ዮጋ asanas ማከናወን እንደሚቻል

የሳንስክሪት ቃል "asana" ዮጋ ልማድ ጋር ብዙውን ጊዜ ተያይዞ የሰውነት አቋም, ማለት, እና የመነሻ ዋጋ አሁንም ቁጭ ለማድረግ ችሎታ የሚያመለክት. ከጊዜ በኋላ ዮጋ asanas ወደ መንፈሳዊ ደህንነታችን ባለሙያ, እና አካሉን አማራጭ እና ብርታት ይጨምረዋል ይህም አማካኝነት, ሰላምዎ የተለያዩ እንደ መረዳት ይሆናሉ.

በመላው ዓለም የመጣው ይህም በርካታ በፊት አሥርተ ዓመታት, ዮጋ, እንዲሁም መንፈሳዊ እድገት በርካታ ዘዴዎችን,, በጣም ተወዳጅ እና በምዕራብ ውስጥ ፍላጐት ላይ ሆኗል. ይሁን እንጂ, ምክንያት በአውሮፓ ውስጥ ዘመናዊ ሰዎች ሆይ: የተነካ ነገር ከ እንዲሁም በከፍተኛ የተለያዩ አካላዊ ብቃት ጠብቆ ላይ ብቻ ያለመ ልምምድ የበለጠ ጥቅም ላይ የዋለው ሌሎች አይነቶች ናቸው እውነታ ጋር, ዮጋ asanas ነጻ ልማድ ጉልህ ጉዳት ያለባቸው ሊከናወን ይችላል.

ብዙውን ጊዜ, ለጀማሪዎች ዮጋ, አንድ ልምድ አስተማሪ ጋር ግንኙነት የሌለው, በዘፈቀደ ያለውን asanas በዘፈቀደ ቅደም ተከተል በውዝ ሊሆን አይችልም በማወቅ አይደለም, እነሱን የታወቁ ሰላምዎ ያዋህዳል. ቦታ ትክክለኛ ቅደም ተከተል ልማድ ውጤታማነት ረገድ ቁልፍ ሚና ይጫወታል, እና እያንዳንዱ asana አካል ላይ የተወሰነ ተጽዕኖ አለው. ዮጋ ሙቀትንና ትክክለኛ ጥምረት, ፈውስ ሊያስገኝላቸው የኃይል ፍሰት ለመጨመር እና መላው ሰውነት ያስገኝለታል. ይህ መርህ መረዳት አንድ ሥርዓት እንደ ዮጋ የሆነ የማሰብ ሊሳነን በተለይ አስፈላጊ ነው, ይህም ሰላምዎ ብቻ በአጋጣሚ ድግግሞሽ ይልቅ እጅግ የሚበልጥ ነገር ነው. ዮጋ ውስጥ Asana - የሳይንስ እና ጥበብ. ልምምዶች ትክክለኛ ቅደም ተከተል የማድረግ ችሎታ በዚህ ልምምድ ውስጥ ሳይንሳዊ ንጥረ ነገር ነው.

Iyengar ዮጋ - በተለይም ዘመናዊ ሥርዓት ታላላቅ መምህራን መካከል ዋና መርሆዎች መከተል ያለውን አስፈላጊነት ጎላ አድርጎ ይገልጻል. 75 ዓመታት ለማስተማር ለመቀጠል አዋቂ ላይ እንደተገለጸው ሥልጠና መጻፋቸውን - Asanas እንክብካቤ እና ፍጹም ትክክለኛነት ጋር አፈጻጸም ነው.

አነሳሱን ቀጥ ቅልጥሞች, የሚጠይቅ ከሆነ በመሆኑም, ይህም እነርሱ ፈጽሞ ቀጥ መሆን ማለት ነው. እግራቸው ጕልበት ላይ ወጠረ ያለበት ከሆነ, ጭናቸው በጥጆች መካከል ትክክለኛ አንግል ማክበር አለባቸው. አንዳንድ አስፈላጊ asanas ውስጥ እጅ እና ጫማ የምትረግጣት መካከል ፍጹም የተመጣጠነ, እንዲሁም እንደ ተጽዕኖ ነጥቦች ውስጥ ትክክለኛውን ክብደት ስርጭት. በተሟላ ቁልፍ በዋነኝነት የሰው አካል ተገቢውን አገልግሎት ወደሚሰጡ ያገለግላል. ዮጋ asanas በግልጽ እና በትክክል ዝግጅት ጊዜ, እስትንፋስ በእርሱ አስተሳሰብ, ስሜት እና ስሜቶች መካከል ሚዛን ላይ ለመድረስ, ሚዛናዊ ነው. በትክክል እያንዳንዱ አኳኋን በሙሉ ሰው ተጽዕኖ ማከናወን እንደሚችሉ ማወቅ አስፈላጊ ነው.

Iyengar ዮጋ ባለሙያዎች ደግሞ ለረጅም ጊዜ ወደ asana መያዝ ችሎታው የታወቁ ናቸው. አንድ ጀማሪ ነበርና ፈቃድ ኃይል, ይህም በከፍተኛ ልምምድ መጀመሪያ ደረጃዎች ላይ ያለውን እድገት ነው. ወደፊት እናንተ ንጹህ በማስገደድ ባሻገር ለመሄድ እና በተፈጥሮ ለረጅም ጊዜ ያለውን asana ውስጥ መቆየት ይፈልጋሉ የት ደረጃ ይነሣ ዘንድ አለኝ. የኋላ, መረጋጋት እና ደስታ ወደ ሰላምዎ ውስጥ ይሆናል.