Polyphase ህልሞች - ሁለት ሰዓት በቀን መተኛት ችሎታ ነው!

ሕይወት በአማካይ 25 ዓመታት ላይ, አንድ ሰው ሕልም ላይ የሚያሳልፈው. እነርሱ በከንቱ ጊዜ ማጣት አልፈልግም ምክንያቱም እነሱ ጠቃሚ ወይም የሚስብ ጉዳዮች ብዙ አለኝ; ምክንያቱም አንዳንዶች ይህ ሐሳብ, ዕረፍት የለውም. ይህ ታሪክ ውስጥ ሁለት ሰዓት በቀን በድምሩ አንቀላፋ ሰዎች አሉ የቆዩ የማወቅ ጉጉት ነው. ይህ ሁነታ 25 ዓመታት ከ 20 እስከ ለማስቀመጥ ይፈቅዳል! ዛሬ, አንዳንዶች ይህን ዘዴ ለማወቅ የሚተዳደር, ይህ polyphasic ይባላል እንቅልፍ. ርዕስ ጀምሮ በዚህ ዘዴ ይማራሉ.

polyphasic እንቅልፍ ምንድን ነው?

ይህ አንድ ሰው አንድ ሙሉ ሌሊት እረፍት እምቢ ቦታ አንድ ዘዴ ነው. ከዚህ ይልቅ ለአጭር ጊዜ ተኝቶ ጥቂት ጊዜ በቀን ይወድቃል. ስለዚህ ለእረፍት ላይ ብቻ ከሁለት አራት ሰዓታት መሄድ ይችላሉ. ምንም መደበኛ ጥናቶች, ስለዚህ ሁሉም ጊዜ ማስቀመጥ ወይም በዚህ ዘዴ ለመጠቀም ከወሰነ መሆኑ መታወቅ አለበት.

እንዲህ ያለ እረፍት የሚፈጽሙ ሰዎች, የተከፋፈሉ polyphase ጥቂት ዘዴዎች ለመፈጸም ሕልም.

ከምሳ, Everyman, ቴስላ, Uberman, Dymaxion: ስለዚህ ሁኔታዎችን አሉ. ነገር ግን ሰው የግል ፕሮግራም መፍጠር ይችላሉ ወይም እዚያ ቀደም ያሉ ሰዎች ለራሳቸው ለመምረጥ. polyphasic እንቅልፍ (Everyman ቴክኒክ) ሁለተኛ መልክ ውስጥ ከሌሎች ይልቅ ይበልጥ በተደጋጋሚ የሚተገበር ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ሌሊት ላይ እናንተ 1.5-3 ሰዓታት ውስጥ መተኛት ይችላል, እና ጊዜ ተመሳሳይ ጊዜ ላይ ጊዜ የቀሩት ወቅት 20 ደቂቃ ሦስት ጊዜ ያህል ማሸለብ ነው.

ቢያስቆጥርም ገና መጀመሩ ነው

ማድረግ የመጀመሪያው ነገር አልጋ ሄደው ከእንቅልፋቸው ጊዜ በትክክል ጊዜ ለማስላት ነው. ቀጥሎም, አንድ የአምላክ ልማዶች ናቸው ማዳበር አስፈላጊ ነው:

• ወዲያውኑ ደወሉ የማንቂያ ሰዓት ሆኖ;
• ሻይ, ቡና, ኮላ መጠጦችና ሌሎች መጠጦች አልልም;
• አልኮል መጠጣት አይደለም.

እናንተ polyphase ህልሞች በመለማመድ መጀመር በፊት, (አስቀድመው ማስላት) ጊዜ እኩል መጠን እስከ 20 ደቂቃ ያህል እንቅልፍ ላይ ቆም ለማድረግ የመጨረሻ ሌሊትና ቀን በደንብ መተኛት አለባቸው. እነሱን ችላ አለበለዚያ ብቻ መደበኛ ከእንቅልፍ በኋላ በተቻለ ይሆናል መመለስም አይቻልም.

