Dzhenifer Eniston: አመጋገብ ነጭ

አንዳንድ ዘመናዊ ትርዒት-የንግድ ከዋክብት አኃዞች ፍትሃዊ ፆታ ያለውን ከፍተኛ መጠን ያለውን ምቀኝነት ናቸው. አንድ ምሳሌ ለመከተል እና የሆሊዉድ ተዋናይ Dzhenifer Eniston ለመሆን. ወደ ተሰጥኦ ኮከብ ያከብራል ይህም አመጋገብ, እሷ ክብደት ማጣት, ነገር ግን ደግሞ ወጣት መመልከት ብቻ ሳይሆን ረድቶኛል. የሚደፍር ሰው ከ ሠላሳ ይህን ተዋናይ መስጠት ይችላሉ. ከእሷ ዕድሜ sorokapyatiletney ቢሆንም በቅርቡ ምልክት መታ.

ስታር ጉዞ ዕጹብ ድንቅ አካል

ይህን ይመስል ጊዜ ብራድ ፒት, በእሱ አድራሻ በግድግዳዎ ግምገማዎች, ብዥ ከወገቡ, ከ ፍቺ - ይህ ሁሉ አማካኝነት መሆኑን ነው, የሕይወት ሁሉ ሰብስብ: Dzhenifer Eniston ወሰደ. አመጋገብ በራሳችን ጥንካሬ ላይ ያላትን እምነት ወደነበረበት ረድቶኛል. እንደገና እሷ ፍላጎት ወንዶችና ሴቶች አትቅና በባሎቻቸው ላይ እይታዎች ተሰማኝ. እና ከሁሉም - ". ወዳጆች" ሁሉም ሰው የቴሌቪዥን ተከታታይ የሚያውቅ መሆኑን ብሩህ የሆሊዉድ ተዋናይ ይመለሱ

ብቻ ጥቂት ተጨማሪ ኪሎ ማስወገድ, ነገር ግን እብጠት በትክክል በዚህ አመጋገብ ይረዳል ደግሞ ደህና ሁን ማለት አይደለም. Aniston ምክንያት ውስብስብ ንጽጽሮችን እንቅስቃሴዎች እና የምግብ አንዳንድ መጠቀሚያ ለማድረግ የሰው አካል እንደገና ኃይል የተሞላ መሆኑን ይናገራል. በዚያም ሌሊት ላይ አንድ ጥሩ እረፍት የሚያስፈልገው ሰዓታት ብዛት በመቀነስ, በጣም የሚስብ ነው. ለምን ይህን አመጋገብ ይሞክሩ? የአምላክ ይህ ምንጫቸው ምን እንደሆነ እስቲ እንመልከት.

አመጋገብ №1

መሠረት የሆነ አመጋገብ አንዳንድ ሌሎች ምርቶች በምትኩ ነው የተገለጸው. በዚህ ጉዳይ ላይ አንድ ስላለን, የምግብ ምግብ ውስጥ መጠቀም የተከለከለ ነጭ ቀለም. አሉ ቢሆንም አንዳንድ ለየት ያሉ መታወስ አለበት. ጠቃሚ እና ጎጂ: ለምሳሌ ያህል, የቀለም ገጽታውን ያሸበረቁ በርካታ ምርቶች, በሁለት ምድቦች ይከፈላሉ. ይህ ምግብ ሁለተኛ ምድብ ድረስ ነው, እና ሙሉ በሙሉ መወገድ አለበት - ስለዚህ Dzhenifer Eniston ይመክራል. አመጋገብ ነጭ ስኳር, ነጭ ባቄላ, የተለያዩ ኬክ እና ምግብ የያዘ ስታርችና ውስጥ ፍጆታ ይጨምራል አይደለም.

እርግጥ ነው, ንጥረ አካል ለማይችል ተገቢ ክወና የምሥራቅን አለበት. የተፈለገውን ፕሮቲኖችን, ስብ እና ግሉኮስ ምንጭ ያለውን "መልካም" ምግብ እንደገና ነጭ ነው አሉ; ጎመን, ወተት, እርጎ, ዶሮ, አሳ, ነጭ ሽንኩርት እና በጣም ላይ ..

የሚተካ ይልቅ?

በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ያሉትን ሰዎች ራሴ ስኳር ጋር ሻይ አንድ ጽዋ ፈቃድ ሊክድ አይችልምና, ይህም ይልቅ የተለመደው ነጭ የጠራ ቡናማ መጠቀም ይፈቀዳል ነው አገዳ ስኳር. ስፓጌቲ ፓስታ ውስጥ ደጋፊዎች ጋር ሊተካ ይችላል እንቁላል ኑድል. ከአናሎግ እና ነጭ ሩዝ አሉ - በውስጡ ቡኒ አቻ. እሱም በነገራችን ላይ የጨጓራና ትራክት ለማግኘት በጣም ጠቃሚ ነው. አስፈላጊ ምርቶች የለም አይደለም! - ስለዚህ ተሰጥኦ Dzhenifer Eniston ይላል. የዚህ አይነት አንድ አመጋገብ ደግሞ አይስክሬም, እርጎ እና ጣፋጭ ክሬም, ጠንካራ እና ለስላሳ አይብ, ቡና, carbonated መጠጦች, ቸኮሌት እና ሌሎች ጣፋጭ የጎመጀው ሙሉ ውድቅ ያካትታል.

