የዶሮ አመጋገብ - ስጋ ተመጋቢዎች የሚሆን የመክፈቻ

ይህ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ በጋ ነው - በዓላት እና የእረፍት, ፀሐይና ባሕር ጊዜ. ነገር ግን ነገር - በእርግጥ ወደ ተከልክሏል ተጨማሪ ክብደት ሞቅ ፀሐያማ ቀን መደሰት እና ቢኪኒ ውስጥ ዳርቻው ላይ ማሳየት. ምን ሆዱ እና በጎድኑ ላይ የተጠላችሁ መጨማደዱ በራሳቸው ላይ መውጣት አይፈልጉም ነበር; እንዲሁም ሕይወቱ ስጋ ያለ አስበን አይችልም ከሆኑ? ምንም ተስፋ እንደሌለ ይሰማን ነበር, ነገር ግን ይህ ነው - በጣም ተወዳጅ የሆኑ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ ነው ይህም በጣም ረጅም ጊዜ, አንድ የዶሮ አመጋገብ.

ተገቢ እና ጤናማ አመጋገብ መሠረቶች አንዱ ነው ምክንያቱም የዶሮ ስጋ መጠቀም, ከረጅም ጊዜ በፊት አረጋግጧል. ይህም ታምነናልና እና በቀላሉ ሊፈጩ ነው. እሱም (ፎስፎረስ, ብረት, የሲሊኒየም, ካልሲየም, መዳብ ጨምሮ) ከፍተኛ ጥራት ፕሮቲን, ቫይታሚኖች (በተለይ B), አሚኖ አሲዶች, ማዕድናት ከፍተኛ ቁጥር ይዟል. በተጨማሪም ዶሮ የበለጠ ይጨምራል polyunsaturated የሰባ አሲዶች ከማንኛውም ሌላ ይልቅ. ከእንግዲህ ከ አስር በመቶ የዶሮ ስጋ ውስጥ ያለውን ስብ - በዚህ ሁኔታ, በውስጡ የፕሮቲን ይዘት, እስቲ ዶሮ በእርግጥ የምግብ ምርት ነው ለመደወል ያስችላቸዋል ስብ ይዘት, በጣም ከፍ ያለ ነው. ነገር ግን በአጠቃላይ የፕሮቲን መጠን የሰው አካል አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ከ ዘጠና በመቶ ነው. አብዛኞቹ የዶሮ ስብነት መሠረት የሆነውን ዶሮ ያለውን ነጭ ስጋ, ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል ይዘት, በተግባር ዜሮ ነው.

የዚህ አመጋገብ ያለው አመጋገብ ግማሽ ዶሮ ነው. በተለያዩ መንገዶች ዶሮ ማብሰል, ነገር ግን nutritionists መጥበሻው ከ እንቢ እንመክራለን ሳለ, ማብሰል እና እሳት ይመርጣሉ አበክረን.

ከዚህም በላይ, የዶሮ አመጋገብ የስኳርና በማከል ያለ ጥራጥሬ, አትክልትና ከነበልባሉ የተዘጋጀ ሰላጣ, refillable የአትክልት ዘይቶችን, የተፈጥሮ የአትክልት እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች ያካትታል. የተፈለገውን ከሆነ, ደረቅ ጠጅ በየዕለቱ ብርጭቆ መጠጣት ይችላል.

ብዛት ፍጆታ በየቀኑ ከምናገኛቸው ካሎሪዎች አንድ ሺህ ሁለት መቶ ወደ ሊቀነስ ይገባል. የዶሮ አመጋገብ ሰባት ቀን ያህል, ስለ ከአራት እስከ ስድስት ኪሎግራም አጥተዋል ይቆያል. አንዳንድ ጨው ብቻ ዝግጁ-ሰራሽ ምግብ አይፈቀድም, እና ከባድ ሁኔታዎች ላይ ለማከል - ይህ ለእናንተ ስኳር እና ጨው ስለ ለመርሳት ይኖረዋል ሁሉ ሰባት ቀን ያስፈልጋል ነው.

የ ዶሮ ላይ የተመሠረተ ነው ያለውን አመጋገብ, ሌላ ስሪት አለ. በወቅቱ ብቻ አንድ ምርት ጥቅም ላይ ነው, ምክንያቱም, ሞኖ-አመጋገብ ተብሎ ነው - እንዲያውም, አንድ ዶሮ, ከዚያም ብቻ ነጭ ስጋ. በድን ውስጥ የነጭ ስጋ በአብዛኛው የዶሮ ጡት ነው. ወደ አመጋገብ አንድ መቶ ስድስት ምግብ በእያንዳንዱ ላይ የበሰለ ስጋ መቶ ሠላሳ ግራም መብላት ያካትታል. ሁለት ወይም ሦስት ምናን ማስወገድ በመፍቀድ ሳለ አመጋገብ ዶሮ ጡቶች, ብቻ በሦስት ቀናት ይቆያል. ስኳር እና ጨው እና አመጋገብ ተነጥለው አለበት, እና የመጠጥ ከዕፅዋት, ቡና, ስነጻ ወይም የማዕድን ውሃ ጨምሮ ያልተጨመረበት በሻይ, ይፈቀዳል.

እሱም አንድ ብቻ የተወሰነ ምርት ፍጆታ ምክንያት እንኳ ሚዛናዊ ማንኛውም ሞኖ-አመጋገብ, የሰውነት የሚያስፈልጉ ክፍሎችን ማንኛውም የሆነ በቂ ቁጥር ማቅረብ የሚችል መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. በመሆኑም እንዲህ ያለ አመጋገብ በዓል ወቅት የግድ ክፍተት ለማካካስ የሚችል ብዙ ቫይታሚን መውሰድ ይኖርብናል.

ዶሮ አመጋገብ, ይህም ግምገማዎችን በጣም አዎንታዊ ነው - ስጋ ተመጋቢዎች የሚሆን እውነተኛ አግኝ. እነዚያ ቀኖች ስጋ ያለ መኖር አይችሉም, እና አመጋገብ ምግብ እውነተኛ ምግብ ያቀርባል እውነታ ላይ መጠቀም ጀመረ መሆኑን, ይህም ፍጹም ለማስማማት ነበር. ስጋ ምግብ ተከታዮች አመጋገብ ይህን አይነት እናንተ ብዙ የሞራል ሳይጎድለው አሰልቺ ኪሎግራም ዳግም ይፈቅዳል ተስማምተዋል እና ስጋ ወይም ቋሊማ የማይተናነስ በእርግጥ ያለ ስጋ ለሚዘራ እንደ አንድ ቀን እንኳን ባስከተለበት. ደህና, የራሳቸውን ጤና እና የራሳቸውን ሰውነት ወፍራም ቋሊማ እና የተጠበሰ ስጋ ምርኮ አይደለም - ብቻ, ዶሮ ላይ ከሌላቸውና ይቀቅሉት እና ደስታ ጋር ይብሉት. እና ተጨማሪ ክብደት አስማት በ ይቻላል ይጠፋል.