Asana ፍልስፍና. ለጀማሪዎች ዮጋ

ከጥንት ዘመን ጀምሮ ሰዎች በዓለም ውስጥ ስብዕና የሚስማማ ማግኘት እንደሚቻል ጥያቄ ሲያጠኑ ቆይተዋል. ግለሰብ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይካሄዳል የእውቀት ክምችት. እነዚህ ሰዎች አካላዊ እና ማግኘት ይችላሉ ይህም በሚከተሉት ደንቦች, ወደ ውጭ ለማዘጋጀት ልቦናዊ ጤና. እነዚህን ንብርብሮች አንዱ ማመልከቻው ሀሰን ጥበብ ላይ የተመሠረተ, ትምህርት ዕውቀት ነው - ዮጋ. በተሳካ ተቀርቅሮ እና ምዕራብ ጥልቅ ፍልስፍና መሠረት ያለው ይህ ምሥራቅ. የዚህ ትምህርት አካላዊ ገጽታ ላይ ከፍተኛ ፍላጎት የተነሳ እርግጥ ተግባራዊ ምዕራባውያን ሰው, ቢሆንም. በሽታዎችን ጠንካራና ለማስወገድ በማሳደግ የሰውነት አጠቃላይ ማጠናከርን, - ይህ ለእኛ ዮጋ ይስባል ነገር ነው. መሰረታዊ asanas እንኳን ለጀማሪዎች በማድረግ በአንድ ጊዜ ልማድ ሊሆን ይችላል. ዮጋ ልምምድ ማድረግ ሳይሆን የግድ አንድ አትሌት ለመሆን እና የሙያ የስፖርት ስልጠና እንዲኖረው.

እንዴት ሊከናወን አይችልም ምን ለማድረግ?

"ይህ እንዴት ሊሆን ነው? አንድ መደበኛ ሰው ቅስት አይችሉም "-! እልል ሰዎች ለመጀመሪያ የተለያዩ asanas መካከል ፎቶዎች አየሁ. በዚህ ነጥብ ላይ ዮጋ የማይታመን ነገር, አንዳንዶች ለመረዳት አስቸጋሪ ጥበብ ይመስላል. ያም ሆኖ በዓለም ዙሪያ የሚገኙ ሰዎች ዮጋ ከፍተኛ ቁጥር በመለማመድ. እነዚህ የተለያዩ ዕድሜ እና የተለያዩ አካላዊ ችሎታ ሰዎች ናቸው. ከእነሱ መካከል አብዛኞቹ ስልጠና አወንታዊ ውጤቶች ይሰማቸዋል. ከእነርሱ መካከል ብቻ አልፎ አልፎ ጥቂት ልምድ yogis የፈጸሟቸው ሙቀትንና መድገም ይችላሉ. ጀማሪ ማንም ጀምሮ ከመቼውም ውስብስብ asanas ዝርዝር የቅጣት ይጠይቃሉ. ዮጋ በዋነኝነት ሥጋዊ አካል ህሊና ሁኔታ ጋር ኅብራዊ የሚያስተምረውን ነው.

asana ምንድን ነው?

ራሱ ሁሉ asanas ዋና እየተሠራባቸው ለመወከል ለማረም ማስጀመር. ዮጋ ይህ asana ማለት - አመቺ በሚገኝበት ያለውን አካል, አንድ ወጥ አቋም. ትርጉም ትንሽ እንግዳ ሊመስል ይችላል. እንዲያውም ብዙ ሰላምዎ ምቾት ማየት አይደለም. ይሁን እንጂ, በጅማትና ዮጋ የሚፈጽሙ ሰዎች ጡንቻዎች, ውሎ አድሮ አስፈላጊውን ጥንካሬ እና ተጣጣፊነት ማግኘት. አለመመቸት, ያልተስተካከለ ትንፋሽ እና ህመም ጊዜ ሙቀትንና ላለችም.

እንዴት asanas ለማከናወን?

ክፍሎች የተመረጡት asanas ዓይነት ባሕርይ የሰውነት አቋም, መውሰድ ያለበት በመሆኑ. ከዚያም የሚስብ ጨዋታ ውስጥ ራስህን ጋር ለመጫወት ይሞክራሉ. አካል አንድ asana እንደሚሰራ ያረጋግጣል ይህም አንድ ታዛቢ, ሚና ውስጥ እንዳለህ አድርገህ አስብ. በጅማትና ጡንቻዎች ውስጥ የሚከሰቱ ያለውን ስሜት ያዳምጡ. አንተም ውጥረት አካባቢዎች ማስታወቂያ ከሆነ, እነሱን ዘና ያለ ትእዛዝ ይሰጣሉ. የእርስዎ ሐሳብ ተመልከቱ. አሁን, እነዚህ የተለዩ ናቸው እና ላይ ተጽዕኖ የላቸውም. የለም, ከባድ ምቾት ነው ትኩረት ጣልቃ ከሆነ, መልመጃ ይቋረጣል ይገባል.

እና የሚገለጸው ምንድን ነው?

በዚህ አቀራረብ ውስጥ ያለውን ማንነት አንድ "መስራት" asana መፍቀድ ነው. አካል አዲሱ አካባቢ ራሱን የሚያስማማ እና ቀስ በቀስ መለወጥ ይጀምራል. የሰው ብቻ አልፎ አልፎ ሂደት እርማት. ምስራቅ ፈላስፎች ንገረን: "ለምን መሬት ኃይል ውጭ አበባ ይጎትቱ? ውሃ ጋር መስኮች, እና (አንዳንዶቹ ፎቶዎች በ ርዕስ ውስጥ የቀረቡት ናቸው) ዮጋ asanas ስለዚህ "በራሱ እያደገ ይሄዳል - አንድ ጠቃሚ የምሥራቃውያን ተሞክሮ ነው!