የሰውነት ክብደት, የተለያዩ ዘዴዎችን ስሌት

ወደ አመጋገብ እና ብቃት ደጋፊዎች ከውብ እና ሃሳባዊ ክብደት ለማሳካት እየሞከሩ ነው, ነገር ግን ይህ ሐሳብ በጣም የተድበሰበሰ እና ግልጽ ያልሆነ ነው. ስለ ምንድን ነው ተስማሚ ክብደት? ተመሳሳይ ቁመት እና ክብደት ያላቸው ሰዎች ፈጽሞ የተለየ መልክ ሊኖረው ይችላል, ውበት በቀላሉ ቁጥሮች ውስጥ ማስቀመጥ አይችልም.

ይሁን እንጂ, አንዳንድ ግምታዊ ቀመር የለም ነው. በጣም ታዋቂ ዘዴዎች አንዱ ማስላት ተደርጎ አካል የጅምላ ኢንዴክስ, በአጭሩ BMI ይባላል. የ ስሌት ዘዴ በጣም ቀላል ነው; ኪሎግራም ውስጥ ያላቸውን የጅምላ እድገት ዋጋ ሲካፈል ሜትር ውስጥ ገልጸዋል እና ማዕዘን መሆን አለበት. እንደሚከተለው ውጤት መተርጎም አለበት: ያነሰ 20 ከ - የጅምላ ጉድለት, 20-23 - ጤናማ, 24-29 - ከልክ ክብደት. 29 ከላይ ያለውን ቁጥር, ውፍረት ስለ ይላል. ነገር ግን ይህ ኋላቀር ስሌት የሰውነት ክብደት, በውስጡ ተወዳጅነት ቢሆንም, የመለያ ወደ አጥንት መዋቅር አይነት ሊወስድ አይደለም በስሌቱ ውስጥ ትክክል እንደሆነ ተደርጎ ነው.

የሰውነት ክብደት ከሚከተሉት ስሌት ይበልጥ ትክክል ሆኖ ይቆጠራል. ወደ አንጓ ውስጥ የድምጽ መጠን ለመለካት ለመጀመር, 14 18 ሴንቲሜትር ከ ውጤት አመላካች normosthenic አካል እና ያነሰ ወይም ከዚያ በላይ, በቅደም, እና asthenic hypersthenic ነው. ይህ ሰንጠረዥ መሰረት ከተገኘው ውጤት santimentrah ውስጥ እድገት ሲካፈል ግራም ውስጥ ክብደት ተከትሎ ለመገምገም ነው.

ጠቋሚዎች ደግሞ እንዲሁ እንኳ ይህን ይበልጥ ውስብስብ ዘዴ ትክክለኛ አካል የጅምላ ኢንዴክስ ለማስላት መርዳት አይችልም በጣም ሁኔታዊ ነው. በዚህ ዘዴ ላይ የዋለውን ስሌት ደግሞ የ ሃሳባዊ ክብደት ለመወሰን አስቸጋሪ ተግባር ውስጥ ሊረዳህ ይችላል.

ይህ ስሌት እንደሚከተለው የሚሰላው እሷን ሃሳባዊ ክብደት መሠረት, የ Lorenz ቀመር ተብሎ: ዕድገት, ሴንቲሜትር በ ገልጸዋል: 100 መቀነስ እና ሁለት ከተከፋፈለ እድገት santimentrah ውስጥ ልዩነት እና 150 ከተገኘው እሴት ነው. 169 ሴንቲሜትር እድገት ጋር, አገላለጽ ነው: (169-100) - (169-150) / 2.

በተጨማሪም በቅርቡ, የሰውነት ክብደት ያለውን ባህላዊ ስሌት አንዳንድ የተሳሳተ ውጤት ይሰጣል ብሎ የሚያምን የብሪታንያ የሂሣብ አንዱ አዲስ ቀመር ሐሳብ. በዚህ ሂደት ውስጥ, ኪሎግራም ውስጥ ጅምላ 1.3 ይባዛል ሲሆን 2.5 ተባዝቶ ሜትር ውስጥ እድገት ዋጋ ሲካፈል. ውጤቱም ባህላዊ BMI ዓይነት መለኪያዎች መሠረት ሊተረጎም ይችላል.

ሰውነቱ ውስጥ ስብ መቶኛ በጣም ትንሽ ቢሆንም ይሁን እንጂ እነዚህ ዘዴዎች ማንኛውም, ይህም ማለት, አንድ እስከሌለው ከመደበኛው ከፍ ያለ ውጤት ማሳየት, አካል ውስጥ ስብ መጠን ላይ መረጃ ይጎድለዋል. ስለዚህ, በአጽናፈ ዓለም የሰውነት ክብደት ማንኛውም ስሌት ብቻ አንድ ግልጽነት መመሪያ ሆኖ ተስማሚ ነው.

አካል ጥንቅር እና የሰውነት ስብ መቶኛ ለመወሰን ደግሞ በጣም ቀላል ነው, ነገር ግን አንድ ልዩ መሳሪያ, እና እንዲያውም የተሻለ ያስፈልገዋል - ባለሙያ አመጋገብ ወይም የአካል ብቃት አስተማሪ. በዚህ መሣሪያ አማካኝነት, ቅጽ እና ውፅዓት አማካይ ውጤት ለማስተዳደር ይህም በታጠፈ, የተለያዩ ክፍሎች ላይ ለካ.

የሰውነት ስብጥር ለመለየት የሚረዳን ሌላው ጥናት - impedancemetry. አካል እና ደካማ የአሁኑ አንዳንድ አካባቢዎች በኩል ልዩ መሣሪያ መጠቀም ልኬት ተቃውሞ አልፏል. የ ሂደት ሙሉ በሙሉ ህመምም የሌለው ነው, ነገር ግን በትክክል አካል ውስጥ ስብ እና የውሃ መጠን ለመወሰን ይረዳል. እንዲህ ዓይነቱ ምርመራ ያለውን የአካል ብቃት ማዕከል, ወይም ክሊኒክ መሄድ ይችላሉ.

እንዲያውም, ምንም, የተለያዩ ሰዎች ወደ ተስማሚ አካል የጅምላ, ማስላት ሊውል የሚችል ሁለንተናዊ ቀመር ውስጥ. የ ሃሳባዊ ክብደት ለመወሰን ጊዜ, አንተ የራስህን ደኅንነት ላይ ማተኮር አለብን መስተዋት እና ሙያዊ ምክር ላይ ተንጸባርቋል.