ሲከናወን ጊዜ, አንድ ሳህን ውስጥ የሎሚ ጭማቂ ጋር ዓሣ ረጪ ቁርጥራጮች ይቀራሉ እና በእንፋሎት ይላኩ. ዓሣው በጣም በፍጥነት የበሰለ ነው, ስለዚህ በጥንቃቄ 15 ደቂቃ ማስቀመጥ ይችላሉ.

ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, ከግጥሚያው ለሚቃወሙትም. ዓሣ ጭማቂ የተመደበው ከሆነ ግልጽነት ዓሣ አዘጋጀ. ይህም fillet ውፍረት ከ መጀመር አለበት. ማብሰል ወደ ፈጣን, ይህ ነው ቀጭን.

እጥፍ ቦይለር ውስጥ ስጋ

ወፏ የአሳማ እና የበሬ ይልቅ ይበልጥ ፈጣን የበሰለ ነው. እርግጥ ነው የቤት, አይደለም ከሆነ. ላይ ስጋ ማብሰል እጥፍ ቦይለር ውስጥ ከ 30 እስከ 60 ደቂቃ እስከ ይሄዳል. 40 ደቂቃ, እና ወፍ - - ስለ 20-25 ደቂቃዎች ለምሳሌ ያህል, የበሬ 1 ሰዓት የአሳማ የበሰለ ነው.

እጥፍ ቦይለር ውስጥ ጣፋጭ ስጋ ማብሰል, ሳህን ውስጥ, ክፍሎችን ወደ ቦታ ነው ቈረጠ. ከዚያም ትንሽ ቅመም መጨመር. ይህ ጨው, በርበሬ, ሽንኩርት, ቀይ ሽንኩርት. እንዲሁም እንደ ቃሪያ, ኤግፕላንት, ቲማቲም እንደ አትክልት ማከል ይችላሉ. አንዳንድ ጊዜ ማስቀመጥ እና ዱባ. ይህ ሁሉ ምርጫዎች ይወሰናል.

ከላይ ያለው ዘዴ ብቻ ሳይሆን የበሬ የተዘጋጀ: ነገር ግን ስጋ ደግሞ ሌላ ዓይነት ነው. አዘገጃጀት የተለያዩ አሉ. ሥጋ ጋር አንድ እጥፍ ቦይለር ውስጥ ምግቦች በጣም ጣፋጭ, ጤናማ እና አመጋገብ ውጭ ያብሩ.

Meatballs ጉዞዋን

እጥፍ ቦይለር ውስጥ ስጋ በጣም ጣፋጭ ፈሳሽ ያለው, አመጋገብ እና ጤናማ ይንጸባረቅበታል. 0.5 ኪሎ ግራም የዶሮ fillets ይውሰዱ. ሁሉንም ቱርክ ወይም የዶሮ ምርጥ. የ በዉስጥ የሚገኝ አድርግ እና የሽንኩርት 1 አነስተኛ ራስ, ሽንኩርት ቅርንፉድ, grated ካሮት መጨመር. ሁሉም ምግቦች, ጥቂት ጨው እና በርበሬ ይቀላቅሉ. የ mince መጨመር, ግማሽ ድረስ ሩዝ 100 g ቀቀሉ. አሁን meatballs ለማቋቋም ይቻላል.

minced ስጋ ኳሶች ጥቅልል. እነርሱም. ገደማ 7 ሴንቲ ሜትር ዲያሜትር መሆን አለበት የ ጠጠር መጋገር ተገጩ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ.

ሰዓት ከ 30 ደቂቃ መዋቀር አለበት. ከዚያም ለስላሳ ሊያስመስለው ያብሩ. አንድ ረዘም ያለ ጊዜ ማስቀመጥ ከሆነ, meatballs ደረቅ ናቸው.

አተር ጋር Omelette

ብዙ እመቤቶች ስለ በእንፋሎት ሲሉ ኦሪጅናል እና ቀላል አዘገጃጀት እየፈለጉ ነው. ስለዚህ: እኛ ከእነርሱ አንዱን ያቀርባሉ. ለቤተሰብ በሙሉ የሚሆን ቁርስ የሚሆን ተስማሚ ነው ይህ omelet,. የ ዲሽ, በፍጥነት ጥቂት ካሎሪዎች እና ቫይታሚኖች ብዙ የተዘጋጀ ነው.

