የወፍራም ሾርባ የሚቃጠል. ግምገማዎች. የምግብ አሠራር ዘዴ

አካል ሁሉ ልጃገረድ ሕልም ክብደት, መብላት መብት, እና ሳይሆን ጎጂ ያጣሉ, ነገር ግን ሁሉም ሰው አይደለም መሆኑን, ስፖርት መጫወት ጥቂት ተጨማሪ ኪሎ ማጣት ራሱ ጥብቅ የአመጋገብ ማሰቃየት ዋጋ እና አስቸጋሪ አይደለም ያውቃል. ማዮ ክሊኒክ አመጋገብ - አገር ታዋቂ የሆነውን የኃይል አቅርቦት, የተለያዩ ሥርዓቶችን አንዱ. እሷን ምስጋና, በሳምንት በ 8 ኪሎ ግራም ማስወገድ ይችላሉ. በዚህ የአመጋገብ ባህሪያት እስቲ እንመልከት.

ያለው በጣም መሠረት ወፍራም የሚነድ ሾርባ. በዚህ አመጋገብ ላይ ተቀምጦ ሰዎች ከ ስለ ግምገማዎች, ብቻ አዎንታዊ, ስለዚህ አሉታዊ ራሳቸውን ለማዋቀር በቅድሚያ አስፈላጊ አይደለም. አንድ ሾርባ ያልተገደበ መጠን ውስጥ በየቀኑ መኖር አለበት. ይበልጥ አላቸው, ይበልጥ ክብደት አጥፈህ እና የረሃብ ስሜት አይደለም.

ከመጀመርዎ በፊት አንድ ሾርባ አመጋገብ, በዚህ ጊዜ ውስጥ ማስታወስ, እናንተ በጥብቅ የአልኮል መጠጥ የተከለከሉ ናቸው. የአልኮል ስብ የማስወገድ ሂደት ሊያውኩ, እና ትርጉም አይደለም ሥርዓት ለመቀጠል.

በጥንቃቄ ሁሉ መመሪያዎችን ይከተሉ ከሆነ, በዚህ ሳምንት 4-8 ኪሎ መጣል ይሆናል. እርስዎ የተለመደ በላይ ያጡ ከሆነ, ከጥቂት ቀናት ያህል አመጋገብ ለማስቆም ጊዜ አስፈላጊ ነው. በማንኛውም ሌላ ጊዜ መቀጠል ይችላሉ. አንድ ሳምንት ያህል ብርታት ጉልበት ትፈልግ, እና የጤና ሁኔታ እያሽቆለቆለ ከሆነ, ኃይል አቅርቦት ሥርዓት ያቆማል.

የወፍራም ሾርባ የሚቃጠል. ግምገማዎች እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

ሾርባ አዘገጃጀት በጣም ቀላል ነው. እሱን ለማዘጋጀት, እናንተ 7 አምፖሎች, ጥቂት ቲማቲም, ጎመን, አረንጓዴ ቃሪያ, የአታክልት ዓይነት, መረቅ 2 ፕላኔቱ አነስተኛ ናቸው ያስፈልጋቸዋል.

እንዲቀምሱ ጨው, በርበሬ እና ሌሎች ቅመማ ቅመም መጨመር, ትናንሽ ቁርጥራጮች ወደ አትክልት ተቆርጦ ውሃ ጋር ይሸፍናል. , ለ 10 ደቂቃዎች ከፍተኛው ሙቀት ላይ መረቅ የሚቀቅሉባቸው ከዚያ ለመቀነስ አትክልቶችን ጨረታ ድረስ ድረስ ማብሰል ይቀጥላሉ.

ይህ ያልተገደበ መጠን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊኖረው ይችላል, ስለዚህ ያለው ሾርባ, በፍጹም ምንም ካሎሪዎች ነው. አንተ ሾርባ የሚመርጡ ከሆነ, ይህ በብሌንደር እርዳታ ጋር ተመሳሳይ ምርቶች ሊሆን ይችላል. ከአመጋገብ ውስጥ ሾርባ በተጨማሪ መሆን አለባቸው እንደ አትክልትና ፍራፍሬ እንደ ሌሎች ክፍሎች,.

