ግሪን ቡና - በገበያ ላይ በአንጻራዊ ሁኔታ አዲስ የአመጋገብ ኪሚካሎች አንድ ምርት, በፍጥነት ተወዳጅነት እያተረፉ ነው. ባለፈው ዓመት በላይ, ከልክ ያለፈ ክብደት ያለውን ችግር ውስጥ ፍላጎት ነው ማለት ይቻላል ሁሉም ሰው, ክብደት ለመቀነስ ይረዳል ያለውን መጠጥ ይህም መካከል ቡና ዛፍ, ስለ unroasted ባቄላ ሰምታችኋል. ይህ ቡና አይነት chlorogenic አሲድ, ሰውነታችን ጤናማ, እንዲሁም እንደ ቫይታሚን, አስፈላጊ ዘይቶችን አንቲኦክሲደንትስ እንደ ሌሎች ጠቃሚ ክፍሎች ማፋጠን የሚችል - ንቁ ንጥረ ነገር ይዟል. በትክክል ምን ያህል ጠቃሚ እና አረንጓዴ ከሆነ ይረዳል ላይ እንደ መጠጥ, እንዲሁም እንደ አስተያየት መቀበል እና ጠመቀ እንዴት ለማወቅ ዝንጅብል, እውነተኛ ጋር ቡና በዚህ ርዕስ ውስጥ ያነባሉ ዶክተሮች እና ራሳቸው ክብደት መቀነስ. በነገራችን እኛም ከንቱ የተጠቀሰው ዝንጅብል ውስጥ አይደሉም - ይህ አስደናቂ የስር ደግሞ በሥጋ አንጹ እና ተፈጭቶ ለማፋጠን የሚረዱ ንቁ ቅመሞች ከፍተኛ ቁጥር ይዟል. ይህም ብዙውን ጊዜ አንድ መጠጥ ውስጥ ማስቀመጥ ነው. ነገር ግን ትእዛዝ እንመልከት.
ዝንጅብል ጋር አረንጓዴ የቡና ዝግጅት
ጣዕም ያለው መጠጥ አንድ ጽዋ ጠመቀ, ወደ አንድ የቡና መፍጫ ኃይለኛ ውስጥ ይፈጩ ዘንድ ባቄላ tablespoon, እንዲሁም ዝንጅብል 1-1.5 ሴሜ መጠን ትንሽ ቁራጭ ያስፈልግዎታል. ይህም ቆዳ እጥበት እና ገባዎች ወይም መከታ ወደ እንዲጠፋ መደረግ አለበት. 2 ማንኪያ ግራንድ ውስጥ ጥሬ ቡና ወይም ለትንሽ መፍጨት የመነጩ ማስቀመጥ, ቅስማቸው ይሰበራል ዝንጅብል ለማከል እና ያልተሟላ አንድ ብርጭቆ ውኃ ለመሙላት. በኋላ ምድጃው ላይ ያለውን ዕቃ ያስቀምጡ እና ፈሳሽ አትቀቅል የለውም ስለዚህም, በጥንቃቄ ይመልከቱ. ወዲያውኑ የመጀመሪያው በአረፋ በምድሪቱ ላይ መታየት ይጀምራሉ እንደ ሙቀት ከ ግራንድ ለማስወገድ እና ጽዋ ወደ ቡና አፍስሰው. መጥፎ ዕድል ሆኖ, ወደ መጠጥ ጣዕም መደሰት መቻል ያስገነዝባል ከሆኑ - ልማድ እሱ ቆንጆ የተወሰነ ነው, እና ሁሉም ነገር ስኳር ወይም ወተት ለማከል የተከለከለ ነው. ነገር ግን አንድ የተጠናቀቀ ቡና ወደ መሬት ቅርንፉድ ወይም ቀረፋ እና ቀይ በርበሬ አንድ ትንሽ አፍስሰው ወይም የሎሚ ጭማቂ አፈሳለሁ ይችላሉ.