አንደኛው ክፍል ሁለት እንቁላል እና ስነ ጥበብ 1.5 ያስፈልገናል. ቸ. ወተት. ዩኒፎርም ድረስ ቀላቃይ ውስጥ እየተሸጠላቸው. ይህ ወደ የተቀቀለ ዶሮ እና '10 ሁሉ ድብልቅ ውስጥ የታሰሩ አተር 30 ግራም አክል, ትንሽ ጨው እና በርበሬ ጉዳት አይደለም.

የ ተገጩ ጽዋ እንቁላል ቅልቅል አፈሳለሁ እና 15 ደቂቃ ያህል ያብሩ. በመሆኑም ለህጻናት ለ ሳህን የቀረውን መሙላት ይችላሉ. ያም ማለት: ሁሉንም ሦስት ድርሻ 15 ደቂቃ ዝግጁ ይሆናል. የተዘበራረቁ እንቁላል በማዘጋጀት ላይ ሳለ, አንተ ያላቸውን የንግድ ስለ መሄድ ይችላሉ. በቤተሰብ ዝግጁ ቁርስ 15 ደቂቃዎች በኋላ.

እጥፍ ቦይለር ውስጥ አትክልቶችን ማብሰል

ከላይ እንደተጠቀሰው, ማብሰል ይህ ዘዴ በጣም ቫይታሚኖችን ስሜት የተንጸባረቀበት ነው. እያንዳንዱ አትክልት ላይ በተለያዩ ጊዜያት ያስፈልጋል. አንድ ባልና ሚስት ብሮኮሊ, ጎመን, አረንጓዴ, ካሮት, ኤግፕላንት, zucchini እና ተጨማሪ ማብሰል ይችላሉ. አትክልቶች ከ ተገጩ ለ የአዘገጃጀት መመሪያ በጣም ቀላል እና ተመጣጣኝ ዋጋ ነው.

Artichokes, ዱባ, ድንች, ስኳሽ, ዱባ, ድንች, የአታክልት ዓይነት, artichokes, የበራባቸው, zucchini 20-30 ደቂቃዎች ዝግጁ. ይህ አማካይ የመቁረጥ ያመለክታል. አትክልቶችን ቀጭን ቈረጠ ከሆነ, በዚያን ጊዜ 5 ደቂቃ ቅናሽ ይደረጋል.

ባቄላ, አረንጓዴ አተር, ብሮኮሊ, brussel በቆልት, በቆሎ, ሽንኩርት, ጎመን, ካሮት, በቲማቲም, በመመለሷ, አረንጓዴ, አረንጓዴ ባቄላ, 8 12 ደቂቃ ከ ስፒናት ወጥ. ይህም ሁሉ መቁረጥ ያለውን ደረጃ ላይ ይወሰናል.

ጠቃሚ አትክልት ለማዘጋጀት, የምግብ አዘገጃጀት የተለያዩ አሉ. በእንፋሎት ውስጥ ምግቦች ብዙ ፈሳሽ እና የተመሸጉ አገኘ. ይህም, አትክልቶችን ለመፍጨት አይደለም አስፈላጊ ነው ይህም ውጥንቅጥ, እና ጣዕም ያጣሉ እንደ እንዲሁ.

ተጫንን zucchini

ይህ ዲሽ የራሱ ውበት እና አመንጭቶ ባሕርይ ነው. የ zucchini በርሜሎች ቁረጥ. ታችኛው ይነሱ እና ከውስጥ በገለፈቱ ማስወገድ. የ በዉስጥ የሚገኝ ማዘጋጀት እና ስኳሽ ውስጥ ማስቀመጥ. ለ 30 ደቂቃ እጥፍ ቦይለር አንድ ሳህን ውስጥ ማስቀመጥ ፍራፍሬዎች.

ለምንድን ነው እንዲህ ረጅም zucchini ማብሰል አለብን? ለሁሉም ስብ, እና ፕላስ መቁረጥ, እነሱ በደንብ ዝግጁ መሆን አለበት ይህም ስጋ, አኖረ መሆኑን አይርሱ.

ቲማቲም አጭቃ

እነርሱ zucchini ይልቅ ብዙ ፈጣን ማዘጋጀት ነው, ቲማቲም ከሆነ ስጋ ከረጢቶችና አይደለም. ፍጹም እና ጣፋጭ አሞላል አንድ እየተሰራ አይብ መግዛት ነው. አንድ ድኩላ ላይ ማሻሸት አንድ ግፊት የተቀቀለ እንቁላል እና ሽንኩርት ሁለት ቅርንፉድ ያክሉ.