እንዲህ ያለ ገዥ በጣም ጥብቅ አምስት ቀናት ለማክበር ነበር. በዚህ ጊዜ እርስዎ ከመሪ ኋላ ማግኘት አይችሉም.

የመጀመሪያ ግንዛቤዎች

በተግባር ሁሉም ሰው, ብቻ አንዳንድ ማድረግ አይችልም ይችላል እንዲህ ህክምና ራሳቸውን Accustom. ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ የአካል ስሙም አንድ ጊዜ ባለፈ ጊዜ ውስጥ ማለፍ አለበት. ይህም ብስጩ እና ድብታ ተሰማኝ ይደረጋል. ምኞት ለማሸነፍ የማንቂያ ፍላጎት በኋላ ማጥፋት ማንቀላፋት. እንዲህ ያለ ህልም ያለው ጥቅሞች አንድ ሰው ብቻ ነው መላመድ በኋላ ሊሰማቸው ይችላል.

መላመድ ጊዜ ላይ ምክሮች

Polyphase ህልሞች - በዚህ ብዙ ነገሮችን ለማድረግ ጥሩ አጋጣሚ ነው. ነገር ግን አስቀድሞ መኖር ጠንካራ ተነሳሽነት ሊኖርህ ይገባል መማር ነው. ዘመን በተለይ ምሽት ላይ, ተገብሮ ጉዳዮች ብዙ ከተለመደው በላይ ይወሰዳል, እንዲሁ ለማስወገድ ይሆናል. ማንበብ ወይም ፊልሞችን ለመመልከት አይመከርም.

ታላቅ እርዳታ ጥሩ እቅድ ነው. ለምሳሌ ያህል, በግልጽ ቀጣዩ እንቅልፍ በፊት ለአፍታ በሚቀጥሉት አራት ሰዓታት ውስጥ መነቃቃት በኋላ ምን ምን ይወስናሉ.

በተመቻቸ, 20 ደቂቃ ያህል መተኛት ከሆነ. መጀመሪያ ላይ ይህ በአንድ ጊዜ እንቅልፍ ይወድቃሉ አስቸጋሪ ይሆናል, ነገር ግን በቅርቡ መዝጋት ይጀምራል. ይህ NAP ጊዜ ሲደርስ, ለምሳሌ, የልብ ምቶች ግምት, ሐሳብ ይንቀሉ. ጥሪው በኋላ መተኛት መቆየት የለብህም.

በዚህ ሁነታ ላይ የእንቅልፍ pluses

Polyphase ህልሞች ሕይወት ቅድሚያ ዝግጅት ይረዳናል. ትምህርት ወቅት አላስፈላጊ ሥራዎችን ሰው እንቅልፍ የዘሩ. ስለዚህ ቁጭትና በእውነት አስፈላጊ ነው ብቻ ምን ማድረግ ይጀምራሉ. አንተ በዚህ ነፃ ጊዜ ውስጥ ማድረግ ይችላሉ እንቅስቃሴዎች ዝርዝር ማድረግ ይችላል. በተጨማሪም አዲስና አስደሳች የዕደ ለመማር አጋጣሚ አለ ይሆናል. እነሱ ያላቸውን ነገሮች በተመለከተ በጣም ስሜታዊ ነበሩ እንደ, ባለፉት ሁለት ሰዓታት ውስጥ አንድ ቀን የፈጠራ ሰዎች ወይም ከብሩህ ተኝተው ትኩረት የሚስብ ነው.

polyphasic እንቅልፍ ያለውን ጥቅም ሁሉ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ያከናወነው መሆኑን መሆን ነበር.

እናንተ ሰዓታት በቀን አንድ ሁለት መተኛት ጥቅም ለማግኘት ጊዜ, ጊዜህን ቀናት እና ሰዓታት አይደለም ይሰላል ዘንድ ይጀምራሉ.