ግሪን ቡና እና ዝንጅብል: መጠጥ ፍጆታ የሚሆን መመሪያ
አንድ ቀን በቂ ነው 2-3 ኩባያ የእርስዎን ክብደት መቀነስ ሂደት በቂ ነበር ለማድረግ. ካፌይን አንድ ከልክ በላይ የእርስዎን ደህንነት ላይ አሉታዊ ተፅዕኖ እና የደም ግፊት ችግር, ልብ ወይም እንቅልፍ ሊያስከትል ይችላል; ምክንያቱም ይህ መጠን, ከፍተኛ የማይፈለግ በላይ ነው. በ መክሰስ አካባቢ, ከሰዓት, እና ፈቃድ ላይ ሦስተኛው, አንተ ከመተኛቱ በፊት 3-4 ሰዓታት ያህል መጠጣት ይችላሉ - ሁለተኛው, ቁርስ ላይ, ጠዋት አንድ ጽዋ: እንደሚከተለው ራሱ መወሰድ አለበት ጠጡ. መንገድ በማድረግ, ፕሮዲውሰሮች እና nutritionists, ከመጠን ያለፈ ስብ, ከፍተኛ ካሎሪ ምግብ መቆጠብ ተገቢ አመጋገብ መርሆዎች መከተል ወይም ሙሉ በሙሉ በማንኛውም አመጋገብ ጋር ለማክበር አረንጓዴ የቡና ጊዜ ውስጥ መብላት እንመክራለን. የተመረጠውን ኃይል ሁነታ ትንሽ ቀላል ለመወጣት እንዲችሉ ያለው መጠጥ, እየጨመረ የምግብ ፍላጎት ወዳጆቿን ይረዳናል.
ግሪን ቡና እና ዝንጅብል: ዶክተሮች ግምገማዎችን
unroasted ባቄላ እርዳታ ጋር ክብደት መቀነስ ያለው ጉዳይ, ዶክተሮች እና nutritionists በሁለት ካምፖች ውስጥ ተከፍሎ አድርገዋል. 2012 የተካሄደ, ጥናቶች አሳይተዋል chlorogenic አሲድ ስብ እና ተፈጭቶ መጀመሪያ እንዲፈርስ አስተዋጽኦ ነው. ሳይንቲስቶች ሌላ ቡድን አለ አልቻሉም ምክንያታዊ መጠን ላይ የተወሰደው unroasted ባቄላ መካከል መጠጥ, ክብደት መቀነስ ሂደት ውስጥ አሁንም አካል, ለመጉዳት ቢሆንም ምንም ውጤት የለውም በማለት, ጭቅጭቅ በመቃወም ወሰዱት. አስቀድሞ ዝንጅብል ጋር አረንጓዴ ቡና ጥቅም ላይ ያደረጉ ሰዎች ብዙዎች, ግምገማዎች ቢሆንም ተጨማሪ ዶክተሮች አንደበተ ርቱዕ እውነታዎች ውድቅ. አንድ ወር መደበኛ አጠቃቀም መጠጥ የማውጣት ወይም የማቅጠኛ ለ በእርግጥ 2 6.5 ወደ ግራም ከ አጥተዋል. ነገር ግን እንዲህ ውጤቶች ናቸው አለመሆኑን ፕላሴቦ ኮርስ ወቅት በርካታ ያዝ, የተጠቀሰው አይደለም ነው ወይም ረድቶኛል አመጋገብ ወይም የተመጣጠነ ምግብ,. አመጋገብ, ይልቅ እሱን ሙሉ ምትክ - ይህ ክብደት መቀነስ መሠረታዊ ዘዴ ብቻ ታላቅ በተጨማሪ ነው - እንኳ አምራቾች unroasted ቡና በአንክሮ. በዚያም ሆነ በዚህ መንገድ, ለመጠቀም ወይም ላለመጠቀም መወሰን ይችላል , እውነተኛ ዝንጅብል ጋር አረንጓዴ ቡና ጥቅም ወይም መጠጥ ምክንያት አደጋ በተመለከተ አንድ ድምዳሜ የተመሠረተ ዶክተሮች ራሳቸው ወይም ማጣት ክብደት. ክብደት ለመቀነስ ከፈለጉ ሁሉ በኋላ: በዚያን ጊዜ እናንተ መልካም ልክ አመጋገብ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የራሳቸውን መርሆዎች በመከለስ እና ቀን ሁነታ በማክበር, ውድ ኪሚካሎች ያለ ሊያደርግ ይችላል.