አረንጓዴ ባቄላ: ጣፋጭ ምግቦች መካከል ዝግጅት

አረንጓዴ ባቄላ የጤና ምርት ለማግኘት በጣም ጠቃሚ ነው. ጉበት ላይ ንጥረ ነገሮች ጠቃሚ ውጤቶች, እና ደም እንደሚያሻሽል - ይህ ብረት እና ፎሊክ አሲድ ውስጥ ባለ ጠጋ ነው. አገኘሁ ጠቃሚ ምርት ምግቦች በጣም ጣፋጭ, ገንቢ እና በተመሳሳይ ጊዜ, ዝቅተኛ-ካሎሪ ነው. ስለዚህ, አንድ አመጋገብ የሚከተሉ ሰዎች, በቀላሉ ይህም አረንጓዴ አለ አካል ሆኖ, የእርስዎ አመጋገብ ምግቦች ውስጥ ማካተት ይችላል ባቄላ. ስለ ማብሰል በዚህ የባቄላ የእርስዎ ጊዜ ብዙ ሊወስድ አይችልም. በተጨማሪም, የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ የተዘረዘሩትን ግብዓቶች በቀላሉ ይገኛሉ. ይሞክሩት, እናንተ አልጸጸትም አይደለም.

አረንጓዴ ባቄላ: አዘገጃጀት

ቲማቲም መረቅ ውስጥ ባቄላ

ንጥረ ነገሮች: አምስት ትኩስ ቲማቲም, ቲማቲም ለጥፍ አንድ በማንኪያ, ሽንኩርት, ጨው, የትኩስ አታክልት ዓይነት አራት ቅርንፉድ ነው. እንዲሁም አረንጓዴ አደንጓሬ የተቀቀለ ያስፈልግዎታል.

ዝግጅት

በዚህ በወጭት ለማግኘት ወጣት ይመኝ መምረጥ የተሻለ ነው. ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ሳታበስል እና በጅራታቸው ያስወግዱ. የትኩስ አታክልት ዓይነት እና ሽንኩርት ሲያስተጋባበት. ፕላኔቱ ወደ ቲማቲም ቁረጥ. ወርቃማ ቀለም ድረስ ሽንኩርት utyatnitsu ፍራይ. ከዚያም የትኩስ አታክልት ዓይነት እና ቲማቲም ያክሉ. አትክልት ድብልቅ, አንድ መክደኛው ጋር ቲማቲም ለጥፍ, ጨው እና ሽፋን ጋር ወቅት. ዲሽ አሥር ደቂቃ ያህል ተዳፍነው. ከዚያም vsypte ቀደም አደንጓሬ የተቀቀለ. ሌላ ግማሽ ሰዓት ያህል ጥቂት ውኃ ከዚያም አትክልቶችን ያክሉ. የ ባቄላ utyatnitsu ምድጃ ለማስወገድ በቂ ለስላሳ ይሆናሉ ጊዜ. appetit ቀየረ!

አረንጓዴ ባቄላ ክሬም መረቅ ጋር

ንጥረ ነገሮች: አንድ ካሮት, ሽንኩርት, 1 ደወል በርበሬ, ሽንኩርት መካከል ጥቂት ቅርንፉድ, ክሬም አይብ, ቅጠል, 100 ግ የኮመጠጠ ክሬም, ማንኪያ ዱቄት, ቅጠል እና አረንጓዴ አደንጓሬ 100 ግራም.

ዝግጅት

, የ ባቄላ ያለቅልቁ ወደ ጊንጥም ለማስወገድ እና በሦስት ክፍሎች ወደ ይመኝ ቈረጠ. የጨው ውኃ ውስጥ የሚፈላ ባቄላ (10 ደቂቃዎች). ሽንኩርት አይቆርጡም. በርበሬና እና ካሮት አነስተኛ ፕላኔቱ ወደ ይቆረጣል. ሰባት ደቂቃዎች - አትክልትና የአትክልት ዘይት አምስት ውስጥ ፍራይ. የ ይመኝ ከዚያም ለ 10 ደቂቃዎች የወጭቱን ያክሉ. ውሃ እና ጎምዛዛ ክሬም ሁለት የሾርባ ጋር ዱቄት ይቀላቅሉ. ወደ ምክንያት መረቅ አትክልቶችን ጋር ድስቱን ወደ አፍስሰው. በዚያ ደግሞ ክሬም አይብ, grated, ትኩስ ቅጠላ እና ሽንኩርት ላይ ይረጨዋል. ሁሉም ድብልቅ. አንድ ክዳን ከዚያም ሌላ አምስት ደቂቃ ጋር የወጭቱን ይሸፍናል. appetit ቀየረ!

ቲማቲም እና ድንች ጋር አረንጓዴ አደንጓሬ

ንጥረ ነገሮች: ትኩስ ቲማቲም 300 ግ, ድንች, ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ, ጨው 500 ግ. እንዲሁም እርግጥ ነው, ዋና ክፍል - አረንጓዴ አደንጓሬ.

ዝግጅት

የ ባቄላ ያለቅልቁ እና በጅራታቸው በማስወገድ, ሁለት-centimetric ፕላኔቱ ወደ ቈረጠ. ድንች ንጹህ. የ ሽንኩርት ያደቃል. ሽንኩርት እና ድንች ፕላኔቱ ወደ ይቆረጣል. ይመኝ አንድ ለትንሽ (10 ደቂቃ) ውስጥ የሚፈላ ከዚያም አንድ colander መዛወር እና ቀዝቃዛ ውሃ ላይ አፈሰሰችው. ስለዚህ የተሻለ ያላቸውን ቀለም መያዝ. ቲማቲም እየቆረጡ ይቆረጣል. ድንች ውኃ ውስጥ የሚፈላ ለአገልግሎት ዝግጁ ናቸው. አንድ skillet ብራውን ስለ ሽንኩርት እና ሽንኩርት ውስጥ. የ ቲማቲም እና ጨው ያክሉ. ሌላ አምስት ደቂቃ ያህል አትክልቶችን የዝልዝል. ከዚያም ባቄላ እና የተቀቀለ ድንች ማስቀመጥ. ሁሉም ድብልቅ. ከጥቂት ደቂቃዎች ከዚያም ክዳኑ በታች ዲሽ የተዘጋ; ከዚያም ያገለግላሉ. ይህ አዘገጃጀት መሠረት ጣፋጭ እና በጣም አርኪ አረንጓዴ አደንጓሬ ይቀይረዋል. appetit ቀየረ!

እንቁላል omelette ጋር አረንጓዴ አደንጓሬ

ንጥረ ነገሮች: ወተት, ጨው, አራት እንቁላል, አደይ አበባ ዘይት 100 ሚሊ, ወደ አይብ 150 ግ. እና አረንጓዴ ባቄላ (300 ግ) አትርሱ.

ዝግጅት

ይመኝ (. 15 ደቂቃ) ውሃ ውስጥ የሚፈላ ከዛም አንድ ፍራይ መጥበሻ, እና ደቂቃዎች አንድ ሁለት ወደ ማስተላለፍ. በዚህ ጊዜ, ጨው እና ወተት ጋር ያለውን እንቁላል ደበደቡት. ወደ ምክንያት ቅልቅል ማሰሮው ውስጥ አፍስሱ እና ባቄላ ጋር ቀላቅሉባት. ዲሽ ሽፋን እና ለአምስት ደቂቃ ያህል ጋገረ. appetit ቀየረ!