የድሮ እንግሊዝኛ አመጋገብ - ቀጭን ወገብ መንገድ

የገዥ መደብ ቤተሰቦች ከ ሀብታም ሴቶች የሚሆን የብሪታንያ አዳሪ ትምህርት ቤት ውስጥ በጣም ታዋቂ ብሉይ እንግሊዝኛ አመጋገብ ነበር. ውስጥ የቪክቶሪያ ዘመን, ይህን ባሕርይ ያለ በትንሹ የተገነባ ልጃገረድ አድናቆት, እነሱ ተስማሚ ፓርቲ ማግኘት አስቸጋሪ ነበር. መመሪያ ቦርዶች እውነተኛ ሴት ይመስል pansionerki ለማድረግ ከፍተኛ ጥረት አድርጓል. ወደ ተቀባይነት እይታዎች መሠረት, አንድ እውነተኛ ሴት ጥሩ አእምሮ ሊኖረው ይገባል, አንድ ቀጠን አንጓ, እና ጠባብ ወገብ አላቸው. መጥፎ ዕድል ሆኖ, ሁሉም ተማሪዎች ያሉ ጠቃሚ ባሕርያት ነበሩት. ወደ አንጓ ትክክለኛ ውፍረት የሚቻል አልነበረም ከሆነ, ከዚያም አንድ ትንሽ ወገብ በጣም ብቃት ነበር ግዙ. እኛ የእንግሊዝ ቦርዶች ከሕዝቧ 90% ጥቅም ላይ የዋለው ነው ብሉይ እንግሊዝኛ አመጋገብ, ተጠቅሟል.

ጊዜ ወጪ ምርቶች በጣም ውድ ነው, አንዳንድ የጥላቻ ተቺዎች በዚህ መንገድ የጡረታ አመራር ምግብ ላይ ለማስቀመጥ እየሞከረ እንደሆነ ይከራከራሉ. ሁን ከጊዜ ወደ ጊዜ, ይችላል ነገር ግን ሁሉም ሴቶች ያላቸውን የሰውነት ዓይነት ምንም ይሁን ምን, በሚያገኛት ምናሌ ላይ ይገደሉ ነበር እንደ. አንዴ ጥቂት ወራት ወይም ሳምንታት - አንዳንድ ቦርዲንግ አመጋገብ በጣም ብዙ ጊዜ በሌሎች ላይ, በዓመት 4 ጊዜ ተጠቅሟል. የድሮ እንግሊዝኛ አመጋገብ ይህ ወፍራም ጥቂት ኪሎግራም ወስዶ ጊዜ 5 ቀናት, ጥቅም ላይ ውሏል. አድጓል ቀጭን ልጅ ደግሞ መብላት ጋር ብዙ መሆን ጥቅም ይህም የተለያዩ ማህበራዊ ክስተቶች, ለ ቅዳሜና ላይ ሄደ. የባላባት ወይዛዝርት ደግሞ ከእነርሱ ወደ ጉበታቸውን ያለ ማድረግ የተፈቀደላቸው ሲሆን በዚህ አመጋገብ, ተጠቅመዋል.

የድሮ እንግሊዝኛ አመጋገብ: ምናሌ

1 ቀን

ቁርስ: የተቀቀለ ውኃ oat ጥራጥሬ, ያልተጨመረበት ጠንካራ ሻይ አንድ ብርጭቆ.

ምሳ: ሻይ አንድ ጽዋ, ዳቦ አንድ ቁራጭ ጋር ዶሮ ሾርባ, ጨው ሾርባ ይፈቀዳል.

እራት: አቅልሎ ዘይት (ቅቤ) ጋር የተቀባ ሻይ አንድ ጽዋ, ዳቦ አንድ ቁራጭ:.

ቀን 2

ቁርስ: ቺዝ አንድ ጠፍጣፋ, ሻይ አንድ ጽዋ.

