ከፍታ ፍርሃት: እንዴት መዋጋት?

Neuroses - ጠንካራ የአእምሮ ውጥረት ልናከናውን ናቸው የነርቭ ሥርዓት በሽታዎች አንድ ቡድን. ዋናው ምልክቶች - ይህን እንቅልፍ ሁከት ነው ማጣትና, ድካም.

ጋር የተያያዙ ከፍታ መፍራት ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር. ሕመምተኛው ሐሳብ, ፍርሃትና አሉት; ከእነርሱም ጋር ለመቋቋም ስጋት, ግን አስቸጋሪ ነበር ይፈልጋል. ቁመት ጋር የተያያዙ ፎቢያ, በቅርቡ በ መከራን ጠንካራ ልቦናዊ ድንጋጤ ምክንያት ሊነሱ ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ከፍታ መፍራት - ይህ ተፈጥሯዊ ክስተት እና ጤናማ ሰው, ነገር ግን የዓለም ሕዝብ ብቻ አምስት በመቶ ይህ ፍርሃት ፎቢያ ወደ ይዞራል ነው.

ይህም በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ሊንጸባረቅ ይችላል - በአውሮፕላን ላይ የበረራ ወቅት, በተራሮች ላይ ወይም ግልቢያ ላይ ይጓዛል. አንዳንድ ሰዎች ኮክፒት ውስጥ የማይመች ፍጡር ስሜት አይደለም, ነገር ግን የፌሪስ አውጪኝ ሊያጋጥማቸው ይችላል. አደጋ በዚህ ሁለት ንዑስ በሽታ ቢሆንም, አንድ ከፍታ ከ ወድቆ ያለውን ሚዛን ማጣት, እና ቁጥጥር ማጣት እና ታች ለመዝለል ፍርሃት ፍርሃት.

እሱም ራሱ acrophobia (ፎቢያ) እንዲህ ያሉ ምልክቶች የምታሳይ:

• መፍዘዝ እና የልብ ማጣትና;
• ደረቅ አፍ ወይም, በተቃራኒው ከመጠን salivation, ማላብ;
• የሰውነት ሙቀት, የመደንዘዝ ይዘንባል;
• ትንፋሽ የትንፋሽ.

ከፍታ አንድ ፍርሃት የመጀመሪያው ሰብዓዊ ምላሽ - አስማምቶ በጠበቀ ማንኛውንም ድጋፍ እና ማንቀሳቀስ አይደለም. ይህም ተሸማቀውና መገለጥ ሁልጊዜ ሕይወት እውነተኛ አደጋ ጋር ያልተዛመደ መሆኑን የሚስብ ነው. በመሆኑም ከፍታ (acrophobia ወይም) ላይ ጥቃት መፍራት አንድ ሰው ብቻ አናት ላይ ነውና ሰው እየፈለገ ነው እንኳ ሊከሰት ይችላል.

acrophobia ያለው መንስኤዎች:

• ደካማ vestibular ሥርዓት, አንድ ሰው ከፍታ መፍራት የሚያስከትለው ይህም ርቀት እና ራሱ የዞረበት መካከል የተዛባ ግምት ነው;
• ጉዳት ውድቀት ጋር የተያያዙ - ሰዎች ማወቅ ይችላሉ ወይም (ይጣሉ መጀመሪያ የልጅነት ውስጥ ተከስቷል ከሆነ) እሱን ማስታወስ አይደለም;
• ከፍታ በውርስ ፍርሃት.

እንዴት በሽታ ለመቋቋም?

ከፍታ መፍራት ልዩ ሥነ ልቦናዊ ዘዴዎችን እርዳታ ጋር መታከም ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ, አንድ ሰው ጠንካራ የሚችልበት ፈቃደኝነት አለው ከሆነ, የእርስዎ ፍርሃት መቆጣጠር መማር ይችላሉ.

በጣም ውጤታማ መንገድ ፍርሃት ማስወገድ ነው - በየጊዜው እንደ mountaineering, ወይም ብዙ ጊዜ በተራሮች ላይ እየሄዱ እንደ መንስኤ ጋር ለመቋቋም ነው. ከዚያም ቁመት በደንብ ይሆናል, ነገር ግን ፍርሃት ይጠፋል.

ይህ ቀስ በቀስ ሃሳብ ራሳቸውን accustom አስፈላጊ መሆኑን ቁመት - በጣም ከባድ እና አንዳንድ ደንቦችን መከተል ከሆነ አይደለም አደገኛ አይደለም. ብዙውን ጊዜ, አእምሮ ፍርሃት ተሻግረን የፓራሹትን ጋር ወይም ረጅም ሕንጻ ጣራ ላይ ራስህን ማቅረብ ይኖርብናል.

እርስዎ ሃሳብ ጥቅም ሲያገኙ, ወሳኝ እርምጃ መውሰድ ይጀምራሉ. አነስተኛ ከፍታ መውጣት እና ስሜታቸውን ለመተንተን ሞክር. ቁመት በታች እናንተ ለማባረር ይሆናል; ከዚያም ፍርሃት በቀላሉ ጊዜ ሁሉ ይጠፋል.

አስፈላጊ: ቴራፒ በቅድሚያ አስተማማኝ አካባቢ ያቅርቡ. እርስዎ ቁጥጥር እና ውድቀት ቢጠፋ, በጣም አስቸጋሪ ይሆናል ከፍታ ፍርሃት ማስወገድ ስለሆነ, የደህንነት ጥንቃቄዎች ችላ ማለት አንችልም.

የስነ አእምሮ ድጋፍ ይረዳል ውጤታማ ደግሞ ነው. አንተ ለማገዝ ጓደኞችህ ጠይቅ በእነርሱ ፊት ከእናንተ አቁመን እና የበለጠ መተማመን ይሰማቸዋል.