7 ቀናት አመጋገብ መጠጣት: ግምገማዎች, ምናሌዎች እና ውጤቶች

ክብደት በፍጥነት የተፈለገውን ውጤት ለማሳካት የሚያግዝ አንዱን እንዲመርጡ ማጣት ውጤታማ ዘዴ በመምረጥ ረገድ እያንዳንዱ ሴት. ፈጣን አመጋገብ አንዱ ለመሆን ይቆጠራል አንድ አመጋገብ የመጠጥ 7 ቀናት. በዚህ አጭር ጊዜ አስገራሚ ውጤት ለማሳካት ይችላሉ ያህል - አስደናቂ ከልክ ያለፈ ክብደት ማስወገድ ነው. የተፈለገው ለማሳካት የሚያግዝ ዋናው ነገር - ንቁ ረዳት አካላዊ ባህል እና ስፖርት, ንቁ ሕይወት የፈቃዴ, ነገር ግን አመጋገብ በዚያ ይሆናል.

አንድ የመጠጥ አመጋገብ ምንድን ነው? የምግብ ልቦና ምቾት ሊያስከትል ይችላል ልክ - ይህ ክብደት መቀነስ ስልት ብዙ ሴቶች ለማግኘት በጣም አስቸጋሪ ነው. አንድ ሰው ምግብ የሚያመሰኳውን ጊዜ እንኳ ትንሽ ክፍል ጋር የአማኙን አካል ይችላሉ, ነገር ግን እዚህ ላይ ስለ እኛ መጠጣት ስለ እያወሩ ናቸው, ስለዚህ እንደገና አደራጀ እና ተሳትፎ ለማግኘት, የሚያዳምጡ መሞከር አስፈላጊ ነው. እንዲያውም, 7 ቀናት ካሎሪ አመጋገብ በመጠጣት የሰው አካል መደበኛ ሕልውናው በቂ ነው. እያንዳንዱ ግለሰብ አመጋገብ ሊጥል ይችላል. ለማስታወስ ዋናው ነገር አካል ተግባር ንጥረ ያስፈልገዋል መሆኑን ነው.

ለአንድ ሳምንት ያህል አመጋገብ መጠጣት ባህሪያት

1. monodney በእያንዳንዱ ከስር ፈሳሽ ምርት ነው. ይህ መረቅ ወይም የአትክልት ሊሆን ይችላል. ዝርዝሩ እርጎ እና ጭማቂ እና የዕፅዋት በሻይ መታከል አለበት.
2. ውጤታማ የመጠጥ ለአንድ ሳምንት አመጋገብ alternating ቀናት ማለት, ወይም ይልቅ በየቀኑ የሚጠጣ. ምናሌ የተለያየ በመሆኑ በቀላሉ, ክብደት መቀነስ የሆነ ውስብስብ ጊዜ መሸጋገር ስለዚህ አልቻለም. በተጨማሪም, አካል ቪታሚንና ማዕድናት እጥረት ስሜት አይደለም.
3. 7 ቀናት አንድ አመጋገብ መጠጣት የሚያጠቃልለው ይህ ምናሌ, በጥሩ ውኃ አንድ አስገዳጅ ሁለት ሊትር ያካትታል. እነዚህ ዋነኛ ነገር ነው ያለውን መጠጥ, ሌላ ቀን መጠጣት ያስፈልጋቸዋል.
4. ይህ አመጋገብ ሾርባ ወቅት ተቀጥረው ሁሉም በቤት ውስጥ በትጋትና ፕላኔቱ የተሠራ ነበር አስፈላጊ ነው. እነሱን ዓሣ ወይም ዶሮ, የበሬ ወይም አትክልት ማብሰል ያስችልዎታል. ተመሳሳይ ጭማቂ ለ ይሄዳል - የተሻለ ተቆጥበዋል ናቸው የተገዙ.

