ጤናማ ቁርስ - አይብ fritters

ተገቢ እና ጤናማ ቁርስ - ይህ ማንኛውም ሰው በጣም አስፈላጊ ነው. ጥሩ ስሜት አንድ ቀን እንዲችሉ, ቁርስ አለን እንዲሁም መልካም ሥራዎችን ያለህን ባትሪዎችን መሙላት አለብዎት. በዚህ ምክንያት እኛ እርግጥ ነው, ቫይታሚኖች እና ማዕድኖች ፕሮቲን እንዲሁም: ያስፈልገናል. የትኛው ምርት መምረጥ? ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ብዙ አይብ ይዟል. እሱ ዛሬ በእኛ አዘገጃጀት ያለውን protagonist ይሆናል. እኛም ፓንኬኮች አይብ ማዘጋጀት ይሆናል.

እኔ አይብ አንድ የቴራፒ, እንዲሁም የልጆች ምግብ እንደሆነ እናውቃለን ይመስለኛል. እንዲያውም "ምንም ነውር ነገሮች የሚያውቅ መሆኑን ምግብ" ተብሎ ተጠርቷል. ፕሮቲን, አሚኖ አሲዶች, ክፍሎች, ቫይታሚኖች መመርመራችን - ይህም እርጎ ውስጥ ሁሉ አሉ. ስለዚህ እርጎ fritters ከእነርሱ የሚበሉት ሁሉ ከፍ ያደርጋል. ጠዋት እነዚህ መክሰስ ጋር regaled ብዙውን ጊዜ ውስጥ እርግጠኛ አያትሽ ያህል አስታውስ. በ 16 ኛው መቶ ዘመን የተዘጋጀ ኬኮች, ብቻ የተለየ እነሱን መጥራት: olazhki, olanki, alyabyshi ... የእርስዎ ቤተሰብ እና ሊኖረን.

400 ግ ጎጆ አይብ: አንተ ልዩ ምንም አያስፈልግዎትም. እንቁላል 5 ቁርጥራጭ 200 ሐ, (10% ወደ 5% ከ ስብ የሚመከር). የስንዴ ዱቄት, 50 ሰ. የተፈለገውን ከሆነ ስኳር, ቁንጥጫ ወይም ጨው ሁለት እና, አንድ ቢላ ወይም 1/2 የሻይ ማንኪያ ቫኒላ ስኳር ጫፍ ላይ ቫኒላ ማከል ይችላሉ. እርሾ የት ነው? አዎ, እዚያ አዘገጃጀት ውስጥ እርሾ አትደነቁ አይደለም. እና አይብ fritters ግርማ ተገርፏል ያለውን ወጪ ማግኘት እንቁላል ነጮች.

