ሳንድዊች - አንድ አዘገጃጀት ብቻ ሳይሆን ጤናማ: ነገር ግን ደግሞ ጤናማ ዲሽ

እሱም አብዛኛውን ጊዜ በፍጥነት ምግብ ቤቶች ውስጥ ሰምተው እንጀራ ድርብ ንብርብር ጋር አንድ የውጭ ስም በደንብ ሳንድዊች ነው. ሳንድዊቾች እንዲሁም ትኩስ ውሾች በተጨማሪ, እዚህ ሌሎች የብዝሃ-ምግቦች ሊቀርቡ ይሆናል. ነገር ግን, ምክንያት ወደ ግዙፍ ጥራዝ ኬክ ምግብ በማብሰል ስራ ላይ መዋል እና የተጠበሰ ሆድም, ብዙውን ጊዜ እንደ "ምርጥ ምግብ" መብላት አስተማማኝ አይደለም. "በጉዞ ላይ የማግበስበስ 'ያህል, እርግጥ ነው, በጣም, ምቹ ጣፋጭ እና አልሚ ነው, ነገር ግን ለእናንተ ጠቃሚ ነው? እኔ በቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል እንችላለን ብቻ ሳይሆን ባለ ጠጋ ነው; ነገር ግን ደግሞ ጠቃሚ Sandwich? የ አዘገጃጀት በጣም ተስማሚ መንገድ ዝግጁ ናቸው ትኩስ አትክልት, እንዲሁም ምርቶች ትልቅ መጠን አጠቃቀም ላይ የተመሠረተ ነው. እነዚህ ሳንድዊች በየዕለቱ ቤት-የበሰለ ቁርሶች ንዲጎለብት ለማድረግ ይረዳናል. እኛ አንድ ሳንድዊች ለማዘጋጀት በጣም "ደህንነት" fillings መምረጥ. የ አዘገጃጀት በርካታ ምርቶች ጥምረት ያካትታል.

"Safe" በዉስጥ የሚገኝ

ስጋ:

- አረንጓዴ ሰላጣ, ማዮኒዝ የተቀቀለ እንቁላል ጋር ይጠበሳል የዶሮ fillet;

- የተቀቀለ ቋሊማ ወይም ጎምዛዛ ክሬም, ቲማቲም እና ቀለጠ አይብ ጋር ትኩስ ውሾች;

- የአሳማ, የተጋገረ grated ካሮት, እና slaw ጋር የበሬ ወይም ቱርክ;

- አረንጓዴ በርበሬና እና ትኩስ ቅጠሎች ጋር ምላስ.

ዓሳ:

- grated ፍጁል እና watercress ጋር ሳልሞን;

- ቱና, ኪያር እና የተቀቀለ እንቁላል;

- የተቀቀለ beetroot እና grated ፍጁል ጋር ይቀመማል ሄሪንግ.

አይብ እና እንቁላል:

- ክሬም አይብ ወይራን walnuts እና ሰላጣ ጋር;

- አረንጓዴ ሽንኩርት እና grated ካሮት ጋር የተዘበራረቁ እንቁላል;

አይብ-ጠንካራ የተቀቀለ አረንጓዴ ባቄላ እና እንዲያፈራ ጋር.

በቤት ውስጥ ሳንድዊች ማብሰል. "ቪታሚን" አዘገጃጀት

"ማያያዝን" በጣም አስፈላጊ ሁኔታ ሙሌት ምግቦች ትኩስ አትክልቶችን እና ቅጠላ ቅመሱ ነው. አንድ ሳንድዊች እንደ ማብሰል ይሞክሩ. ርዕስ አንድ ፎቶ ጋር አዘገጃጀት ሌሎች አትክልቶችን ወይም ከተወዳጅ ጉዳት ቅመሞች በማከል ጣዕም መሠረት ሊለወጥ ይችላል. ባቶን የተለያዩ ክፍሎች የተከፈለ ሲሆን lengthwise ይቆረጣል. ከዚያ የተሻለ የሰላጣ ንብርብር, የድንጋይ ማንጠፍ የተቀቀለ ስጋ ወይም ዓሣ መውሰድ. ማዮኒዝ በኋላ grated ካሮት, slaw, ጣፋጭ በርበሬ ወይም ቲማቲም አንድ ትንሽ ንብርብር ይረጨዋል. ዳቦ ሁለተኛ ንብርብር ጋር ትኩስ የትኩስ አታክልት ዓይነት, ከእንስላል ሽፋን ቅጠል አናት ላይ ተኛ. ሙቀት ህክምና ያለ ወይም ከሁለት እስከ አራት ደቂቃ (መጠን ሳንድዊች ላይ በመመስረት) ለ ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ reheating በኋላ ብሉ.

ሳንድዊች ሰጠሽኝ ለ የአዘገጃጀት መመሪያ

ትኩስ ሳንድዊች ለማድረግ, አስፈላጊ አይደለም ምድጃ ወይም በማይክሮዌቭ መጠቀም. በዛሬው ቴክኖሎጂ ጋር, ይልቁንም ይህ "ሰጠሽኝ" የተፈጠሩ አንድ በመጠቀም ሂደቱን ለማቅለል ይችላሉ. የስራ በውስጡ መርህ ሁለት የማሞቂያ ሰሌዳዎች ያካተተ ይህም elektrovafelnitsu, ተመሳሳይ ነው. ከእነሱ መካከል ያለውን ምርቶች ያላቸው ከሆነ, እንደ መጋገር ፈጣንና በእኩል በሁለቱም ጎን ላይ ነው. እንዴት አንድ ሳንድዊች ማብሰል? አዘገጃጀት, መርህ ውስጥ, ተራ ማብሰል የተለየ ምንም ሙቅ ሳንድዊች, ይህ ከላይ ሽፋን የግድ ዳቦ ከግምት. አንዳንድ toasters ሳንድዊች ጋገሩ ብቻ ሳይሆን የሚፈቅድ ልዩ የእረፍት ውስጥ ያላቸው, ነገር ግን ደግሞ ኬኮች, casseroles, እና ላ Carte omelettes ማድረግ. እነዚህ መሣሪያዎች ደግሞ ሳንድዊች, ፍሬ እና ቸኮሌት ከ ጣፋጭ ለፋሲካ በማድረግ ሊሆን ይችላል. የፈጠራ እና አዳዲስ ምግቦች ለመፈልሰፍ!