ይልቅ, እነሱ ብቻ ሙሉ እህል የተሰራ አንድ የመመገቢያ ጠረጴዛ buckwheat, አትክልት, ፍራፍሬ, ቤሪ, ለውዝ, የደረቀ አፕሪኮት, ዘቢብ, ማር ዱቄት ምርቶች ማጌጫ አለብን.

እርግጥ ነው, ጥርጥር ድርሻ ይቆያል; ምግብ ብቻ እንዲህ አነስተኛ መጠን እኔ በእርግጥ ክብደት ሊያጡ ይችላሉ ሳይጨምር? ይህ እንዴት አመጋገብ ነው?

እንደሚከተለው የዚህ አመጋገብ መርህ ነው: እኛ ነጭ ምርቶች ውስጥ የተካተቱ የእኛን ምግብ ቀላል ካርቦሃይድሬት ከ ማስቀረት. ምክንያት ይህ የተለመደ የደም ስኳር ደረጃ. ቀስ በቀስ, አካል በተለምዶ መስራት ይጀምራል. በዚህ ጊዜ በውስጡ ክወና ስኳር ሹል ቢዘል አይነካም.

በማስታወስ የልጅነት

ሌላ አዲስ አመጋገብ Dzhenifer Eniston የለም. ህጻን ምግብ አመጋገብ መሠረት ነው. ብዙም ፊልሙ ላይ መተኮስ በፊት «ልክ ጋር ሂድ» ( «ሚስት ግብዝ" ወይም "ባለቤቴ» ለእውቂያዎችዎ) Adamom Sendlerom ተዋናይ ጋር ጥቂት ኪሎ አተረፈ. የማይፈለግ ፈጣን ክብደት ኮከብ ማያ ለመቋቋም ሲሉ የሚታወቁ የሆሊዉድ አሰልጣኝ Treysi አንደርሰን ዘወር አሉ. እሷ በአመጋገቡ ህጻን ምግብ መሠረት ለማድረግ ጄኒፈር መከራት. በዚህ በየዕለቱ አመጋገብ ውስጥ የህጻናት ይህ ላ Carte ምግቦች መካከል 14 ጠርሙሶች ያቀፈ ነበር. በተመሳሳይ ጊዜ, በቀን አንድ ጊዜ (ይመረጣል ለእራት ውስጥ) የምግብ ክፍል አዋቂ ምናሌ መጠቀም አይፈቀድም. ምስጋና ይህን ዘዴ, በአጭር ጊዜ ውስጥ ኮከብ አራት ኪሎ የፈሰሰው. አመጋገብ አመጋገብ ፍሬ, አጠቃቀም ላይ የተገነባ ነው ሕፃን ተፈጭተው ቀረፋ ጋር pears ነው. እያንዳንዱ ቁርስ ያለማቋረጥ ክፍል - ቺዝ. ይህ Dandelion ስርወ, አትክልትና ከሲታ ስጋ ላይ የተመሠረቱ ናቸው ሾርባ, መጠቀም ይመከራል. በዚህ ሳህን ውስጥ ጨው, ስኳር, ዘይት እና የቅመማ ቅመም መያዝ የለበትም.

የአካል ብቃት እና አመጋገብ

Aniston ወደ መፈጨት አንድ አመጋገብ ጥሩ መሠረት እና ጥቂት ኪሎ ማጣት ለአጭር ጊዜ ይረዳል. ይሁን እንጂ, ውፍረት ጠንካራው ድርሻ ማስወገድ ወዶ, ይህ ዘዴ አይሰራም. በዚህ ምክንያት በ አመጋገብ ውስጥ ፋይበር አለመኖር, እና የሰውነት ሴሎች መገንባት አስፈላጊ አንዳንድ አሚኖ አሲዶች ነው. ለረጅም ጊዜ ከሆነ, ሰውነት የሚያስፈልገውን ቁሳዊ የመከላከል ሥርዓት መረበሽ ይደረጋል ሊያገኙ አይችሉም.

በመሆኑም ብቻ ሳይሆን ለሚፈልጉ ሰዎች መርዛማ አካል አንጹ; ነገር ግን ሁሉ ወፍራም የመሆን ጋር ለቀው, ይህም ሙሉ ምናሌ በማስተካከል እና ኃይል ይጭናል ያለንን ዓይኖች ለማብራት አስፈላጊ ነው.

ይሁን ብቻ ሳይሆን ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግብ በሚገርም አካል Dzhenifer Eniston መንስኤ ነው. አመጋገብ + ስፖርት - እናንተ የተሻለ ውጤት ለማሳካት የሚያስችል እዚህ ትክክለኛውን ጥምር. የ ተዋናይ ብቻ አይደለም ስፖርት አሰልጣኞች እርዳታ ጋር ቅርጽ ውስጥ ሰውነትህ ለመጠበቅ ቁርጠኛ ነው. አንድ የሆሊዉድ ኮከብ ግሩም ቁጥር ከማግኘት መንገድ ዋና ረዳት ዮጋ ነው. እንቅስቃሴዎችን አንድ ልዩ ስብስብ ደግሞ ስሜታዊ ተሞክሮዎች ጋር መቋቋም እና ከውጪው ዓለም ጋር የሚስማማ ለማግኘት ሊረዳህ ይችላል.