ዱባ muffins - ጣፋጭ እና ጤናማ ዲሽ

መጀመሪያ የበጋ ወቅት ሁሉም የአትክልት ገበያዎች ሁሉ zucchini ወደዳት ይታያሉ. ብዙ ገባዎች ፍራይ እና ነጭ ሽንኩርት እና ማዮኒዝ ጋር ይበላ ዘንድ እነሱን ይመርጣሉ, ነገር ግን ማብሰያ ይበልጥ ሳቢ መንገድ የለም. ዱባ ፓንኬኮች በዚህ አስደናቂ አትክልት አዝመራ ታላቅ መፍትሔ ናቸው.

ለዚህ ሳህን ለማግኘት ብዙ የምግብ አዘገጃጀት ናቸው, ስለዚህ በየቀኑ ይህ ምናሌ ሊለያይ ይቻላል. የ ቆዳ ጋር ፓንኬኮች በማዘጋጀት ጊዜ በጣም ቆንጆ ግራጫ-አረንጓዴ ቀለም አይደለም እንዲሆኑ, ስለዚህ ቆረጥኩት የተሻለ ነው. የተጠናቀቀውን ምርት መልክ ለማሻሻል ሲሉ አንዳንድ የቤት እመቤቶች, የ ፓንኬኮች ትንሽ turmeric ወይም ይፈካል ታክሏል ነው. በዚህ ሁኔታ, እነዚህ አስገራሚ ወርቃማ ቀለም ይሆናል. ከዚህ በታች ይህንን ጣፋጭና ተመጣጣኝ ምግብ የሚመገቡ በርካታ ልዩነቶች ለ አሰራሮች ናቸው.

አይብ ጋር ዱባ ኬኮች

በዚህ ሳህን ለማዘጋጀት, እናንተ 3 ወጣት zucchini መውሰድ ይኖርብናል; ከባድ አይብ ከማንኛውም 50 ግ; zubochek ሽንኩርት; 2 እንቁላል; 5 tbsp ዱቄት; የአትክልት ዘይት; ጨው.

እጥበት Courgettes, አንድ ድኩላ ላይ የተላጠው. በ ምክንያት ጅምላ ትርፍ እርጥበት ለማስወገድ ይጫኑ. ይህም ወደ እንቁላል, ዱቄት, መንፈሳቸው ነጭ ሽንኩርት እና ጨው ያክሉ. ሁሉም በደንብ የተቀላቀለበት. አይብ ድኩላ አነስተኛ ስኳሽ ወደ የተላጠው እና የጅምላ ለማከል. ኬኮች crispy የአትክልት ዘይት የተጠበሰ ነበር. ዝግጁ ሰራሽ ምግብ ጎምዛዛ ክሬም ያገለገሉ ናቸው.

በመጠቀም ምግቦች ዝግጅት ሂደት ውስጥ ከሆነ parmesan አይብ, አይብ በጣም ጨዋማ ነው; ምክንያቱም ይህ ሃሽ ቡናማና ጨው አስፈላጊ አይደለም.

ለምለም ስኳሽ fritters

በመጠቀም ይህንን ሳህን ማዘጋጀት: 3-4 zucchini; 3 chive; 8 የሾርባ ዱቄት; በርበሬ, ፍርድንና ምሕረትን ታማኝነትንም, ጨው; 2 እንቁላል; የአትክልት ዘይት.

Courgettes መከታ. እነዚህ እንቁላሎች እና ዱቄት, የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት, ቅመማ እና መክተፍ ታማኝነትንም መጨመር. እና ስኳሽ ተበጅቶ የጅምላ ቡናማና ጀምሮ ትኩስ ዘይት ውስጥ ወርቃማ ቡኒ ድረስ ፍራይ.

ሽንኩርት ጋር ዱባ ፓንኬኮች

ንጥረ ነገሮች የሚከተሉት እንዲህ ያሉ ምግቦች ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላሉ: 0.5 ኪሎ ግራም zucchini; 1 ሽንኩርት; 10 የሾርባ ዱቄት; በርበሬ, ጨው; 2 እንቁላል; የአትክልት ዘይት.

Courgettes መከታ. እነዚህ ሽንኩርት, ተደብድበዋል እንቁላል, ዱቄት, በርበሬና ጨው የተከተፈ ያክሉ. ሁሉም ምግቦች አንድ አወቃቀር አንድ የጅምላ ድረስ የተቀላቀለበት ነው. ኬኮች ወርቃማ ቡኒ ድረስ ዘይት ውስጥ የተጠበሰ.

የተጠበሱ ሽንኩርት ጋር ዱባ ፓንኬኮች

0.5 ኪሎ ግራም zucchini መውሰድ አለባቸው ፓንኬኮች ለማዘጋጀት; ትልቅ ሽንኩርት 10 tablespoon ዱቄት; ጨው, በርበሬ; 2 እንቁላል; የአትክልት ዘይት.

Courgettes የምግብ አንጎለ ውስጥ ጥሩ ድኩላ ወይም መሬት ላይ የተላጠው. በ ምክንያት ጅምላ ጨው 0.5 ሰዓት ሊከሰቱ ነው ለማንቃት እና. ከመጠን ያለፈ ፈሳሽ አይቃጠልም ይወገዳል. zucchini ጋር የተቀላቀለ ወርቃማ ሁኔታ ድረስ የተጠበሰ ሽንኩርት. እነዚህ እንቁላል, ዱቄትና በርበሬ መጨመር.

የ ትኩስ ዘይት የተጠበሰ crispy ፓንኬኮች ውስጥ. በወረቀት ፎጣ ላይ ያነጥፉ ፓንኬኮች ብዙ ስብ ለማስወገድ. ከዚህ ሂደት በኋላ, እነርሱ crispy ናቸው.

ብዙ ሴቶች በጥንቃቄ አመጋገብን አልሚ ዋጋ መከታተል. ካሎሪ ያላቸውን ጥንቅር ላይ ይወሰናል ናቸው ዱባ ኬኮች, አብዛኛውን ጊዜ እንቁላል, ዱቄት እና አደይ አበባ ዘይት ይገኙበታል. የዚህ ሳህን አማካይ calorific 100 g 130-150 kcal ነው.