Flakes ብቃት. 14 ቀናት ውስጥ ክብደት ያጣሉ

ማስታወቂያ ውበት እንደሆነ ይነግሩናል 2 ሳምንታት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ብቻ "የአካል ብቃት 14 ቀናት" flakes መግዛት እና ቁርስ እነሱን መብላት ይኖርብናል; ቀላል ነው. ይህ እውነተኞች የማስታወቂያ መፈክር ነው? ለመረዳት ሞክር.

በመጀመሪያ ደረጃ, የ flakes ራሳቸው ስብጥር ለማወቅ. እዚህ (የስኳርና ጨምሮ) ካርቦሃይድሬት, እና ከመበላሸት እና ጣዕም enhancers በቂ ቁጥር አሉ. ይህ, አንድ priori ነው ጤናማ ምግብ ተብሎ አይችልም ነው. አብዛኛው በርካሽ እና ውሃ ላይ ወጪ ተራ እሸት ወይም ቺዝ ይበልጥ ጠቃሚ እና ተመሳሳይ ውጤት. ይሁን እንጂ ኩባንያው "Nestle" በጥብቅ የሕዝብ ብቻ እነርሱ ጥራጥሬ መሠረት ላይ የተገነባ አመጋገብ ላይ ቁጭ ያበረታታል.

አመጋገብ. Flakes "ብቃት 14 ቀናት"

ቁርስ: ጥራጥሬ 8 የሾርባ ዝቅተኛ ስብ ወተት አፍስሰው. ይህ ደግሞ ፍሬ አንድ ቁራጭ, ቡና ወይም አረንጓዴ ሻይ አንድ ጽዋ መብላት ይፈቀድለታል.

ምሳ: 2 ዝቅተኛ-ካሎሪ ፍሬ, እርጎ ወይም እርጎ, ሻይ.

ምሳ: ትኩስ አትክልት, ስጋ ወይም አሳ መረቅ, ቡና ሰላጣ.

ከሰዓት በኋላ መክሰስ: ፍሬ, ጎጆ አይብ ወይም እርጎ, ሙሉ እህል ዳቦ, ሻይ.

እራት: ምሳ ተመሳሳይ ፍሬ በማከል ያለ.

በጣም ሚዛናዊ የሆነ የአመጋገብ በመነጩ እንደ አመጋገብ ሳይሆን በጣም ከባድ ነው. አንድ አትሌት ወይም የአናጺ አለቃ, ከዚያ ይህን የኃይል ክፍያ ቀን የሚሆን በቂ በላይ ይበልጥ ካልሆኑ. በተለይ በበጋ, በእርግጠኝነት እናንተ እንዲማቅቁ አይደለም. በዚህ አመጋገብ 2 ሳምንቶች ላይ ይቆዩ ደግሞ ቀላል ነው, ነገር ግን ውጤታማ ይሆናል? ባለሙያዎች እንደሚሉት, ተጨማሪው ድብዳብ ጀምሮ ነው; 30 በላይ የ BMI ጋር ወፍራም የሆኑ ሰዎች ሰዎች ብቻ ማስወገድ. የእርስዎ ክብደት የተለመደ ከሆነ, ከፍተኛ እናንተ 2 ኪ.ግ ሳምንት ያህል ዳግም ማስጀመር ይችላሉ. የካሎሪ flakes ራሳቸውን ዝቅ ምንም ማለት ነው. እነዚህ ክስተት ውጤታማነት በተመለከተ አንድ ድንቅ ያደርገዋል ስኳር እና ካርቦሃይድሬት, ለወገኖቼ ብዙ ናቸው. በተጨማሪም, ጥራጥሬ ዋጋ $ 100 ምክንያቱም ትንሽ ጥቅል ያህል, የሚጠበቁ የማያሟሉ - የማይባል ብዙ ጥራጥሬ አንድ ኪሎ ግራም ገደማ 50 ሩብል ወጪዎችዎን ነገር ጋር ሲነጻጸር.

