የ አትኪንስ አመጋገብ ውጤታማ ነው ወይ? ግምገማዎች

ባለፈው ክፍለ ዘመን መጨረሻ ላይ, በዓለም ላይ ልዩ ተወዳጅነት (ይህም የታወቀ እኛ Kremlin አመጋገብ አንድ ከአናሎግ ነው), ውጤታማነት እና የፍጆታ ይህም እስካሁን ባለሙያዎች ክርክር ነው ዶክተር አትኪንስ አመጋገብ ተቀበሉ. የእሱ መጽሐፍ አንድ bestseller ሆነ እና ቢያንስ 15-20 ሚሊዮን ሰዎች ለራስህ ሞክረዋል ይህም ማለት ከ 15 ሚሊዮን በላይ ቅጂዎች, መሸጥ ሄደ.

ባለፉት አሥርተ ዓመታት, እኔ አገኘ በ አትኪንስ አመጋገብ ግምገማ በጣም ታዋቂ ሆሊውድ ከዋክብት ከ. ይህ አመጋገብ ጄኒፈር Aniston, ካተሪን Zeta-ጆንስ, ቤን Affleck እና Demi Mur ያስደስተኝ ነበር. ይህም አብዮታዊ ይነገራል አትኪንስ አመጋገብ ከተወለደ በኋላ ኪም Kardashian ያለውን ምስል ለመጠበቅ ረድቶኛል. አሉ ብዙ ምሳሌዎች ናቸው, ነገር ግን ዎቹ በአንዳንድ ሁኔታዎች ኃይል አለመመጣጠን መዘዝ ላይ ጠለቅ ብለን እንመልከት.

የተወሰነ ዕድሜ ሁሉ ሴት ምክንያቱ ያልታወቀ የክብደት መጨመር አንድ ችግር ነው. ልክ እና አመጋገብ አልተለወጠም, እና ብዙ መስራት መሮጥ አለብን, እና እንዲያውም ገንዳ ውስጥ አልፎ አልፎ ሂድ. አንድ ክብደት ነገር ግን ቀስ በቀስ ግን በእርግጥ አክለዋል. ከዚያም በተለምዶ የተለያዩ ምግቦች መክሯል አንድ ጓደኛዬ, እርዳታ ይመጣል. ከእነርሱም አንዳንዶቹ ሁሉ ስጋ ለመገደብ ከባድ ነው, ሌሎችን - ሙሉ አትኪንስ አመጋገብ እንደ ካርቦሃይድሬት ማስወገድ. ወጣት ታካሚዎች መካከል አንዱ አንድ ግምገማ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የሚያሳይ አንድ ፕሮቲን አመጋገብ ጤና ላይ. ይህ ውፍረት ጋር እንደ ተረድቷል ከእሷ ይተረካሌ አጡ; ነገር ግን አካሉ ውስጥ የስብ ይዘት ከ 20% ነው. ልጃገረድ እና እነበረበት የሴቶች ጤና በአሁኑ ጊዜ የተሻለ እና ፈርተህ ይፈልጋል. እና ከቁጥጥር አመጋገብ በሙሉ አሉታዊ ውጤት አይደለም.

ብዙ ሕመምተኞች የልብና ሥርዓት የሚበላሽ መካከል ማማረር, ብዙ - የ የአንጀት በሽታ ውስጥ. ደግሞም, ከመቶ ጊዜ እኔ መናገር እፈልጋለሁ ". ይህ እውነት - መሃል ላይ '

እንዴት አትኪንስ አመጋገብ እስቲ እንመልከት. ወደ አመጋገብ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ጥቅም ላይ እንዲውል ይመከራል ናቸው ምግቦችን ስጋ የሆነ ማለት ይቻላል ያልተገደበ መጠን ማካተት እና ሁለቱም የበለጸጉ ምግቦችን ማግለል ውስብስብ ካርቦሃይድሬት (ዳቦ, ጥራጥሬ, ዱቄት ምርቶች) እና ሳንባ (አትክልት). ይህ ስጋ, አይብ, እንቁላል, ዓሣ አመጋገብ ወቅት ለመስጠት አይደለም ሊኖር ምክንያት ነው እና ግምገማ nevegitariantsev ነፍሶች ውስጥ አትኪንስ አመጋገብ ያገኛል. በዚህ ደረጃ ላይ, ምክንያት የአካል ketosis አንድ ሁኔታ (የእንስሳት ምርቶች ምትክ ካርቦሃይድሬት-ሀብታም ተክል ምግቦች) የሚገባ እውነታ ጋር, ፈጣን ክብደት ዳግም ማስጀመር በዚያ ቆይቷል.

ዶክተር አትኪንስ ጽንሰ ሐሳብ መሠረት, ይህ አካል ያጠራቀሙትን ስብ እንዲጠቀም ይፈቅድለታል. ሁለተኛው እና ሦስተኛው ደረጃዎች, ካርቦሃይድሬት አንድ አነስተኛ ጭማሪ ያካትታሉ አራተኛው ሳለ - ዝቅተኛ-carb ምግብ ያለ ዕድሜ (ምንም ኬኮች, ኩኪዎች, አይስ ክሬም, ነጭ ዳቦ).

ይሁን እንጂ, በ አትኪንስ አመጋገብ ነው አንዳንድ አዎንታዊ ነጥቦች አሉ. ክለሳ: ባዶ ካርቦሃይድሬት "ጥሩ አመጋገብ, ሁሉ መካከል አመጋገብ ከ ውርወራ ያስችልዎታል" ":. ከረሜላ, ኬኮች, ቺፕስ እና ጤናማ የአመጋገብ ጋር ምንም ግንኙነት ያላቸው ሌሎች ምርቶች"

መጥፎ ዕድል ሆኖ, ሳይንስ ገና ብቸኛው ትክክለኛ እና ተስማሚ አመጋገብ ሁሉ አልተገኘም አድርጓል. ምክንያቶች ዶክተሮች ሊያስከትል የማያውቁትን ሁሉ, ውበት ማሳደድ ውስጥ ሰዎች አሁንም ምግብ ጋር የራሳቸው "ሃሳዊ-ሳይንሳዊ" ሙከራዎችን ያካሂዳል. ከእነርሱ ተጠንቀቅ. ራስህን አትጉዳ!