ማይክሮዌቭ ውስጥ Oat ገንፎ. ፈጣን እና ጤናማ ቁርስ

ቺዝ ጥቅሞች ማለቂያ መነጋገር ይችላሉ. ይህ ምርት እና የጨጓራና ትራክት እንድንጠብቅ ይረዳናል አካል ቪታሚንና ማዕድናት ነገሮች የተሞላ ነው. በተጨማሪም, ቺዝ ማለት ነው, ይህም አካል "ብሩሽ" አንድ ዓይነት ሆኖ ያገለግላል, የተለያዩ አላስፈላጊ እና እንዲያውም ጎጂ ጥርቅሞች ሆነው በማላቀቅ ሆድ ውስጥ ሽፋን ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ አለው.

ፈጣን ቁርስ

በደንብ የታወቀ ነው እንደመሆኑ መጠን, ይህ ቁርስ ገንፎ ለመብላት ይመከራል. ጠዋት ላይ ጠቃሚ ነገር በእርስዎ ሰውነት ለማርካት እና አዲስ ቀን ስኬቶች ከእርሱ ጥንካሬ ለመስጠት. ነገር ግን ሁልጊዜ ስሜት ወይም ፍላጎት ውስጥ ምድጃው ላይ ለረጅም ጊዜ መቆም እና ገንፎ ማብሰል ላይ ውድ ጊዜ ለማሳለፍ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ማይክሮዌቭ ምድጃ ሰራዊቶች እርዳታ የሚመጣው. ይህ ለጥቂት ደቂቃዎች ማይክሮዌቭ ቺዝ አንድ ቁርሳቸውን እና ጤናማ ቁርስ ለማድረግ ያስችለዋል.

ተንሳፉፊ

ሁለት መሠረታዊ የምግብ አዘገጃጀት አሉ. አንደኛ - ውኃ ላይ ማይክሮዌቭ ውስጥ ቺዝ. ይሄ ያስፈልጋል:

• ቺዝ (ቺዝ) መካከል 150-200 ግራም.
• ጨው አንድ በቁንጥጫ.
• ስኳር ሦስት ማንኪያ.
• ቅቤና ማር አንድ ቁራጭ.
• ሙቅ ውሃ 350 ሚሊ.

Kasha Oat microwaved እንዲህ የወጥ ቤት መገልገያዎች ውስጥ በትክክል ለመጠቀም ታስቦ ልዩ መያዣዎች ውስጥ የግድ ያዘጋጃል. በማይክሮዌቭ ምንም ተስማሚ cookware የለም ከሆነ ደግሞ, አንድ ብርጭቆ ጥልቅ ሳህን ሊወስድ ይችላል. ጥራጥሬ ቀኝ መጠን ማግኘት እና ከፈላ ውሃ ለማፍሰስ ተኝቶ ይወድቃሉ.

ጠቃሚው ነጥብ. እናንተ ህል ገንፎ ለማብሰል ከሆነ, እነሱ ብቻ ማብሰል አንድ ሳህን ውስጥ አፈሳለሁ ይችላሉ. ይህ ማብሰል ከወራጅ ውኃ ስር ያለቅልቁ ዘንድ ይመከራል በፊት (እኛ ሩዝ ማብሰል በፊት እንደሚያደርጉት) አንድ ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ oat ገንፎ, የእህል ተንከባሎ እንደ አጃ (groats) ከ ይዘጋጃል ከሆነ.

ስለ ስኳር, ቅቤ እና የጨው በቁንጥጫ ያክሉ. flakes - 5 ደቂቃ ላይ, 12-15 ደቂቃዎች የታፋ ለ ምድጃ ውስጥ ልበሱ. ኃይል - ከፍተኛው. አንተ ውኃ ላይ ለማብሰል ከሆነ ሂደት እንዲጠብቁ አያስፈልግዎትም. ውሃ - ሳይሆን ወተት ቢሆን ይሻራል አይሰራም. እኛ ማይክሮዌቭ ውስጥ ገንፎ ማስቀመጥ እና የመሳሰሉት, አንድ ሻወር ለመውሰድ የእርስዎን ጥርስ መቦረሽ እና ሄደ. መ

ወተት ጋር

ሁለተኛው አማራጭ - ማይክሮዌቭ ወተት ውስጥ ቺዝ. ይህ አዘገጃጀት ለማግኘት የሚያስፈልግህ:

• 4-6 የሾርባ ቺዝ.
• ትኩስ ወተት አቀረቡልን.
• ቅቤ 20 ሰ.
• አንድ ማር የሻይ ማንኪያ ስኳር ሦስት የሾርባ.
• አንድ ትንሽ ጨው እናቀምሳቸዋለን.

የማብሰያ ዘዴ በመጀመሪያው ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው. መጀመሪያ ላይ አንድ ልዩ ዲሽ ወደ ወተት አፍስሱ; ከዚያም እንቅልፍ flakes ይወድቃሉ. ይህ ፈሳሽ ማለት ይቻላል ሙሉ በሙሉ እነሱን ሽፋን አስፈላጊ ነው. አንዳንድ የቤት እመቤቶች በላይ እንዲያውም አንድ ሴንቲ ላይ ወተት አፍስሱ ይመከራሉ. በጣም ከፍተኛ ኃይል ላይ አምስት ወይም ስድስት ደቂቃ ያህል ምግብ ዝግጁ-አድርጓል.

