ለአካል ብቃት ተነሳሽነት

ማንኛውም ወጣት, በንቃት ነው ስፖርቶች ላይ የተሰማሩ እና የተመጣጠነ ምግብ መርሆዎች ጋር በመጣበቅ, በቀላሉ ስንፍና ጋር በገዛ አእምሮው ውስጥ ትግል ውስጥ ቢያንስ አንድ አፍታ ማስታወስ እንችላለን. ነቅተንም አእምሮ, አንዳንድ ጊዜ, አንድ ቀዝቃዛ በልግ ምሽት እያንሾካሾኩ: "የአምላክ ሳይሆን ዛሬ ወደ ጂምናዚየም እንሂድ? ማን ድንገት በጠና በጣም ቀዝቃዛ ነው? ከዚያም አንድ ሳምንት የአካል ብቃት ማግኘት አይችሉም. " "አሁን በልግ እና ክረምት እየመጣ ስለሆነ, ነገር ለቀው አይደለም, ... አሁን ቤቱን ለማሞቅ ልብስ ለማግኘት ማሰብ እና ምንም ቀዝቃዛ ከባድ አይደለም.": ህሊና እንዲህ ያለ ምላሽ እንዲህ ያለ ውጊያ ውስጥ አሸናፊ በእናንተ ላይ ብቻ ይወሰናል - የእርስዎ ጥንካሬ እና ተነሳሽነቱ ማራኪ እና ጤናማ እንዲሆን. አንተም እሷን ምክር አይሰሙም የት የአንጎል ጓሮ, ያለውን ስንፍና ለመንዳት ኃይሎች የላቸውም ጊዜ, አንዳንድ ቀላል የስነ-በማሻሻል ተነሳሽነት ይሞክሩ እና ህሊና ድርጊት ለመምራት መፍቀድ ይችላሉ.

1. ስፖርት እና የተመጣጠነ ምግብ አዎንታዊ ምሳሌዎች ለማድረግ ንቁ ሁን. እርስዎ ወደ ስራ መሄድ ጊዜ, ጥሩ ምስል ማስተዋልና ማን ልጃገረዶች, ትኩረት መስጠት. የ "ወይዛዝርት 'መጽሔት ያንብቡ - አንድ ሰው ክብደት መቀነስ ልምድ ስለ ወይም ስለ ርዕስ እንዳያመልጥዎት , ይበልጥ ማራኪ እንዲሆን እንዴት ብቃት በመጠቀም.

2. ጭንቀት ማግኘት የለብህም. ትናንት ምሽት 3 ቂጣ በሉ: ቁርስ ዛሬ ኬክ ቁርጥራጭ አንድ ሁለት በሉ ከሆነ, ራስህን በኃይለ ቃል ነው! ይልቅ የሞራል ቅጣት ድንጋጤ በጂም ዛሬ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ, እና ምንም ፍንጮች ተጨማሪ ጣፋጭ ይነዳቸዋል የቀሩት እንዴት አስብ.

3. ተንከራታች አሰብኩ - በጂም ውስጥ እንሰበስባለን. ቅርፊት ውስጥ መደበቅ እና ምን እየተከናወነ እንዳለ ጋር ውል ለመምጣት - ሁሉንም በአንድ ጊዜ ብዙ ይልና እና አንድ ብቻ ፍላጎት በሌለበት ጊዜ ይህ የሕይወት ወቅቶች ውስጥ ይከሰታል. ይህ አማራጭ ክንውኖች - በዘቀጠው. በባዶ ሆድ ላይ በተግባር በኋላ የተሻለ ይመስለኛል. ስለዚህ አንድ tracksuit የለበሱ እና ወደሚታይባቸው ላይ አሰላስል.

4. ሁልጊዜ ግልጽ በራሱ ግብ ይሁን. እርስዎ የጥንካሬ እና አመጋገብ በኋላ መሆን እንፈልጋለን በትክክል ካወቁ, ምቹ ወደ መንገዱ አጭር እና convolutions ያለ ይሆን ነበር. ለማድረግ ምንም ፍላጎት ካለ በተቃራኒው, በድንገት ስልጠና መወርወር ከሆነ እንደሚመስል እንዴት መገመት ??? ወገብ ላይ ስቡን, flabby ክንዶች, ድካም ... ድንጋጤ ህክምና ጥቅም ይችላሉ, እና በበለጠ ፍጥነት ነፋስ ይልቅ ወደ ጂምናዚየም ይሮጣሉ.

5. ራስህን አንድ ተራ ሰው እንዲሆን ይፍቀዱ. የሕይወት - የ "የሜዳ አህያ" ሆኖ: አስቸጋሪ ቀናት በሁሉም ሰው ላይ ይደርሳሉ, የጀግንነት እንደ ጂምናዚየም መሄድ ነው. እንዲህ ያለ አፍታ, ከዚያም ብርድ ስር የተዳሰሱ ከሆነ አሁን አካል እና ፍጹም አንድ አስደሳች መንገድ ልብ ለመግባት የታደሰ ኃይል ጋር ነገ ወደ otlezhus, ቡና ወይም ትኩስ ሻይ ይጠጣሉ.