Walnuts ጋር Beetroot ሰላጣ - በጣም ጣፋጭ እና ጤናማ ነው!

ሰላጣ ሁልጊዜ አብዛኞቹ ሰዎች ምናሌ ውስጥ በአሁኑ ናቸው. እንዲሁም ለበዓሉ ጠረጴዛ ላይ እነሱ በመጠኑ የግድ ናቸው, ነገር ግን በየቀኑ በተለይ ቤት ውስጥ ጋባዧ አይደለም ሰነፍ ወይም ከህጻናት ጋር ሥራ ወይም ችግሮች ጋር በጣም ስራ ላይ ነው, እንዲህ ያሉ ምግቦች ያለ አይደለም. ብዙ የቤት አብሳይ ፈቃደኛ ናቸው የአታክልት ዓይነት ሰላጣ ተጨማሪ ቅመሞች የተለያዩ በማከል, walnuts ጋር.

ለምን እነዚህ ምግቦች ይምረጡ

ለዘመናት የአታክልት ዓይነት ድንቅ የራሱ ተወዳጅነት ጠብቋል. ከእሷ ፍራፍሬ ካቪያር እና መክሰስ የተለያዩ የተሰራ ሾርባ እና beetroot ሾርባ, - ይህ የመጀመሪያው ሳህን ላይ ውሏል. ወደ ሆድ E ንዲሄዱ የሚያግድ ሁሉ ምክንያት, በዳሌዋ በሽታ ጋር መታገል ላይ እንደሚያግዝ እና የደም ጥራት ያሻሽላል.

ምንም ያነሰ ጠቃሚ, ማንኛውም ለውዝ, ነገር ግን ከእነርሱ መካከል ምርጥ - ለዉዝ ነው. እነዚህ micronutrients የሰው ማነስ, የጉበት ችግሮች, ልብ ወይም የሆድ, atherosclerosis, እና ቫይታሚን እጥረት ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ይዘዋል.

ምናልባት ብቻ walnuts ጋር የአታክልት ዓይነት ሰላጣ, ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ በተለይም ጥምረት ያሉ አካሎች እና ሰዎች ጠቃሚ ባሕርያት መካከል ጣዕም በጣም አስደሳች ነው.

በጣም ታዋቂ የምግብ አዘገጃጀት

እሱ ምናልባትም ሁሉ ያውቃል. 3 ይወሰዳል svekolki, ጥፋቶች ከገለባ, ቁርጥራጮች 3 ሽንኩርት ቅርንፉድ, ስኳር እና ጨው ውስጥ 80 ግራም - ሊያሲዙት. walnuts እና ነጭ ሽንኩርት እንዲሁም ጋር የአታክልት ዓይነት ሰላጣ ውስጥ አንዳንድ ተጨማሪ ካሮት መጨመር, ነገር ግን - ጥያቄ ላይ. ዋናው ፍራፍሬ ንፁህ እና coarsely ጅ መሃረብ, የበሰለ ነው. የወጭቱን ካሮት ከሆነ, ምግብ ማብሰል, እንዲሁም ጥሬ የተላጠው አይደለም. ለውዝ ማንኛውም "አወጡ" እና በደቃቁ የተከተፈ ያለ መጥበሻ እንደ ጠበሳቸው ናቸው. ነጭ ሽንኩርት ወደ masher አለፉ ነው. (አንተ ማዮኒዝ, ስኳር ይዞ ከሆነ ያስቀምጥ,) ይጣፍጣል እና ስኳር የተቀመመ, - (ማዮኒዝ ጋር, ነገር ግን የከፋ ነው አንድ አማራጭ አድርጎ) ሁሉም ነገር የተለወሰ ነው እንጂ በጣም ወፍራም ጎምዛዛ ክሬም የለበሰ. ያለቀለት ውጤት ተሰንጥቆ ቅጠል ጋር ያጌጠ ነው.

ተጨማሪ "መለዋወጫዎች» ጋር

የአታክልት ዓይነት የተለያዩ ጠቃሚ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ጋር ፍጹም በሆነ ያዋህዳል. በጣም ታዋቂ አንዱ አብዝቶ እንዲያፈራ ያጠራዋል ጋር ይደባለቃል ውስጥ የወጭቱን ነው. ለውዝ ፍላጎት ጋር እንዲህ ያለ የአታክልት ዓይነት ሰላጣ ላይ: የአትክልት መካከል 700 ግ, 3 tbsp ላይ ቁርጥራጮች 8 ወይንህን. ለውዝ እና ማዮኒዝ, chive ውስጥ የሾርባ. ጨው, ሁልጊዜ እንደ የእርስዎ ጣዕም ነው. የአታክልት ዓይነት የበሰለ (ወይም የተጋገረ) ማጽዳት እና ጅ መሃረብ ነው. የተፈጨ ለውዝ የተከተፈ. ወይንህን ከዚያም 4 ክፍሎች ይቆረጣል (ዘረጋው ዘንድ ይጀምራሉ ይህም ሁኔታ ውስጥ, ከፈላ ውሃ ውስጥ overexpose መጠንቀቅ) የልስላሴ ወደ steams. ሁሉም ነገር ይቀመማልና እና የተቀመመ, የተከተፈ ሽንኩርት ጋር ተደባልቆ ነው. ምክር አንድ የተለየ ቁራጭ: የእርስዎ ሳህን ነዳጅ ጊዜ, የኮመጠጠ ክሬም ጋር ማዮኒዝ ቅልቅል - ብዙ ጣዕም ያለው ይሆናል.