አመጋገብ መጠጣት ከአዋቂዎቹ

1. ተጨማሪ ክብደት በጣም በፍጥነት ይሄዳል - ብዙ ጥቅሞች ክብደት የማጣት ይህን ዘዴ ሞክረዋል ያደረጉ ሴቶች ፎቶዎች ይህንን እውነታ ያረጋግጣል, አመጋገብ መጠጣት ይመካል.
2. ወደፊት ከበፊቱ በጣም ያነሰ ለመብላት ቀላል ይሆናል ማለት በሳምንት ሆድ መጠን ውስጥ አስደናቂ እየቀነሱ, ለ.
3. ጠንካራ ምግብ አጠቃቀም ከዚያም 7 ቀናት አመጋገብ መጠጣት, ይህ ለመፍጨት ኃይል ብዙ በላች ከሆነ አካል ላይ ኃይል ብዙ ነፃ እስከ ይረዳል. እንዲህ ያለ ምግብ ስሜት ያሻሽላል በኋላ, አካል በመላው ወጣትነት እና ቅሌትን አለ.
4. ወደ ኦርጋኒክ ትርፍ ስብ, መርዛማ ውህዶች እና ምርቶች ልውውጥ ጸድቷል ነው.

አመጋገብ መጠጣት ጉዳቱን

1. ድፍረት ትፈልግ ስሜት ይልቅ, እንደዚህ ያለ አመጋገብ ወቅት ሰዎች ብዙ ድንቁርና እና ድካም እየገጠመን ነው, እነሱ እንኳ ግዴለሽነት ሊታይ ይችላል.
2. ውጤታማ የመጠጥ አመጋገብ ግምገማዎች እና የትኛው ውጤቶች የጨጓራና ፈሳሽ ምግብ ሱስ ሊሆን ይችላል, አብዛኞቹ ውስጥ በጣም አዎንታዊ ናቸው. በዚህም ምክንያት, ለረጅም ጊዜ አንድ ሰው ጠንካራ ምግብ ለመቅሰም አይችልም. እንዲህ ያለ ኃይል መጨረሻ ቀስ በቀስ መሆን አለበት በኋላ ቀስ የሚያውቁትን መመለስ ለዚህ ነው.
3. ብዙዎች ማማረር መሆኑን ክብደት መቀነስ በረሃብ እንዲህ ያለ ዘዴ ሁልጊዜ አሁን ነው እያለ.
4. ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ አሉታዊ ጤንነት ላይ ተፅዕኖ, ስለዚህ አመጋገብ መጠጣት ወቅት ቪታሚንና ማዕድናት ውስብስብ, እንዲሁም የሚጪመር ነገር ለመውሰድ እርግጠኛ መሆን እንችላለን.
5. ይህ ፈሳሽ ምግብ ጊዜ ማሳካት ውጤት መጠበቅ አስቸጋሪ ነው. አብዛኛውን ጊዜ አላስፈላጊ ነገ እንደገና ተመልሰው ይመጣሉ. ነገር አንድ አመጋገብ ወቅት አንድ ሰው ይበልጥ ለመብላት ጠንካራ ፍላጎት ማስወገድ አይደለም ለረጅም ጊዜ እና ከዚያ ይችላል, በዚህ ምክንያት መደበኛ አመጋገብ ውስጥ ተዘፍቋል መሆኑን ነው.

ለአንድ ሳምንት ያህል ምናሌ የመጠጥ አመጋገብ

ትኩስ የፍራፍሬ ጭማቂዎች አትክልት - ምግቡን መሠረት. ዝርዝሩ ብቻ ከሲታዎች ሾርባ, የወተት ምርቶች መታከል አለበት. እና አሁንም ያልተጨመረበት በሻይ መጠጣት ያስፈልጋቸዋል. በየቀኑ ንጹህ ያልሆኑ carbonated ውሃ ቢያንስ አንድ ተኩል ሊትር የሚሆን ፍጆታ አለበት.

የመጀመሪያ ቀን

ፈቃድ ወተት ወይም እርጎ የሚሰጥ ነው.

