የእሱ በግርማው Powerlifting

በአሁኑ ጊዜ, ተጨማሪ እና ተጨማሪ በማግኘት ላይ ናቸው ተወዳጅነት ኃይል ስፖርት አሁን የስፖርት የአኗኗር ዘይቤ ብቻ ጠቃሚ: ነገር ግን ደግሞ ፋሽን አይደለም ይመራል. በዚያ ኃይል ስፖርት መስፋፋት ውስጥ እውነተኛ ቡም ነው; በተለይ, እና powerlifting ለዚህ ነው.

powerlifting ምንድን ነው

ስለዚህ, ቃሉን powerlifting , እንደ ስፖርት ወደ ዩናይትድ ስቴትስ የመጣው እና በ 50 ውስጥ ተቋቋመ - ወይም 60 ን መጀመሪያ ,. ኃይል ትራያትሎን - እነሱ ከእኛ ጋር አሁንም ይደውሉ አንድ ኃይል ማበልጸጊያ ወይም እንደ ቃል powerlifting በቃል, የእንግሊዝኛ ቋንቋ ተተርጉሟል. : ብቻ 3 መሰረታዊ እንቅስቃሴ ያካትታል አግዳሚ ይጫኑ, deadlift እና የቁጭ. እንደ ቀላል እና ግልጽ powerlifting ውል: አሸናፊ ሁሉ 3 ልምምዶች ውስጥ ኳሶች ታላቅ መጠን ይመታል ሰው ነው. ኳሶቹ ይህ አሞሌ ላይ ኪሎግራም እንደ ሌላ ምንም ነገር ነው. ሁሉም ተወዳዳሪዎች ክብደት ምድቦች ይከፈላሉ, ዕድሜ ያሉ ምንም ገደብ ነው.

ያለውን ልዩነት powerlifting የጡንቻ ምንድን ነው

Powerlifting ስልጠና ፕሮግራም ያሉ ከተሰማሩ እንደ የስልጠና ፕሮግራሞች, ከ በከፍተኛ ደረጃ ይለያያል. እነሱም በጣም ከፍተኛ የጡንቻ ግምት ነው ይህም ከፍተኛ ጥንካሬ እና የጡንቻ hypertrophy, ልማት የታለመ ነው, የመቋቋም ስልጠና አንድ ጎን ውጤት አለ. powerlifting የቁጭ, አግዳሚ የፕሬስ እና ደግሞ የተለየ ዘዴ deadlift ክላሲክ የጡንቻ መሣሪያዎች ከ. መደበኛ ባሕላዊ እወዳቸዋለሁ ማወዳደር ቢሆንም ስለዚህ powerlifting የጡንቻ, የተለያዩ ዓላማዎች አሏቸው.

የለበስኩት powerlifting

በተጨማሪም በንቃት የራሳቸውን ደህንነት በተለያዩ መሣሪያዎች ጥቅም ላይ powerlifting እና የማርሽ ተብለው ውጤቶች ኃይል ለመጨመር. እና powerlifters መሣሪያዎች ብሎ የሚያገለግል የት ፌዴሬሽን, ላይ ይለያያል. ለምሳሌ ያህል በ አግዳሚ ወንበር የፕሬስ ውስጥ ውጤት ለማሻሻል የሚችል አግዳሚ ሸሚዝ ይፈቀዳሉ ቦታ federations, አሉ. ይሁን እንጂ, አትሌት ደህንነት ሲሉ በሙሉ ማለት ይቻላል federations ብሩሽ እና ጉልበት ልብሱ, ጫማ እና ቀበቶዎች ውስጥ ማመልከቻ ፈቅዷል.

በተጨማሪም, የቁጭ እና deadlift ልዩ ሃላፊዎቹ አሉ; እነርሱ ደግሞ አንድ አትሌት ደህንነት ለማቅረብ እና በእነዚህ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ውጤቶች ለማሳደግ ይረዳል.

እነዚህ ጥይቶች ሁሉም አስፈላጊ ክፍሎች powerlifting አንድ አካል ናቸው, ስለዚህ በመግዛት ለ ኃላፊነት ጋር ሊኖረን እና ምናልባት እነሱም አንተ ያልተፈለገ ጉዳት ለማስወገድ ይረዳናል እና የስፖርት ረዥም ዕድሜ ይረዝማል እንደሚችል ማስታወስ ናቸው.

Powerlifting ነው በሰው ፈቃድ, በራስ መተማመን እና እንዲያዳብሩ የሚሰጥ በቁጣ አስደናቂ የስፖርት በራስ የመተማመን. ስለዚህ powerlifting ውስጥ እና እየተሻሻለ ይህን ማድረግ ለመጀመር ነፃ ይሰማኛል!