ነጭ ሽንኩርት ጋር ክሬም መረቅ ውስጥ Courgette: በርካታ የምግብ አዘገጃጀት

ነጭ ሽንኩርት ጋር ክሬም መረቅ ውስጥ Courgette -, ቀዝቃዛ ሞቅ እና ትኩስ አገልግሏል የሚችል ታላቅ መክሰስ. ይህ አንቀጽ በዚህ ሳህን በርካታ የምግብ አዘገጃጀት ይዟል. እኛ እርስዎ የምግብ አሰራር መስክ ስኬት እንመኛለን!

zucchini ውስጥ ጠቃሚ ንብረቶች

ማን ሀብታም ዲሽ ብቻ ስጋ ማብሰል እንችላለን ይላል? ይህ እንዲህ አይደለም. መብላት, ነገር ግን ይህ አኃዝ ለማግኘት ወደ ውጭ መመልከት የሚወዱ ሰዎች ለማግኘት, እኛ zucchini እንመክራለን ይችላሉ. ይህ ኬኮች, ፍሬ, መክሰስ እና እንኳ ጃም የሚያደርገው በመሆኑ.

ታዲያ ይህ የአትክልት ያለውን ጠቃሚ ባህሪያት አሉት? Zucchini በቫይታሚን ቢ, lectins, ካርቦሃይድሬት, ካሮቲን, ፕሮቲኖች እና ascorbic አሲድ እንዲሁም እንደ ብረት, ካልሲየም, ማግኒዥየም እና የፖታስየም ስለ ኦርጋኒክ ያልሆኑ የጨው ይዟል. ይህም ውጭ የበሰለ ምግብ በደንብ አካል በማድረግ ላይ ያረፈ ነው. መደበኛ አጠቃቀም zucchini ጋር purgation እና መገጣጠሚያዎች, ቆዳ ሁኔታ ለማሻሻል ይመጣል. ይህ የአትክልት ስብነት በጥብቅ የሚከተሉ ሰዎች አመጋገብ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ. ሁሉም በኋላ በውስጡ ካሎሪ ይዘት 20 kcal / 100 ግ ነው

ክሬም መረቅ ውስጥ ጉዞዋን zucchini: Multivarki አንድ አዘገጃጀት

ምርቶች ዝርዝር:

• ዱቄት;
• ቲማቲም - 5-6 ኮምፒዩተሮችን;.
• የጥቅል ክሬም;
• Lavrushka - 2-3 ሉህ;
• ሁለት zucchini (መካከለኛ መጠን);
• ቅመሞች;
• ትንሽ የወይራ ወይም አደይ አበባ ዘይት;
• ነጭ ሽንኩርት መካከል 2-3 ቅርንፉድ ነው.

ዝግጅት:

1. Courgettes የተላጠ, የ የቧንቧ ውኃ ታጥበን በተረዳንበት. ሥጋ ድስቱን ወደ ዱቄት ጠበሰ እና መላክ, እየቆረጡ ቈረጠ ነው. ወርቃማ ቡኒ ድረስ ዘይት ውስጥ ፍራይ.

zucchini በማዘጋጀት 2. ቢሆንም, ቲማቲም በማስኬድ እኛን እናድርግ. ታጥበው እየቆረጡ እንዲጠፋ መደረግ አለበት.

3. ሽንኩርት ቢላ መፍጨት, ጥራጥሬውን አጸዱ ነው.

አንድ ሳህን Multivarki ውስጥ 4. ግማሽ ጥብስ zucchini ያነጥፉ ነበር. ጨው ጋር ትዕይንት. ደግሞ ቲማቲም እና ሽንኩርት አለ ይላኩ. የኮመጠጠ ክሬም ጋር ይሙሉ. ይህም zucchini ሁሉ አንድ ንብርብር ወደ ላይ. ክዳኑ ይዝጉ. እኛ ምናሌ እና አሂድ ሁነታ "ጥማቸውን" ውስጥ እናገኛለን. ቆጣሪ 60 ደቂቃ ያህል ማስኬድ አለበት. ወዲያውኑ የድምጽ ምልክት ሰሌዳዎች ላይ ምግብ በስብሶ እና ለማገልገል ነው በኋላ. ጌጣጌጥ እንደ ፍጹም ተቆርጧል ቅጠል ነው. የኮመጠጠ ክሬም ጋር Stewed zucchini የተሟላ ለማድረግ የተለየ ዲሽ ወይም ጎን ዲሽ ሆኖ አገልግሏል ይቻላል.