ቀን አንዱ. ዛሬ ሾርባ እና ፍሬ ይበላሉ. አንተ ሙዝ በስተቀር በሁሉም ፍሬ መብላት እንችላለን. ምርጥ የፍሬ ዓይነት እና cantaloupe የሚስማማቸውን. መጠጥ እንደ እርስዎ ያልተጨመረበት ሻይ ወይም ቡና ወተት ያለ, እንዲሁም ለማስማማት ከክራንቤሪ ጭማቂ እና ንጹህ ውሃ.

ቀን ሁለት. ሾርባ እና አትክልት - የ ምግብ ዛሬ. እርስዎ የሚፈልጉትን ሁሉ አትክልቶችን, አንተ መብላት ትችላለህ. ይህም የታሸገ ጥሬ, የተቀቀለ እና ጉዞዋን አትክልት ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ. የሚደነግጉ እና ቅጠል. ብቸኛው የማይመለከታቸው አተር, በቆሎ እና ባቄላ ናቸው. ውኃ በብዛት አትርሳ.

ቀን ሦስት. አመጋገብ ሀብታም ሾርባ, አትክልትና ፍራፍሬ በተለያዩ. ድንቹን ብቸኛው በስተቀር. እርስዎ 3 ቀን አመጋገብ በጥብቅ የሚከተል ከሆነ, 2-3 ኪሎ ቀንሷል.

በቀን አራት. ዛሬ ሾርባ, ፍራፍሬ, አትክልት, ወተት መብላት ይችላሉ. ከፍተኛው የተወሰነ አይደለም በሌሎች ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ላይ, 3 ሙዝ መብላት አይፈቀድላቸውም.

አምስተኛ ቀን. ሾርባ, የበሬ እና ቲማቲም. ትኩስ ቲማቲም, እንዲሁም የታሸገ እንደ እርስዎ የሚፈልጉትን ያህል ሊኖሩ ይችላሉ. በአስፈላጊ ሁኔታ, ስለ ሾርባ ስለ አትርሱ.

ስድስተኛ ቀን. ይህን ቀን ሾርባ, የበሬ እና አትክልት ይበላል. ድንች ስለ እርሳ, ስጋ እና አትክልት እርስዎ የሚፈልጉትን ያህል ይበላሉ.

ቀን ሰባተኛ (የመጨረሻ). የወፍራም የሚነድ ሾርባ, አስቀድመው የራሳቸውን, ማድረግ ይችላሉ ይህም ስለ ግምገማዎች ቡኒ ሩዝ, ጭማቂ እና አትክልት. የመጨረሻ ቀን ላይ ያለውን ቅድሚያ ቲማቲም, ስለ አመጋገብ ሽንኩርት, ጎመን, እርድ. የሳምንቱ መጨረሻ በ ትርፍ የሰውነት ክብደት ላይ የሚወሰን: 4 እስከ 5 8 ኪሎ ግራም ወደ ያጣሉ.

አመጋገብ ወፍራም-የሚነድ ዳቦ, ለስላሳ መጠጦች, አልኮል, የተጠበሱ ምግቦች እና ጣፋጮች ይከለክላል. ሌላ ሁሉም አነስተኛ መጠን መበላት ይችላል.

እናንተ ሾርባ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪ ፍላጎት ከሆነ, እኛ እነርሱ ሾርባ ከሥጋ ትርፍ ፈሳሽ ለማስወገድ የሚረዱ ብቻ ነው እነዚህን ምርቶች የያዘ, ይህም ማለት በተግባር ብርቅ ናቸው መሆኑን ላረጋግጥላችሁ አልደፈረም.

የወፍራም የሚነድ ሾርባ ራሱ በጣም አዎንታዊ ግምገማዎች ያገኛል. እነርሱም እንደ ራሱ ላይ አንድ ሳምንት አመጋገብ ውጭ ሞክረዋል ሰዎች, በእርግጥ ይሠራል! ይህ ጥቂት ኪሎ ማጣት እና አካል ለማሻሻል ሊረዳህ ይችላል እውነታ ባሻገር, እናንተ ደግሞ አትክልትና ፍራፍሬዎች ውስጥ በተካተቱ ቫይታሚኖች የሆነ ታላቅ ክልል ያገኛሉ.