የባህር ሰላጣ - የፈጠራ የሚሆን ክፍል

የባህር - ጣፋጭ, ጤናማ ምግብ. የባህር አስፈላጊ የሰባ አሲዶች, ፕሮቲን, ቅርስን ክፍሎች, አዮዲን, ማክሮ ውስጥ ባለ ጠጋ ነው.

ሸርጣኖች, ይህም ውስጥ ዚንክ ከመዳብ ብዙ, የልብና የደም በሽታ ጋር ሰዎች የሚመከሩ ናቸው. ሎብስተሮችን በሽታዎች ለመከላከል, ወጣቶች ለማቆየት ይረዳሉ. መስል, ቫይታሚን ኢ ውስጥ ሀብታም ናቸው ታላቅ መልክ ይሰጣሉ.

በተጨማሪም, ዝቅተኛ-ካሎሪ ከባሕር, ለምን እነርሱ ክብደት ሲተጉ የሚያገኛቸው እነዚያ ዘንድ በጣም ተወዳጅ ናቸው.

ቀደም የባህር ሰላጣ ብቻ በአንዳንድ ምግብ ውስጥ ሞክረዋል, ነገር ግን ሊሆን ይችላል ከሆነ ዛሬ ለሁሉም ይገኛል. ቤት መክሰስ, አንድ ኮክቴል ወይም የባሕር ስጦታዎች አንድ ዋና አካሄድ ሊሆን ይችላል ያስደስታቸዋል.

ሁለተኛ ወይም የተለየ ዲሽ ሆኖ እንዲያገለግል ይመከራል ይህም በጣም ጣፋጭ ሰላጣ ሞቅ የባሕር ምግቦች. ይህን ለማድረግ, እንዲያውም ብዙውን ጊዜ "የባህር የኮክቴል" ተብሎ ያለውን መደብር, ከ የታሰሩ ቅልቅል ሊወስድ ይችላል. የባህር በተጨማሪ ያስፈልጋል:

• ግማሽ ጣፋጭ ቃሪያ ወይም ትኩስ paprika
• 2 ከመደበኛው ቲማቲም ወይም 6 - ቼሪ
• ሽሪምፕ (እንዲቀምሱ)
• የታሸገ አናናስ (እንዲቀምሱ)
• በርካታ የተለያዩ ቅጠል ሰላጣ: arugula, ሰላጣ, ሮማ, ሰናፍጭ
• ነጭ ሽንኩርት (እንዲቀምሱ)
• አደይ አበባ ወይም የወይራ: ዘይት Tablespoon
• ቅመማ ቅመም: በርበሬ, ባሲል, marjoram, oregano.
• የበለሳን መረቅ

የባህር, ቀደም አብረው ሽሪምፕ ጋር, የቆዩበት, ተሰንጥቆ አትክልት, አናናስ ዘይት መጥበሻ በርካታ ደቂቃዎች ላይ ጥብስ ፕላኔቱ. ምግብ ማብሰል መጨረሻ ላይ ቅመሞች መጨመር. የበለሳን መረቅ ጋር ረጨ ሰላጣ, ቲማቲም ጋር ያጌጠ በወጭት ጨርሷል በመቀቀያ ስርጭት,.

እርስዎ ለመጎብኘት, እና እነሱን ምንም ለማከም ይመጣል ከሆነ, እርዳታ ሰላጣ መጥቶ የባህር. አዘገጃጀቶች ቀላል, ብዙ ጊዜ የማያስፈልጋቸው ማብሰል.

ለምሳሌ, የባሕር ሰላጣ ያህል, ለ 10 ደቂቃ ብቻ በቂ ነው ማብሰል. ዝግጁ "የባህር የኮክቴል" መውሰድ ወይም ሽሪምፕ, መስል, ስኩዊድ, ወዘተ ስብጥር ለመምረጥ የሚቻል ለማድረግ, የእርስዎ ጣዕም መሠረት. ትኩስ ዱባ, የትኩስ አታክልት ዓይነት አነስተኛ መጠን ያለው, ማንኛውም ሰላጣ, እንቁላል ጋር ተደባልቆ የተዘጋጀ የባህር. ምርቶች, ወርድና ብዙውን እንዲቀምሱ የተመረጡ ናቸው.

ሁሉም ምርቶች በጥንቃቄ ማዮኒዝ ጋር ለብሶ, ትልቅ ሰላጣ ሳህን ውስጥ የተቀላቀሉ የበለሳን መረቅ ወይም የወይራ ዘይት. ይህ የባህር ሰላጣ ጣፋጭ, ብርሃን ምግብ, ነገር ግን ደግሞ ታላቅ ለክንፋቸው ብቻ ነው. በማንኛውም የፍቅር የሚሰበሰቡበት ቀን የሚሆን ጌጥ ሊሆን ይችላል.

ተመሳሳይ ክሬይፊሽ መካከል አጓጊ ኮክቴል መሆን እና አቮካዶ ጋር ሰላጣ ይችላሉ. በውስጡ ዝግጅት ለማግኘት አብዛኛውን ጊዜ ወጦች ድብልቅ ይወስዳል. የመጀመሪያው የወይራ ዘይት (30g), ሽንኩርት, ቅጠላ የተሰራ ነው. ሁሉም ምግቦች በብሌንደር የተቀላቀለ ነው. የ መረቅ የመጨረሻው ጣዕም ያለውን ስኳር, ጨው, ለመስጠት የበለሳን ኮምጣጤ, ቅመሱ ታክሏል. የተከተፈ ይህ ስጎ, የተላጠ አቮካዶ ይለዋልና. ፍሬ መካከለኛ መጠን ያላቸው ናቸው ከሆነ, አንድ ሰው ቅርጫት ማድረግ ይችላሉ.

አቮካዶ ላይ መቀመጡን ሰላጣ በሚያምር በወጭት ዝግጅት (ማንኛውም latifolia). እነዚህ ሲጫን brine ወይም የተቀጠፈ crawfish, እና ማዮኒዝ 50 g, ኬትጪፕ, ጨው እና ብራንዲ 15 g ጋር ሁሉ አጠጣ መረቅ ከ ውጭ አኖሩት ነው .... የመጀመሪያው የባህር ሰላጣ ዝግጁ.

አንተ ጤናማ ምግቦች ለማዘጋጀት ብዙ ጊዜ ለመደበቅ የማይፈልጉ ከሆነ, ቀላሉ አዘገጃጀት ሊወስድ ይችላል. ከዚያም ከግማሽ አቮካዶ ውስጥ ይቆረጣል, ለማጽዳት, እና grated ጣፋጭ ፖም, ክሬም ጠብታ ጋር የተቀላቀለ ጐርምጥ ስጋ ጋር የተሞላ ቅርጫት ተቀብለዋል ያገኛሉ ካየን በርበሬ, የሎሚ ጭማቂ. አንድ ሰላጣ ውስጥ ጨው እና በርበሬ ክሬም እርጎ, የኮመጠጠ ክሬም ወይም ማዮኒዝ ሊተካ ይችላል, እንዲቀምሱ ታክሏል ናቸው.

በጣም ቀላል, ነገር ግን ምንም ያነሰ ጣፋጭ, አንድ ጭቃና መካከል ሰላጣ. ይህ ትኩስ ኪያር, ፖም, እንቁላል, አናናስ, አቮካዶ ጋር የተቀላቀለ ሊሆን ይችላል. ማሳየት አለባቸው

ቅዠት, ማንኛውም የቤት እመቤት የራስዎን ልዩ የምግብ አሰራር መፍጠር ይችላሉ.