ክብደት መቀነስ ለ Kefir አመጋገብ: አጠቃቀም በጥንቃቄ መሆን አለበት

የክረምት ወቅት አንድ እንቅስቃሴ የማይጠይቅ የአኗኗር ዘይቤ ወሰዱት? አንተ ራስህ ጥቂት ተጨማሪ ለፋሲካ ፍቀድ? ወይም ደግሞ ምናልባት አንተ በጂም ወደ በክረምት እየተጓዙ ውስጥ አስፈላጊ እንዳልሆነ ወስነናል? እርስዎ ጊዜ እነዚህን ድክመቶች ለመቅረፍ ደርሷል ማለት ከወገብ, tummy እና ዳሌ, ላይ ተቀማጭ ጥቂት ተጨማሪ ኪሎ, ገዝተዋል በጸደይ - አንተ የተደሰቱ ዘንድ ነው.

እንደ እንደገና ቀጭን እና ውብ ይሆናሉ? kefir አመጋገብ, ቀላል ጣፋጭ እና ጤናማ ክብደት: ማጣት: ወደ ውጭ አንድ መንገድ ብቻ አለ. በአጠቃላይ, ማንኛውም አመጋገብ ክብደት ማጣት እና የተፈለገውን ተስሏል ውጤቶች አምሳሉ ለማምጣት ከፍተኛ ጥራት ያለው እና በጣም ውጤታማ መንገዶች አንዱ ነው. እያንዳንዱ ሴት የሚስማማ እና እርግጥ ነው, ቃል በቃል እና በምሳሌያዊ ውስጥ እንዲቀምሱ ይሆናል የሆነ አመጋገብ መምረጥ ይችላሉ.

የ kefir - የ እንኳ የጨጓራና ትራክት ያላቸውን ስኬታማ ህክምና ብዙ በሽታዎችን ለመከላከልና ያህል, በዓለም ዙሪያ የሚገኙ ዶክተሮች አስደናቂ የሚሆነው የኮመጠጠ ወተት ምርት መጠቀምን እንመክራለን. በውስጡ ጠቃሚ የሕክምና ንብረቶች በደንብ ይታወቃሉ - አንጀት ውስጥ normalization, የነርቭ የሆድ, እና ዝውውር ስርዓት ላይ አንድ ጠቃሚ ውጤት. እሷም ሙሉ በሙሉ ያገኙትን ሴት - ክብደት መቀነስ ለ Kefir አመጋገብ, እንዲህ ያለ መንገድ ብቻ ሳይሆን በጣም ጣፋጭ ነገር ግን ደግሞ በብዙ ዶክተሮች በ የሚመከር ነው. በዓለማቀፍ ደረጃ ታዋቂ nutritionists የተመሠረተ kefir በተሳካ አንዳንዶች ከሌሎች ጋር ይህን ምርት በማዋሃድ, ስብነት የተለያዩ ማዳበር. ማስታወስ በጣም አስፈላጊ ነው: መጠጥ kefir ሁሉ ተወዳጅ ምግቦች - አንተ ክብደት ያጣሉ ማለት አይደለም. Kefir, kefir አፕል ወይም ኪያር kefir አመጋገብ - ይህ በትክክል አንተ ሃሳባዊ ክብደት በክረምት ወቅት አተረፈ ዳግም ማስጀመር አለብዎት ነገር ነው. አንድ በምትመርጥበት ጊዜ አመጋገብ, በእነሱ ጥንቅር ውስጥ ያለውን የምግብ አሰራሮች እና ቅመሞች መካከል ቀለል ይመርጣሉ ይገባል.

እርጎ, kefir, እና ምንም ነገር ግን

ነጠላ-አመጋገብ - ብቻ አንድ ምርት አጠቃቀም የሚመለከት ሆኖ ውጤታማ እና ቀላል ነው. ይህም ማንኛውም መጠን ውስጥ kefir ለመጠቀም አጋጣሚ ስለሆነ በተለይ አመቺ ነው. ዋናው ሁኔታ - አካል ቁርስ, ምሳ እና እራት, ይህም ማለት, ውሏል ይህም ጊዜ, በ "ምግብ" ማግኘት አለባቸው. ሁሉ ጠቀሜታ ለማግኘት ክብደት መቀነስ, ለ Kefir አመጋገብ የተሻለ ጥቅም ላይ ውሏል , መጾም ቀን ግን ረጅም አመጋገብ ለ. ይህ በሰውነት በዴካም ጥቃት ይቻላል ላይ የረጅም ጋር ክብደት በጣም ንቁ ይቃጠላል ጊዜ, አንድ ቃል ባለሙያዎች የመጀመሪያዎቹ ሦስት ቀናት መደወል በጣም ተስማሚ, "ወንበር '.

እና እንዴት ጣፋጭ ስለ?

በየቀኑ kefir አንድ ፖም ለማከል ከሆነ, ከዚያም አንድ ሙሉ በሙሉ የተለየ አመጋገብ ይሆናል: ሞኖ-አመጋገብ ሃሳብ ምግብ ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ብቻ አንድ ምርት መሆኑን ማስታወስ እርግጠኛ ይሁኑ. በመርህ መሞከር የሚቻል ነው - ግምገማዎች kefir የአፕል አመጋገብ monopitanie ይልቅ ይበልጥ cheers ያገኛል. የተለየ ዓላማ የታሰበ እንዲህ ዓይነቱ ምግብ - ልክ ከመጠን ያለፈ ክብደት እና ደስ የማይል በረቶች ሳይሆን እኛ ስለዚህ በክረምት እና ፍጹማንና ይህም አስፈላጊ ቪታሚንና ንጥረ ነገሮች, ያለውን replenishment ማስወገድ አይደለም በጸደይ beriberi. ይህ አመለካከት የተለያዩ ነጥቦች በጣም ጠቃሚ ነው - ዘርጋ እና መላው ሰውነት ኃይል ማጽዳት.

ለሰባት ቀናት ድረስ በሚገርም ውጤት ለማሳካት - አንድ ፖም ወይም ሌላ ፍሬ ጋር ሙሉ ክብደት መቀነስ ምክንያት Kefir አመጋገብ, ይህም በጣም ረጅም ጊዜ ሊሆን ይችላል ላይ "ቁጭ" ዘንድ, ስለዚህ, የበለጠ ገንቢ ነው. kefir ፍሬ, እና ባለፉት ሁለት ቀናት - - ሞኖ እንደገና እንዲህ ያለ መንገድ መሆኑን አመጋገብ የመጀመሪያዎቹ ሁለት ወይም ሦስት ቀናት ብቻ kefir, በሌላ ሳምንት የ ምግብ ዝግጅት የተሻለ ነው. ሁሉም ፍራፍሬዎች የወተት ምርቶች ጋር ተዳምሮ ነው እንጂ መሆኑን ልብ ማለት ይገባል - ፖም, ሸክኒት እና ሩሲያ ፍጹም ለማስማማት ሌሎች ነዋሪዎችን, ነገር ግን ሙዝ ጀምሮ, በወይን ፍሬ ማዶ የተተወ መሆን አለበት.