እጥፍ ቦይለር ውስጥ አትክልቶችን

ብዙዎች ስለ ጤናማ እና መልካም የአመጋገብ የተለመደ ሆኗል. ይህን ለማድረግ, ውድ, ለአካባቢ ተስማሚ ምርቶችን ለመግዛት እና ልዩ ምናሌ አዘጋጀ. ይሁን እንጂ, አንዳንድ ጊዜ ይህ በቂ አይደለም. ይህ በትክክል ሳህን መዘጋጀት በጣም አስፈላጊ ነው. በጣም ታዋቂ አማራጮች መካከል አንዱ ዛሬ እጥፍ ቦይለር መጠቀም ነው.

ዘመናዊ ሰው ሁልጊዜ አካባቢ, ውጥረት እና እንዲሁ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እየገጠመው ነው. የሰውነት ከባድ በሽታዎች ልማት የመከላከል ሥርዓት ለመጠበቅ እና ለመከላከል እንዲቻል macro- ቫይታሚኖች, እና microelements አንድ የተወሰነ ስብስብ በየዕለቱ መጠቀምን ይጠይቃል. ይህም ምግብ ሆነው ማግኘት የተሻለ ነው.

ተጠብቆ ናቸው ንጥረ ውስጥ የሚገኙ ምርቶች, ይህ ህክምና ቀኝ አይነት መምረጥ አስፈላጊ ነው. ይኖረው በእንፋሎት ውስጥ ነው. እጥፍ ቦይለር ውስጥ እንኳ በጣም አይወዱትም አትክልቶችን አንድ ለመብላት መልክ እና መዓዛ ማግኘት.

እንደ ምግብ ጥቅሞች ዛሬ ከሞላ ጎደል ሁሉም ይታወቃል. ብዙ በከፊል, ሙሉ ኃይል ሌሎችን እየቀየሩ ነው.

በእንፋሎት ውስጥ የምግብ ጥቅሞች ምንድን ናቸው:

• ምርቶች የመጀመሪያውን ቅርጽ, ጣዕም, ቀለምና ሽታ ይዞ;
• ምክንያት ሙቀት 100 ዲግሪ መብለጥ አይችልም እውነታ ጋር, ምግብ ጠቃሚ የምታሳርራቸው እና ማብሰል እንደ አጥተዋል አይደለም;
• ምግብ ምክንያት ይህን የተቀነሰ ካሎሪ ወደ ስብ አጠቃቀም ያለ የተዘጋጀ እና የማይፈጩ ይጨምረዋል ነው.

እጥፍ ቦይለር ውስጥ አትክልቶችን አልጫ ሰው ሊመስል ይችላል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, አንተ, ጨው, ቅመማ ለማከል የ መረቅ ማዘጋጀት ይችላሉ. መገልገያዎችን ማምረት አንዳንድ ድርጅቶች, ተገጩ የቅመማ ቅመም ልዩ አቅም ጋር የቀረበ.

ወዲያውኑ ወደ ምግብ ጥቅም ሊያገኙ አይችሉም ከሆነ ተስፋ አትቁረጥ. ባለሙያዎች መብላት ልማድ ብዙውን ጊዜ እስከ ሶስት ወር የሚመሰረተው ናቸው ይላሉ. ዋናው ነገር - ዓላማችን ነው, እና የተቀረው ከጊዜ ጋር ይመጣል.

እጥፍ ቦይለር ውስጥ አትክልቶችን በፍጥነት በቂ አዘጋጀ. አንተ ቀላል garnishes ጋር መጀመር ይችላሉ. ለመጀመሪያ ጊዜ ለማብሰል ከሆነ, መደበኛ ድንች ይሞክሩ. ለዚህ ዓላማ ግልጽ በቂ, መታጠብ እና በግምት አራት ቁርጥራጮች ወደ ቈረጠ. ድስቱን ወደ ውኃ አፍስሰው አይርሱ. አሁን ልክ ጊዜ ማዘጋጀት እና ዘና. ይህ ጨው መጨመር አስፈላጊ አይደለም.

ለ ውስብስብ ጎን ሰሃን እናንተ zucchini, ጎመን, ስኳሽ, ብሮኮሊ መምረጥ ይችላሉ. እርስዎ መጠቀም ይችላሉ የታሰሩ አትክልቶችን እጥፍ ቦይለር ውስጥ. ሁሉም መካከለኛ መጠን ቁርጥራጮች ወደ ይቆረጣል ዝግጁነት ቀርቦልዎታል. የወይራ ዘይት, የኮመጠጠ ክሬም እና ቅጠላ ጋር የሚችሉት ያገለግላሉ. ማዘጋጀት አትክልቶች የተለየ ሊሆን ይችላል. አረንጓዴ ለማከል ይሞክሩ አተር, አረንጓዴ ባቄላ, ብራሰልስ በቆልት. እጥፍ ቦይለር ውስጥ አረንጓዴ አትክልቶች እንኳ ጣዕም ያለው እና ጤናማ ይሆናል. ይህ ጨው, በርበሬ እና ስብ አለመኖር ምክንያት ነው.

እና ድርብ ቦይለር ውስጥ አትክልቶችን ከሌሎች ምርቶች ጋር በተያያዘ መልኩ የተዘጋጀ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ ያህል, እንጉዳዮች ጋር በማይታመን ሁኔታ ጣፋጭ ጎን ዲሽ ይዞራል. ይህንን ለማድረግ, ባቄላ መልክ ውስጥ አኖራለሁ. ከዚያም ማር agaric አንድ ንብርብር አለ. ሁሉም ብሮኮሊ ያጠናቅቃል. የወጭቱን አናት ጨው, የሚነድ ጋር ረጨ ነው ላይ በርበሬ, ዘሮች kalindzhi, turmeric እና fenugreek ቢት. ቅመማ ቅመም ብዙ መሆን የለበትም.

30 ደቂቃ ያህል ማዘጋጀት. grated Parmesan አይብ ጋር ያገለግላሉ. አንተ የወይራ ዘይት ወይም የሰሊጥ ዘይት ትንሽ ማከል ይችላሉ.