ምሳ: የዶሮ እንቁላሎች - ሁለት ቁርጥራጮች, ቅቤ ጋር እንጀራ ቁራጭ አይብ አንድ ቁራጭ, ጠንካራ ሻይ

እራት: 2 ቁርጥራጮች yabloki-.

ቀን 3

ቁርስ: ጃም (1/3 ኩባያ) ጋር ሻይ.

ምሳ: የዶሮ እግር እና ሻይ አንድ ጽዋ.

እራት: የተቀቀለ ባቄላ - አንድ ሳህን.

ቀን 4

ቁርስ: ቺዝ አንድ ሳህን, ጠንካራ ሻይ አንድ ጽዋ.

ምሳ: ሦስት የዶሮ እንቁላል.

እራት: ፍሬ - ሙዝ 2.

በቀን 5

ቁርስ: አንድ ቁራጭ አይብ ጋር እንጀራ እና ቅቤ ያልተጨመረበት ሻይ አንድ ብርጭቆ.

ምሳ: የዶሮ እግር እና ወተት አቀረቡልን.

እራት: ሁለት የተቀቀለ ድንች, ሻይ አንድ ጽዋ.

መክሰስ ሁልጊዜ ስኳር ያለ ጠንካራ ሻይ ያካተተ ነው.

ወደ ምናሌ ሊታይ ይችላል እንደ አንድ አመጋገብ እንግሊዝኛ ልጃገረዶች በጣም በሚያገኛት ነበር ገደማ 800 ካሎሪ ያቀፈ ነበር. በተመሳሳይ ጊዜ, ፕሮቲኖች ውስጥ ሀብታም የሆነ አመጋገብ, እና ውስጥ ካርቦሃይድሬት መጠን ይቀንሳል. ዳቦ ሙሉ ስንዴ መጠቀም, እና በምትኩ ጃም በተለመደው ቤሪ መጨናነቅ ለማስማማት የተሻለ ነው. የ የዶሮ drumsticks ለመተካት የተፈቀደ ዓሣ የበሰለ. ጥቁር ጠንካራ ሻይ በተጨማሪነት ክብደት መቀነስ ያበረታታል. ሁሉም ምርቶች አንድ ጥቅም አመጋገብ ነው በጣም ትንሽ, ይወስዳል ያላቸውን ስልጠና ወቅት, ይገኛሉ. እንዴት ነው ይህን አመጋገብ ላይ ክብደት ሊያጣ ይችላል? ብሏል 5-10 እንዲህ በአጭር ጊዜ ውስጥ ዳግም ማስጀመር የማይመስል ነገር ነው, ነገር ግን ሊሆን ይችላል 3-4 ኪ.ግ ማስወገድ ወደ ኪሎ.

ይሁን እንጂ, nutritionists የሆነ አመጋገብ የድሮ እንግሊዝኛ ይመክራል ይህም እንደዚህ ያለ አመጋገብ, የረጅም ጊዜ ጥቅም እንመክራለን. ግምገማዎች በ ምግባር ጤናማና ጠንካራ ዘይቤ አስቸጋሪ እንደሚሆን ይናገራሉ. በተጨማሪም, ፍራፍሬና አትክልት ውስጥ አመጋገብ ዝቅተኛ, ስለዚህ ከሰኞ እስከ አርብ, የቪታሚን አጠቃቀም ጋር ይሁን. እንክብካቤ ጋር ሰውነቱ በሽታዎች ያላቸው ሰዎች ተመሳሳይ ምናሌ ማክበር አስፈላጊ ነው. ሌላው caveat: እናንተ ጨው መጠቀም አይችልም ሸንቃጣ, ስለዚህ ደስ እርስዎ ብቻ እንደሚያገኙት አይደለም ሳለ. እነዚህን እንቅፋቶች ጋር መኖር የሚችል ከሆነ, ከዚያም አመጋገብ መጠበቅ እና እውነተኛ እንግሊዝኛ ሴት እንደ ይሰማኛል.