እንመለክት ወተት ጋር ፍሬዎችን ማብሰል እንዴት

እንመለክት ወተት ጋር ለውዝ - አንድ ተወዳጅ ልጆች ሳይሆን አዋቂዎች ብቻ አይደለም መያዝ. ተጨምቆ ወተት, ልዩ ጣዕም ምክንያቱም እንግዳ ምንም የለም shortbread, እና እንዲያውም walnuts ሌላ ነገር ጋር ሊወዳደር አይችልም. የ ሱቆች ዓይኖች እቃዎችን አንድ ትልቅ ምርጫ ከ እንዲሮጡ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ እሷ ቤት በራሱ እጅ ጋር የበሰለ ነገር ይፈልጋል. በዚህ ርዕስ ውስጥ እርስዎ ብቻ ተነባቢ አይደለም ለ አዘገጃጀት አንድ ተወዳጅ ምግብ, ነገር ግን ደግሞ እነዚህ ምርቶች ጥቅሞችን ለማወቅ.

ወደ ሊጥ ማብሰል እንዴት ለውዝ ላይ

አንተ ያስፈልግዎታል:

• 3 እንቁላሎች;
• አንቀጽ 0.5. ስኳር;
• ማርጋሪን 250 ግ;
• 3 tbsp. ዱቄት;
• 0.5 ሸ. L. ጨው;
• ሶዳ, ኮምጣጤ ይመልስ;
• እና, እርግጥ, ለመጋገር ድስቱን ቅርጽ.

እንቁላል ውሰድ እና አስኳሎች ከ ነጮች ይለያቸዋል. የመጀመሪያው (አንድ ቀላቃይ ጋር ማድረግ የተሻለ ነው) ነጭ ሸካራነት ድረስ ስኳር ጋር አስኳሎች ያስቀምጥ: ሞሶሕ ናቸው. በ ቀለጠ ማርጋሪን ውስጥ, እንቁላል አስኳሎች ጋር ዱቄት እና በዱቄት ስኳር መጨመር. የ አቡኪና (ይህ በጠባብ መሆን አለበት). ፕሮቲን ወደ ጨው አክል - ጠንካራ አረፋ ድረስ እየተሸጠላቸው. እነዚህ 0.5 ሸ ደግሞ ሊጥ ወደ ለመላክ እና እንዲያውም በእሱ ላይ ማከል. L. ሶዳ, ኮምጣጤ አጠፉ. ከዚያም ምን ዓይነት የሚወሰን ሁለት መንገዶች ውስጥ መስራት ይችላሉ እንመለክት ወተት ጋር ለውዝ የሚወዷቸውን.

የመጀመሪያው ዘዴ

እናንተ ብስኩት ከወደዱት, እንመለክት ወተት ዘይት, ነገር ግን እንደሚከተለው ማንኛውም ተጨማሪዎች ያለ, ከዚያም ይቀጥሉ. , ሊጡን ኳሶቹ ያንከባልልልናል ለውዝ እና የምትጋግሩትን መልክ ውስጥ ማስቀመጥ. ያለቀለት ኩኪዎችን እንመለክት ወተት እና "ሙጫ" ሁለት ግማሾችን ነው አኖረው.

ሁለተኛው መንገድ

ለምሳሌ ለውዝ, እንደ ከሆነ ግን እንመለክት ወተት ጋር እና walnuts ተከትሎ, ከዚያም ይቀጥሉ. እነርሱም የበሰለ ጊዜ, የጉበት ክፍል መውሰድ (ወደ ሻጋታ ውጭ የሚመጣ ነገር ሊሆን ይችላል) እና ያደቃል. እንመለክት ወተት እና የተከተፈ ለውዝ ጋር ፍርፋሪ ያቀላቅሉ. በ ምክንያት ቅልቅል የሙሌት ለውዝ ሊያመነጭ ነበር. ዝግጁ ጣፋጮች በዱቄት ስኳር pritrusit ይችላሉ.

ካሎሪ ተወዳጅ ተደረገልን

Kaloriynst እንመለክት ወተት በጣም ከፍተኛ ነው - ምርት 320 kcal 100 በሰዓት ግራም (ካርቦሃይድሬት, ስብ 56 ግራም, እና ፕሮቲን 7 ግራም 8 ግራም). ይህ ወዲያውኑ የራሱ የኃይል ይጨምረዋል ይህም ሲያደርጋት ወተት በማዘጋጀት ሂደት ውስጥ ማግኘት ነው እውነታ, ምክንያት ነው. ለምሳሌ ካልሲየም እና ወተት ፕሮቲን እንደ ወተት ውስጥ የተካተቱ ናቸው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን, ብዙ መቆየት ምክንያቱም የካሎሪ ቢሆንም, በዚህ ምርት, በጣም ጠቃሚ ነው.

ጠቃሚ ምክሮች nutritionists

እንመለክት ወተት ትልቅ አገዳን ይህ ስኳር ብዙ የያዘ ነው. ይህም ይልቅ ስኳር ሊታከሉ ይችላሉ ውስጥ ስለዚህ nutritionists, እንመለክት ፍሬ ወይም ያነሰ የካሎሪ ጣፋጭ, እና እንመለክት ወተት ወደ አንድ በተጨማሪ እንደ ወተት በጣም ጥሩ ጋር ሻይ, ቡና እና ሌሎች መጠጦች ጋር ለውዝ መብላት እንመክራለን. እናንተ ራሱን በቻለ ምርት ይህን ጣፋጭነት የሚጠቀሙ ከሆነ, በቅርብ ጊዜ ውስጥ, የ በስእል ተጨማሪ ክብደት ምርኮ ዘንድ በጣም የሚቻል ነው. 1400 ካሎሪ - ለማነጻጸር ያህል, እንመለክት ወተት በሙሉ ባንክ 1200 kcal, እና አመጋገብ ላይ ነው አንድ ሰው ዕለታዊ ተመን ይዟል.

ተጨምቆ ወተት ልጆች

ልጆች ያልተገደበ መጠን ይህን ምርት መጠቀም መጥፎ ነው. በብዛት ውስጥ ጣፋጭ ያላቸውን የጤና እና ቁጥር የሚሆን መጥፎ የሆነውን አካል, ያለውን ሜታቦሊክ ሂደቶች ጥሰት ሊያስከትል ይችላል. ነገር ግን ይህ ልጆች በጥብቅ, ጣፋጮች ገደብ ለእነርሱ ተወዳጅ ምግቦች የተወሰነ መጠን እንያዝ; ከዚያም ያላቸውን የጤና ጋር ምንም ችግር አይኖርም አለብን ማለት አይደለም.

መደምደሚያ

እንመለክት ወተት ጋር ለውዝ አብዛኛውን ጊዜ በሳምንቱ, በዓላትን ላይ የተጋገረ ነው, ወይም በቀላሉ በየአዘቦት ላይ ጣፋጭ ነገር ጋር ያላቸውን ምናሌዎች ንዲጎለብት ለማድረግ. ተወዳጅ ጣፋጮች ልዩ ጣዕም ለመደሰት ራስህን ደስ መካድ አይደለም.