የኮመጠጠ ክሬም ጋር Zucchini ምድጃ

የምግብ አዘጋጅ:

• መካከለኛ ሽንኩርት;
• የ ክሬም 100 ግ;
• ፍርድንና ምሕረትን ታማኝነትንም:
• አነስተኛ zucchini - 2 ኮምፒዩተሮችን;.
• ነጭ ሽንኩርት 1 ቅርንፉድ;
• ቅመሞች;
• 2 tbsp. ጭልፋ አትክልት (ጽሑፋቸውም) ዘይት.

ተግባራዊ ክፍል:

ደረጃ №1. ይጠብ እና zucchini ማጽዳት. ሥጋ ክበቦች ውስጥ ይቆረጣል. አንድ ጥልቅ ሳህን ውስጥ አጥፈህ ዘይት እና ቅመሞች ያክሉ. ጨው ጋር ትዕይንት. እነዚህ ንጥረ ነገሮች በጥልቀት የተቀላቀለበት መሆን አለበት.

ደረጃ №2. ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ያጽዱ. እነሱን ቅንጣትም. ከእንስላል በቀላሉ አንድ ቢላ ጋር አይቆርጡም ይችላሉ.

ደረጃ №3. አንድ ለመጋገር ሳህን ውስጥ zucchini ያነጥፉ ነበር. ሽንኩርት, ሽንኩርት እና ታማኝነትንም ያካተተ ቅልቅል ጋር ይረጨዋል. እንደገና, zucchini መካከል ቁርጥራጮች ውጭ ተኛ. እንደገና ቅልቅል ይረጨዋል.

ደረጃ №4. በተለየ ሳህን ውስጥ ጎምዛዛ ውኃ ሊራቡ. በ ምክንያት ቅልቅል zucchini አፈሳለሁ.

ደረጃ №5. የ ፎይል ቅርጽ ይዝጉ. ይዘት ጋር የእሷ ይጠፈጥፉና ምድጃ ውስጥ መላክ. 200 ዲግሪ በ 20 ደቂቃ ጋግር. ከዚያም ቅጹን ማግኘት. የ ፎይል ይህን አስወግድ. ነገር ግን ሁሉም አይደለም. ነጭ ሽንኩርት ጋር ክሬም መረቅ ውስጥ Courgette ምድጃ 20 ተጨማሪ ደቂቃዎች መቆየት አለበት. አሁን ጠረጴዛው ላይ ሳህን ለማገልገል እና ቀምሶም መጀመር ይችላሉ. የ ምግብ ይደሰቱ!

የተጠበሰ zucchini የኮመጠጠ ክሬም ጋር

ንጥረ ነገሮች:

• 3 ሽንኩርት ቅርንፉድ ነው;
• ቅመሞች;
• ስብ ይዘት ክሬም 150 ግ;
• ሁለት መካከለኛ መጠን ያላቸው zucchini.

ዝግጅት:

1. በላይ, እኛ እንዴት የተቃጠለ zucchini multivarka እና ምድጃ ውስጥ ጎምዛዛ ክሬም እና ሽንኩርት ጋር ስለ ተነጋገረ. እና አሁን ሌላ መንገድ እንመለከታለን. ለዚህ እኛ መጥበሻ ያስፈልገናል. የ ዲሽ ወጣት zucchini ጀምሮ የተዘጋጀ ነው. እነዚህ መጽዳት መሆን አያስፈልግህም. በቀላሉ ከወራጅ ውኃ ስር አትክልቶችን ለማጠብ እና ቁራጮች ወደ ቈረጠ.

ቅቤ በመጠቀም ማንፏቀቅ እና ፍራይ ወደ shredded zucchini አስቀምጥ 2.. ከሽቱ ያክሉ እና ሽንኩርት ይጫኑ በኩል አለፉ. ጨው ጋር ትዕይንት.

ከእነርሱ ጋር በየጊዜው ቀስቃሽ 3. ፍራይ zucchini,. እነርሱ browned ናቸው አንዴ የኮመጠጠ ክሬም ጋር ሳህን መሙላት ይቻላል. ቢያንስ ወደ Bates እሳት. አንድ መክደኛው ጋር ፓን ሽፋን. 5-10 ደቂቃ ይጠቁሙ. የእኛ መዓዛ ዲሽ ዝግጁ ነው.

መደምደሚያ ላይ

አሁን ታውቃላችሁ መሆኑን zucchini ማብሰል እንዴት በብዙ መንገዶች ሽንኩርት ጋር ክሬም መረቅ ውስጥ. ይህ ተግባር ለመያዝ ቀላል ነው ቀማሚዎችና እና ህልም ያለው ጋባዧ ደርሶባቸዋል.