ነገር ግን flakes "ብቃት" እና ጥቅሞች አላቸው. ለምሳሌ ያህል, ምግብ ማብሰል ፍጥነት. አንድ ሙሉ ቁርስ, 5 ደቂቃ ያህል ጊዜ ከሌለዎት - እና እርስዎ ጨርሰዋል. ቀን ሲጀምር አርኪ ምሳ በፊት እስከ ግንዱን.አንተ ኃይሎች ያስችላል. በተጨማሪ, "ብቃት" flakes የየራሳቸው ምርጫ አላቸው, እና ይህን የ ቁርስ እና የራት ግብዣዎች ሁሉ ቢሆንም አንድ አመጋገብ ላይ, የተለያዩ ናቸው ማለት ነው. ምርቶች 2 ሳምንታት "Nestle" እና ፍቅር ልጆች, ስለዚህ አመጋገብ ጥሩ ኩባንያ ውስጥ ሊሆን ይችላል.

ምርጫው የአንተ ነው, ነገር ግን እነዚህ 2 ሳምንቶች ከዚህ ይልቅ የበለጠ ጠቃሚ እና የተለያዩ አመጋገብ የተሞሉ ሊሆኑ እንደሚችሉ መገንዘብ - flakes "ብቃት" ወይም የተመሠረተ ነው ያለውን አመጋገብ, ወደ ተጣበቁ. ለምሳሌ ያህል, ጥራጥሬ ወይም ተመሳሳይ ቺዝ ማር ጋር ቫይታሚኖችን እና ያነሰ የካሎሪ የሆነ ሰፊ ውስብስብ አላቸው. ክብደት መቀነስ እንፈልጋለን? አጃ እና buckwheat flakes ተመገብ. የስንዴ እና የበቆሎ ከፍተኛ glycemic ጠቋሚ አላቸው. የደረቁ ፍራፍሬዎችን, ለውዝ, እህሎች, ገለባ - ጣፋጭ, ነገር ግን ደግሞ ጠቃሚ ብቻ ነው. በወቅቱም: muesli ዝግጁ እና በተናጥል ይቻላል. ምን ያህል ገለባ እና በዚያ ጥራጥሬ ጋር ከማብሰል ጋር ምርቶች የምግብ አዘገጃጀት! ከአመጋገብ ንዲጎለብት, ፕሮቲን, ካርቦሃይድሬት እና ስብ በቂ መጠን ያካተተ የራስህን ምናሌ ማድረግ.

በኢንተርኔት ላይ "ብቃት" ምን ያህል ጠቃሚ እና ውጤታማ flakes አንድ ንቁ ውይይት የለም. ምላሾች ይህ አመጋገብ የተደባለቀ ነው ለራስህ ለመሞከር. ይህ ሁሉ ይፋ ሊገታ እና 14 ቀናት ውስጥ ክብደት ሊያጡ መሆኑን በክሱ ውስጥ አንድ ድምፅ የማይቻል flakes, ሌሎችም እንዲህ ሙከራዎች ጥርጣሬ ናቸው እና አስተያየት ውስጥ ትርቁ ዘንድ ይመርጣሉ, ይገረማሉ የሚገርሙ ውጤቶች ናቸው አካል ውስጥ ለማስታገስ ነው. ከዚያም አንዳንድ ይሞክሩ flakes አለኝ ሳይሆን በጣም ቀልጣፋ እና አስደሳች መንገድ ክብደት ለመቀነስ, ነገር ግን ቁርስ ለማዘጋጀት ጊዜ ከሌለዎት, እና የሚፈልጉትን ከተለመደው ሜኑ በተለያዩ - ጠቅለል, እኛ አንድ አመጋገብ flakes ማለት እንችላለን. የተወሰነ መጠን ውስጥ, እነሱም በእርግጥ የሚጎዳ አይደለም.