እንዴት አንድ መንኮራኩር ማድረግ ለማወቅ?

ብዙ ሰዎች ቤታቸው ላይ ጎማ ማድረግ መማር እንደሚቻል ለመማር ሕልም. ማንም ሰው የእሱን ጉብታዎች ለመሙላት የተወደዱ, ምክንያቱም በጣም በፍጥነት እና ስልጠና ወቅት አነስተኛ ጉዳት ጋር ማድረግ አስፈላጊ ነው.

ይህ ጎማ ራስን አንድ አይነት ነው ምንም ምስጢር ነው የአክሮባት እንቅስቃሴዎች በውስጡ የሞት ሰው ጎዳና ላይ እጅ በ 360 ዲግሪ ይሽከረከራል. ይህን ንጥረ ነገር ሙሉ በሙሉ ትክክል ነው ለማከናወን ከሆነ በተጨማሪ, የእርስዎ አድማጮች በዚህ ልምምድ ውስጥ ዕደ ጥበብ እና ውበት ውበት ከፍ ያደርጋል.

እነዚህ እንቅስቃሴዎች እንደ የጦር, ወደ ኋላ, ጡንቻዎች እንደ አንዳንድ የጡንቻ ቡድኖች, ለማሰልጠን መሆኑን መጥቀስ ደግሞ አስፈላጊ ነው ትከሻ የጋራ, እርግጥ ነው, እግር የሆድ ጡንቻዎችና, ወገቡ. ብዙ ዶክተሮች በዚህ ኤለመንት ትግበራ እርማት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ እንዳለው ይናገራሉ አኳኋን ጥሰት እና ያሠለጥናል vestibular ሥርዓት የሰው ልጅ. እና ኮርስ ጎማ በመላው አካል ጡንቻዎች አጠቃላይ እንዲጠናከር አስተዋጽኦ ያደርጋል. ሆኖም, ከፍተኛ ጥንቃቄ ወደ vestibular መዋቅር ማንኛውንም ችግር ወይም መሰናከል, ወይም እነዚህን ሰዎች በተደጋጋሚ የማዞር ስሜት የተጋለጡ ናቸው ሰዎች መሆን አለባቸው. ከመሪ ካጠናቀቁ በኋላ, መጥፎ ሊሆን ይችላል, እና ይህ በምላሹ በእርግጥ ውጤት በርካታ አፈረሳችሁ.

አንተ ጎማ ለማድረግ መማር እንደሚችሉ ለማወቅ በፊት, ይበልጥ ትክክለኛ መረጃ እርስዎ ለዚህ የሚፈልጉትን ነገር ማግኘት ያስፈልገናል. በጣም አስፈላጊ ነጻ ቦታ መገኘት ነው. ይህን ለማድረግ, ከእናንተ ጋር ጣልቃ ወይም ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ ዕቃዎች ሁሉ ዕቃዎች, መብራቶች, መስተዋቶች, ሁሉ ቁርጥራጮች በማስወገድ በቂ ቦታ መልቀቅ አለባቸው. በተጨማሪም, ልክ ሁኔታ ውስጥ, እንዲካሄድ ሰው ጠይቅ. በኋላ ሁሉ, ይህ ሰው በቀላሉ ወደሚፈልጉት ቁመት ወደ እግራቸው ማሳደግ ሊረዳህ ይችላል, እና የት አስፈላጊውን ድጋፍ, ስለዚህ ይወድቃሉ አይደለም.

አንድ መንኮራኩር ማድረግ እንደሚችሉ ለማወቅ እንዴት እንደሆነ ለማወቅ እንዲችሉ, እርስዎ ዝግጁ መሆኑን እርግጠኛ መሆን አለብን. ቅድመ እስከ ረገጥ ትንሽ ጉዳት አይሆንም እግር ጡንቻዎች ይህ ንጥል ለመሸከም የሚያስችል ጠንካራ ስሜት እና እጅ.

እንዴት አንድ መንኮራኩር ማድረግ?

በዚህ ልምምድ ውስጥ ስኬታማ አፈፃፀም ቁልፍ የእርስዎን ደረት ቋሚ ፎቅ, ክንዶች እና ጭኑን ቀጥ መሆን አለበት መሆን አለበት ጋር, በእጆቹ ላይ ቆመው ሰውነትህ መጠበቅ ያላቸው መሆኑን ነው. ከመሪ እድገት ከመቀጠልዎ በፊት, በእሱ እጅ ላይ መቆም ማሰልጠን ይቻላል. የእርሱ እጆች ላይ ትንሽ ማኮብኮቢያ አቋም ጋር, ቅጥር ሜትር አንድ ባልና ሚስት ወደ ኋላ እየተጋፋ, በዚህ ሁኔታ ውስጥ ቅጥር የመድን ሆኖ ያገለግላል. እርስዎ በተሳካ ሁኔታ ማከናወን ይህን ልምምድ ማድረግ ከሆነ, ስለ አንተ ፈቃድ አይደለም "ትልቅ" ሳይንስ, ጎማ ማድረግ እንደሚችሉ መማር.

እንዴት አንድ መንኮራኩር ማድረግ ልጅዎን ለማስተማር?

በመጀመሪያ ደረጃ, እሱ አትፍራ እንዳለበት ልጅዎ ወደ ለማስረዳት ባላቸው ችሎታ ላይ እርግጠኞች ሁኑ. እሱ እሱ እዚያ አሉ, እና ሁልጊዜ መውደቅ መስጠት አይደለም, ይህ podstrahuete ዘንድ, የሚፈራበት ምንም እንዳለው ያውቃሉ እንመልከት. ሌጅዎ ደግፍ. እንደሚከተለው በኋላ ለማስተማር:

የመጀመሪያው ነገር ቀጥ መቆም ይኖርብናል. ከዚያም, ወደፊት ትንሽ overclocking ጥቂት እርምጃዎችን መውሰድ. ከዚያም አንድ ክንድ, ይህ ትክክል ይሁን; ወደ ታች ፎቅ እና የግራ እግር ወይም ወደ ቀኝ አቅጣጫ በመሄድ, በቅደም, በተቻለ መጠን ብዙ ይነሳል. ወለል ደጋፊ እጅ Rebounding, ይህ (በስተቀኝ) በመጀመሪያ ጋር በአንድ መስመር ላይ በሌላ በኩል ማስቀመጥ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, ሌሎች እግር ስትሰበሰብ, አንተ, ቀጥ ያለ ቦታ ላይ ናቸው በሁለቱም እጆች ላይ ቆመው. የመጀመሪያውን ቦታ ለመመለስ, መጀመሪያ ፎቅ ላይ ማስቀመጥ አለብህ, በግራ እግር ወለል ቀኝ እጅ ጠፍቷል ከዚህ ጋር በትይዩ, እና ከዚያ ወደ ግራ. ወለል ላይ ሌሎች እግር አድርግ. ይህ ብቻ ነው! የጎማ ነው.

ወደ የማያቋርጥ ልምምድ እና ከባድ ሥራ በቀላሉ ይህን ኤለመንት ለማወቅ ይረዳል ምክንያቱም በመሆኑም እናንተ, ጎማ ማድረግ እንደሚችሉ ለማወቅ በጣም ረጅም አንወስድም. እና ቀኝ ለመጀመሪያ ጊዜ ማብራት አይደለም ነገር አለኝ ከሆነ ለማንም ሰው ሊከሰት ይችላል ምክንያቱም, አትበሳጭ አያስፈልግም, የለም መሆኑን አስታውስ. ጥቂት ልምምድ, እናንተ ሁሉ እንደሚፈጸሙ እርግጠኞች ናቸው.