ዩኒቨርሳል ጂምናስቲክ Callanetics. አስተያየቶች እና አስተያየቶች

ውስብስብ የወቅቱን የአሜሪካ ጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎችን በጥብቅ በእኛ የስፖርት ማዕከላት ውስጥ ሥር ሰዶ. Callanetics - ይህ የአካል ብቃት ስልጠና, ስለ እንቅስቃሴዎች አንድ ሥርዓት ላይ የተመሠረተ ኃይል ጂምናስቲክ እና ዮጋ. የኃይል ጭነት ቢበዛ ማጥበቅ እና ሁሉንም ለማጠናከር የሰውነት ጡንቻዎች, እና ዮጋ አካል የውስጥ አካላት እና የሰውነት ክፍሎች ላይ ያለውን ጭነት እንዲቀሰቀስ የሚያደርጉ ተመሳሳይ ቦታ ውስጥ ረጅም ማረጋጊያ ይሰጣል. አንድ ውስብስብ ውጤት ውስጥ ውጤታማ ሁሉ በጅማትና የጡንቻ ቡድኖችን ዘርግቶ, ማንሳት ማሳካት ነው.

ከሌሎች ይልቅ ይበልጥ ውጤታማ በርካታ ጊዜ ውስጥ ክብደት መቀነስ ምክንያት Callanetics ብቃት አይነቶች. ቋሚ ሎድ (ውጥረት ጡንቻዎች እንዲኮማተሩ), ይህ በተግባር ላይ የተመሰረተ የደም ዝውውር የሚጨምር ሲሆን ደግሞ ከፍተኛ እጥፍ ካሎሪ አቃጥለው ይረዳናል. ትምህርት ሙሉ የሰውነት ሴሎች, እና አቅርቦቶች ኦክስጅን ጋር ሁሉም አካላት ከሠለጠኑ ደም ወቅት. ስልጠና ጥቂት ሳምንታት በሙሉ አካል, የፕሬስ, መቀመጫዎች, ጡንቻዎች ይጠብቅባችኋል በኋላ አከርካሪ የተጣጣመ እና የጤና ያሻሽላል, cellulite ይቀንሳል. በተጨማሪም, callanetics የተመዘዘ ቅርጾች, አሰልጣኞች, ኤሮቢክስ, መስጠት አይችልም ይህም የአካል, ስለ ሎጋ ኮርነሮች treadmills, በጣም ላይ ሶምሶማ ሆነ. መደቦች በኢንተርኔት ላይ ያለውን መረጃ በመተንተን በኋላ ወይም የቪዲዮ የማጠናከሪያ ጋር ዲስክ በመግዛት በማድረግ, በቤት ውስጥ ሊካሄድ ይችላል.

ስራ ላይ አስም, varicose በሽታ, አከርካሪ እንዲሁም የልብና ስርዓት አንዳንድ ችግሮች ጋር ሰዎች ጋር ታካሚዎች በስተቀር, በማንኛውም ዕድሜ ላይ ለሁሉም ክፍት ነው. በተጨማሪም ሴቶች ቄሳራዊ ክፍል በኋላ አንድ ዓመት ተኩል ያህል ጭነት አይፈቀድም. ለሁለት ቀናት ስልጠና የመጀመሪያ ደረጃ ላይ በሳምንት አንድ ሰዓት በማድረግ, ይመደባል ይገባል. ተፈላጊውን ውጤት ማሳካት ጊዜ, በሳምንት አንድ ጊዜ ከባድ ጫና መከናወን ይችላሉ. ቀስ በቀስ callanetics 15 ደቂቃ, ነገር ግን በየቀኑ ለይሖዋ.

Callanetics: መጤዎች ግምገማዎች

ይህ ይነገራል ይህም ጂምናስቲክ ነው ስለታሰበው ሙቀትንና. እናም እውነት ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ጡንቻዎች ይህም ብቻ ተኝቶ ነበር "" በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ነው. ይህ ሥርዓት መንቃት እነሱን ያስከትላል: ይካኑባቸው ቅጽ የደረት ጡንቻዎች የሚያካትቱ ያለ ለማሻሻል ነበር, በወገቡም አንድ ቀጠን ገደድ የሆድ ጡንቻ አይሰሩም እና forearms ለእነርሱ መደበኛ መጋለጥ ያለ ስለሚሳሳቡ ናቸው.

Callanetics: sportswomen ግምገማዎች

አብዛኞቹ የሙያ አትሌቶች ስልጠና ትዕግሥት, ጽናት, ጽናትንና ቅንዓትን ይጠይቃል እንደሆነ ያምናሉ. በጣም አስቸጋሪ እንቅስቃሴዎች ስብስብ. አንዳንድ ጊዜ የመጨረሻ ደረጃ ላይ ለመድረስ ትዕግሥት የላቸውም, ነገር ግን መደበኛ የስልጠና ክፍለ በኋላ ተሳታፊዎች ሥርዓት ውጤታማነት ለማረጋገጥ እና ጥሩ ውጤት ያገኛሉ.

ቀጠን ሴቶች እና ልጃገረዶች ደግሞ አዎንታዊ ስሜቶች ብዙ ያግኙ. smartness መካከል በኋላ ሁሉ, በአስቸኳይ የሚያስፈልገው ከሲታ ቅጾች, ጡንቻዎች እና ቀጠን የሰውነት ቅርጽ ያለውን የመለጠጥ. ይህ ሁሉ በጣም አሻሚ ናቸው ግምገማዎች ይህም callanetics, መስጠት ይችላሉ. ሁሉም ምክንያት ብዙ የጡንቻ ቡድኖችን ስትዘረጋ ወደ የሚከሰተው ይህም በመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ ላይ ሥቃይ ይቃወሙ ዘንድ አልቻሉም ናቸው. ለበርካታ ወራት ልምምድ የቆየች አንዳንድ ጊዜ ችግር. ለረጅም ጊዜ የተሰጠው አካል የመተጣጠፍ እና የአትሌቲክስ ቁጥር: ነገር ግን ውጤቱ ዋጋ ያለው ጥረት በእርግጠኝነት ነው.

ብዙ ንቁ ሴቶች በተረጋጋ አኳኋን የማይንቀሳቀስ ተፈጥሮ አሰልቺ መሆን ይመስላል. ዓለም ራሱ ይናገራል ዙሪያ ግን ሥርዓት, "Callanetics", ግምገማዎች ያለውን አዎንታዊ ተፈጥሮ እና አድናቂዎች እያደገ ቁጥር ውጤታማነት ለማረጋገጥ.