ወደ ወገባቸው ላይ ጆሮ ለማጽዳት እንዴት ነው: የተቀናጀ አቀራረብ

በ ጭናቸው ላይ ጆሮ መጠሪያቸው ነው ወይም, ነገር አይታጠቁ - ይህ በጣም ወጣት እና የሚያጋጥማቸው ችግር ነው ቀጠን ልጃገረድ. ደካማ አመጋገብ, የማይጠይቅ ሥራ እና የቦዘነ የአኗኗር ቅልጥሞች እነዚህ ክፍሎች ላይ የስብ ስለተፈጸመው አስተዋጽኦ ያደርጋል. እነዚህ "Piglet" ለመቋቋም እንዲያውም "ያለፈውን ሂድ" ንቁ የስፖርት ይጭናል ጋር በጣም ፈታኝ ነው. ስለዚህ እንዴት ለማስወገድ የ ወገባቸው ላይ ትሮች? በማንኛውም የአካል ብቃት አሰልጣኝ ወይም አመጋገብ ለዚህ ችግር ወደ አቀራረብ ጠቃላይ መሆን አለበት እንደሆነ እነግራችኋለሁ: አመጋገብ, እንቅስቃሴ, እና የውበት ሕክምናዎች.

ተገቢ አመጋገብ - ስኬት ቁልፍ

ስለዚህ, በመጀመሪያ ሁሉ ከአመጋገብ እና ፈሳሽ እና ኤሌክትሮ ቀሪ ለመገምገም ይመከራል. የሚታወቅ ነው እንደ ሰብዓዊ ፍጆታ የሚሆን ውሃ, ተፈጭቶ ለማስተዋወቅ እና ተፈጭቶ እናፋጥናለን. በዚህ መሠረት, በቀን ውስጥ በጥሩ ውኃ ቢያንስ 2 ሊትር መጠጣት አለበት (ወደ ሻይ, ቡና, ፍሬ, ወዘተ መጥቀስ አይደለም). ጨው እንደ ይህም በእርሱ እብጠት እና ሰው ክብደት እና መጠን እየጨመረ መንስኤ, የአካል ፈሳሽ ሳይሰጠን የሚችል ነው. በዚህ መሠረት, አስፈላጊነት ጨው ፍጆታን ለመቀነስ. : በሚያሳዝን መንገድ: እነዚህ ጣፋጭ ምግቦች ጎጂ ወደ አመጋገብ ከ ለማስወገድ; ነገር ግን: ኬኮች, ጣፋጮች, የሰባ የሚወስዱና, ለስላሳ እና የአልኮል መጠጦች ምግብ ለማግኘት እንደ እዚህ ወገባቸው ላይ ትሮች እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ነው. ሙቀት ህክምና ሁሉ ዓይነቶች, ምርጫ, የተጋገረ የተቀቀለ, braised ወይም ምግቦች ጉዞዋን ተሰጠው.

አካላዊ እንቅስቃሴ እርዳታ ጋር ወገባቸው ላይ ጆሮ ለማጽዳት እንዴት

እናንተ አንገት ጀምሮ, ክብደት መላ አካል ማጣት እና ጥጆች ጋር የማያልቅ ፍላጎት ከሆነ, እናንተ በመስቀል-አገር (ወይም ቢያንስ በርካታ የእግር) ማመቻቸት ወይም ብስክሌት ለመንዳት ሶምሶማ, የውሃ ኤሮቢክስ, ብቃት መመራት ያስፈልገናል. እንዴት ከዚያም ወደ ጭናቸው ላይ ትሮች ለማስወገድ - - በጂም ውስጥ እርስዎ ብቻ እና ዋና ችግር እንደሆነ ካሰቡ. ይህ ጥንካሬ ስልጠና በኩል ነው, እነዚህን ችግር አካባቢዎች አማካኝነት መስራት ይችላሉ. እርስዎ በቤት ማጥናት የሚመርጡ ከሆነ, ምርጥ እንቅስቃሴዎች, squats ናቸው ያላቸውን እግር ብረት ብትቃወም ወደኋላ እና ወደጎን, ተመልሰው ወደ ጎን ወደፊት lunges. በማንኛውም ሁኔታ, የደም ዝውውር እና lymphatic የፍሳሽ ለማፋጠን ዘንድ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ይገባል. የ subcutaneous የስብ ሴሎች saturating ደም ኦክስጅን, ለመቃጠል አስተዋጽኦ ያደርጋል.

ወደ ወገባቸው ላይ ትሮች ላይ የኮስሜቲክ ሂደቶች

ከላይ እንደተጠቀሰው, በ ወገባቸው ላይ ትሮችን መልክ ስብ ተቀማጭ መንስኤዎች መካከል አንዱ - ደም stasis ነው. ይረዳታል በንቃት combusted ሊሆን ዘንድ, እነዚህን ተቀማጭ ወደ የኦክስጅን መዳረሻ ለማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. ዝቅተኛ ወጪ ግን ውጤታማ የኮስሜቲክ ሂደቶች በኩል ሊሆን ይችላል በገሃድ ወደ የሊምፍ እና ደም ፍሰት አግብር. ከእነሱ መካከል አብዛኞቹ አንተ በራሳቸው ፕሮግራም ላይ ያላቸውን ቆይታ የሒሳብ ሥራ በቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ. እና በጣም ውጤታማ እና ታዋቂ ሕክምናዎች ልብሱ, ሲያጥብ በባልሳም ናቸው.

• አንተ ራስህን ማዘጋጀት ይችላሉ ፈገፈገ. የ ሻካራ ቅንጣቶች እና emollients: ኮሚቴው በሁለት ምድቦች ውስጥ የሚሰራጩ ናቸው ክፍሎች ማካተት አለበት. የመጀመሪያው ምድብ - ይህ መሬት ቡና, የባሕር ጨው, ቡናማ ስኳር የተዋረደውን ጥራጥሬ (በአብዛኛው ሩዝ, buckwheat ወይም ቺዝ). ሁለተኛው ምድብ - ጭቃ, ማር, ጎምዛዛ ክሬም, ክሬም, ክሬም ወይም ጄል - አጭር ውስጥ, በቆዳው ላይ ሻካራ ቅንጣቶች ተጽእኖ ለመቀነስ የሚችል ሁሉ.
• ይጠቀለላል - ስብ ተቀማጭ ለመዋጋት በጣም አስደሳች መንገዶች አንዱ. ይህ ሂደት ርካሽ ፋርማሲ መድሃኒቶች እና ኩሽና ውስጥ ማግኘት እንችላለን ማለት ይቻላል ነገር ሁሉ በመጠቀም ቤት ውስጥ ሊከናወን ይችላል. አብዛኛውን ጊዜ አትቀላቅል ሰማያዊ ጭቃ, የተፈጥሮ ለስላሳ ማር, የባሕር ጨው, መሬት ቡና, cellulite አስፈላጊ ዘይት (ጥድ እና ሲትረስ) ናቸው የሰናፍጭ ዱቄት, ቀረፋ.
• ወደ ወገባቸው ላይ ላግስ ከ ማሳጅ - ይህ በጣም ውጤታማ ዘዴ ነው. ሂደቶች መካከል ያለውን አካሄድ ክፍተት ማሰሮዎች, ዋንጫዎች እና ጭልፋዎች እርዳታ ጋር, ብቻውን አንድ መታሸት ወይም በቤት ውስጥ ሊደረግ ይችላል. ማሳጅ የግድ ውጤት ለማሳደግ ይህም ቅባቶች አጠቃቀም ጋር እንዳደረገ.