እንዴት አረንጓዴ ምስር ማብሰል? እኛ እንማራለን!

መብላት ይህ አካል የሚጠቅም በጣም አስፈላጊ ነው, እና የተለያዩ slags እና አላስፈላጊ ቆሻሻ አስቆጥሬያለሁ አድርጓል. ሁሉም ሰው ከዚህ ጋር ይስማማል. ብዙውን ጊዜ እኛ ማዘጋጀት ፈጣን ነው እና አመጋገብ እጅግ ጎጂ "እቃዎችን" በመገደብ, ብዙ ጣዕም ያለው ምግብ መምረጥ. ምክንያቱም በውስጡ ማለቂያ የሌለው እና ዘላለማዊ የስራ ድካም ምክንያት እኛም ተመሳሳይ ምርቶችን ሲገዙ, እና በየቀኑ አንድ ዓይነት ምግብ ይበላሉ.

ነገር ግን እኛ እነሱን ማስቀረት አይደለም ከሆነ, ወደ ፈጣን ምግብ እና ያልተፈለገ የሸማች ምርቶች የቀሩት, ጀርባ ወደ እንዴት ድንቅ እናንተ ምግቦች ግዙፍ የተለያዩ ማብሰል እንችላለን እነሱ የእኛን አካል የሚያመጡትን ጥቅሞች መጥቀስ አይደለም ይህም ጥራጥሬ, አሉ ማስታወስ ከሆነ . እዚህ ላይ, ለምሳሌ ያህል, አረንጓዴ ምስር.

ብዙ አላዋቂዎች አብሳይ እና አንዳንድ ባልታወቀ ምክንያት ወጣት እመቤቷን የራሱ በጎን ለማለፍ. እነዚህ እንደ ሩዝ ወይም buckwheat እንደ ይበልጥ የታወቁ ጥራጥሬ, ያላቸውን ቅድሚያ ስጡ. በዚህ ውስጥ ከሁሉም እነሱ ማድረግ በጣም ቀላል አይደሉም ምክንያቱም ራሳቸውን ጥራጥሬዎችን ተጠያቂ, እና - ሳይሆን በጣም ፍጥነት እኛም የምትፈልገውን ያህል. እኔ አረንጓዴ ምስር ማብሰል እንዴት እንደሆነ ለማወቅ እፈልጋለሁ እርግጠኛ ብዙ ነኝ. ማን እነግራችኋለሁ. እኛ ደግሞ ምስር አረንጓዴ ማብሰል ምን ያህል ጊዜ ስለ ተነግሮናል. ከዚያ በኋላ በቀላሉ ጣፋጭ, ነገር ግን ደግሞ ጤናማ ምግብ ብቻ ሳይሆን ማዘጋጀት ይችላሉ.

ይህ ምንድን ነው?

ለመጀመር, ምርት ምን ዓይነት እንመልከት. ምስር ንብረት ያለውን የባቄላ ቤተሰብ, ይህ አተር, ባቄላ እና ኦቾሎኒ የቅርብ ዘመድ ነው ማለት ነው. እሷ በርካታ ዝርያዎች አሉት. ነገር ግን አንድ ብቻ ማብሰል ተስማሚ ነው - ምስር ተራ.

ይህ ነጠላ ዝርያዎች ጥራጥሬ የተለየ ቀለም, መጠን, ፍጥነት እና ምግብ ነው የሚወከለው, በቅደም ቅመሱ. ስለዚህ ወደ ሱቁ ሲገባ, የተለያዩ ቀለማት ምስር ጥቂት ከረጢቶች ማየት ይችላሉ. ይህ ስብጥር መካከል እኛ ዛሬ እንነጋገራለን ይህም አንድ አለ, እና.

ባህሪያት

አረንጓዴ ምስር - ይህ ዘር, ትንሽ ያልበሰሉ ተሰብስቧል. ሩዝ እና የተለያዩ ሰላጣ ፊት ጋር ጎን ምግቦችን ማብሰል እነርሱን ይጠቀሙ. ጥራጥሬ ይህ አይነት ፕሮቲን, ካርቦሃይድሬት እና የአመጋገብ የፋይበር ብዙ ያቀፈ ነው. ውስጥ ስብ በዚያ ጥቂት ነው, ስለዚህ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የአመጋገብ ቅበላ ማከል ምስር ስለ ብዙ ነገር አውቃለሁ. በምርቱ አንድ መቶ ግራም ብቻ 290-300 ካሎሪ ይዟል. በአግባቡ የተዘጋጀ መቆራረስ ከሆነ, ማለት ይቻላል, ሁሉም ንጥረ እና ቫይታሚኖች ማስቀመጥ. ስለዚህ ተመልሰው የእኛ ጥያቄ. እንዴት አረንጓዴ ምስር ማብሰል?