በሚቀጥለው ቀን

በሁለተኛው ቀን የአትክልት ወይም ዶሮ እና ምናልባት ዓሣዎች መረቅ ያካትታል ላይ ውጤታማ መጠጣት አመጋገብ ግምገማዎች እና የትኞቹ ውጤቶች, በጣም አዎንታዊ ነው.

ሦስተኛው ቀን

ትኩስ.

በአራተኛው ቀን

አረንጓዴ ወይም ጥቁር ሻይ. የተፈቀዱ እና በሽቶዎች.

በአምስተኛው ቀን

አንተ Jelly መጠጣት ትችላለህ.

ስድስተኛው ቀን

ይህ መዘጋጀት አለበት አፕሪኮት መካከል compote , እንዲያፈራ ያጠራዋል ወይም ሌሎች የደረቁ ፍራፍሬዎችን ወይም ዘቢብ, እና ሊሆን ይችላል. ስኳር - አንድ ባይፈቀድ.

ሰባተኛ ቀን

እንደገና ትኩስ.

አመጋገብ መጠጦች የመጠጥ

ክብደት መቀነስ በጣም ለስላሳ የምግብ አማራጮች ፈሳሽ አመጋገብ አንዱ ፈሳሽ የሆነ ሳምንታዊ ቅበላ ነው. ይህ የመጠጥ አመጋገብ እርስዎ መጠጣት እንደሚችል እንዴት ማወቅ ጠቃሚ ነው.

1. አነስተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ምርቶች የሚጠቀሙት ፈቅዷል. አንድ እርጎ ወይም ሊጡ የተጋገረ ወተት, ነጭ እርጎ ሊሆን ይችላል.
2. የአታክልት ወይም የዶሮ መረቅ. በተጨማሪም ተገቢ የበሬ ወይም ፈሳሽ ሾርባ.
3. ትኩስ ትኩስ ፖም ወይም የብርቱካን.
4. ወተት ጋር አረንጓዴ ሻይ ወይም ሎሚ.
5. ፍሬ ወይም እንጆሪ Jelly ትኩስ.
6. ስኳር ያለ Compote.
7. ቺዝ የተሰራ ፑዲንግ.

በፊት እና አመጋገብ በኋላ ፎቶዎች

በእርግጥ ክብደት መጠጣት አመጋገብ ፎቶዎችን እንዲያጡ የሚረዳን እንዴት እንደሆነ ያሳያል. ውጤት በቀላሉ የሚያስደንቁ ናቸው. ነገር ግን እኛ ከተፈጥሮ ውጪ ሰዎች ፈሳሽ መብላት ስለ ማስታወስ ይገባል. በዚህም ምክንያት, ወንበር ጋር ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ. በተጨማሪም, የጨጓራና ሥርዓት ይቻላል መጣስ. ስለዚህ, በዚህ ዘዴ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውል አይችልም. አንተ ጤናማ የተመጣጠነ ምግብ ለመሄድ በሳምንት ያስፈልገናል.

እንዴት መጠጣት አመጋገብ ከ ለመሄድ

እኛም በጣም አስቸጋሪ ሳያደርጉ አንድ መደበኛ አመጋገብ መንቀሳቀስ አለባቸው. ጊዜ በ ሽግግር ወደ አመጋገብ በራሱ ቆይታ ይልቅ ረዘም ያለ ጊዜ አንድ ሁለት መሆን አለበት. ወደ ኮርስ በሳምንት የቆየ ከሆነ ለምሳሌ ያህል, ከዚያም አራት ቀናት መሄድ ያስፈልገናል. ይህ በደንብ, ስብ እና ቅመም መፍጨት ለመሄድ አስፈላጊ አይደለም. የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ብቻ ቁርስ የሚሆን ጠንካራ ምግብ ለመብላት. ወደ ምሳ እና እራት ምናሌ drinkable ነው. ከዚያም ምሳ ቀስ በቀስ ከተለመደው ጠንካራ ምግብ ይተካል - ስለዚህ ተጨማሪ ጥቂት ቀናት መብላት ይኖርብናል. ተጨማሪ የሚቻል ነው, እና እራት በመደበኛው አመጋገብ ከ ጣፋጭ ነገር ራስህን መያዝ.

