Borodina ክሴንያ እንዴት ቀጭን?

ዕድሜያቸው ብዙ ልጃገረዶች እና ሴቶች ያሳደጉት ምን ያህል ቀጭን Borodin የሚለው ጥያቄ. አስገራሚ ለውጥ PRESENTER ከተወለደ በኋላ የተወሰነ ጊዜ ተከሰተ. ተሰብሳቢዎቹ በፊት አሥር ዓመት Ksenia Borodina በትክክል አይደለም እንደነበር ታስታውሳለች , ቀጭን ሴት እሷ ሁልጊዜ ጥራዞች እና ለመብላት ጉንጮቹ ነበር. ይህም ብዙውን ጊዜ እንደተከሰተ በእርግዝና ወቅት, Xenia ያላቸውን ክብደት የተለመደ ነው መጠበቅ አልቻለም; እሷም አጥብቆ ተመልሷል. ሰፊ ድር ላይ በግድግዳዎ አስተያየቶች ጋር ብዙ ያልተሳኩ ፎቶዎች PRESENTER ማግኘት አልቻልንም. ከተወለደ በኋላ Borodina አብረው ራሴ ይጎትቱ እና አመጋገብ ላይ ለመሄድ ወሰንኩ. እንዴት ቀጭን Borodin ስለዚህ አብረን መረዳት ይሆናል.

እሷ ቴሌቪዥን አስተናጋጅ, እሷ ተግባራዊ ነበር እገዛ እና ምክንያታዊ ምናሌ ለ በማማከር ይነግረናል እንደመሆኑ. ልጃገረድ ራሷን ክብደት ቅርጽ ለማሻሻል እና ላለማጣት ሲሉ አንተ ማዋሃድ እንደሚያስፈልገን በሚገባ ያውቅ ነበር የሰውነት መንጻት ስፖርት ጋር. Xenia ብዙውን ጊዜ ወደ ጂምናዚየም እንዲሁም አራስ ልጇን ሴት ልጅ ጋር እየሄደ ብዙ በመሄድ መጀመር እና በቤት ስልጠና አካሂዷል ለዚህ ነው.

ምግብ በተመለከተ, Borodin ዱባ ይሆናል ያህል ቀጭን ጥያቄ መልስ የለም. የአታክልት አመጋገብ እናንተ አካል ውስጥ መርዛማ ማስወገድ ቫይታሚኖች ጋር ልናዳብረው እና በረሃብ ያለ ክብደት ለመቀነስ ያስችላል. Borodin እንዲህ ይላል: እኔ ብዙ በሉ "ኪያር ሳለ. እነሱ እኔን ቁርስ, ምሳ እና መክሰስ አገልግሏል. " አትክልት ስጋ እና ሌሎች ምርቶች ጋር ሊጣመር ይችላል. ዋናው ነገር - ጣፋጮች ለመተው. Xenia መሠረት, ጣፋጮች - ነጭ ሞት ነው. ቀላል ካርቦሃይድሬት ኢንዶርፊን, አንጎል መስጠት, ነገር ግን ውብ እና ቀጭን ስሜት የሚያስችል አጋጣሚ እኛን እንዳያገኙና.

እንዴት ቀጭን Borodin እንዲህ በአጭር ጊዜ ውስጥ? እሷ ረጅም የመጀመሪያ ጊዜ ላይ አመጋገብን "የደስታ" መዘርጋት አልፈለገም. እሷ የተፈለገውን ዓላማዎች በተቻለ ፍጥነት ማሳካት ይቻላል ከሆነ, እርግጠኛ ነው. የፈቃዴ ቲቪ PRESENTER ማሳዘን ነበር. በጥቂት ወራት ውስጥ እሷ 12 ኪሎግራም ማስወገድ ቻሉ. Borodin ደግሞ አመጋገብ ክኒኖች እርዳታ መፈጸም እንዳልሆነ ተናግረዋል. እነሱ ከንቱ ናቸው ብቻ አይደለም, ነገር ግን ሰውነታችን ጥሶ ሁሉ ዑደቶች ለማውረድ እንደ እነርሱም, አካል የሚጎዱ ናቸው Xenia ያረጋግጡ. ስለዚህ, ጽላቶች አንድ ኮርስ በኋላ ሁለት ጊዜ ክብደት ተመልሶ ይመጣል ጾም እንኳ ልትሄዱ አይደለም.

እንዴት ቀጭን Ksenia Borodina

ከጥቂት ዓመታት በፊት አንድ የቴሌቪዥን PRESENTER የተለቀቁ ሲሆን መጽሐፉ, ራሱንና አካል ላይ ለመሥራት ቁርጠኛ ነው. እዚህ እሷ ምርጥ እንዴት ለረጅም ጊዜ ተስማምተው መጠበቅ እንደሚቻል, የጡንቻ የጅምላ ለመቆጣጠር, ከአመጋገብ ለመገንባት እንዴት ወጣት ሴቶች ይነግረናል. ኪያር አመጋገብ ደግሞ እዚህ ላይ ተጠቅሷል. የ PRESENTER ላይ የእርሱ ደጋፊዎች ምንም ምስጢር የለውም. እሷ ማንገራገር ምክር አያጋራም.

እኛ የተሸፈነ ምን ያህል Borodin ቀጭን የሚለው ጥያቄ. ይህ ብቻ 46 ኪሎ ግራም ይመዝናል 165 ሴንቲሜትር እድገት ጋር አሁን ልብ ማለት ያስፈልጋል. እሷ በጣም ጥሩ እና የስፖርት ስለ አትርሱ እርግጥ ነው, አስደናቂ የሆኑ ይመስላል ከእሷ ምስል በመመልከት, እና. Xenia አካል ላይ ግልጽ እና መደበኛ ሥራ ምስጋና ማራኪና የደስ ነው.