Kremlin አመጋገብ: ሳምንት ምናሌ

ቀጠን እና በቋፍ አካል ላይ ፋሽን መልክ ልጃገረዶች ላይ ትልቅ ተጽዕኖ አሳደረብኝ. ብዙዎች ያላቸውን የጤና ሊታደሱ ጉዳት ላደረሱ አንዳንድ ጊዜ semiconscious ሁኔታ ራሳቸውን በማምጣት እና ሳሉ ክብደት ለመቀነስ የተጎዱትን ይጀምራሉ. ሴቶች ዓመታት በላይ ወፍራም ያከማቻሉ, እና አንድ ጥሩ ቀን ትንሽ መክሰስ ጋር ሁሉ የሚታወቁ እና ጣፋጭ, ያልሆኑ nutritive ይዘት በቀን ከ1-2 ጊዜ ራሳቸውን አትከላከሉ, ክብደት ለመቀነስ ይወስናል. በፍጥነት ክብደት በቂ አስቸጋሪ ነው ማጣት, ነገር ግን እናንተ አካል ላይ አነስተኛ ጉዳት ጋር መሸከም መፍቀድ መሆኑን ስብነት እንዳሉ ጥሩ ነው. አንድ ፍጹም ምሳሌ Kremlin ነው አመጋገብ, ወደ ምናሌ የግል ምርጫ ላይ የተመሠረተ በተናጥል ነው ይህም ሳምንት,. መጠን እና የስጋ ምርቶችን ማዘጋጀት ዘዴ, እንዲሁም ዓሣ እና ዶሮ ምንም ገደብ የለም. ይህ አመጋገብ, የተጠበሱ ቅመም, ጥምን እንዲሁ ወደ ውጭ መብላት እፈልጋለሁ ሰዎች የተዘጋጀ መሆኑን ይንጸባረቅበታል.

አመጋገብ ባህሪዎች ተደርጎ ሊሆን ይችላል:

• አካል ጋር ያለውን ማክበር ጊዜ እነሱን አይጠቡም ያሰኛል, ስብ ተቀማጭ ኃይል ውጦ.
• ካርቦሃይድሬት የያዙ ምግቦችን የተወሰነ ቅበላ - ቀን ውስጥ ንጥረ 40 ግራም እስከ መብላት ይፈቀድለታል.
• የክብደት ጊዜ በአጭር ጊዜ ውስጥ ዳግም ነው.
• ይህ ድርጅት የ ምግብ 10 ኪሎ ማጣት ያስችልዎታል.

ተወዳጅ muffins በቂ ሁሉ ጣፋጭ, ስኳር ድንችና እና በብዛት ውስጥ ካርቦሃይድሬት የያዙ ሌሎች ምግቦችን ለመተው ካርቦሃይድሬት ያለውን የቅበላ ለመገደብ. ብዙዎች ለማግኘት ምቹ አመጋገብ የ Kremlin ነው አመጋገብ, ወደ ሳምንት ምናሌ ሰውነቱ ለመጉዳት አይደለም - በጣም ጥብቅ የሆነ የአመጋገብ ገደቦች አልያዘም, ዋናው ነገር. አካል ስለዚህ እኛ አይደለም ምርቶች ሰንጠረዥ የምግብ ጠቀሜታ ያለውን እየረሳሁ አትክልቶችን መብላት እርግጠኛ መሆን, ንጥረ, ቫይታሚኖች እና ጠቃሚ ንጥረ ያስፈልገዋል. Zucchini, የሰላጣ ቅጠል, ኪያር እና ፍጁል ቁጥር በትክክል ሊጎዳ አይደለም, ነገር ግን ምክንያት በውስጡ የያዘ ቲሹ ዘንድ, የአንጀት ተግባር normalize. ብቸኛው ፍሬ አመጋገብ ተወዳጅ - አቮካዶ.

እነርሱ (ምንም ያነሰ, ከእንግዲህ) ምርቶችን እና ለሰውነት አስፈላጊ ናቸው ንጥረ ነገሮችን ያካትታል ምክንያቱም Kremlin አመጋገብ የሚሆን መድሃኒት አንዳንድ የይገባኛል ጥያቄ, በቤተሰብ ውስጥ በየዕለቱ ምግብ መሠረት ናቸው. ነገር ግን በእርግዝና ወቅት, ጡት በማጥባት ጊዜ የልብ ሐኪም ጋር ኩላሊት, የምግብ መፈጨት ሥርዓት በሽታዎች እና ችግሮች ላይ እንዲሁም እንደ በዚህ አመጋገብ የሙጥኝ አይችልም መሆኑን ከግምት ውስጥ አስፈላጊ ነው.

በፍጥነት እና በቀላሉ Kremlin አመጋገብ በ የሚመከር ክብደት ማጣት የሚፈልጉ ሰዎች የሚሆን - በሳምንት ዋጋ ብቻ አንዳንድ insalubrious ምርቶች መጣል, እና ውጤቱ ረጅም አይወስድም. ወደ አመጋገብ ውስጥ እንዲህ ያለ ገደብ አይሰራም ወይም በጣም አስቸጋሪ ከሆነ - ሌላ አመጋገብ መምረጥ የተሻለ ነው. የ Kremlin አመጋገብ ጥቅሞች በተጨማሪ የእርስዎን ተወዳጅ የተጠበሰ ለትንሽ, አጊጠዋል, አሳ እና ስጋ patties ሊኖረው እንደሚችል እውነታ አንድ የስነ ልቦና ማጽናኛ ተደርጎ ሊሆን ይችላል. ክብደት መቀነስ እና ህክምና ላይ አባካኙ ወጪህን ደስታ አንድ እጥረት የሚያደርስ, ይህ አይደርስ ሆድ ሊጎዳ ይችላል - ይህ በግ መብላት እና የሰባ ምግቦችን እና በርበሬ ጋር ሩቅ መሄድ ሳይሆን ይመረጣል.

የ Kremlin አመጋገብ የመሳሰሉ በወጥ አገልግሎቶች ሌላው ገፅታ - በሳምንት አንድ ምናሌ ውሃ 16 ሊትር ማካተት አለበት, ሁለት ሊትር እና ተጨማሪ በእያንዳንዱ ቀን ነው. በቀጥታ ወደ አመጋገብ ውስጥ ተሳትፎ ናቸው ኩላሊት, ያለውን normalization አስፈላጊ ነው. ወደ ፈሳሽ, እንዲያውም, እነሱን በተሻለ ሁኔታ እንዲሰሩ ይረዳቸዋል. ከቮድካ, ውስኪ, ተኪላ - ይህ ደግሞ ካርቦሃይድሬት የያዘ እንዳልሆነ አልኮል አነስተኛ መጠን እንዲጠቀሙ የተፈቀደላቸው. ለስላሳ መጠጦች ያሉ - ቡና, ሻይ እና ግልጽ ውሃ ማንኛውም ዓይነት, መጠጦች ምንም ስኳር የያዙ ያለውን ዋና ነገር መጠጣት ይችላል.

ጥቅም እና Kremlin አመጋገብን ፈቃዱ, ለአንድ ሳምንት ምናሌ ያላቸውን ፍላጎት መሠረት ሊሰላ ይገባል. ደስታ ጋር ክብደት ማጣት, ይህ ራሱ በቋሚነት የተገደበ ምቾት በማምጣት የሚበልጥ ውጤት ማግኘት ይቻላል.