ምግብ ዝግጅት

በዚህ ክፍል ቢያንስ ማብሰያ ተጽዕኖ መሆኑን ልብ በል. በሕይወቱ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ አንድ የታፋ ለመሞከር ወሰነ ሰዎች ፍጹም ነው. እህል አረንጓዴ ምስር ትልቅ እና ትንሽ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ጣዕም ላይ ተጽዕኖ የለውም. በወቅቱም: ወደ ጉጉት እንዲያውም እነርሱ ቅርጽ ያጣሉ አይደለም ማብሰል ሂደት ውስጥ ነው. ምን ያህል ብዙ ጥቅሞች ተመልከት: አንተ vkunoe, ጠቃሚ እና የማስዋብ-ተመልክቶ ዲሽ ያገኛሉ. ይሁን እንጂ, አንድ የሚጎድለው አለ ገና ነው; ለረጅም ጊዜ የበሰለ መቆራረስ አለበት. ስለዚህ እኛም ዋናው ጥያቄ መጣ: "አረንጓዴ ምስር ምግብ ምን ያህል ጊዜ?" ይህ ምርት ዝግጅት ቴክኖሎጂ በጣም ቀላል ነው, እና አርባ ደቂቃዎች ስለ መብት, ከዚያ ሁሉንም ነገር ማድረግ ከሆነ በኋላ ማንኛውም ስጋ እና አሳ ምግቦች ላይ አስደናቂ እና ጣፋጭ ጎን ሳህን ያግኙ.

አረንጓዴ ምስር ማብሰል ጀምሮ? የ የታፋ መንካት አስፈላጊ አይደለም, ነገር ግን አንድ ጉዳት nucleoli እና ሌሎች ፍርስራሽ ማስታወቂያ ከሆነ, እነዚህ መወገድ አለባቸው. አንድ ለትንሽ ጥልቅ ውስጥ ባቄላ እና ቦታ ያለቅልቁ እርግጠኛ ይሁኑ. (!) ሬሾ 1 ውስጥ ቀዝቃዛ ውሃ አወርዳለሁ; 1 tablespoon አደይ አበባ ዘይት አፍስሰው. አንድ መክደኛው ጋር ለመሸፈን እና መካከለኛ ሙቀት በላይ ተዳፍነው. "እንዲሁም አረንጓዴ ምስር ማብሰል እንዴት?" - አንተ ጠይቅ. ስለ አርባ ደቂቃዎች. ለማነሳሳት እና, እርግጥ ነው, አረፋ ለማስወገድ አይርሱ. ምግብ ማብሰል መጨረሻ በፊት ለአምስት ደቂቃ ያህል ጨው ያክሉ. አንድ መቆራረስ ለስላሳ ከሆኑ በኋላ, ሊጠፋ ይችላል - ዝግጁ ነው.

አረንጓዴ ምስር: አዘገጃጀት

ስለዚህ እኛ ይህን ምርት ለማዘጋጀት እንዴት razobrazilis. አሁን እናንተ እንዴት መብላት ለምን መነጋገር ይችላሉ. ስለዚህ, አንድ አረንጓዴ አላቸው ምስር. አዘገጃጀቶች በውስጡ ዝግጅት አሁን ትኩረት የቀረበው ይደረጋል.

አትክልት ጋር ምስር

ገንፎ አትክልቶች ጋር መበላት ይችላል. 1 tbsp ይውሰዱ. አረንጓዴ ምስር, 2 ካሮት, 2 ቲማቲም, ቀይ ሽንኩርት. ታማኝነትንም: 1 tsp .. - ማጣፈጫዎችን ምክንያቱም ድንብላል. ጨው እና በርበሬ አትርሳ. ወደ ምስር, መክተፍ አትክልት ቀቀሉ. ከቲማቲም ቁሩ. ሁሉም ፍራይ እና, ጥራጥሬ ጋር ማደባለቅ ከሽቱ ማከል እና ሙሉ የበሰለ ድረስ ለጥቂት ደቂቃዎች ተዳፍነው.

ቱና ጋር ሰላጣ እና አረንጓዴ የምስር

1 tbsp ይውሰዱ. ጥራጥሬ, 1 ባንክ የታሸገ ቱና ምክንያት, 2 ቲማቲም, ቅጠላ, 3 tbsp. የወይራ ዘይት, 1 ጥርስ. ሽንኩርት, የሎሚ ጭማቂ, ሰናፍጭ, ባቄላ, በርበሬ, ድንብላል እና ከከሙንም. ጥራጥሬ ኩክ. ይቆረጣል ነው ሌላ ማንኛውም ነገር, አንድ ሹካ ጋር ቱና የተውጣጣ, በደንብ ቀላቅሉባት ከሽቱ እና ዘይት መጨመር.

መደምደሚያ

እነዚህ አረንጓዴ ምስር የሚጠቀሙ በጥቂት አዘገጃጀት ናቸው. እነርሱም, በጣም, እንደ ብዙ መርህ ውስጥ, ይህ ጥራጥሬ ልዩ ልዩ ያምናሉ. አሁን አረንጓዴ ምስር የሚቀቀሉባቸው እንዴት እናውቃለን. የሚሰኘው እና ቤተሰብዎ እና ይህ ቀላል, ግን በጣም ጠቃሚ ምርት ጣፋጭ የምግብ አሰራር አስደሳች ጋር ጓደኞች ሊያስገርመን.