ድንች ወጥ, ያለ ማንኛውም ቦታ

በሁሉም ጊዜ, ድንቹን ያጠቃቸው ብዙ ሰዎች ተቀምጠዋል. ሆኖም ግን, አንድ ሰው አመጋገብ የድንች ያካትታል እና ሌሎች ምርቶች ውስጥ አንዱን እጅግ በጣም ጥቃቅን ተጨማሪ ከሆነ, እንኳን አንድ ሰው ጠንካራና እና ስራ ችሎታ መስጠት እንደሚችል አረጋግጧል ነው. በጣም በአስፈላጊ ሁኔታ, ፈጽሞ ድባብ ድንች, እኛ የተለየ ዲሽ ወይም ጎን ዲሽ እንደ ለምሳ ሾርባ እና ቅቅል, እና ለእራት ምግቦች በተለያዩ ውስጥ በየቀኑ ማለት ይቻላል ይህን አትክልት ይበላል. በዚህ መንገድ ብቻ ነው, አንድ ድንች እንደ አትክልት, ሁለተኛው ዳቦ ይባላል. የኤሌክትሪክ ኃይል ዋጋ ማለት ይቻላል አትክልቶችን ሌሎች አይነቶች ይልቅ በሦስት እጥፍ የበለጠ ነው 348 ኪጄ, እንደ ብዙ ነው. የእኛን ሰውነት በቂ የኃይል ውስጥ ድንች አቅርቦት, ይህም በ "ፈጣን" ካርቦሃይድሬት በላይ ሃያ በመቶ የራሱ ጥንቅር ውስጥ ያለው ስለሆነ. ድንች ወጥ - ለምሳሌ, የተጠበሰ, የበለጠ ዋጋ ይሰጣል. ቲማቲም, ዱባ, ቃሪያ, አረንጓዴ ባቄላ, ጎመን - በሐሳብ, እርግጥ ነው, ትኩስ አትክልቶችን ጋር ጎን ዲሽ አድርገው መጠቀም የተሻለ ነው. ነገር ግን ሌላ, እናንተ እንደ አንድ የተለየ ዲሽ ይህንን አትክልት መብላት ይችላል , የተጋገረ ድንች ወደ አዘገጃጀት በተመሳሳይ ጊዜ, በጣም ቀላል ነው እና ኦርጋኒክ ለማግኘት በጣም ጠቃሚ ነው.

ዶሮ ጋር ድንች ወጥ

• አምስት servings;
• የድንች ግራም;
• ሦስት መካከለኛ ካሮት;
• ሁለት አምፖሎች;
• ቲማቲም ለጥፍ ሁለት የሾርባ;
• ዘይት;
• ዶሮ fillet ፓውንድ;
• ማጣፈጫዎችን;
• አረንጓዴ ሽንኩርት እና ትኩስ ደካማው.

ዶሮ fillet ሦስት ሴንቲሜትር በማይበልጥ አንድ ርዝመት ስስ ቁራጮች ወደ ተቆርጦ ቡናማ ድረስ መጥበሻ ላይ የተጠበሰ. ድንች አጥሩ እና እየቆረጡ ይቆረጣል. ድስቱን እኛ ተሰንጥቆ ድንች እና የተጠበሰ ዶሮ ቦታ ሙሉ በሙሉ ምርቶች ለመሸፈን እንደ እንዲሁ ውኃ ጋር ይሙሉ. አምስት ከፍተኛ ሙቀት ላይ ደቂቃዎች, እና በዝቅተኛ ላይ አሥር ለ ተዳፍነው. stewed ድንች, ንጹህ እና ሽንኩርት አነስተኛ ፕላኔቱ ወደ ይቆረጣል, ሦስት ካሮት እና ንጹህ ቢሆንም. ሽንኩርት እና ካሮት ጥቅም ዘይት ብርቱካንማ ቀለም, ከዚያም ለማከል ድረስ: ይህም ማለት, የጨረታ ድረስ ቅቤ ጋር በድስት ውስጥ ፍራይ ያስፈልገናል ያለውን ቲማቲም ለጥፍ, ጥቂት ውሃ እና ደቂቃዎች አንድ ሁለት አወጡ. አትክልቶችን ዝግጁ በሚሆኑበት ጊዜ, ድንች እና ዶሮ ወደ ድስቱን እነሱን ለማከል ሌላ አሥር ደቂቃ ያህል ተዳፍነው. በወጭት ዝግጁ ምግብ ስርጭት እና ላባ ጋር ማጌጫ አረንጓዴ ሽንኩርት ድንች የምትል መረቅ የበሰለ ይቻላል stewed ውስጥ ያለውን ፈሳሽ መሠረት ላይ, እና የተለያዩ ትኩስ ደካማው.

ስጋ ጋር ድንች ወጥ እና እንጉዳዮች

• ሰባት servings:
• ድንች ትኩስ ግራም;
• ትኩስ champignons አራት ግራም;
• የአሳማ ሥጋ ወይም የበሬ ሥጋ, አራት መቶ ግራም;
• ሁለት ቁርጥራጮች ሽንኩርት;
• ካሮት ሦስት ቁርጥራጮች;
• ዘይት;
• የኮመጠጠ ክሬም;
• ቲማቲም ለጥፍ.

ትኩስ ድንች ፕላኔቱ ወይም ገባዎች እና በድስት ውስጥ ትንሽ ፍራይ ወደ ይቆረጣል, ውኃ ታጥበን እና የተላጠ ናቸው. አሥር ደቂቃ ያህል ውኃ አነስተኛ መጠን ጋር ሽፋን ስር ድንች ጋር ፕላኔቱ እና ወጥ ወደ ይቆረጣል ደግሞ ታጠበ እጥበት አስቀምጣቸው,. ፕላኔቱ እና ፍራይ ወደ ስጋ የተቆረጠ, ከዚያም ድንች እና እንጉዳይ ለማከል. ሌላ አሥር ደቂቃ ያህል ተዳፍነው. ሽንኩርት እና ካሮት ለማጽዳት እና ፕላኔቱ ወደ መቁረጥ, ካሮትና ደግሞ ጥሩ ድኩላ ላይ እንዲፋተግ ይቻላል. ቅቤ እና ቲማቲም ለጥፍ ጋር በድስት ውስጥ ፍራይ. ይህ ለማለት ዝግጁ ነው ጊዜ ድንች ወደ ያክሉ. መጨረሻ ላይ, የበሰለ ድረስ ለሦስት ደቂቃዎች ያህል, እስከ ይሞቅ, አስነሣለሁ: የኮመጠጠ ክሬም ውስጥ spoonfuls አንድ ሁለት ያክሉ. እኛ ምሳ ወይም እራት የተለየ ዲሽ እንደ ትኩስ ቅጠሎች ጋር ለማገልገል, ነገር ግን ሰዎች ክብደት መቀነስ የተሻለውን ጠዋት ውስጥ ፍጆታ አንድ ሳህን ነው.

ድንች ወጥ - በራሱ በጣም አርኪና ከባድ ዲሽ. ለምሳሌ እንጉዳዮች እና ድንች ክፍሎች ጋር የተዘጋጀ ጊዜ, ከዚያም ሰውነቱ ላይ ጨምሯል ሸክም አለ, ስለዚህ በዳሌዋ በሽታ, የሆድ የጣፊያ ያላቸው ከሆነ, ታዲያ አንተ የሚመከሩ ናቸው ይህን ዲሽ በጣም ብዙ ጊዜ ለመብላት.