ውጤታማ አመጋገብ choco-መጠጣት

ምን ክብደት መቀነስ ምክንያት እንደ ምግብ ነው? በዚህ ዘዴ ውስጥ ቸኮሌት እና የመጠጥ አመጋገብ አጣምሮ. በመሆኑም, ጣፋጭ ሞቃት ቸኮሌት መካከል አመጋገብ ውስጥ ግን ስኳር ያለ. በተጨማሪም ኮኮዎ ዝቅተኛ ስብ ወተት መጠጣት ይችላል. እና አመጋገብ shoko-የመጠጥ አመጋገብ ያልሆኑ carbonated ውኃ ያካትታል. ሁሉም በአንጻራዊ ሁኔታ በአጭር ጊዜ ውስጥ - ከሦስት እስከ ሰባት ቀናት ይህ ከልክ ያለፈ ክብደት ውስጥ ሰባት ኪሎ ግራም እስከ ማጣት ይቻላል.

7 ቀናት መጠጣት አመጋገብ contraindicated ጊዜ

1. የልጁ የሚወልዱት ጊዜ.
2. ልብ መጣስ.
3. የኩላሊት ችግር.
4. በ የጨጓራና ትራክት ላይ አሉታዊ ለውጦች.
5. በሰውነት ላይ ያለው ዝንባሌ.
6. ደካማ ያለመከሰስ ለ.
7. በቅርብ ጊዜ ወለድ በሽታዎች በኋላ.

ይህም ሁኔታ, ፈሳሽ ምግብ በመጠቀም ክብደት መቀነስ ስልት ማቆም ይኖርብናል?

1. እንዲህ ያለ ኃይል ጀርባ ላይ የዘጋበት ጊዜ.
2. ራስ ምታት ካለ.
3. መቼ በሽተኛ.
4. እርስዎ አካል በመላው ድክመት ካጋጠምዎት.

በፊት ክብደት ለመቀነስ ለመጀመር መጠጥ የሆነ አመጋገብ በመጠቀም, አንድ ሐኪም ማማከር ግዴታ ነው. ብቻ እሱ በዚህ መንገድ ለመብላት ተቀባይነት እንደሆነ መወሰን ይችላሉ. ምንም contraindications አሉ ከሆነ, ጊዜ በጣም ረጅም ጊዜ በፈሳሽ ምግብ መቀበል ይጀምራሉ, ነገር ግን አይችሉም.

አመጋገብ መሠረታዊ ደንቦች

1. በዚህ ፕሮግራም መሠረት የሚሆን በማንኛውም በፈሳሽ ምርት መውሰድ አስፈላጊ ነው - መረቅ ወይም እርጎ, ፑዲንግ ወይም ሾርባ ሊሆን ይችላል.
2. አማራጭ ቀናት ጠቃሚ monodiets ወቅት, የተለያዩ ፈሳሾች በመጠቀም. እና አመጋገብ የበለጠ የተለያየ ይሆናል, እንዲሁም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች በበቂ መጠን ውስጥ ተቀባይነት ያገኘ ነው.
3. ዋናው ደንብ - ፈሳሽ ምርቶች ላይ ጠንካራ ምግብ በመተካት.
4. ይህም ሶዳ ውሃ እና kvass አሳልፎ መስጠት አስፈላጊ ነው. የታሸጉ ጭማቂ እና አልኮል የተከለከሉ.

አመጋገብ መጠጣት ሳለ የሚቻል ነው እንዴት ክብደት ማጣት

በሳምንቱ ወቅት አንድ ሰው አምስት ኪሎ ግራም ማስወገድ ይችላል - በጣም አስደናቂ ቁጥር ነው.