ሁሉም ምርቶች ዝግጁ ናቸው እና ማብሰል ዝግጁ ነዎት. ጋር ለመጀመር ያለውን እንቁላል መውሰድ እና ወደ የ ነጮች ከ አስኳሎች ይለያቸዋል. ፕሮቲኖች ናቸው ማቀዝቀዣ ውስጥ ጥቂት ደቂቃዎች ልበሱ. የተለየ ሳህን ውስጥ, ጎጆ አይብ, እንቁላል አስኳሎች, 25 GR ያዋህዳል. ስኳር እና ቫኒላ. አንድ የኤሌክትሪክ ቀላቃይ ወይም በብሌንደር ይጠቀሙ እና ለስላሳ ጎጆ አይብ ማድረግ. ፕሮቲኖች ይቀጥሉ. በእርግጥ አንድ ቀላቃይ ያለ የለም ማድረግ አይችሉም. ፕሮቲኖች በደንብ ተገርፏል መሆኑን አስታውስ; እነርሱም የእንቁላል አስኳል አንድ ነጠላ ግራም አያገኙም ነበር አስፈላጊ ነው! ብቻ ንጹህ ይጠቀሙ እና ሳህኖቹን ያድርቁ! ስለዚህ በስብሶና, ነጮች ደበደቡት. (እነርሱ ፈጣን ይነሣል ያሉ) መጀመሪያ ላይ ከእነሱ ጋር የጨው በቁንጥጫ ያክሉ. ከዚያም 25 ሐ ይቀራል. ስኳር. የተረጋጋ ጫፎች (አለበለዚያ እርጎ fritters ስህተት ለምለም ይሂዱ) ድረስ ነጮች ምቱ. አሁን በጥንቃቄ እና ቀስ በቀስ የፕሮቲን እርጎ የጅምላ ጋር ቀላቅሉባት. እነዚህ ንጥረ ነገሮች ለማደባለቅ የሚያገለግሉ የፕላስቲክ ወይም የእንጨት መሰቅሰቂያ ይጠቀሙ. የመገናኛ ጫጩት ማግኘት አለባቸው. አሁን ይበጠራል ዱቄት ማከል እየተነበበ እና ጣልቃ ይቀጥላሉ. እኔ አንድ ምስጢር ልንገራችሁ. የ ሊጥ አንድ ብቻ አቅጣጫ ለወሰች: ኦፓል አይደለም. ይህ, ወይ ወደ ቀኝ ከ በተገላቢጦሽ አንድ ክበብ ውስጥ ወደ ግራ ወይም ወደ ነው. የ ሊጥ ዝግጁ ነው. አንድ መጥበሻ በሁለቱም ጎን መካከለኛ ሙቀት ላይ አይብ ያለውን fritters ፍራይ በማገዶ. ድስቱን ወደ አንዲት ትንሽ የአትክልት ዘይት እንዲያፈስ አይርሱ. የምግብ አዘገጃጀት "ቺዝ Fritters" ቀላል ነው እና ለማዘጋጀት ብዙ ጥረት አይጠይቅም. በተጨማሪም, ምድጃ ውስጥ muffins ጋገሩ በሚቀጥለው ጊዜ ይሞክሩ. ልክ 180 ዲግሪ ላይ ከ30-40 ደቂቃ ምድጃ ውስጥ የብራና ወረቀት እና ቦታ ላይ ሊጥ አንድ tablespoon አኖረ. "ቪዮላ!" (Voila), የፈረንሳይ ይላሉ, እና ዘይት ያለ የበሰለ ሰንጠረዥ ፓንኬኮች አይብ, ላይ ያላቸው ሆነው. ይህ pancake ፊቱ የቀላ አይደለም ድረስ ያለውን ነገም ለመክፈት አይደለም አስፈላጊ ነው.

አሜሪካኖች ጋር ፓንኬኮች መብላት የሜፕል ሽሮፕ. እንግሊዝኛ የአፕል መጨናነቅ ጋር አገልግሏል ብዙውን ጊዜ ነው. ኖርዌጂያዊያን ያላቸውን አፈሰሰ blackberries መካከል መጨናነቅ ወይም እንጆሪዎች. እና የሩሲያ ባህል ንቅንቅ እና የኮመጠጠ ክሬም ጋር ፓንኬኮች መብላት ወይም በዱቄት ስኳር ጋር ይረጩታል አይችልም. እነዚህ ጣፋጭ እና ወተት ናቸው. እንዲሁም ልጆች servings አፍስሱ ተደስተዋል ቸኮሌት ደረጃ ላይ ነው. በጣም ቀላል አድርግ. ስኳር 80 g ይቀላቅሉ., ወተት 100 ሚሊ, ኮኮዋ 50g. የድንች ዱቄት እና 1 tablespoon (50 ሐ ሊታከሉ ይችላሉ. ቸኮሌት). ሙቀት ላይ ልበሱ እና የወፈረ ድረስ ተዳፍነው. ዝግጁ ደረጃ ላይ.

እኔ, በየቀኑ አሁን ልጆች አይብ ኬኮች, አይብ አልወደውም ሰዎች እንኳ ሰዎች ምግብ ይጠይቅዎታል ያምናሉ. የምትወዳቸው ሰዎች አይለቅም, ነገር ግን ስለ ራስህ አትርሱ! እና እንደ ሁልጊዜ እኔ appetit የቦን እናንተ እንመኛለን!