አንድ ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ oat ገንፎ ዝግጁ ነው በኋላ, ጣፋጭነት ቀኝ መጠን (ማር ወይም ስኳር), ትንሽ ጨው ለማከል እና ቅቤ አንድ ቁራጭ አኖረ. የተፈለገውን ከሆነ, ዲሽ የደረቀ ፍሬ (ዘቢብ, የደረቀ አፕሪኮት, እንዲያፈራ ያጠራዋል) ወይም ለውዝ ጋር ያጌጠ ይቻላል.

ዱባ ጋር

እርስዎ ዱባ ጋር ቺዝ ለማብሰል ጊዜ ይበልጥ የሚክስ አርኪ ቁርስ እርስዎ ያገኛሉ. እሷ ከአገልግሎት ውጪ ነው ከኬራቲንና ቫይታሚን ቲ ውስጥ በጣም ሀብታም መሆን ይታወቃል. ከዚህም ዱባ, የደረቁ ፍራፍሬዎችን እና ለውዝ በተለየ ዝቅተኛ-ካሎሪ ምርት ነው. ይህ ጤናማ ቁርስ ሌላ የመደመር ምልክት ነው.

የሚከተሉትን ምርቶች ማብሰል ያስፈልጋሉ:

• ዱባ አንዱ መቶ ግራም.
• ቺዝ 4-5 የሾርባ.
• አንድ ትንሽ ጨው.
• ውሃ - 1 ኩባያ.
• ስኳር ከሁለት ማንኪያ.
• ቅቤ - ስለ ሀያ ግራም አንድ የጅምላ አንድ ቁራጭ.

በስእሉ እንደሚታየው ማብሰል ሂደት ነው. በመጀመሪያ, ይህም በውስጡ መጠን 2 * 2cm ላይ ትንንሽ ቁርጥራጮች ወደ ይቆረጣል ወደ ዱባ ማዘጋጀት ያስፈልጋል. አጠፋለሁ አነስ, የተሻለ የበሰለ ነው.

ወደ ቺዝ ወደ አፈሳለሁ; ከዚያም ፈሳሽ የተፈለገውን መጠን ጋር የተሞላ, ማይክሮዌቭ አንድ ሳህን ውስጥ መክተፍ ዱባ አድርግ. የቤት እመቤቶች ይሰየማል መካከል ውኃ እንደ አመለካከት አለ. አንዳንዶች ወፍራም ገንፎ ይፈልጋሉ, ስለዚህ እነርሱ ሙቅ ውሃ በብርጭቆ ለማፍሰስ ይመከራሉ. ተስማሚ መስሎ እንደ ይህ አዘገጃጀት ውስጥ ያለውን ትክክለኛ ገደብ ስለመግለጽ ያለ, እንደ ብዙ ውኃ መጠቀም ይመከራል ስለዚህ ሌሎች ደግሞ ይበልጥ ፈሳሽ ገንፎ ይመርጣሉ.

አንተ ብቻ ስኳር ማስቀመጥ ይችላሉ, እና ማብሰል በኋላ ሁሉም ተዛማጅ ክፍሎችን ማከል ይችላሉ. 800 ዋት አንድ ኃይል ላይ ሦስት ደቂቃ ያህል አንድ በማይክሮዌቭ (አዘገጃጀት ዱባ) ውስጥ ገንፎ ማዘጋጀት. hardish ዱባ ገና ጊዜ በኋላ ከሆነ ሌላ ደቂቃ ማከል ይችላሉ.

ማይክሮዌቭ ውጭ ምስቅልቅል ማስወገድ, ይህም በደንብ ቀላቅሉባት እና ቅቤ አናት ላይ አኖረ. (እርስዎ ዝግጅት የመጀመሪያ ደረጃ ላይ መሆኑን አላደረገም ከሆነ) አንተ ስኳር ወይም ማር ማከል ይችላሉ. ወይስ ሁለቱም ዱባ እና ገንፎ ጋር በደንብ የሚወጣው ዘቢብ, ይጠቀማሉ.

ፍራፍሬዎች ጋር

እና ጠዋት ላይ ጥራጥሬ አፍቃሪዎች መካከል ያለውን ቺዝ እና ትኩስ ፍሬ ለማከል የሚመርጡ ሰዎች አሉ. ነገር ግን ይህን ማድረግ ትክክል ጊዜ: መጀመሪያ ላይ ወይም ምግብ ማብሰል የመጨረሻ ደረጃ ላይ? ልምድ አብሳይ ምግብ ማብሰል መጨረሻ ላይ አድቅቀው ተያያዥ ምርቶችን ለማከል ይመከራሉ. ሙዝ, ኪዊ, ብርቱካን, ማንጎ, ፖም, ሙዝ - ማንኛውም ፍሬ በማገልገል በፊት ቀኝ ያክሉ. ቅድመ-ፍላጎት ትንንሽ ቁርጥራጮች ወደ ይቆረጣል ዘንድ.

መሬት ቀረፋ እና ቫኒላ ጋር ትኩስ አረንጓዴ ስለምታወጡ: ቤሪ: ጋር በሚስማማ መንገድ ማይክሮዌቭ ውስጥ ደግሞ oat ገንፎ.