እንዴት አንድ ሰላጣ እንግሊዝኛ ለማዘጋጀት?

አሁን እንግሊዝኛ ሰላጣ ለማዘጋጀት እንዴት መንገር. ይህ ጤናማ ምግቦችን ያካተተ መሆኑን ቀላል ዲሽ ነው. የአታክልት ዓይነት ጋር በእንግሊዝኛ ሰላጣ, እኛ አሁን እነግራችኋለሁ ይህም መካከል አዘገጃጀት, ስጋ ወደ አንድ ጎን ዲሽ ሆኖ አገልግሏል, ወይም የተለየ ዲሽ ሆኖ ሊሆን ይችላል.

ለ ክላሲክ አዘገጃጀት

ይህንን ሰላጣ ለማድረግ, ያስፈልግዎታል:

• 1 tbsp. ሰናፍጭ ጭልፋ;
• ማዮኒዝ ውስጥ 160 ግ;
• የአታክልት ዓይነት 260 ግ;
• ቅጠል;
• እንጉዳዮች (ይመረጣል እንጉዳዮች) መካከል 160 ግራም;
• የ የዶሮ 360 ግ;
• (በጨው ከታሹ ወይም) 2 ኪያር;
• ትኩስ በርበሬ ይፈጩ.

በማዘጋጀት ሰላጣ ሂደት

1. በመጀመሪያ, የ ዶሮ በማረድ ወይም እንዲመደብላቸው መጥበሻ ፍራይ. እነዚህን ዓላማዎች fillets ለመጠቀም ለ የተሻለ ነው. የተጠበሰ ስጋ ቁርጥራጮች ወደ ይቆረጣል ከዚያም ክሮች የተከፈለ, እና አለበት.

2. ከዚያም የአታክልት ዓይነት, ልጣጭ እና መከታ ወይም ሲያስተጋባበት እንጨቶችን ውሰድ.

3. እየቆረጡ ከዚያም አራተኛ ወደ lengthwise ያለውን ዱባ ቁረጥ እና.

የእንግሊዝኛ ወጥ ቤት ውስጥ 4. አብዛኛውን እንጉዳይ ተጠቅሟል. በእነርሱ አንተም ሰላጣ ይጨመራሉ. እየቆረጡ ይቆረጣል ወደ እንጉዳይ ቀቀሉ.

5. ስለ ሰናፍጭ, ማዮኒዝ በደቃቁ የተከተፈ የትኩስ አታክልት ዓይነት ይቀላቅሉ.

6. እንግሊዝኛ ሰላጣ ለማለት ዝግጁ ነው. ይህም ያላቸውን ወጥ, በርበሬ ጋር ወቅት ጋር በአንድ ሳህን ውስጥ ሁሉ ቅመሞች, ወቅቱ መደባለቅ ይቆያል. ከዚያ በኋላ አንድ ሳህን ውስጥ ሳህን ለማላከክ ይኖርብናል.

ይህ እርስዎ ወደ ጠረጴዛ ጋር ማገልገል ይችላሉ, የእርስዎ ዲሽ ዝግጁ ነው, ሁሉም ነው. የ ዲሽ አንድ ሽርሽር, የቤተሰብ እራት ወይም ወገን የሚሆን ፍጹም ነው.

የአመጋገብ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

የእንግሊዝኛ ሰላጣ ውስጥ ሁሉንም ቅመሞች ፍጹም ይጣመራሉ. ነገር መለወጥ ከሆነ, በጣም ጣፋጭ አይሆንም. ነገር ግን ይህ ዲሽ በጣም የተመጣጠነ ነው, ስለዚህ ትንሽ መሆን የምንችለው እንዴት አሁን እኛ እናሳይዎታለን "ምቾት."

ብቻ ጉዞዋን የተጠበሰ ዶሮ, ቱርክ, መተካት ይኖርብናል; ይህ በተለይ አስቸጋሪ አይደለም ያረጋግጡ. ጥቂት የኮሌስትሮል, ስብ, ዝቅተኛ ካሎሪ, ብዙ መከታተያ ክፍሎች እና በቀላሉ assimilable ፕሮቲን: ወደ ጣዕም ልዩነት በጭንቅ ክብደት ጎልቶ እና አዎንታዊ ገጽታዎች ነው.

ሌላ ነገር መተካት የሚችል ሌላ አካል አለ - ይህ ማዮኒዝ ነው. እርግጥ ነው, ይህ መረቅ የተፈጥሮ ቅመሞች ከ እቤት የተሠራ ከሆነ, እናንተ እንኳ, ጠቃሚ ነው መደወል ይችላሉ በጣም ጣፋጭ ነው, ነገር ግን ካሎሪ እና ጨው ሆምጣጤ ብዙ ይዟል. አንተ ዝቅተኛ ስብ የኮመጠጠ ክሬም መረቅ ያለውን ማዮኒዝ መተካት ይችላሉ. በውስጡ ዝግጅት ያስፈልጋል:

• 1 tbsp. ሰናፍጭ ጭልፋ;
• ጨው;
• ክሬም (10% ስብ) 150 ግ;
• በርበሬ.

የ መረቅ ድብልቅ ሁሉ ቅመሞች, ትንሽ የሎሚ ጭማቂ ያንጠባጥባሉ. ይህ አሁን እነሱን የእንግሊዝኛ ሰላጣ እንደገና ማስሞላት ይችላሉ, ሁሉም ነው. አይደለም ማብሰል ውስጥ ምንም ተጨማሪ ልዩነቶች, ይህ ከተለመደው አዘገጃጀት ሁሉ ማድረግ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ከላይ የተጠቀሱትን ማስተካከያዎች መካከል መግቢያ ጋር.

በመጨረሻም, አንድ ትንሽ

አሁን ዶሮ ጋር በአግባቡ እንግሊዝኛ ሰላጣ ማብሰል ምን እንደሆነ እናውቃለን. በእኛና በእናንተ ንገረን አመጋገብ የምግብ አዘገጃጀት. እና ሁለተኛው አማራጭ የመጀመሪያውን ያነሰ ጣፋጭ ነገር ወጣ ያበርዳል እንደሆነ መታወቅ አለበት. ካሎሪ - አንድ በተለየ መልኩ. የኮመጠጠ ክሬም ጋር ሰላጣ 3 ጊዜ "ቀላል". የማብሰያ ለመምረጥ የትኛው አማራጭ - መወሰን. የእርስዎን ቁጥር መመልከት ከሆነ, ታዲያ, እርግጥ ነው, አንድ የምግብ ሳህን ያዘጋጃል. ሌሎች ዓላማዎች, አይነተኛ አማራጭ - ይህ በባህላዊ ሰላጣ ነው.