ከቲማቲም, ዋና ያስወግዱ.

ክሬም አይብ, እንቁላል እና ሽንኩርት, ሁከት, ጥቂት ማዮኒዝ ያክሉ. መሙላት nafarshiruyte ቲማቲም ለ 10 ደቂቃዎች እጥፍ ቦይለር አንድ ሳህን ውስጥ እና ቦታ. ቲማቲም በዚህ ጊዜ በቂ ነው. የ ከተሞላ በኋላ ዝግጁ ነው.

አጭቃ ወይንጠጅ ቀለም እጥፍ ቦይለር ውስጥ

በፍጥነት ይህንን ሳህን ለማዘጋጀት, በዉስጥ የሚገኝ በቅድሚያ ዝግጁ መሆን ይችላሉ. ይህ እንጉዳዮች ከረጢቶችና በጣም ጣፋጭ ወይንጠጅ ቀለም ይንጸባረቅበታል. ይህ የተሻለ የሚስማማ ወይም Oyster እንጉዳይ ነው. ጨረታ ድረስ እንጉዳዮች እና ሽንኩርቶች ፍራይ. , ጨው እና በርበሬ እንዲቀምሱ ያምጡ. በአንድ ወይንጠጅ ቀለም ውስጥ እንጉዳይ መካከል 100g ይወስዳል.

አትክልቶች, አብሮ ቈረጠ. አንድ ትንሽ ጀልባ ለማግኘት, ዋና አስወግድ. በ ወይንጠጅ ቀለም ውስጥ አኖረው አሞላል ማዘጋጀት. 20 ደቂቃ የሚሆን እጥፍ ቦይለር አንድ ሳህን ውስጥ እንጉዳይ ጋር አትክልት ሁሉ ልበሱ. ይህ ያነሰ ሊሆን ይችላል. ይህ አትክልቶች ውፍረት እና መጠን ይወሰናል.

የምግብ ጠቃሚ ምክሮች

ወደ ርዕስ እጥፍ ቦይለር ውስጥ የምግብ አሰራሮች እና ማብሰያ ጊዜ አይነቶች ይገልጻል.

ልምምድ ትርዒቶች, አትክልት ወይም የስጋ ምርቶች በፍጥነት እየቆረጡ ይቆረጣል ሰዎች ማዘጋጀት ነው.

እርስዎ አመጋገብ ካስፈለገህ, ከዚያም የአሳማ አላግባብ አይደለም መሆኑን አትርሳ; ነገር ግን ሁሉ ለማግለል የተሻለ ነው አትበል. ይህም ለሆድ መላው ኦርጋኒክ ለ በቅባት እና ጎጂ ስለሆነ ነው.

የአመጋገብ ለ ቱርክ ወይም የበሬ እየተቃረበ. ይህ ቀላል ተደርጎ ነው; ይህ ጣፋጭ ሊያስመስለው ይንጸባረቅበታል. በአንዳንድ ሁኔታዎች, እናንተ ስጋ እና ዶሮ መብላት ትችላለህ; ነገር ግን ያገለደሙ መምረጥ የተሻለ ነው.

የአመጋገብ ምግብ ውስጥ ጨው ብዙ ለማከል ሞክር. ነገር ግን ነጭ ሽንኩርት ወደ የጨጓራና ትራክት ብግነት ካለ በጣም ጠቃሚ ነው.

አንተ በዉስጥ የሚገኝ ለማብሰል ከሆነ, ደወል ቃሪያ, ካሮት, ትንሽ ቲማቲም ያክሉ. ከዚያም የበርገር ወይም meatballs በላይ ፈሳሽ ያለው እና መዓዛ ይሆናል.

ለማመን አስቸጋሪ: ነገር ግን እንኳ ሰላጣ "ኦሊቨር" ጉዞዋን አትክልት አብስለው ይችላሉ. ይህም ምግብ ማብሰል ይህ ዘዴ ብዙ ጠቃሚ ቪታሚንና ንጥረ እንዳለው ተረጋግጧል.

ብዙ ጊዜ ሙከራ እና የምግብ አዘገጃጀት ራሳቸውን ጋር እየመጣ የወጥ. ምግቦች, የሚታወቅ እየጨመረ በመሆን, ድርብ ቦይለር ውስጥ የተዘጋጀ ነው. ሁሉም በኋላ እነርሱ ብቻ ሳይሆን የምግብ, ጠቃሚ, ዝቅተኛ-ካሎሪ, ግን ደግሞ በጣም ጣፋጭ.