ከወለደች በኋላ: እነርሱም የሚታለቡ እናቶች ይበላሉ

አዲስ እናቶች ከወሊድ በኋላ ብዙ ጊዜ መብላት እና ምርቶች የተተወ ያለበት በምን ላይ ነርሲንግ እናቶች ምን ጥያቄዎች አሏቸው. የጡት ወተት ስብጥር, ኃይል የሚወሰን በከፍተኛ ግን ቢጥር አይለወጥም ቢሆንም, አለበለዚያ እነርሱ ራሳቸው ንጥረ ያለ ይቀራል አደጋ, የሚያስፈልግህ እና እናቴ አመጋገባቸውን መከታተል አለባቸው, "ምንም" በጣም መቆየት አይደለም የእርስዎ ህጻን ሁሉ ለመስጠት ሁሉም ነገር እንደ ፍርፋሪ ይሰጥ ይሆናል ያስፈልጋቸዋል. የሕፃኑ ወላጆች መሆኑን መብላት ለርጉዞችና ማወቅ አለበት. እያንዳንዱ ጡት ሴት አለበለዚያ, ጤናማ ንቁ እና ተለዋዋጭ መሆን አይችልም, ሚዛናዊና የተለያዩ አመጋገብ አለኝ: ነገር ግን ስለ አንድ ትንሽ ልጅ እንክብካቤ ጥረት ይጠይቃል ይገባል.

ይህ መብላት ለርጉዞችና: ሰንጠረዥ

አንዲት ሴት እርጉዝ ሲሆን, ተራ ሕይወት ውስጥ ከ 500 ካሎሪ የበለጠ በላች ይመከራል. ካሎሪዎች ተመሳሳይ መጠን ፍጆታ, እና በጡት ማጥባት አማካይነት ይገባል. ይህ ጡት የሚገኙ ሴቶች በቀን ቢያንስ 2000-2200 kcal (ሚዛን እና ሴቶች ልጆች እድገት ላይ በመመርኮዝ, 1,800 2,700 ወደ ካሎሪ መካከል ሊለያይ ይችላል) ትበላለች ይገባል ማለት ነው. ይህ ምክር ምገባ ወቅት ሕፃን በ ፍጆታ ወተት መጠን ላይ የተመሠረተ ነው.

ነገር ግን ጠረጴዛው ልጃገረድ ፍጆታ ያለበት ምርቶች ጥምርታ ነው ሕፃን መመገብ መመገብ.

ይህ ወጣት, ጡት አንድ ሕፃን ይጣመራል አለበት ይህም አጠቃላይ መመሪያ ጤናማ አመጋገብ ነው. የእርስዎ አመጋገብ እነዚህን መመሪያዎች የማይከተል ከሆነ, የ ወተት መጥፎ ነው ማለት አይደለም እና ጡት-ምግብ, ልክ በዚህ ሁኔታ ውስጥ, በፍጥነት ደክሞት ያገኛሉ የለበትም, እና ኃይሎች ያነሰ ይሆናል, እና እንዲያውም ውስጥ እነሱም ፍርፋሪ እንክብካቤ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ናቸው . በማንኛውም ሁኔታ, እነዚህ ነርሲንግ እናቶች መብላት ምን ማወቅ ያስፈልገናል, እና ወደ ቀኝ በተቻለ መጠን ቅርብ ነበር ስለዚህም እስከ በተቻለ መጠን, የ አመጋገብ ለማስተካከል ሞክር.

አንድ ጡት ማጥባት እናት-ቬጀቴሪያን የተሻለ ነው

አዲሱን እናት ቬጀቴሪያን ከሆነ, ሙሉ ፕሮቲኖች ላይ በማተኮር, ምርቶች ትልቅ የተለያዩ ይበላል አለበት. ሁሉ መብላት ለርጉዞችና በኋላ, በጣም አስፈላጊ ነገር ብቻ ቪታሚንና ማዕድናት, ነገር ግን ደግሞ የልጁ አካል የተገነባ ነው ይህም ከ ተብለው "የግንባታ ብሎኮች", ወይም ይልቅ ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬት ነው. በተጨማሪም, የማን እናት ቬጀቴሪያን ነው ጡት ነው ልጅ እና, አያጣም ይችላል ቫይታሚን ቢ 12, እንዲሁ ፍርፋሪ ይህን ቫይታሚን የያዙ ዝግጅት ለመስጠት ቦታ ውጭ አይደለም. የእርስዎ አመጋገብ ወተት, አተር, የቪታሚን እና ተራ የቪታሚን ጋር ባለ ጠጎች እርሾ ውስጥ ማካተት አይርሱ. የእርስዎ አመጋገብ ሚዛናዊ እርዳታ ከፈለጉ በማማከር ወይም ጡት ላይ አማካሪ ሊያመለክት ይችላል. በተጨማሪም ሁሉንም አስፈላጊ መረጃዎች አንድ "ጤናማ ልጅ ቢሮ" ውስጥ የሚገኝ ነው, እንዲህ ያሉ ክፍሎች ሁሉ የህጻናት ክሊኒኮች ይገኛሉ.