ለዉዝ, ዘቢብ, ስኳር የአታክልት ዓይነት: አንድ ሰው እንዲህ ሰላጣ ውስጥ የሚያስፈልጉትን ነገሮች ሊለያይ ይችላል. ውጤቱም ያነሰ ጣፋጭ እና ጤናማ አይደለም. እናንተ ጣፋጭ ስሜት ከሆነ, ትንሽ የሎሚ ጭማቂ በመጭመቅ.

ይህም ጥሬ በመመለሷ ከ ምግቦች ብዙ ማብሰል ይመከራል. ሰላጣ ቀለም, አትክልት እንደ ጠቃሚ ሙቀት ህክምና ይበልጥ ቁልጭ አጥተዋል አይደለም ነው. በተጨማሪም, የወጭቱን ብዙ juicier ይሆናል. ነገር ግን ያስታውሱ: ይህ ጭማቂ ታች ይሮጣል እና beetroot ቢጀምር እንደ የተቀጠፈ, አዘጋጅተናል የተሻለ ነው "ይጠወልጋሉ." አዎ እና ጥሬ መልክ ይህን የአትክልት አይቀምስም ለሁሉም አይደለም. ሆኖም, እሱ ሁሉንም ነገር መሞከር ዋጋ ነው!

ሰላጣ ግሪክኛ - ጣፋጭ, ጠቃሚ እና ያልተለመደ

በዚህ ስም ስር ሰዎች የምግብ ብዙ አለን. ይህ የሚያስገርም ነው: የግሪክ ምግብ መክሰስ የተለያዩ ጋር ሀብታም ነው. በመመለሷ እሷ ደግሞ የእሱን ትኩረት ማምለጥ አይችልም ነበር. ለውዝ ጋር በታቀደው የአታክልት ዓይነት ሰላጣ ደግሞ ሽንኩርት, 2 ቅርንፉድ ያካትታል ቀይ ሽንኩርት (1 ፍርግም), cilantro, ሰላጣ, 0.5 ማንኪያ የወይን ጠጅ ኮምጣጤ እና ጥቁር በርበሬ, የወይራ ዘይት አንድ ቁልል, ቀጭን ማር ላይ አንድ የሻይ ማንኪያ (የተፈጥሮ ያስፈልጋል ገበያ ላይ ምርጥ ግዢ) እና ለስላሳ አይብ (120-130 g). 2 የአታክልት ዓይነት (የተቀቀለ አይደለም!) ጋገረች. ሰላጣ, ከታጠበ የተቀደደ እና አንድ ሳህን ላይ አኖሩት. አትክልት ፕላኔቱ ወደ ይቆረጣል ከእነርሱ አናት ላይ ይታያል. ከፍተኛውን (ይመረጣል በብሌንደር ይጠቀሙ) መንፈሳቸው የተሰበረውንም ለውዝ 150 ግ, የ በመመለሷ በላይ ተሰራጭቷል. እንዲሁም በላዩ ላይ ሽንኩርቶች - - ከዚያም አይብ ገባዎች, ጋር እንደሞላ cilantro. ወጥ ማር, ዘይት, ኮምጣጤ, በርበሬ የተዋረደውን ሽንኩርት የተሠሩ. እነዚህ walnuts ጋር በሙሉ የአታክልት ዓይነት ሰላጣ አጠጣ ነገር ግን ይህ ብቻ ነው ልክ በማገልገል በፊት የተቀላቀለበት ነው. በወቅቱም: ይህም በአጠቃላይ ሰላጣ ሳህን ውስጥ ማመልከት እና እያንዳንዱ አነስተኛ መያዣዎች ውስጥ ሊሆን ይችላል የሚቻል ነው.

ምርጥ meatless ሰላጣ አንዱ

እሱ ማን ቁጥር በፍጥነት ባህላዊ ምግቦች አሰልቺ ማግኘት እንደሚችሉ ያውቃል ያስቀምጣል እና በእነዚያ ቀናት ውስጥ የሚፈልጉትን ያህል, ነገር ጣፋጭ በቀላሉ ክርስቲያን ቢሮ ተጠባባቂ ወይም. በመመለሷ, ሮማን, ለዉዝ, ሽንኩርት: እነርሱ ይህን ሰላጣ ለማዘጋጀት ይመከራል ይችላል. እንደ ምርቶች መካከል ያለው ሬሾ እንደሚከተለው: 500 ግ, 1 ቁራጭ, 120 ግ, 3 ገባዎች .. የመጀመሪያው መስፈርት ዝግጅት: የበሰለ በመመለሷ እና ይቀባሉ ሽንኩርት የሚያንቅ, መክተፍ ለውዝ. የሮማን ግለሰብ እህል ወደ አፈረሱ; ከዚያም ሁሉም የተቀላቀለበት ነው. ማዘዣው በግምት እኩል መጠን ውስጥ ኮምጣጤ (የተሻለ ወይን ወይም cider) ጋር ተደባልቆ ማዮኒዝ. ሁሉም በዚህ ሀብት ቢያንስ ግማሽ ሰዓት ላይ ቀዝቀዝ ውስጥ ድርቅ አስፈላጊ ነው መጠቀም.